Ma ilmeysaa mar walba? Mise waxaad dareemeysaa murugo sababtoo ah ma ooyi kartid? Aan ka hadalno "oohinta"!

Oohintu mararka qaar waa wax aad caadi noogu ah, miyaanay ahayn? Waan ooynaa marka aan murugaysannahay, marka aan aad u faraxsannahay, ama xitaa marka aan aragno ciid yar. Laakiin waa maxay oohintani? Maxaan u ooynaa? Dhammaan oohintu ma isku mid baa? Aan maanta ka hadalno waxaas oo dhan.

Marka aan ka fikirno oohinta, waxaan ka fikiri karnaa ilmo ka soo baxaysa indhaheenna, mararka qaarkoodna codadkeenna ayay ku sameeyaan, wejigeenna way beddelaan, xitaa waxay beddelaan qaabka aan u neefsanno. Ka fikir, ma jiraan waqtiyo aad si aad ah u ooydo oo aad si aad ah u ooydo? Kaalay, waa sidaas oo kale.

Marka laga hadlayo ilmada, waxaa jira qanjidho yaryar oo ku yaal dusha sare ee indhaheenna oo loo yaqaan qanjidhada lacrimal . Marka aan ooyno, qanjidhadani waxay si dhakhso ah u soo saaraan ilmo. Kadib, ka hor inta aysan ilmada hore ka soo bixin nidaamka marinnada ilmada , ilmo cusub ayaa buuxsama, sida webi biyo ka buuxsama, ilmo ayaa dhabannada ka soo daadata indhaheenna korkooda.

Laakiin waxa cajiibka ah ayaa ah, waad ooyi kartaa adigoon ilmada la'aan. Waxaa jira cuduro yareeya soo saarista ilmada. Xaaladaha noocaas ah, oohintu waxay noqon kartaa waxa loogu yeero oohinta xitaa adigoon ilmada la'aan. In kasta oo aan leenahay ereyo sida 'oohin', 'oohin', 'bawling' oo Ingiriis ah si aan u sharaxno oohinta, mid kasta oo ka mid ah kuwan way kala duwanaan karaan iyadoo ku xiran sida iyo sababta ay u dhacdo.

Maxaan runtii u ooynaa? Waa maxay sababaha ugu waaweyn?

Xaqiiqdii, oohinta ilmada waxay noqon kartaa wax aad caadi u ah oo caafimaad qaba. Waxaa jira laba sababood oo ugu waaweyn tan.

1. Ilmada Reflex-ka

Si fudud haddii loo dhigo, tani waa wax ilaaliya indhaheenna. Ka fikir, marka aad jarjarto basasha, ama xitaa xabbo ciid ah oo ishaada ku dhacda, kuwani waa ilmada soo baxda. Ilmadan waxaa loo isticmaalaa in lagu dhaqo wax kasta oo indhaha dhibaya. Mararka qaarkood, xitaa haddii aad sankaaga ku aragto barar yar ama timaha sankaaga ku yaal, indhahaagu way biyo raaci karaan sidan oo kale. Tani waxay la mid tahay farsamo yar oo ilaalin ah oo indhaha loogu talagalay.

2. Ilmo shucuureed

Tani waa waxoogaa adag. Saynisyahannadu weli si sax ah uma oga sida ay tani u dhacdo. Laakiin hal shay ayaa cad: shucuur badan, sida murugo, farxad, qosol xad dhaaf ah, niyad jab aad u daran, xanaaq degdeg ah, ama cabsi aad u daran, waxay kicin karaan qayb ka mid ah habdhiska neerfaha ('Nidaamka neerfaha ee naxariista leh') waxayna kordhin karaan soo saarista ilmada.

Ka fikir, waxaa jira waqtiyo aad si lama filaan ah u ooydo marka aad aragto qof aadan arag muddo dheer, ama aad maqasho heesta aad ugu jeceshahay. Hagaag, sidaas ayay ilmada la socota shucuurtan u dhacdaa.

Ma jiraan arrimo kale oo saameeya oohinta?

Haa, waxaa jira waxyaabo kale oo badan oo saameeya sida iyo sababta aan u ooyno.

• Dhaqanka iyo Barbaarinta: Dhaqamada qaar, ama deegaanka aan ku korno, oohintu waxaa laga yaabaa inaan loo arkin wax wanaagsan. Tani waxay naga dhigi kartaa inaan yareyno oohintayada. Tani waxay sidoo kale ku kala duwanaan kartaa iyadoo ku xiran da'da, jinsiga, iyo goobta (sida guriga ama shaqada).
• Munaasabadaha gaarka ah:Xitaa dhaqamada aan ogolayn oohinta, wali waxaa loo arkaa wax caadi ah in la ooyo munaasabadaha gaarka ah, sida aaska, arooska, ama dhalashada ilmaha.
• Daal iyo hurdo la'aan: Marka aan daalannahay oo aan si fiican u seexan, way adag tahay in aan xakamayno shucuurteena. Xitaa markaas, si fudud ayaan u ooyi karnaa.
• Hormoonnada: Hormoonnada qaarkood, gaar ahaan hoormoonnada galmada, waxay saameyn karaan haddii aan ooyno iyo haddii kaleba. Tusaale ahaan, hoormoonka testosterone wuxuu yareyn karaa oohinta, halka hoormoonka prolactin uu kicin karo oohinta.
• Xiriirada: Waxaan dareemeynaa raaxo badan inaan hortooda ku ooyno dadka aan ku kalsoonahay, miyaanay ahayn?
• Xaaladaha caafimaadka dhimirka: Qaar ka mid ah xaaladaha caafimaadka dhimirka ayaa sababi kara inaad si joogto ah u ooydo ama aad ku adkaato inaad xakamayso shucuurtaada. Kala-goysyada shucuureed waa tusaale ka mid ah tan.
• Cudurrada habdhiska neerfaha: Qaar ka mid ah cudurrada la xiriira maskaxda iyo neerfayaasha ayaa sidoo kale sababi kara ilmo ama oohin toos ah. Tani waxay ku dhici kartaa cudurrada sida madax-xanuunka iyo madax-xanuunka kooxeed ilaa sclerosis badan . Waxay sidoo kale ku dhici kartaa xaalado halis ah sida dhaawacyada maskaxda ee naxdinta leh (TBIs) ama istaroogga .

Maxay carruurta yaryar u ooyaan?

Ilmuhu badanaa way ooyaan marka ay dareemaan raaxo la'aan ama raaxo la'aan. Ilmahaagu wuxuu ooyi karaa marka uu gaajoodo, hurdo, ama uu u baahdo in xafaayadda laga beddelo. Ilmuhu sidoo kale way ooyaan marka laga tago daryeelayaashooda. Mararka qaarkood ilmaha qaba xaaladaha caloosha oo kale aad bay u ooyaan oo ma joojin karaan.

Marxaladaha hore, ilmuhu waxay ooyaan iyagoon ilmada la bixin, kaliya waxay ku dhawaaqaan codka iyo muuqaalka wejiga. Oohinta ilmada badanaa waxay bilaabataa marka ilmuhu jiro qiyaastii 4 ilaa 8 toddobaad. Waqti ka dib, waxaad awoodi doontaa inaad fahamto noocyada kala duwan ee oohinta uu sameeyo ilmahaagu iyo waxa ay ka dhigan yihiin.

Goorma ayaad talo caafimaad ka raadsan kartaa oohinta?

In sixirku u baahan yahay daryeel caafimaad iyo in kale waxay ku xiran tahay dhowr arrimood. Tan ugu weyn waa sababta. Haddii aad si aan la xakamayn karin u ooyayso oo aad leedahay mid ka mid ah calaamadahan, waa inaad isla markiiba raadsataa daryeel caafimaad :

• Haddii ay u muuqato in dhaawac soo gaaray isha ama wejiga.
• Waxay u egtahay in dhaawac culus uu madaxa ka soo gaaray.
• Haddii wax isha galaan, gaar ahaan kiimiko waxyeello u leh isha.
• Haddii aad aragto calaamado hore oo istaroog ah .

Muhiim:Haddii oohintaadu ay faragelin ku hayso nolol maalmeedkaaga, waa fikrad wanaagsan inaad la hadasho dhakhtarkaaga guud ama dhakhtar indhaha ku takhasusay. Daawayntu waxay badanaa ku xiran tahay sababta hoose, markaa waxaad wax badan ka baran kartaa dhakhtarkaaga.

Ma ooyi kartaa wakhti kasta?

Haa, jilayaashu way sidaas sameeyaan. Laakiin haddii aadan isku dayin inaad noqoto jilaa ama atariisho, tani ma aha wax wanaagsan. Cilmi-baaris ayaa muujisay in haddii qof uu ogaado inaad been abuur tahay oohin, ay si xun u saameyn karto ra'yigooda ku saabsan.

Maxaan u ooyi waayay?

Haddii aadan ilmada dareemin marka aad ooyayso, waxaa jiri kara sababo dhowr ah. Waxaa laga yaabaa inaad qabto cudur indhaha oo qalalan ama xaalad kale oo la mid ah. Maadaama indhuhu u baahan yihiin dareere ilmada ah, indhaha oo qalalan waxay noqon karaan dhibaato halis ah.

Haddii aad ka walaacsan tahay inaadan awoodin inaad ooydo, gaar ahaan haddii aad leedahay calaamado indhaha qalalan, la hadal dhakhtarka indhaha ama dhakhtarka guud. Kadib waxay go'aan ka gaari karaan inay tani tahay wax u baahan in la daaweeyo.

Oohintu ma noo fiican tahay runtii?

Way adag tahay in hal jawaab laga bixiyo su'aashan. Waxay ku xiran tahay nooca ilmada soo socota.

• Ilmada Reflex badanaa way noo fiican tahay, maadaama ay indhaheenna ka ilaaliyaan waxyeelada. Laakiin haddii waxa wanaagsani uu noqdo mid xad dhaaf ah, sida marka indhuhu si joogto ah u daataan (epiphora) , waxay noqon kartaa mid dhib badan oo xitaa waxyeello leh. Haddii ay sidaas tahay, waxaa ugu wanaagsan inaad sida ugu dhakhsaha badan u raadsato daaweyn.

• Ilmada shucuureed ma fiican tahay? Malaha. Cilmi-baarayaashu way isku khilaafsan yihiin. Daraasad weyn ayaa lagu ogaaday in ka qaybgalayaasha ooyaya ay isla markiiba dareemeen inay ka sii dareen. Laakiin isla daraasaddaas ayaa lagu ogaaday in 90 daqiiqo ka dib markay ooyeen ay dareemeen fiicnaan sidii hore.

Marka la soo koobo: Ilaa cilmi-baarayaashu ay helaan wax kale, haddii aad dareento nasasho ka dib markaad ooydo, ha isku qarin.

Oohintu ma yareysaa xanuunka?

Sida laga soo xigtay laba daraasadood oo la daabacay 2022, oohintu uma muuqato inay ka caawiso xanuunka. Dhab ahaantii, daraasadahaas waxay ogaadeen in oohintu ay yareyn karto heerka xanuunkaaga , ama ay ka dhigi karto xanuunka mid aad u daran.

Maxaan u ooynaa marka aan jarjarno basasha?

Waa wax aad u fudud. Marka aan jarjarno basasha, waxay sii deysaa gaas. Gaaskani wuxuu la falgalaa dareeraha ilmada wuxuuna keenaa raaxo darro indhaheenna. Indhaheennu waxay soo saaraan ilmo badan si ay u tirtiraan raaxo la'aanta.

Si aad uga fogaato tan, waxaad isticmaali kartaa marawaxad si aad hawada uga afuufto wejigaaga. Tani waxay ka ilaalin doontaa gaaska inuu galo indhahaaga. Maadaama gaaskani si fudud ula falgalo biyaha (taasina waa sida uu u saameeyo indhaheenna), waxaad siin kartaa ilo biyo ah oo u dhow (sida koob biyo ah) si uu ula falgalo. Ama, isku day inaad basasha ku qaboojiso qaboojiyaha ama qaboojiyaha ka hor intaadan jarin.

Maxaa madaxaygu u xanuunaa markaan ooyo?

Waxaa jira dhowr sababood oo aad madax-xanuun dareemi karto markaad ooydo ama ka dib markaad ooydo. Midda koowaad waa marka aad ooydo marka shucuurtaadu kacsan tahay, waxaad u badan tahay inaad yeelato madax-xanuun kacsanaan ah . Si kastaba ha ahaatee, oohintu waxay sidoo kale noqon kartaa calaamad muujinaysa noocyo madax-xanuun ah, sida madax-xanuunka madax-xanuunka ama madax-xanuunka kooxeed .

Maxaan si fudud u ooyaa?

Runtii ma jiro buug sharci ah oo ku saabsan goorta aad u baahan tahay iyo goorta aadan u ooyi karin. Sababaha aad u ooydo waxay noqon karaan kuwo gaar ah sidaada oo kale. Malaha waxaad u ooyaysaa waxyaabaha maalinlaha ah, sida maqalka sheeko murugo leh, ama hees ku xasuusinaysa wax aad hore u samaysay. Ama laga yaabee inaad dib ula midoobayso xubin qoyskaaga ka mid ah oo aadan la hadlin sannado badan. Malaha waxaad lumisay xayawaan rabaayad ah.

Haddii aad dareento inaad aad u ooyayso, ama ay ku dhibayso, waa fikrad wanaagsan inaad la hadasho la-taliye caafimaadka dhimirka . Ilmada shucuureed maaha calaamad muujinaysa daciifnimo, sidoo kalena ma aha la-taliye caafimaadka dhimirka . Haddii aad rabto inaad hesho siyaabo aad ku joojiso ama ku yarayso oohintaada, taasi waxay noqon kartaa waxa aad u baahan tahay.

Haddii aad si joogto ah u ooyayso, taasoo la macno ah in indhahaagu ay biyo ka da'ayaan, waa inaad la kulantaa dhakhtar indhaha ah. Haddii aad si joogto ah u ooyayso shucuur, oo ay faragelinayso noloshaada, waxaad la hadli kartaa dhakhtar guud.

Sidee baad naftaada uga joojin kartaa oohinta?

Markaad dareento inaad ooyayso oo aad rabto inaad joojiso, waxaa jira dhowr waxyaalood oo aad isku dayi karto. Waxaad samayn kartaa kuwan iyada oo aan dadka kale arkin.

• Neefsashada: Waxaa jira farsamooyin badan oo neefsasho ah oo kaa caawin kara dejinta habdhiska neerfaha ee iskiis u shaqeysta. Jimicsiga neefsashada ayaa sidoo kale kaa caawin kara inaad diiradda saarto wax kale. Farsamooyinka neefsashada ee qoto dheer, sida neefsashada 4-7-8 ama neefsashada sanduuqa , si fudud ayaa loo samayn karaa iyada oo aan dadka kale la dareemin.
• Laylisyada aasaaska ah: Laylisyadani waxay ku lug leeyihiin isticmaalka dhammaan dareenkaaga iyo fiiro gaar ah u yeelashada deegaankaaga. Feejignaanta noocan ah waxay kaa caawin kartaa inaad ka baxdo madaxaaga oo aad xakamayso fikradahaaga iyo shucuurtaada.

Waxyaabaha kale ee aad si joogto ah u sameyn karto si aad u maareyso shucuurtaada waxaa ka mid ah:

• Laylisyada fekerka ama feejignaanta: Kuwani waa sida jimicsiyada lagu xakameynayo maskaxdaada. Ku celcelintaas si joogto ah waxay kaa caawin kartaa inaad si fiican u maareyso shucuurtaada.
• Hurdo ku filan hel: Way adag tahay in la maareeyo shucuurta marka aad daalan tahay.

Haddii aad u malaynayso in talooyinkani ay u eg yihiin talooyin maaraynta walbahaarka , waad saxantahay. Sababtoo ah marka aan dareemeyno walwal iyo culays, habdhiska neerfaha ee naxariista leh (kaas oo xakameeya jawaab celinta "dagaalka ama duulista") ayaa ugu firfircoon. Farsamooyinkani waxay noo sheegayaan inaan dib u dhigno jawaabta "dagaalka ama duulista" muddo ah, oo aan u oggolaano habdhiska neerfaha ee parasympathetic inuu la wareego. Waxaa jira siyaabo kale oo lagu maareeyo walbahaarka iyo walwalka oo caawin kara.

Waxay noqon kartaa maalinta arooskaaga, maalinta ugu horreysa ee ilmahaaga dugsiga, ama geerida qof aad jeceshahay. Ilmada - iyo shucuurta badan ee la socota - waxay noqon kartaa mid caadi ah saddexdan munaasabadoodba. Iyo, waxyaabaha maalinlaha ah waxay indhaheenna ka soo qaadi karaan ilmo. Waan ooyi karnaa marka aan daawanayno filim murugo leh, marka aan diyaarinayno cunto na xasuusinaysa qof aan jecelnahay, ama marka aan aragno qorrax dhac qurux badan.

Waa maxay fariinta aan rabno inaan si dhab ah uga qaadanno maqaalkan?

Hagaag, wax badan ayaan ka hadalnay oohinta, miyaanay ahayn? Xasuuso, haddii aad ka walaacsan tahay sida ama sababta aad u ooyayso, la hadal dhakhtar. Waxaa sidoo kale jira siyaabo aad isku dayi karto inaad ku maamusho shucuurtaada.

Laakiin, ma jirto sabab aad uga xishooto ama aad u dareento dambi inaad ooydo sababo ka baxsan xakamayntaada. Markaa, haddii aad dareento inaad si fiican u ooydo, soo qaado tissue oo ilmada u daa. Mararka qaarkood taasi waa waxa ugu fiican ee aan sameyn karno!

` Oohin, ilmo, shucuur, caafimaad maskaxeed, murugo, farxad, walbahaar