Haddii aad sigaar cabto, waxaad halis aad u sareysa ugu jirtaa inaad qaaddo nooca sonkorowga nooca 2. Xaqiiqdii, khatartaadu waxay ka sarreysaa 30% ilaa 40% kan qofka aan sigaarka cabin. Haddii aad hore u qabtay sonkorow, sigaarku wuxuu adkeyn karaa inaad xakameyso heerarka sonkorta dhiiggaaga. Waxay sidoo kale ka sii dari kartaa dhibaatooyinka kale ee caafimaad ee uu keeno sonkorowgu. Waxa ugu fiican ee aad caafimaadkaaga u qaban karto waa inaad joojiso sigaarka. Laakiin waan ognahay in kaligaa sameynta aysan fududayn. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay inaad taageero ka hesho asxaabta iyo qoyska. Hubi inaad kala hadasho dhakhtarkaaga arrintan. Isaga ama iyadu waxay leeyihiin daaweyn kaa caawin karta inaad joojiso sigaarka.
Sidee buu sigaarku u keenaa macaanka?
Kiimikada ugu weyn ee sigaarka ku jirta waa nikotiin. Cilmi-baaris ayaa muujisay in nikotiinku uu kor u qaadi karo heerarka sonkorta dhiiggaaga. Si fudud haddii loo dhigo, sigaar cabiddu waxay dhaawacdaa jirkaaga siyaabo badan oo la xiriira sonkorowga. Aan aragno sida.
| Saamaynta | Maxaa Dhacaya |
|---|---|
| Iska caabbinta Insulin | Nikotiinku wuxuu ku adkeynayaa unugyada jirka inay ka jawaabaan insulin, oo ah hoormoon ka caawiya isticmaalka sonkorta dhiigga si ay tamar u hesho. Iska caabbintani waxay keentaa in heerarka sonkorta dhiigga ay kordhaan. |
| Caabuq | Kiimikooyinka ku jira sigaarka waxay waxyeeleeyaan unugyadaada. Marka jirkaagu isku dayo inuu hagaajiyo dhaawacan, barar ayaa dhaca. Dhaawacani wuxuu jirkaaga ku adkeynayaa inuu si habboon u isticmaalo insulin. |
| Dufanka caloosha oo kordha (Dufanka caloosha) | Haddii aad si xad dhaaf ah u cabto sigaarka, waxaa laga yaabaa inaad u badan tahay inaad dufan ku ururto calooshaada. Xitaa haddii aad caato tahay, ururinta dufanka caloosha waxay gacan ka geysataa iska caabbinta insulin-ta iyo macaanka. |
| Dhibaatooyinka kale ee caafimaad | Sigaar cabiddu waxay kor u qaaddaa heerarka "xun" ee kolestaroolka (LDL) waxayna hoos u dhigtaa kolestaroolka "wanaagsan" (HDL). Waxay sidoo kale kordhisaa triglycerides, nooc ka mid ah dufanka dhiigga ku jira. Dhammaan kuwan waxay si toos ah ula xiriiraan sonkorowga. |
Saamaynta sigaarka haddii aad hore u qabtid macaanka
Haddii aad qabto sonkorow, nikotiinku wuxuu kaa dhigi karaa mid adag inaad xakameyso heerarka sonkorta dhiiggaaga. Haddii aad isticmaasho insulin, waxaa laga yaabaa inaad u baahato insulin ka badan qofka aan sigaarka cabin.
Waxa ugu muhiimsan ayaa ah marka sigaarka la cabo iyo macaanka aan la xakamayn karin, dhaawaca jirka oo dhan si dhakhso ah ayuu u kordhaa, sababtoo ah wuxuu waxyeeleeyaa dhammaan xididdada dhiiggaaga waaweyn iyo kuwa yaryarba.
Marka la barbardhigo qof qaba sonkorowga oo aan sigaarka cabbin, adiga oo sigaarka caba waxaad halis aad u sareysa ugu jirtaa inaad la kulanto xaaladahan khatarta ah:
- Cudurka wadnaha
- Dhibaatooyinka indhaha
- Stroke
- Kelyaha oo shaqo gaba
- Dhaawaca neerfaha / Xanuunka neerfaha
- Cilad Kacsi
Xiriirka ka dhexeeya sigaarka iyo hurdada
Cilmi-baaris ayaa muujisay in dadka sigaarka caba aysan helin hurdo wanaagsan oo tayo leh. La'aanta hurdo qoto dheer, oo ah habka uu jidhku u nasto, ayaa sidoo kale lala xiriiriyay sonkorowga. Dhibaato halkan ka jirta ayaa ah in nikotiinku uu yahay kiciyaha. Taas macnaheedu waa inuu ku soo jeedi karo. Taas kaliya maahan, laakiin marka jirkaagu uu habeenkii ka baxo, waxay sidoo kale carqaladeyn kartaa hurdadaada.
Dhanka kale, waxaa laga yaabaa inaad wali dhibaato kala kulanto hurdada marka aad joojiso sigaarka marka ugu horreysa. Haddii ay sidaas tahay adiga, kala hadal dhakhtarkaaga. Isaga ama iyadu waxay ku siin karaan talooyin ku saabsan sida aad u heli karto hurdo wanaagsan habeenkii.
Faa'iidooyinka joojinta sigaarka
Heerarka sonkorta dhiiggaagu waxay si yar kor ugu kici karaan marka aad marka hore joojiso sigaarka. Tani waxay noqon kartaa sababtoo ah miisaan yar ayaa kordha ka dib markaad joojiso. Laakiin khubaradu ma hubaan in miisaanka oo kordha uu yahay sababta. Si kastaba ha ahaatee, ha quusan, sii wad.Inta aad sigaarka ka fogaato, ayaa insulin-taadu sii fiicnaan doontaa.
Bal qiyaas, haddii aadan hore u qabin sonkorow, waxaad fursad yar u leedahay inaad sonkorow qaaddo maalmaha hore ee aad joojiso sigaarka. Khatartu waxay ugu badan tahay labada sano ee ugu horreeya ka dib markaad joojiso sigaarka. Laakiin haddii aad gebi ahaanba ka xorowday sigaarka qiyaastii 10-12 sano , khatartaadu waxay la mid tahay qof aan waligiis cabbin. Waa maxay faa'iidada taasi?
Ma u baahan tahay caawimo joojinta sigaarka?
Haddii ay kugu adag tahay inaad joojiso sigaarka, ha kaligaa dhibsan. Kala hadal dhakhtarkaaga arrintan. Isaga ama iyadu waxay kuu soo jeedin karaan isku-darka daaweyn adiga kugu habboon. Tusaale ahaan:
- La-talin: Waxay ka caawisaa dhisidda xoogga maskaxda si looga gudbo sababaha keena balwadda sigaarka iyo in laga gudbo.
- Daaweynta Beddelka Nikotiin: Waxay jidhka siisaa xaddi yar oo nikotiin ah iyada oo loo marayo balastarro iyo xanjo, taasoo yaraynaysa rabitaanka sigaarka.
- Daawooyinka Niyad-jabka: Daawooyinka qaarkood, sida Bupropion, ayaa kaa caawin kara inaad si fudud u joojiso sigaarka.
- Daawooyinka kale: Daawooyinka sida "Chantix" ee xanniba soo-dhoweeyayaasha nikotiin waxay yareyn karaan raaxada sigaarka waxayna kaa caawin karaan inaad joojiso.
Xusuusnow, dhakhtarkaaga ayaa go'aamin doona midka daawayntan kuugu habboon, markaa hubi inaad la tashato.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Sigaar cabiddu waxay kordhisaa khatarta ah in uu ku dhaco nooca 2aad ee macaanka.
- Haddii aad hore u qabtay macaanka, sigaar cabiddu waxay adkeyneysaa xakamaynta cudurka waxayna kordhisaa khatarta dhibaatooyinka.
- Joojinta sigaarku waa maalgashiga ugu fiican ee aad ku samayn karto caafimaadkaaga. Waqti ka dib, khatartaada macaanka waxay hoos ugu dhici doontaa heer la mid ah kan qofka aan sigaarka cabbin.
- Haddii joojinta sigaarku ay tahay caqabad, ha isku dayin inaad keligaa sameyso. Qofka ugu fiican ee ku caawin kara waa dhakhtarkaaga. Maanta kala hadal isaga ama iyada arrintan.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada