Maxaa mas'uul ka ah dabacsanaanta maqaarkaaga? Aan wax ka baranno Elastin!

Ma isweydiisay sida maqaarkeenu u fido oo uu dib ugu noqdo qaabkiisii ​​asalka ahaa? Waa sida xargaha cinjirka ah. Sidee ayay sambabadeennu u fidaan marka aan neefsanno oo ay isu soo ururaan marka aan neefsanno? Maanta waxaan ka hadli doonnaa geesiga ka dambeeya waxaas oo dhan. Magaciisu waa Elastin .

Si fudud loo dhigo, waa maxay elastin?

Elastin waa borotiin aad muhiim ugu ah jirkeena. Sida magaceedu tilmaamayo, sifooyinka ugu muhiimsan waa dabacsanaan . Ka fikir xarig caag ah oo wanaagsan. Waxaan u fidin karnaa inta aan rabno, marka aan iska deyno, waxay dib ugu soo noqotaa cabbirkeedii asalka ahaa, sax? Sidoo kale, borotiinka elastin wuxuu ka caawiyaa unugyada jirkeena inay dib u fidaan oo ay isku soo ururaan.

Awooddan cajiibka ah awgeed, elastin waxay ku badan tahay meelaha jirkeena ka mid ah ee u baahan inay si joogto ah u fidaan oo ay isku ururaan. Tusaale ahaan:

• Sambabada: Marka aan neefsanno oo aan dibadda u baxno.
• Kaadi-haysta: Wuu fidaa marka kaadidu ka buuxdo.
• Xididdada dhiigga ee waaweyn (xididdo): Kala bixi si aad u adkeysato cadaadiska marka wadnuhu uu dhiigga ku shubo.
• Xididdo qaar: Marka la dhaqaajinayo kala-goysyada.
• Maqaarka: Sii maqaarka dabacsanaan.
• Carjawda dhegta: Marka dhegtu qaloocdo, way toostaa.

Markaa elastin ma yahay nooc ka mid ah kolajka?

Maya. Tani waa wax dad badan jahawareeriya. In kasta oo elastin iyo collagen labaduba ay yihiin borotiinno, haddana waxay sameeyaan laba shay oo kala duwan. Sida marka aad guri dhisayso, waxaad u baahan tahay leben si aad u dhisto derbiyada iyo fiilooyin si aad u sameyso fiilooyinka. Waxaad u baahan tahay labadaba, laakiin waxay qabtaan laba shay oo kala duwan.

Khubarada histolojigu waxay adeegsadaan midabyo gaar ah si ay u kala saaraan labada. Midabadani waxay ka dhigaan meelaha ay elastin ku jirto inay u muuqdaan bunni ama guduud.

Aan si cad u eegno farqiga ugu weyn ee u dhexeeya labada.

Adeeg noocee ah ayay elastin u fidisaa jirkeena?

Shaqada ugu weyn uguna kaliya ee Elastin waa inay ka caawiso unugyada inay fidaan oo ay isku soo ururaan. Tani waa lama huraan u ah dhowr geedi socod oo jirkeena ah.

1. Caawinta wadnaha

Xididdada dhiigga qaada ee wadnahayaga u gudbiya inta kale ee jirkeena. Mar kasta oo wadnuhu garaaco, wuxuu dhiig yar ku shubaa xididdada dhiiggan iyadoo cadaadis weyn la saarayo. Haddii derbiyada xididdada dhiiggeennu ay ahaan lahaayeen sida tuubooyin cidhiidhi ah, wadnuhu waa inuu si adag u shaqeeyaa si uu taas u sameeyo. Laakiin maadaama xididdada dhiiggu ay ka kooban yihiin elastin, marka dhiigga la shubo, derbiyada xididdada dhiiggu way fidsan yihiin oo waxay u oggolaanayaan cadaadiskaas inuu dhex maro. Kadibna way isku ururaan mar kale. Tani waxay aad ugu fududaynaysaa wadnaha inuu dhiig ku shubo.

2. Ku neefso sambabada

Sambabadeennu waxay la mid yihiin laba bac oo laastikada ah. Marka aan neefsanno, muruq la yiraahdo diaphragm ayaa hoos u soo dhacaya, taasoo keenta in sambabbadu ay ballaarato. Marka ay tani sii fiddo, unugyada laastikada ah ee sambabbadu way fidaan. Kala-fidintani waxay kaydisaa tamarta. Marka aan neefsanno, tamarta kaydsan ayaa la sii daayaa, unugyada laastikada ah ayaa dib u ururta, hawadana waa laga saaraa sambabada. Taas macnaheedu waa inaan u baahnayn inaan dadaal gaar ah sameyno si aan u neefsanno.

3. Maqaarka dhalinyarada

Adiga ayaa tan isku dayi kara. Mid ka mid ah gacmahaaga hore u fidi, oo faraha gacantaada kale u isticmaal inaad kor u qaaddo maqaarka dhabarka gacantaada. Hayso dhowr ilbiriqsi, ka dibna sii daa.

Haddii maqaarkaagu leeyahay elastin wanaagsan, wuxuu dib ugu soo laaban doonaa qaabkiisii ​​​​asalka ahaa waqti yar gudaheed. Laakiin markaad gabowdo oo aad qorraxda la kulanto, xaddiga elastin wuu yaraanayaa. Kadib, markaad dib u soo jiidato, waxay qaadataa dhowr ilbiriqsi in maqaarku dib ugu soo laabto qaabkiisii ​​​​asalka ahaa. Mid ka mid ah sababaha maqaarka u laalaabanayo oo u libdho waa luminta elastin.

Ma jiraan wax xaalado caafimaad ah oo saameeya elastin?

Haa, xaalado caafimaad qaarkood ayaa si toos ah u saameeya elastin, ama dhibaatooyinka soo saarista ama shaqada elastin waxay horseedi karaan cudur.

Maxaan sameyn karnaa si aan heerarka elastin-keena u ilaalino caafimaad qab?

Elastin waa wax jirkeenu gudaha ka soo saaro. Laakiin waxaan ilaalin karnaa elastin-kan oo aan ka hortagi karnaa burburkiisa iyada oo loo marayo qaab nololeedkeenna iyo caadooyinkeenna. Tani waxay si gaar ah muhiim u tahay marka ay timaado elastin-ka maqaarkeenna.

1. Iska ilaali qorraxda (Qorraxda)

Mid ka mid ah cadowga ugu weyn ee elastin waa fallaaraha ultraviolet (UV) ee ka yimaada qorraxda, kuwaas oo burburiya elastin iyo kolajka labadaba ee maqaarka.

• Isticmaal kareemka qorraxda maalin kasta. Waa wanaagsan tahay inaad isticmaasho ma aha oo kaliya maalmaha qorraxda, laakiin sidoo kale maalmaha daruuraha leh, iyo xitaa marka aad gudaha ku jirto.
• Dooro kareem qorraxeed oo ballaaran (ka ilaaliya UVA iyo UVB labadaba) oo leh ugu yaraan SPF 30 ama ka sareeya.

2. Cunto caafimaad leh

Nafaqooyinka ku jira cuntooyinka qaarkood waxay gacan ka geystaan ​​​​soo saarista elastin iyo kolajka.

• Khudaarta cagaaran: Waxyaabaha sida isbinaajka iyo kale.
• Miraha liinta: liin, tangerines, iyo liin dhanaan. Kuwaas waxaa ku badan fiitamiin C.
• Miraha: strawberry, blueberries.
• Kalluun saliid leh: Kalluun sida salmon, mackerel, iyo sardines waxay ka kooban yihiin asiidh dufan leh oo omega-3 ah.
• Lawska: Waxyaabaha sida yicibta iyo cashews.

3. Daryeelka maqaarka oo wanaagsan

Waa muhiim inaad maqaarkaaga nadiif ka dhigto oo aad maalin walba marsato kareem qoyan.

• Badeecadaha daryeelka maqaarka oo ay ku jiraan Fiitamiin A (Retinoids), Fiitamiin C, Fiitamiin E, iyo Ferulic Acid waxay kaa caawin karaan hagaajinta unugyada maqaarka iyo yareynta laalaabyada. Waxaa ugu wanaagsan inaad la tashato dhakhtarkaaga ama dhakhtarka maqaarka arrintan.

4. Jimicsi

Marka aan jimicsi sameyno, dheef-shiid kiimikaadka unugyada maqaarkeenna ayaa degdega. Waxay sidoo kale hagaajisaa wareegga dhiigga. Tani waxay ka caawisaa maqaarku inuu helo nafaqooyinka uu u baahan yahay oo uu caafimaad qabo.

5. Ka fogow sigaarka

Sigaar cabiddu waa cadow kale oo weyn oo elastin ah. Nikotiin iyo kiimikooyinka kale ee ku jira sigaarka iyo sigaarka elektaroonigga ah ayaa si dhakhso ah u gabeeya maqaarka. Waxay burburiyaan elastin. Joojinta sigaar cabiddu waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu waaweyn ee aad u qaban karto maqaarkaaga iyo jirkaaga oo dhan.

Aan sidoo kale wax ka baranno daawaynta iyo kaabista.

Waxaa jira daaweyno qaar oo kaa caawin kara kordhinta soo saarista elastin iyo kolajka maqaarka. Tusaale ahaan, daawaynta dib-u-soo-noolaynta maqaarka sida Venus Viva™ iyo retinoids , kuwaas oo ah badeecooyin dusha laga mariyo oo laga sameeyay fiitamiin A (sida 'Retin-A®'). Si kastaba ha ahaatee, kuwan waa in loo isticmaalaa oo keliya kormeerka caafimaadka .

Waxaa sidoo kale jirta aaminsanaan ah in daawooyinka dhirta sida aloe vera iyo shaaha cagaaran, iyo sidoo kale daawooyinka elastin, ay kordhin karaan elastin-ka maqaarka. Si kastaba ha ahaatee, ma jirto caddayn cilmiyeed oo taageeraysa tan.