Waxaa jira maalmo aad shaqo badan qaban karto, laakiin uma muuqato inaad bilaabi karto. Ama waxaa laga yaabaa inaad isku aragto inaad ku orodayso, adigoo aan diiradda saari karin, oo aad mashquul ku tahay xitaa waxyaabaha ugu yar. Waxaa laga yaabaa inaad la yaabban tahay, "Maxay arrintani iigu dhacaysaa? Ma caajis baan ahay?" Haddii aad la kulantay waayo-aragnimo la mid ah, mowduucan aan maanta ka hadlayno aad buu muhiim kuu noqon doonaa. Aan ka hadalno cilladda fulinta.
Waa maxay Qalalaasaha Fulinta?
Si fudud haddii loo dhigo, Shaqada Fulinta ma aha cudur. Waa calaamad. Waa dhibaato dhaqan oo dhacda marka qaar ka mid ah hawlaha maskaxdeenna aysan si fiican u shaqayn. Tani waxay faragelin ku samaysaa awooddeenna aan ku maareyn karno fikirradeenna, dareenkeenna, iyo ficilladeenna.
Ka fikir madaxa shirkadda xafiis. Waa kan maamula shirkadda oo dhan, sameeya qorshayaasha, qaybiya shaqada, xalliya dhibaatooyinka. Maskaxdeennu waa sidaas oo kale. Waxaa jira nidaam xakameyn oo weyn oo sidan oo kale ah oo ku yaal qaybta hore ee maskaxda. Waxaan tan ugu yeernaa 'hawlaha fulinta' ama Hawlaha Fulinta. Marka nidaamkani daciifo, cillad fulineed ayaa dhacda.
Waa maxay 'Hawlaha Fulinta' ee maskaxdeenna?
Haddii aan si sax ah u fahamno Hawlaha Fulinta, aad bay u fududahay in la fahmo waxa ay tahay Qalalaasaha Fulinta. Hawlahan waxaa inta badan loo qaybin karaa saddex qaybood.
| Shaqada | Si fudud haddii loo dhigo... |
|---|---|
| Xusuusta Shaqada | Tani waxay la mid tahay xusuusta ku meel gaarka ah (RAM) ee maskaxdeenna. Waxay naga caawisaa inaan xasuusanno macluumaadka aan u baahannahay inta aan wax qabanayno. Tusaale ahaan, xasuusashada lambar taleefan oo qof na siiyo ilaa aan garaacno. |
| Dabacsanaanta Garashada | Tani waxay tilmaamaysaa awoodda aad si fudud ugu beddeli karto mowduuc mid kale, hal shaqo ilaa mid kale. Bal qiyaas sida ay u qiimo badan tahay awooddani marka ay tahay inaad la qabsato xaalad si lama filaan ah isu beddesha. Dadka leh awooddan badan waa kuwo aad u hal-abuur badan. |
| Xakamaynta Dareenka (Xakamaynta Xakamaynta) | Kani waa nidaamka 'bareegga' ee maskaxdeenna. Waxay naga caawisaa inaan xakameyno rabitaankeenna, fikradaha aan loo baahnayn, iyo ficilladeenna. Waxay leedahay laba qaybood: Xakamaynta Dhaqanka - inaan la sameyn wax aynaan sameyn (tusaale ahaan inaan erey xun odhan marka aan xanaaqsan nahay) iyo Xakamaynta Faragelinta - in fiiro gaar ah loo yeesho hawsha gacanta ku haysa, in la iska indho tiro buuqa iyo fikradaha aan loo baahnayn ee nagu xeeran. |
Hawlahan aasaasiga ah waxay ku salaysan yihiin hawlo heer sare ah, sida qorsheynta , sababaynta, iyo xallinta mashaakilaadka . Dhammaan kuwan waa lama huraan nolol maalmeedkeenna.
Sidee buu dareemaa qof qaba cilladda fulinta?
Maadaama Hawlaha Fulinta ay la xiriiraan waxyaabo badan, xaaladda loo yaqaan "Executive Disfunction" waxay ku saameyn kartaa siyaabo badan oo kala duwan. Waxaa laga yaabaa inaad la kulantay mid ama in ka badan oo ka mid ah calaamadahan.
| Astaanta/Dhibaatada | Tusaale yar |
|---|---|
| Dhibaato xoogsaarid | Xitaa waxyaabaha ugu yar ayaa ku mashquulin kara. Markaad dhageysanayso sheeko, kulan, ama fasalka dhexdiisa, maskaxdaadu way warwareegtaa (riyo maalmeed). |
| Dhibaato ku saabsan bilaabista iyo qorsheynta shaqada | Xitaa ma dareemayo inaan shaqada bilaabo sababtoo ah ma qiyaasi karo sida ay u ekaan doonto marka ay dhammaato. Ma bilaabi karo shaqada aan u malaynayo inay adag tahay oo caajis tahay. |
| Joojinta iyo hilmaanka | Markaad mashquul tahay, waxaad ku mashquulsan tahay wax kale oo aad illowdaa waxaad samaynaysay. Bal qiyaas inaad takto qaboojiyaha si aad u cabto biyo adigoo furaha gacanta ku haya, adigoo furaha ku daaya qaboojiyaha gudahiisa oo aad illowdo. |
| Dhibaatooyinka xakamaynta kicinta | In kasta oo aad ka fekereyso inaad cunto cunto, haddana si lama filaan ah ayaad u cuntaa xabbad keeg ah. Waxaad ku tiraahdaa wax kasta oo maskaxdaada ku soo dhaca, adigoon ka fikirin inay dhaawici doonto dareenka qofka kale iyo in kale. |
| Way adag tahay in qofku sharaxo fikirkiisa | Xitaa haddii aad si fiican u fahamto waxa maskaxdaada ku jira, way adag tahay inaad ereyo u qeexdo oo aad si cad ugu sharaxdo qof kale. |
Maxaa sababi kara arrintan?
Khubaradu weli si buuxda uma hubaan waxa sababa cilladaha fulinta, laakiin waxay ogaadeen inay la xiriirto xaalado gaar ah oo maskaxeed iyo neerfaha ah.
Xaaladaha caafimaadka dhimirka
- Xanuunka Firfircoonida La'aanta Feejignaanta (ADHD)
- Niyad-jabka
- Xanuunka Waswaaska-Khabiirka ah (OCD)
- Xanuunka Autism Spectrum Disorder
- Qabatinka daroogada iyo khamriga Cudurka dhimirka ee schizophrenia
Dhaawaca maskaxda iyo cudurada
- Dhaawacyada madaxa (tusaale ahaan, Nabarro, Dhaawacyo Maskaxeed oo Dhaawac ah - TBIs)
- Stroke
- Cudurka Dementia iyo Alzheimers
- Kansarka maskaxda
- Waxyeello ay keento la'aanta oksijiinta maskaxda (Cerebral hypoxia)
- Caabuqyada maskaxda sida meningitis-ka
- Cudurka 'Multiple Sclerosis' (MS)
Ma jiraa daaweyn arrintan loo heli karo?
Haa, gabi ahaanba. Xusuusnow, halkan kuma daaweynayno calaamadda cillad-darrada fulinta, laakiin waa sababta hoose . Markaa, haddii aad la kulanto calaamadahan, waxa ugu fiican ee la sameeyo waa inaad la kulanto dhakhtarkaaga .
Ikhtiyaarada daawaynta way kala duwanaan karaan iyadoo ku xiran xaaladdaada, taariikhdaada caafimaad, iyo doorbidkaaga. Waxaa jira laba ikhtiyaar oo daaweyn oo ugu muhiimsan:
1. Daawada: Dhakhtarkaagu wuxuu kuu qori karaa daawooyin kiciya xaaladaha sida ADHD iyo daawooyinka niyad-jabka ee niyad-jabka. Kuwaas waa in la qaataa oo keliya marka la helo talo caafimaad .
2. Daaweynta Cilminafsiga: Daaweynta ugu badan ee tan waa Daaweynta Dabeecadda Garashada (CBT) . Tani waxay kaa caawineysaa inaad maareyso dhibaatooyinkan adigoo beddelaya qaababka fikirkaaga iyo dhaqamadaada.
Ma isku mid baa cilladda fulinta iyo dib u dhigista?
Tani waa wax dad badan isku khaldaan. Labaduba gebi ahaanba way kala duwan yihiin. Caajisnimadu waa marka aan si miyir leh dib u dhigno wax. Waa doorasho.
Si kastaba ha ahaatee, cilladda fulinta ma aha caajisnimo ama xiiso la'aan. Waa xaalad adag in la xakameeyo oo ay keento isbeddellada shaqada maskaxda. Sidaa darteed, in qof sidan oo kale ah loo sheego, "Ha caajisin, tag wax samee," waxba ma tari doonto.
Ma laga hortagi karaa xaaladdan?
Way adag tahay in laga hortago cilladaha fulinta ee ay keenaan xaaladaha caafimaadka dhimirka. Laakiin waxaa jira waxyaabo aan sameyn karno si aan u yareyno khatarta dhaawaca maskaxda:
- Xiro qalabka badbaadada: Xiro koofiyad marka aad baaskiil ama mooto wadato. Xiro suunka kursiga marka aad baabuur wadato. Kuwaas waxay ka hortagi karaan dhaawacyo badan oo madaxa ah.
- Ha iska indho tirin caabuqyada: Raadi daaweyn degdeg ah oo ku saabsan caabuqyada dhegaha ama indhaha. Caabuqyadani waxay noqon karaan kuwo khatar ah haddii ay ku faafaan maskaxda.
- Cun cunto dheellitiran oo ilaali miisaan caafimaad leh: Tani waxay yareyn kartaa khatarta cudurrada sida istaroogga.
- Iska ilaali gaasaska sunta ah: Soo-gaadhista gaasaska sunta ah sida kaarboon monoksaydh waxay sababi kartaa dhaawac maskaxda ah. Haddii aad ka shakisan tahay inaad la kulantay walax sun ah, isla markiiba raadso talo caafimaad. Haddii loo baahdo, waxaad sidoo kale wici kartaa Xarunta Macluumaadka Sunta Qaranka ee Isbitaalka Qaranka ee Colombo si aad talo uga hesho.
Ku noolaanshaha Hawlgabka Fulinta waxay noqon kartaa caqabad. Qofka dibadda jooga, waxaad u ekaan kartaa qof aan dan ka lahayn oo caajis ah. Laakiin si fiican ayaad u taqaanaa halgankan. Keligaa ma tihid. Kala hadalka dhakhtarkaaga waa tallaabada ugu horreysa uguna muhiimsan ee lagu maareynayo dhibaatadan. Iyada oo la adeegsanayo taageerada iyo daaweynta saxda ah, dad badan ayaa awooday inay yareeyaan saameynta calaamadahan oo ay ku noolaadaan nolol guul leh.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Shaqo la'aanta fulinta ma aha caajisnimo ama xiiso la'aan. Waa xaalad dhab ah oo ka dhalata isbeddellada shaqada maskaxda.
- Tani waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa xaalad kale oo hoose, sida ADHD, niyad-jab, ama dhaawac maskaxeed.
- Tani waxay saamaysaa awoodaha sida qorsheynta, diiradda saarista, xakamaynta shucuurta, iyo xallinta dhibaatooyinka.
- Haddii aad la ildaran tahay dhibaatooyinkan, waxa ugu fiican ee la sameeyo waaLa kulan dhakhtarkaaga oo kala hadal.
- Shaqo la'aanta fulinta waxaa si weyn loo maarayn karaa iyadoo la daweynayo sababta hoose.
👩🏽⚕️ Su'aalo dheeraad ah (Su'aalaha Badiya La Weydiiyo)
💬 Kiniiniyada Propafenone (Propafenone / Rythmol) waa daawo aad u awood badan oo loo isticmaalo cudurkee?
Kani maaha kiniin caadi ah oo dhiig karka ah! Waa daawo awood badan oo heerka 1C ah oo ka hortagta wadne xanuunka oo ay dhakhaatiirtu u isticmaalaan inay wadnaha dib ugu soo celiyaan 'laxanka caadiga ah' marka qolalka sare ee bukaanka si lama filaan ah u garaacaan si aan caadi ahayn/degdeg ah oo halis gelinaya nolosha (Atrial Fibrillation / PSVT)!
💬 Marka wadnuhu si waalan u garaaco, sidee baad caadi ugu noqotaa laxanka wadnaha adigoo siinaya daawadan (Propafenone)?
Wadnuhu si dhakhso ah ayuu u garaacaa sababtoo ah calaamadaha korontada ayaa gudaha wadnaha ka socda iyada oo aan la xakamayn! Garaaca ugu horreeya, walxaha 'Sodium' waa inay soo galaan si ay u dallacaan unugyada korontada ee wadnaha. Marka kiniinkani galo wadnaha, dhammaan albaabada u oggolaanaya soodhiyamku inay soo gasho waa la xiraa/xiran yahay 100% (aad u daran). Sababtoo ah soodhiyamku si tartiib tartiib ah ayuu u soo galaa (Waxay sii dheereysaa marxaladda gudbinta 0), waxay qaadataa waqti dheer in unugyada korontada ay dallacaan. Kadib wadnuhu si dhakhso ah uma garaaci karo si lama filaan ah oo wadnuhu wuxuu ku soo noqdaa laxankiisii caadiga ahaa sidii isagoo la yaab leh.
💬 Waa maxay 'Digniinta Sanduuqa Madow' ee ay tahay in dadka qaata dawadan (Rythmol) ay ka warqabaan?
Taasi waa khatarta ugu weyn iyo dhimashada! Tani waa sababta oo ah waxay abuurtaa laxan wadnaha ah, haddii aad hore u qabtay 'wadne xanuun' (MI/cudurka wadnaha ee qaab-dhismeedka), ka dib markaad qaadato kiniinkan, 'laxanka wadnaha ee dilaaga ah ee cusub (saamaynta Proarrhythmic)' ayaa dhici kara bukaankuna si lama filaan ah ayuu u dhiman karaa/wadne xanuun u geli karaa! Taasi waa sababta ay dhakhaatiirtu si taxaddar leh ugu qoraan tan.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada