Warbixintaadii dhawaan ee baaritaanka dhiiggaagu ma muujisay in triglycerides-kaagu uu sarreeyay? Waxaa laga yaabaa inaad maqashay in hooyadaa, aabahaa, ama xubnaha kale ee qoyskaagu ay qabaan dhibaatadan. Markaa waxaa laga yaabaa inaad la yaabto, "Ma wax baa ku dhaca qoyskaaga?" Dhab ahaantii, dadka qaar, triglycerides-ka sare waxaa sababa u janjeersi hidde-side. Laakiin warka wanaagsani wuxuu yahay in iyadoon loo eegin sababta, ay jiraan waxyaabo badan oo aad sameyn karto si aad u xakameyso xaaladdan. Aan maanta ka hadalno taas.
Si fudud loo dhigo, waa maxay triglycerides?
Hagaag, aan marka hore si fudud u fahanno tan. Triglycerides waa nooc ka mid ah dufanka laga helo dhiiggeenna. Si sax ah, jidhkeenu wuxuu kalooriyada dheeraadka ah ee aan ka helno cuntada aan cunno ee aynaan u baahnayn waqtigaas u beddelaa Triglycerides-yadan wuxuuna ku kaydiyaa unugyada baruurta. Dabadeed, marka aynaan wax cunin, oo jidhku u baahdo tamar, hoormoonnadu waxay sii daayaan Triglycerides-yadan la keydiyey.
Markaa tani waa wax uu jidhku u baahan yahay, haddaba maxay dhibaato u tahay marka ay korodho? Dhibaatadu waxay tahay in heerkani uu ka sarreeyo sidii caadiga ahayd. Marka ay taasi dhacdo, dufankan dheeraadka ah wuxuu bilaabaa inuu ku ururo derbiyada xididdada dhiigga. Waxaan tan ugu yeernaa atherosclerosis. Tani waxay si weyn u kordhisaa khatarta wadne xanuunka, istaroogga, iyo cudurrada kale ee wadnaha.
Runtii ma wax ka yimid jiilal?
Haa, xaaladaha qaarkood tani waxay noqon kartaa mid dhaxal ah. Marka laga hadlayo caafimaadka, waxaan tan ugu yeernaa 'Qoyska Hypertriglyceridemia'. Taas macnaheedu waa in qoyska uu u janjeero inuu ilaaliyo heerarka triglyceride-ka sare iyada oo loo marayo hiddo-wadaha. Dadka sidan oo kale ah waxay yeelan karaan heerar triglyceride sare laga bilaabo da'da yar, taas oo ah, laga bilaabo qaangaarnimada.
Laakiin waxa ugu muhiimsan ee halkan lagu fahmi karo waa in xitaa haddii aad leedahay u janjeera hidde-side, qaab nololeedkaagu wuxuu saameyn weyn ku leeyahay arrintan. Waxyaabaha ay ka mid yihiin caadooyinka cunista oo liita, miisaanka oo kordha, iyo jimicsi la'aanta ayaa xaaladdan ka sii dari kara.
Sidaa darteed, uma baahnid inaad ka walwasho in haddii qof qoyskaaga ka mid ah uu qabo xaaladdan, aad hubaal ku qaadi doonto. Sidoo kale, ha u malayn inay tahay wax hidde-side ah oo aan la xakamayn karin. Khatartan waxaa si fiican loogu maarayn karaa qaab nololeedka saxda ah iyo, haddii loo baahdo, daaweyn caafimaad.
Waxyaabo muhiim ah oo aad kala hadli karto dhakhtarkaaga
Isla marka aad ogaato in heerarka triglyceride-kaagu ay sarreeyaan, waa muhiim inaad la kulanto dhakhtarkaaga oo aad ka hadasho. Taariikhdaada caafimaad ee qoyskaaga ayaa si gaar ah muhiim ugu ah dhakhtarkaaga. Weydii waalidiintaada ama xubnaha kale ee qoyskaaga su'aalahan:
- Ma jiraa qof qoyska ka mid ah oo leh heerarka triglyceride ee kor u kacay?
- Ma jiraa qof qoyskaaga ka mid ah oo lagu ogaaday cudurka wadnaha ka hor inta uusan gaarin da'da 50?
- Ma jiraa qof qoyskaaga ka mid ah oo u dhintay ama u bukooday wadno xanuun ama faalig ka hor inta uusan gaarin da'da 50?
La wadaagista macluumaadkan dhakhtarkaaga waxay ka caawin doontaa inuu ogaado in xaaladdaadu tahay mid dhaxal ah ama ay sabab u tahay sabab kale, taasoo ka caawin doonta inuu go'aamiyo daaweynta aad u baahan tahay.
Caadiyan, dhakhtarkaagu wuxuu kuu dalban doonaa baaritaan dhiig (Lipid Profile) kaas oo kaa dalbanaya inaad soonto 8-12 saacadood. Tani waa waxa si sax ah u cabbira heerarka dufankaaga sida triglycerides iyo kolestaroolka.
6 waxyaalood oo aad adigu samayn karto si aad hoos ugu dhigto heerarka triglyceride-kaaga
Waxa ugu fiican ayaa ah inaad wax badan ka qaban karto sidii aad u xakamayn lahayd heerarka triglyceride-kaaga adigoo beddelaya caadooyinkaaga maalinlaha ah. Waa lagama maarmaan inaad raacdo waxyaabahan oo ay weheliso daawooyinka uu dhakhtarkaagu kuu qoray, haddii loo baahdo.
| Tallaabooyinka | Sharaxaad iyo sababta ay muhiim u tahay? |
|---|---|
| 1. Miisaan dheeraad ah iska dhim | Haddii aad cayilan tahay, heerarka triglyceride-kaaga waxay u badan tahay inay sarreeyaan. La hadal dhakhtarkaaga oo isku day inaad ilaaliso miisaan caafimaad qaba oo kugu habboon. Uma baahnid inaad hal mar miisaan badan lumiso. Xitaa inaad lumiso wax yar oo ah 5% ilaa 10% miisaankaaga jirka waxay saameyn weyn ku yeelan kartaa heerarka triglyceride-kaaga. |
| 2. Ka fogow sigaarka gebi ahaanba | Sigaar cabiddu waxay dhaawacdaa xididdada dhiigga waxayna kordhisaa heerarka triglyceride-ka, sidaa darteed joojinta caadadan xun maanta waa hab fiican oo lagu caawiyo caafimaadka wadnahaaga. |
| 3. Xaddid isticmaalka khamriga | Khamrigu wuxuu ku badan yahay kalooriyada iyo sonkorta. Kuwaas waxaa si toos ah ugu beddela triglycerides beerka. Dadka qaar , xitaa xaddi yar oo khamri ah ayaa sababi kara heerarka triglyceride oo sarreeya. Sidaa darteed, waa muhiim in la joojiyo ama la xaddido isticmaalka khamriga. |
| 4. Yaree sonkorta iyo cuntooyinka macaan. | Sonkorta lagu daray ee aan isticmaalno waa mid ka mid ah cadawga ugu weyn ee triglycerides-ka. Yaree cabitaanka sonkorta leh, macmacaanka sida keega, buskudka, jalaatada, iyo cuntooyinka ay ku badan yihiin karbohaydraytyada sida rootiga cad, bariiska cad, iyo baasto intii suurtagal ah. |
| 5. Jimicsi maalinle ah | Waa lagama maarmaan inaad firfircoonaato maalin kasta. Ku lug yeelo qaab jimicsi sida socod degdeg ah, orod, baaskiil wadid, ama dabaal ugu yaraan 30 daqiiqo maalintii, ugu yaraan 5 maalmood usbuucii. Jimicsigu wuxuu gubaa triglycerides-ka jirka si uu u helo tamar. |
| 6. Qaado qaab cunto caafimaad leh | Cun khudaar badan, miro, iyo badar dhan. Cuntooyinka hodanka ku ah asiidhyada dufanka leh ee omega-3 ayaa si gaar ah muhiim u ah. Kuwaas waxaa laga helaa kalluunka sida salmon, mackerel, herring, iyo sardines, iyo sidoo kale lawska iyo iniinaha flaxseed. |
Ma u baahanahay inaan ka walwalo cudurrada kale iyo daawooyinka?
Haa, gabi ahaanba. Qaar ka mid ah xaaladaha caafimaad iyo daawooyinka ayaa sidoo kale sababi kara heerarka triglyceride oo kordha. Tusaale ahaan:
- Sonkorowga aan la xakamayn karin ('Diabetes Mellitus')
- Hypothyroidism (qanjirka tayroodhka oo aan firfircoonayn)
- Cudurka kelyaha
- Qaar ka mid ah kiniiniyada ka hortagga uurka, steroids, iyo qaar ka mid ah daawooyinka loogu talagalay dhiig karka
Sidaa darteed, dhakhtarkaaga ayaa sidoo kale hubin doona haddii aad qabto xaalado kale oo sidan oo kale ah. Weligaa ha joojin qaadashada daawo adigoon marka hore la tashan dhakhtarkaaga. Haddii aad ka shakisan tahay in daawo ay sabab u tahay xaaladdan, kala hadal dhakhtarkaaga oo hel beddel kale.
Ka warran haddii isbeddelka qaab nololeedka oo keliya uusan ku filnayn?
Si kasta oo aad isugu daydo, waxaa jira waqtiyo aadan ku xakamayn karin heerarka triglyceride-kaaga cunto iyo jimicsi keliya. Tani waxay si gaar ah run ugu noqon kartaa xaaladaha hidde-sideyaasha ee qoysaska ku dhaca.
Haddii ay taasi dhacdo, dhakhtarkaaga ayaa laga yaabaa inuu kuu qoro daawo. Fibrates, niacin, omega-3s oo qiyaas sare leh, iyo statins ayaa badanaa loo isticmaalaa ujeedadan.
Laakiin xasuuso, xitaa ka dib markaad bilowdo daawada, waa lama huraan inaad sii wadato caadooyinka wanaagsan ee qaab nololeedka (cuntada iyo jimicsiga) ee aan hore uga soo hadalnay. Daawadu waa gargaar oo keliya, xakamaynta dhabta ah waxay ku jirtaa gacantaada.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Heerarka sare ee triglyceride-ka waa la dhaxli karaa, laakiin waxaa ugu wanaagsan in lagu xakameeyo qaab nololeed caafimaad leh.
- Hubi inaad kala hadasho dhakhtarkaaga taariikhda qoyskaaga ee cudurrada wadnaha iyo triglycerides-ka.
- Ilaalinta miisaanka caafimaadka leh, jimicsiga maalinlaha ah, xaddididda sonkorta iyo khamriga, iyo cunista cunto dheellitiran ayaa lagama maarmaan u ah maaraynta xaaladdan.
- Marka isbeddelka qaab nololeedka oo keliya uusan ku filnayn, dhakhtarkaagu wuxuu kuu qori karaa daawo. Laakiin waa muhiim inaad ilaaliso caadooyinka caafimaadka qaba inta aad qaadanayso daawada.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada