Cagahaagu ma xanuunayaan mar walba? (Xanuunka Cagta) - Aan wax ka baranno sababaha iyo xalalka

Dhammaanteen waan ordaa maalinta oo dhan. Markaa waa wax caadi ah inaad dareento xanuun yar iyo daal lugahaaga dhammaadka maalinta. Laakiin mararka qaarkood xanuunkani wuxuu noqon karaa wax ka badan daal fudud. Ma xanuun joogto ah ayaad ku qabtaa cagahaaga, cidhibtaada, suulashaada, ama cagahaaga sare? Markaa waxaa fiican inaadan iska indho tirin. Sababtoo ah waxaa jiri kara sabab caafimaad oo ka dambeysa oo aan u baahanahay inaan fiiro gaar ah u yeelano.

Maxaa lugahaygu sidan u xanuunayaan? Waa maxay sababaha caadiga ah?

Ma jiro hal sabab oo keenta xanuunka cagaha, waxaa jiri kara kuwo badan. Aan eegno qaar ka mid ah sababaha ugu waaweyn uguna badan.

• Taagista muddo dheer: Haddii aad u baahan tahay inaad istaagto muddo dheer maalintii sababo la xiriira shaqo ama hawlo kale, cagahaagu waxay noqon karaan kuwo walwalsan oo xanuun badan.
• Gabowga: Marka aan gabowno, kala-goysyada, seedaha, iyo lafaha ayaa si tartiib tartiib ah u daciifa, taas oo sidoo kale keeni karta xanuun.
• Dhaawac: Xanuunku wuxuu dhici karaa marka la ciyaarayo ciyaaraha, la socdo, ama shil awgiis, sida lug jabtay ama lafo jabtay.
• Isticmaalka xad-dhaafka ah: Socodka, orodka, ama bilaabista jimicsi cusub waxay cagahaaga ku keeni kartaa cadaadis aan la adkaysan karin.
• Cayilka: Marka aad miisaan kordhiso, lugahaagu waxay qaadaan culayska ugu badan. Gaar ahaan haddii miisaanka jirkaagu (BMI) uu ka badan yahay 30, waxaad halis ugu jirtaa inaad xanuunsato cagaha.
• Xirashada kabo khaldan: Xirashada kabo cidhiidhi ah, aan raaxo lahayn, ama kabo dhaadheer ayaa ah sababta ugu weyn ee keenta xanuunka cagaha. Sidoo kale xirashada kabo aan si fiican ugu habboonayn qaabka cagahaaga ayaa ah.

Sababtu way kala duwanaan kartaa iyadoo ku xiran meesha xanuunka ku yaal.

Haddii aad si sax ah u taqaan meesha ay lugtaadu ku xanuunayso, way fududahay in la qiyaaso waxa sababaya. Aan eegno sababaha ugu badan ee xanuunka ee meelo kala duwan.

Sidee dhakhtarku u daweynayaa arrintan?

Markaad dhakhtar u tagto, wuxuu marka hore ku weydiin doonaa dhowr su'aalood oo uu baadhi doonaa cagtaada. Waxa kale oo uu dalban karaa raajo. Caadiyan, dhakhtarku wuxuu ku weydiin karaa waxyaabo ay ka mid yihiin:

• Ma ii tusi kartaa meesha saxda ah ee ay ku xanuunto?
• Intee in le'eg ayuu xanuunkani socday?
• Xanuunku ma kordhaa waqtiyada qaarkood ee maalinta ama marka la qabanayo hawlo gaar ah?
• Waligaa ma xanuun sidan oo kale ah hore u qabtay?

Iyada oo ku saleysan macluumaadkan, dhakhtarkaaga ayaa kugula talin doona daaweynta ugu habboon. Tan waxaa ka mid noqon kara:

• Qalabka lafaha: Qalab gaar ah oo lagu dhejin karo kabaha si loo siiyo taageero wanaagsan oo cagta ah.
• Cirbadaha isteeroydhiska: Cirbadaha la siiyo si dhakhso ah loo yareeyo xanuunka iyo bararka.
• Daaweynta jirka:Jimicsiyo gaar ah oo xoojiya muruqyada lugaha oo kordhiya dabacsanaanta.
• Kabo gaar ah: Ku talinaya kabo ku habboon qaabka iyo xaaladda cagtaada.
• Ka saarista burooyinka ama galleyda.
• Tuubooyin ama kabayaal ayaa loo isticmaalaa jabka.
• Xaaladaha qaarkood, qalliin (Qalliinka cagta).

Maxaa guriga lagu samayn karaa xanuunkan?

Waxaa jira waxyaabo fudud oo aad guriga ku sameyn karto si aad u yareyso xanuunka ilaa aad dhakhtar aragto ama inta lagu jiro daaweynta.

• Xiro kabaha saxda ah: Dooro kabo ku habboon cagahaaga oo leh taageero qaanso oo wanaagsan.
• Cagahaaga kor u qaad: Markaad kursi ku fadhido, haddii ay suurtogal tahay, cagahaaga kor u qaad kursi kale. Tani waxay yarayn doontaa bararka.
• Mari baraf: Baakad baraf ah oo maro ku duuban dul saar meesha xanuunka iyo bararka leh ilaa 15-20 daqiiqo.
• Iska ilaali hawlaha kordhiya xanuunka: Ka fogow hawlaha ku lug leh orodka, boodboodka, iyo istaagga muddo dheer ilaa xanuunku ka soo raynayo.
• Daawooyinka Xanuun baabi'iyaha: Waxaad si ku meel gaar ah u isticmaali kartaa dawo xanuun baabi'iye sida Paracetamol ama Ibuprofen. Laakiin hubi inaad la tashato dhakhtarkaaga ka hor intaadan sii wadin qaadashada daawada.

Goorma ayaan dhakhtar u tagaa?

In kasta oo xanuunka cagtu uu yahay mid caadi ah, haddana mararka qaarkood waa lagama maarmaan in la raadsado daryeel caafimaad oo degdeg ah. Haddii aad leedahay calaamadahan, la tasho dhakhtar isla markiiba.

• Xanuun sii socda in ka badan laba toddobaad.
• Xanuun daran oo si kedis ah u bilaabma.
• Xanuun ka dib shil ama dhaawac.
• Xanuunka waxaa la socda calaamado caabuq sida casaan, barar, ama qandho cagta ah .
• Waxaad qabtaa sonkorow ama cudur kale oo saameeya wareegga dhiigga.

Maxaad sameyneysaa haddii lugahaagu ay xanuunayaan istaagga maalinta oo dhan?

Haddii shaqadaadu kaaga baahan tahay inaad istaagto maalinta oo dhan, talooyinkani waxay kuu anfici doonaan.

• Isticmaal orthotics haddii ay suurtogal tahay.
• Markaad guriga tagto, cagahaaga kor u taag oo naso.
• Ku dar milix baaquli biyo diirran ah oo ku qoy cagahaaga.
• Duugis wanaagsan waa inaad kubadda teniska dhigto cagtaada hoosteeda oo aad si tartiib ah u rogto.

Maxaad guriga ku samayn kartaa xanuunka neerfaha?

Haddii aad qabto xanuun la xiriira neerfaha, sida gubasho ama kabuubyo, isku day waxyaalahan.

• Had iyo jeer naso gaaban oo cagahaaga sii xorriyad.
• Isticmaal baakad baraf ah si aad u yareyso bararka.
• Xiro sharabaadyo cadaadis leh si aad u hagaajiso wareegga dhiigga una yareyso bararka.
• Si joogto ah u duug cagahaaga.

Badanaa ma nihin kuwo aad uga fikira cagaheena. Laakiin waa marka ay xanuunsadaan oo keliya marka aan ogaanno sida ay u xun yihiin. Mararka qaarkood sababta xanuunka waa mid cad, mararka qaarna way adag tahay in la helo sababta. Haddii xanuunka cagtaadu uusan kaa dhammaan wax kasta oo aad sameyso, ha sugin wax badan oo aad la kulanto dhakhtar. Isaga ama iyadu waxay heli karaan sababta, waxay yareyn karaan xanuunkaaga, waxayna kaa caawin karaan inaad mar kale dareento fiicnaan.