Aan wax ka baranno GABA (gamma-aminobutyric acid), oo ah sirta maskaxda ee dejisa maskaxdaada.

Mararka qaar ma dareentaa inaad dareento culeys, walwal, ama cabsi yar? Mise hurdo la'aan ayaad habeenkii la ildaran tahay? Waxyaabahan waxaa ka dambeeya farriin kiimiko yar oo maskaxdeenna ku jirta. Taasi waa waxa aan maanta ka hadli doonno. Waa GABA. Waxay u dhaqantaa sida badhanka 'qabow' ee maskaxdeenna.

Waa maxay GABA (gamma-aminobutyric acid)?

Si fudud haddii loo dhigo, GABA waa kiimiko gudbisa fariimaha u dhexeeya unugyada neerfaha (neurons) ee maskaxdeenna. Waxay la mid tahay boostaha caqliga badan ee jirkeenna. Laakiin waxa gaarka ah ayaa ah inay inta badan "dejiso" dhaqdhaqaaqa aan loo baahnayn ee maskaxda. Taasi waa, waxay joojisaa unugyada neerfaha maskaxda inay si xad dhaaf ah u kiciyaan oo u kacsanaadaan. Saynisyahannadu waxay noocyadan kiimikooyinka ah ugu yeeraan neerfayaasha neerfaha. Ka fikir GABA inay tahay "bireeg" oo xakameysa xawaaraha habdhiska neerfaha dhexe, oo ay ku jiraan maskaxdeenna iyo laf-dhabarta. Waa waxa naga caawiya inaan aad u faraxsanaan ama cabsan.

Sidee GABA u shaqeysaa? Maxaa ka dhaca gudaha maskaxdeena?

Hadda fiiri sida GABA-gan uga shaqeeyo gudaha maskaxdeenna. Waa farsamo aad u cajiib ah. Waxaan maskaxdeenna ku leenahay malaayiin iyo balaayiin unugyo neerfaha ah. Waxaan u baahanahay inaan farriin ka dirno hal unug oo neerfaha ah una dirno mid kale. Dhab ahaantii waxaa jira farqi yar oo u dhexeeya labadan unug ee neerfaha. Taas waxaa loo yaqaan `(Synapse)` ama isgoyska neerfaha.

Sida GABA oo kale, `(Neurotransmitter)` ayaa tan ku sameeya iyadoo fariinta ka qaadaysa isgoyskan oo ku dhejinaysa `(Receptors)` gaar ah oo ku taal unugyada neerfaha ee xiga. Waxay la mid tahay furaha ku xiran quful. Sida uusan fure kastaa u furi karin quful kasta, `(Neurotransmitter)` kastana kuma xidhi karo `(Receptor)` kasta. GABA waxay sidoo kale leedahay laba `(Receptors)` gaar ah oo aqoonsanaya - `(GABA-A)` iyo `(GABA-B)`.

Marka, marka GABA ay tagto oo ay ku xidho qabteyaashan, waxay yareysaa awoodda unugyada neerfaha ee xiga inay ka jawaabaan. Taasi waa, waxay yareysaa fursadda unugyadaas ay ku sameyn karaan farriin aan loo baahnayn ama ay u diri karaan qof kale. Tani waa sababta GABA loogu yeero "inhibitory" ama neurotransmitter dejinaya.

Waa maxay faa'iidooyinka caafimaad ee GABA bixiso?

Haddaba, faa'iidooyin caafimaad oo noocee ah ayaan ka helnaa GABA, taasoo maskaxda sidan u dejisa? Runtii way badan yihiin. Bal qiyaas, aad baad u "walwalsan tahay", taas oo ah, marka aad ku jirto walbahaar badan, maskaxdaadu aanay hal meel ku jirin, aad ayaad u walwalsan tahay, laabtuna waxay dareemeysaa inay garaacayso. Waqti noocaas ah, haddii heerka GABA ee jirkaagu sax yahay, waxay dejin doontaa maskaxdaada waxayna kaa caawin doontaa inaad yareyso walbahaarkan .

GABA sidoo kale waxay leedahay awood cajiib ah oo ay ku xakamayso walwalka . Waxay kaa caawisaa yareynta cabsida aan loo baahnayn iyo walwalka ku saabsan wax walba.

Wax kale ayaa ah, dadka qaar habeenkii ma seexan karaan. Way rogrogaan oo rogaan marka ay seexdaan, laakiin uma muuqdaan inay seexdaan haba yaraatee. Cilmi-baarista hadda socota waxay soo jeedinaysaa in GABA ay sidoo kale ka caawiso hurdo wanaagsan oo nasasho leh .

GABA iyo Glutamate: Isbeddelka 'On-Off' ee Maskaxda

Iyada oo ay weheliso GABA, waxaa maskaxdeenna ku jira `(Neurotransmitter)` kale oo aad muhiim u ah. Waa `(Glutamate)`. Labadan waxay u shaqeeyaan sida laba dhinac oo qadaadiic ah, ama sida laba 'on' iyo 'off' oo isbeddel ah. Taasi waa, jihooyin iska soo horjeeda.

• GABA: 'Waxay damisaa' dhaqdhaqaaqa maskaxda waxayna dejisaa (xannibaadda).
• Glutamate: 'Shid' oo kiciya dhaqdhaqaaqa maskaxda (kiciyaha).

Markaa, si maskaxdeennu si caafimaad leh oo sax ah ugu shaqeyso, waxaa loo baahan yahay in la helo dheelitirnaan jilicsan oo u dhexeeya awoodda dejinta GABA iyo awoodda kicinta ee `(Glutamate) . Sida xawaaraha iyo biriiga gaariga. Kaliya marka labaduba si sax ah oo waqtigeeda ah u shaqeeyaan ayaan si habsami leh oo ammaan ah ugu safri karnaa. Haddii dheelitirkan lumo, dhibaatooyin kala duwan ayaa soo baxa. Waxaa la yaab leh, wakiilkan dejinta ee loo yaqaan GABA ayaa sidoo kale laga soo saaraa kiciyaha `(Glutamate). `(enzyme)` gaar ah ayaa ku lug leh, taas oo ah, ensaym (`glutamic acid decarboxylase`).

GABA sidoo kale waxay la shaqeysaa neerfaha kale, serotonin. Xaqiiqdii, neerfayaasha badan ayaa wada shaqeeya, mararka qaarna iska soo horjeeda, si ay jirkeena iyo maskaxdeennu si habboon u shaqeeyaan.

Cudurrada ay sababi karaan heerarka GABA ee hooseeya

Bal qiyaas waxa dhici lahaa haddii is-weydaarsigan fariimaha GABA uusan si fiican u shaqeyneyn, taasoo la micno ah in heerarka GABA ee maskaxda ay hooseeyaan? Tani waxay horseedi kartaa dhibaatooyin kala duwan oo neerfaha iyo caafimaadka maskaxda ah. Cilmi-baaris ayaa lagu ogaaday in dhaqdhaqaaqa GABA oo yaraada uu gacan ka geysan karo xaaladaha sida:

• Walwalka iyo khalkhalka niyadda: Dareemidda cabsi joogto ah, walwal, lumitaanka farxadda, iyo awood la'aanta inaad diiradda saarto.
Cudurka dhimirka ee schizophrenia : Cudur maskaxeed oo isku dhafan oo lagu garto luminta xiriirka xaqiiqada iyo aragtida, maqalka, iyo fikirka waxyaabo aan dhab ahayn.
• Xanuunka Autism-ka: Waa xanuun korriin oo lagu garto dhibaatooyinka isdhexgalka bulshada iyo isgaarsiinta.
• Niyad-jab: Dareen murugo oo muddo dheer ah, lumitaanka xiisaha wax kasta, iyo dareen ah inaad ka caajistay nolosha.
• Suuxdin iyo qalal: Xaaladaha sida suuxdinta iyo qalalku waxay ka dhacaan jirka sababo la xiriira dhaqdhaqaaq degdeg ah oo aan la xakamayn oo unugyada neerfaha ee maskaxda ku jira.

Marka laga soo tago xaaladahan waaweyn, waxaa jira dhowr cudur oo kale oo loo maleynayo inay la xiriiraan dheelitir la'aanta GABA:

• Yaraanta Pyridoxine:Kani waa cudur naadir ah. Waxaa sababa yaraanta fiitamiin B6 (pyridoxine), kaas oo muhiim u ah soo saarista GABA. Tani waxay badanaa keentaa suuxdin soo noqnoqda oo ku dhacda carruurta yaryar. Suuxdintan way adag tahay in la xakameeyo iyadoo la adeegsanayo daawooyinka caadiga ah ee ka hortagga suuxdinta, laakiin waxaa lagu daaweyn karaa fiitamiinno dheeri ah.
• Cudurka beerka ee encephalopathy: Cudur daran oo beerka ah oo saameeya shaqada maskaxda.
• Cudurka Huntington: Cudur dhaxal ah oo si tartiib tartiib ah u burburiya unugyada maskaxda.
• Dystonia iyo spasticity: Xaaladaha lagu garto adkaansho aan caadi ahayn oo muruqa ah iyo gariir.
• Hypersomnia: Dareen hurdo xad dhaaf ah ama hurdo xad dhaaf ah maalintii.

Kordhinta heerarka GABA ma bixisaa faa'iidooyin caafimaad?

Cilmi-baarayaashu wali waxay daraaseynayaan saameynta kordhinta heerarka GABA. In kasta oo caddayntu aysan weli si buuxda u caddayn, haddana waxaa la baarayaa in GABA ay gacan ka geysan karto daawaynta ama ka hortagga xaaladaha caafimaad qaarkood. Tusaale ahaan:

• Dhiig kar sare
• Hurdo la'aan
• Sonkorowga

Cilmi-baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay kuwaas.

Noocyada daroogada ee beegsada GABA

Muhiimadda GABA awgeed, soosaarayaasha dawooyinka waxay soo saareen daawooyin badan oo bartilmaameedsada GABA "qabtayaasha". Kuwani waxay ka shaqeeyaan iyagoo caawinaya ama kor u qaadaya saameynta dejinta dabiiciga ah ee GABA. Waxaa laga yaabaa inaad maqashay kuwan:

• Benzodiazepines: Noocan daawooyinka ah waxaa ka mid ah diazepam (oo sidoo kale loo yaqaan Valium) iyo alprazolam (oo sidoo kale loo yaqaan Xanax) waxaana loo isticmaalaa in lagu daaweeyo walwalka, hurdo la'aanta, suuxdinta, iyo ka bixitaanka khamriga. Waxaa sidoo kale loo isticmaalaa suuxdin inta lagu jiro qalliinka.
• Barbiturates: Kuwani sidoo kale waa nooc ka mid ah daawooyinka dejiya hurdada oo keena hurdo. Si kastaba ha ahaatee, isticmaalkooda hadda aad ayuu u yar yahay.
• Vigabatrin (Sabril®): Daawo loo isticmaalo in lagu daaweeyo suuxdinta iyo murqo xanuun carruurta yaryar.
• Flumazenil (Romazicon®): Waxaa loo isticmaalaa in lagu daaweeyo xad-dhaafka benzodiazepine. Waxaa sidoo kale loo isticmaalaa in lagu hagaajiyo xaaladda maskaxda ee encephalopathy-ga beerka, xaalad ay keento cudurka beerka.
• Valproic acid: Kani waa daawo xasilisa niyadda oo xakameysa suuxdinta.
• Zolpidem (sidoo kale loo yaqaan Ambien® ama Edluar®): Kani waa daawo weyn oo loogu talagalay hurdo la'aanta.
• Propofol (sidoo kale loo yaqaan Diprivan®): Dawo loo isticmaalo in lagu dejiyo oo lagu seexiyo bukaanka inta lagu jiro suuxinta guud.
• Baclofen (`Baclofen (Lioresal®, Gablofen®)): Muruq nasiyo.

Xusuusnow: Daawooyinkan iyo kuwa kale ee la midka ah waa in la isticmaalaa oo keliya iyadoo la kormeerayo caafimaadka. Isticmaalka iyaga kaligaa, ama kaliya sababtoo ah qof deriskaaga ah ayaa kuu sheegay, waxay keeni kartaa waxyeello halis ah. Markaa ka taxaddar.

Kaabayaasha GABA ma waxtar leeyihiin?

Hadda qaar baa isweydiin kara, 'Haddaba maxaan GABA u iibsan karin kabitaan ahaan?' Haa, GABA waxaa loo heli karaa kabitaan cunto ahaan. Laakiin waxaa jira dhibaato yar halkan. Wali si sax ah uma cadda inta GABA ee aan afka ka qaadanno ee dhab ahaantii gasha maskaxdeenna.

Sababtoo ah, maskaxdeenna waxaa ku wareegsan xuub difaac oo aad u gaar ah oo loo yaqaan "xayn dhiig-maskaxeed". Tani waxay la mid tahay albaab, oo aan u oggolaanayn dhammaan kiimikooyinka inay si fudud u galaan maskaxda, waxay u oggolaanaysaa oo keliya kuwa la xushay. Markaa, weli ma jiraan caddayn cilmiyeed oo xooggan oo ku filan oo lagu sheegayo in kaabisyadan GABA ay runtii saameyn ku leeyihiin maskaxda iyo in kale. Sidaa darteed, cilmi-baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay in lagu sameeyo tan iyadoo la adeegsanayo koox dad ah oo badan. Marka la eego xaaladda hadda jirta, ma aha wax caqli-gal ah in la isticmaalo kaabisyada GABA iyada oo aan la hadlin dhakhtar.

Ma jiraan wax cunto ah oo ay ku jiraan GABA?

GABA sidoo kale si dabiici ah ayay ugu jirtaa cuntooyinka qaar. Tusaale ahaan:

• Cuntooyinka la khamiiriyay: waxyaabaha sida kimchi (qajaar Kuuriyaan ah), miso (koosto soy ah oo Jabbaan ah), iyo tempeh (badeecad soy ah oo Indonesian ah).
• Noocyada Shaaha: Shaaha cagaaran, shaaha madow, iyo shaaha oolong sidoo kale waxay ka kooban yihiin GABA.
• Cuntooyinka kale: Cuntooyinka sida bariiska buniga ah, soybean-ka, digirta, lawska (nooc laws ah), boqoshaada, yaanyada, isbinaajka, broccoli, kaabash, cauliflower, Brussels sprouts (nooc ka mid ah kaabash yar), miraha la beeray (tusaale ahaan, digirta cagaaran marka la beero), iyo baradhada macaan waxay sidoo kale ka kooban yihiin GABA ama waxay ka caawiyaan jirka inuu soo saaro GABA.

Laakiin sida laga soo xigtay kaabisyada, weli ma jirto sharraxaad cad oo ku saabsan inta GABA ee ka timaadda cuntooyinkan ay dhab ahaantii gaarto maskaxda. Waa wanaagsan tahay in lagu daro qayb ka mid ah cunto caafimaad leh, laakiin laguma talinayo in lagu tiirsanaado oo keliya cuntooyinkan daaweyn gaar ah oo loogu talagalay xaalad gaar ah. Sidoo kale, raadso talo caafimaad oo ku saabsan tan.

Ugu dambeyntii, waxyaabo la xasuusto (Fariinta Guriga La Qaado)

Markaa, waxaad u badan tahay inaad hadda fahantay in GABA (gamma-aminobutyric acid) ee aan maanta ka hadalnay uu yahay neerfayaasha neerfaha ee dejiya maskaxdeenna isla markaana aad muhiim ugu ah caafimaadka maskaxdeenna, hurdada, iyo shaqada guud ahaan jirkeenna.

Waxay ka caawisaa xakamaynta walwalka, walbahaarka, iyo hurdo la'aanta. Heerarka GABA ee hooseeya waxay keeni karaan xanuuno kala duwan oo neerfaha iyo dhimirka ah. Daawooyinka qaarkood waxay u shaqeeyaan iyagoo bartilmaameedsanaya nidaamka GABA.

Cilmi-baaris cilmiyeed oo dheeraad ah ayaa loo baahan yahay oo ku saabsan faa'iidooyinka kaabista GABA iyo cuntooyinka ay ku jirto GABA. Sidaa darteed, haddii aad qabto wax walaac ah, shaki, ama su'aalo ah oo ku saabsan GABA, waxa ugu fiican uguna amniga badan ee la sameeyo waa inaad la kulanto dhakhtarkaaga qoyska, ka hadasho xaaladdaada, oo aad hesho talada saxda ah.Ha aadin shaqada iyadoo lagu salaynayo mala-awaal ama hadal aan jirin. Caafimaadkaagu waa mid qiimo kuu leh.

GABA , gamma-aminobutyric acid, neerfaha neerfaha, maskaxda, caafimaadka maskaxda, walwalka, hurdada