Toontu ma runtii waa cunto wanaagsan? (Toon) Aan si hubaal ah u ogaano!

Toontu waa maaddooyin lagama maarmaan ah oo ku jira jikadayada. Taas oo keliya maahan, maraqa aan sameyno ama waxa aan karino, waxay u egtahay inaysan dhammaystirnayn iyada oo aan la helin laba ama saddex xabo oo toon ah, sax? Urta kaliya ayaa kordhisa rabitaanka cuntada. Laakiin ma ogtahay sida ay u awood badan tahay toontan aan u isticmaalno oo keliya dhadhanka cuntada? Taariikhda oo dhan, waddamada sida Masar, Shiinaha, Hindiya, iyo Giriigga waxay u isticmaali jireen toonta daawo ahaan. Markaa, maanta waxaan ka hadli doonnaa faa'iidooyinka toonta u leedahay caafimaadkeenna marka lagu daro cuntada dhadhanka leh iyo waxyaabaha ay tahay inaan ka taxaddarno.

Waa maxay nafaqooyinka ku jira toonta?

Waxa ugu horreeya ee la eego waa tan. Dhab ahaantii, xabo toon ah oo aan u isticmaalno cuntada ayaa leh kalooriyo aad u yar. Sidoo kale ma laha borotiin ama dufan badan. Haddaba sidee bay u fiican tahay?

Si fudud haddii loo dhigo, awoodda toonta kuma jirto fiitamiinnada iyo borotiinnada ay ka kooban tahay, laakiin waxay ku jirtaa ensaymyada gaarka ah iyo isku-dhafka kiimikada ee ay ka kooban tahay. Taasi waa, wanaaggeedu kama yimaadaan tirada, laakiin waxay ka yimaadaan awooddeeda gaarka ah.

Waa kuwan macluumaadka nafaqada ee toon caadi ah.

Faa'iidooyinka caafimaadka ee toonta

Cilmi-baaris caafimaad ayaa heshay xiriir xooggan oo u dhexeeya toonta iyo faa'iidooyinka caafimaadka. Laakiin waxaa jira wax maskaxda lagu hayo halkan. Daraasado qaar ayaa tilmaamaya in toonta ceeriin ay ka faa'iido badan tahay toonta la kariyey. Waxaa sidoo kale la sheegay in kaabista ay ka kooban tahay soosaarka toonta ay bixin karaan natiijooyin ka sii weyn.

Aad ugu fiican caafimaadka wadnaha!

Toontu waxay la mid tahay saaxiib wanaagsan oo qalbigeenna ah.

• Waxay ka caawisaa ka hortagga wadne xanuunka: Daraasad lagu sameeyay Mareykanka ayaa lagu ogaaday in isku-darka loo yaqaan dialyl trisulfide, oo laga helo saliidda toon, uu ka caawiyo ilaalinta wadnaha ka dib wadne xanuunka iyo inta lagu jiro qalliinka wadnaha. In kasta oo tani ay tahay daraasad lagu sameeyay jiirka, haddana natiijadu aad bay u rajo badan tahay.
• Waxay ka caawisaa xakamaynta dhiigkarka: Daraasado ayaa muujiyay in qaadashada kiniiniyada laga soosaaray toonta duugowday ay hoos u dhigi karto dhiigkarka dadka qaba dhiigkarka. Sidee bay tani u dhacdaa? Toontu waxay ka hortagtaa xididdada dhiigga inay cidhiidhi noqdaan, taas oo ah, inay khafiifaan (vasoconstriction). Ka fikir sida cadaadiska biyuhu u kordho marka aad xidho tuubo biyood. Marka xididdada dhiiggu nastaan, dhiigkarku wuu yaraadaa.
• Kahortagga cudurrada wadnaha ee la xiriira sonkorowga: Cardiomyopathy waa cudur wadne oo inta badan saameeya dadka qaba sonkorowga. Cilmi-baaris ayaa muujisay in saliidda toon ay wadnaha ka ilaalin karto xaaladdan. Si kastaba ha ahaatee, maadaama ay weli ku jiraan marxaladda cilmi-baarista, waxaa loo baahan yahay daraasado dheeraad ah si loo fahmo arrintan si buuxda.

Dagaalyahan ka dhan ah infekshannada

Ma xasuusataa sida ay awowayaasheen u samayn jireen maraq toon ah oo loogu talagalay hargabka iyo qufaca? Run badan ayaa jirta taas.

Toontu waa maaddo aad u wanaagsan oo la dagaalami karta bakteeriyada, fayrasyada, fangaska, iyo dulinleyda .

Sababta ugu weyn ee arrintan loo sameeyay waa isku-darka allicin, kaas oo sameysma marka toonta la jajabiyo oo la jarjaro. Tani waa waxa mas'uul ka ah urta iyo dhadhanka toonta ee daran.

• Allicin xitaa waxay ka shaqeysaa E. coli, nooc ka mid ah bakteeriyada oo u adkaysata antibiyootikada.
• Waxay sidoo kale la dagaallantaa fangaska keena caabuqyada khamiirka, sida Candida albicans.
• Waxa kale oo ay firfircoon tahay ka hortagga dulinnada xiidmaha, sida gooryaanka wareegsan.
• Waxa ka sii daran in allicin sidoo kale la ogaaday inay awood u leedahay inay xakamayso koritaanka bakteeriyada loo yaqaan MRSA, taas oo ah bakteeriya u adkaysata antibiyootikada oo ku badan isbitaallada qaar.

Ma la yareyn karaa khatarta kansarka?

Mawduucani waa mid xiiso u leh dad badan. Daraasado dhowr ah ayaa lagu ogaaday xiriir ka dhexeeya toonta iyo khudaarta kale ee isku qoyska ah (sida basasha) iyo khatarta kansarka oo yaraatay.

• Kansarka mindhicirka: Daraasad lagu sameeyay 40,000 oo haween ah oo da'doodu u dhaxayso 55-69 ayaa lagu ogaaday in cunista toonta si joogto ah ay yarayn karto khatarta kansarka mindhicirka.
• Kansarka caloosha: Daraasad la sameeyay in ka badan 30 sano oo ay ku lug lahaayeen in ka badan 100,000 oo qof ayaa muujisay in dadka cuna toonta shan jeer ama ka badan toddobaadkii ay aad u yar tahay khatarta ah inay qaadaan kansarka caloosha.
• Kansarka sambabada: Daraasad laga sameeyay Shiinaha ayaa lagu ogaaday in cunista toon ceeriin ah oo joogto ah ay la xiriirto hoos u dhaca khatarta kansarka sambabada.

Waxyaabaha laga taxadaro toonta (khataraha)

Sida wax kasta oo kale, toontu waxay leedahay waxyeellooyin u gaar ah oo ay tahay inaan fiiro gaar ah u yeelano. Waa muhiim inaad ka warqabto tan, gaar ahaan haddii aad qaadanayso daawooyin xaalado caafimaad oo gaar ah.

Sifooyinka khafiifinta dhiigga

Mid ka mid ah sifooyinka ugu muhiimsan ee toonta ayaa ah inay yareyso xinjirowga dhiigga. Taasi waa, waxay leedahay awood ay ku khafiifiso dhiigga . In kasta oo tani ay tahay wax wanaagsan oo loogu talagalay dadka qaar ee qaba cudurrada wadnaha, haddana waxay khatar u noqon kartaa kuwa kale.

Dhibaatooyinka daawooyinka (Isdhexgalka Daawada)

Kani waa waxa ugu muhiimsan. Haddii aad qaadanayso mid ka mid ah daawooyinka soo socda, waa inaad iska ilaalisaa qaadashada toonta (gaar ahaan kiniiniyada laga soosaaro toonta).

• Warfarin (Coumadin / warfarin)
• Heparin

Daawooyinkani waxay khafiifiyaan dhiigga. Maadaama toontu ay sameyso isla wax la mid ah, waxtarka daawada waa la buunbuunin karaa, taasoo keenta xaalado khatar ah sida dhiig-bax gudaha ah oo jirka ku dhaca.

Sidaa darteed, haddii aad daawo u qaadanayso xaalad kasta oo muddo dheer ah, waa caqli inaad la tashato dhakhtarkaaga ka hor inta aadan ku darin toon badan cuntadaada.