Maxay muhiim u tahay dhaqidda gacmaha ee joogtada ah? Aan si sax ah u ogaano!

Immisa jeer maalintii ayaad gacmahaaga dhaqdaa? Malaha waa waqtiyada caadiga ah, sida ka hor intaadan wax cunin ama ka dib markaad musqusha isticmaasho? Laakiin ma ogtahay in dhaqidda gacmaha ee habboon ay tahay caado aad u fudud, haddana aad u xoog badan oo naga ilaalisa qoysaskeena cudurro badan oo ka badan inta aan u malaynayno. Mararka qaarkood, maadaama aan gacmahayaga dhaqnay tan iyo markii aan yaraa, waxaad u malayn kartaa, "Maxaa cusub halkan?" Laakiin dhab ahaantii, ogaanshaha sida saxda ah ee loo dhaqo gacmahaaga, inta ay le'eg tahay in la dhaqo, iyo goorta la dhaqo aad ayey muhiim u tahay. Markaa, aan maanta ka hadalno taas, miyaanay ahayn?

Waa maxay gacmo dhaqiddu? Aan si sax ah u fahanno.

Si fudud haddii loo dhigo, dhaqidda gacmaha waa ficilka inaad gacmahaaga ku dhaqdo saabuun, aad biyo nadiif ah ku shubto, ka dibna si fiican u qalajiso. Waa muhiim inaad gacmahaaga dhowr jeer maalintii dhaqdo. Tani aad ayay muhiim u tahay ka hor intaadan diyaarin cuntada iyo ka dib markaad musqusha isticmaasho.

Laakiin, kuma filna inaad ogaato goorta aad gacmahaaga dhaqayso. Waxa kale oo aad u baahan tahay inaad ogaato sida saxda ah ee aad gacmahaaga u dhaqdo. Waxaa laga yaabaa inaad ka fikirto, "Waa maxay taasi, waxaan sameynayay tan iyo markii aan ahaa ilmo yar." Laakiin marka aan degdegno, ama marka aynaan fahmin muhiimadda ay leedahay in si sax ah loo sameeyo, way fududahay in la iloobo waxa aan barannay. Dhaqidda gacmahaaga si sax ah, iyo si joogto ah u sameynta, waxay wax badan ka tari kartaa caafimaadkaaga iyo qoyskaaga. Xitaa haddii aad xanuunsato, caadooyinka wanaagsan ee dhaqidda gacmaha ayaa kaa caawin kara yareynta faafitaanka jeermiska ee dadka kale.

Maxay muhiim u tahay dhaqidda gacmaha?

Dhaqidda gacmaha waa mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee lagu joojin karo faafitaanka caabuqyada. Jeermisyadu meel walba ayay joogaan. Laga bilaabo miiska jikadaada ilaa birta gacanta ee baska, waxaa jiri kara jeermisyo. Habdhiska difaaca jirkeenu wuxuu la dagaallami karaa jeermisyo badan oo kuwan ka mid ah oo na ilaalin karaa. Laakiin mararka qaarkood, jeermisku wuu guuleystaa, waana xanuunnaa. Taasi waa meesha ay ka timaaddo dhaqidda gacmaha ee habboon.

Cilmi-baaris ayaa lagu ogaaday in nadaafadda gacmahaaga ay ka hortagi karto 1 ka mid ah 3 dhibaato oo caloosha ah sida shubanka, iyo sidoo kale 1 ka mid ah 5 caabuqyada neef-mareenka sida hargabka iyo qufaca! Bal qiyaas, waxay u egtahay wax yar, laakiin waa arrin weyn, sax?

Sababtu waxay tahay in gacmaheena ay yihiin hab aad ugu habboon oo loogu qaado jeermiska. Ka fikir sidan, jeermisyadu waxay la mid yihiin rakaabka baska saaran. Waxay galaan gacmaheena oo waxay aadaan meesha ay rabaan inay tagaan, taas oo ah unugyada gudaha jirkeena. Wax walba si fudud ayay u dhacaan: waxaan taabannaa dusha sare ee jeermiska ku jiro, ka dibna waxaan indhahayaga, sankayaga, ama afkayaga ku taabannaa isla gacanteena. Waa marka jeermisyadaasi ay jidhkeena ka galaan xuubka xabka, kuwaas oo ah waddooyinka ay ka galaan jirkeena, oo ay bilaabaan inay keenaan cudur.

Laakiin, marka aan gacmaha dhaqno, waxay la mid tahay in aan beddelno wadada "baskaas".Halkii ay jirka geli lahaayeen, jeermiska waxaa lagu dhaqaa biyo. Jeermiska qaar way adag tahay in la qabsado, laakiin haddii aan si fiican u dhaqno gacmahayaga oo aan muddo dheer dhaqno, waxaan dili karnaa badankood ka hor inta aysan gaarin meeshii ay u socdeen. Haddii aadan xanuunsan, waxaad sidoo kale joojineysaa faafinta jeermiska dadka kale.

Ilaa intee in le'eg ayaynu gacmaha dhaqi karnaa?

Waa inaad gacmahaaga ku dhaqdaa saabuun iyo biyo socda ugu yaraan 20 ilbiriqsi. Dad badan ayaa u maleynaya, "Gacmahayga waan dhaqi doonaa muddo intaas le'eg si kastaba ha ahaatee." Laakiin dhab ahaantii, marka aan mashquul ku nahay shaqada maalinta oo dhan, ma aha wax la yaab leh inaan ku degdegno inaan gacmaha dhaqno oo aan u gudubno hawsha xigta. Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in dadka badankoodu aysan gacmaha dhaqin waqti ku filan si ay uga faa'iidaystaan ​​​​dhaqashada gacmaha.

Haddii aad eegto saacad, 20 ilbiriqsi waxay ka dheer tahay inta aad u malaynayso. Waa qiyaastii isla waqtiga ay qaadato in laba jeer la qaado heesta "Dhalasho Wacan". Markaad daawato waqtiga dhowr maalmood oo aad gacmahaaga dhaqdo, waxaad la qabsan doontaa 20-ka ilbiriqsi. Kadib waxay noqon doontaa caado.

Waa maxay tallaabooyinka saxda ah ee lagu dhaqo gacmaha?

Ka fikir: Waa maxay waxa ugu horreeya ee aad sameyso marka aad bilowdo inaad dhaqdo gacmahaaga? Haddii aad isla markiiba ka fikirto inaad saabuun mariso, taasi waa caadi, laakiin ma aha. Waxa ugu horreeya ee ay tahay inaad sameyso waa inaad gacmahaaga ku qoyso biyo. Marka aad hesho biyo yar, awoodda saabuunta ee ay ku qabsan karto oo ay uga saari karto jeermiska iyo sunta ayaa kordheysa.

Waa kuwan tallaabooyinka la raacayo:

1. Gacmahaaga qoyso: Isticmaal biyo nadiif ah oo socda (ha ahaato mid kulul ama qabow). Kadib, dami tuubada si aad uga fogaato inaad biyaha lumiso.

2. Saabuunta mari: Saabuunta si fiican u mari oo gacmahaaga isku xoq ugu yaraan 20 ilbiriqsi. Ha ilaawin inaad gacmahaaga ku dhaqdo dhabarka, farahaaga dhexdooda, ciddiyahaaga hoostiisa, iyo hareeraha curcurkaaga. Kani waa qaybta ugu muhiimsan. Isjiidjiidka abuurma marka aad gacmahaaga isku xoqdo ayaa kaa caawin doona inaad si fiican u nadiifiso gacmahaaga.

3. Gacmaha dhaq: Mar kale shid tuubada oo gacmahaaga si fiican ugu raaci biyo socda. Raaci ilaa saabuuntu ka dhammaato. Kaliya marka si fiican loo raaciyo ayaa dhammaan jeermiska, kiimikooyinka, iyo wasakhda laga saari doonaa gacmahaaga.

4. Dami tuubada: Hadda oo gacmahaagu nadiif yihiin, taabashada tuubada mar kale waxay keeni kartaa jeermis. Markaa tuubada ku xidh xusulkaaga ama tuwaal warqad nadiif ah.

5. Gacmahaaga qalaji: Gacmahaaga si fiican ugu qalaji tuwaal warqad nadiif ah ama tuwaal gacmeed. Dadka qaar ayaa gacmahooda ruxa oo u daaya inay hawo ku qallalaan. Si kastaba ha ahaatee, cilmi-baaris ayaa muujinaysa in gacmaha qalalan ay faafiyaan jeermisyo ka yar kuwa gacmaha qoyan. Sidaa darteed, qalajinta gacmahaaga si fiican waxay kaa caawin kartaa inay nadiif ahaadaan muddo dheer.

Xasuuso: Markaad gacmahaaga dhaqayso, hubi inaad si fiican u dhaqdo meel kasta, gaar ahaan inta u dhaxaysa farahaaga iyo ciddiyahaaga hoostiisa. Kuwani waa meelaha ay jeermisyadu si fudud ugu dhuuman karaan.

Goorma ayay tahay inaan gacmaha dhaqno?

Waxaan u baahanahay inaan gacmaha dhaqno waqtiyo kala duwan maalintii oo dhan, ha ahaato guriga, shaqada, ama marka aan dibadda u baxno. Laakiin iyadoo la adeegsanayo hab-dhaqanka maalinlaha ah, waxaan ku iloobi karnaa waqtiyadan. Hab fudud oo lagu xasuusto waqtiyada ugu muhiimsan ee aan gacmaha dhaqno waa inaan xasuusanno ereyga Ingiriisiga ah ee 'FACES'. Laakiin aan si gaar ah ugu fahamno Sinhala.

1. Arrimaha la xiriira cuntada iyo cabitaanka (Cuntada)

Cuntadu si toos ah ayay afkayaga u gashaa, sidaa darteed waa mid ka mid ah siyaabaha ugu fudud ee jeermisku u geli karo jirkeena. Si aad u ilaaliso meelaha lagu diyaariyo cuntada oo aad uga hortagto jeermisyada inay soo galaan cuntada, gacmahaaga dhaq waqtiyadan:

• Kahor intaadan cunin cunto kasta, gaar ahaan cuntada aad gacmahaaga ku cuntid (tusaale ahaan bariis, roti, miro).
• Kahor iyo ka dib diyaarinta cuntada.
• Isla markiiba ka dib markaad taabato hilibka iyo kalluunka cayriin (kahor intaadan taaban wax kale, oo ay ku jiraan baakadaha basbaaska iyo albaabka qaboojiyaha).
• Ka dib markaad taabato waxyaabaha sida qashinka iyo bacriminta.
• Ka dib markaad tirtirto miisaska jikada iyo miisaska (waqtigan xaadirka ah, waxaad u baahan tahay inaad ka saarto kiimikooyinka dareeraha nadiifinta gacmahaaga).

2. Marka aad la joogtid xayawaanka (Xayawaanada)

Jeermiska waxaa sidoo kale laga qaadi karaa xayawaanka kale, oo ay ku jiraan xayawaanka aan jecelnahay. Markaa ha ilaawin inaad gacmahaaga dhaqdo waqtiyadan:

• Ka dib markaad taabato xayawaanka rabaayada ah, gaar ahaan haddii aad diyaarinayso cunto ama aad ka shaqaynayso jikada.
• Ka dib markaad taabato waxyaabo ay ka mid yihiin cuntada xayawaanka iyo buskudka.
• Haddii aad taabato xayawaan kale oo aan gurigaaga joogin.
• Ka dib marka la nadiifiyo qafisyada xayawaanka iyo meelaha lagu noolaado.

3. Marka aad qof daryeelayso (Daryeelid)

Haddii aad daryeesho ilmo yar, qof waayeel ah, ama qof buka, way adkaan kartaa in laga hortago faafinta jeermiska. Si aad u yareyso khatartaada, gacmahaaga dhaq marka:

• Ka dib markaad daryeesho qof xanuunsan.
• Ka dib markaad beddesho xafaayadda ilmaha.
• Ka dib markii qof uu ka caawiyay inuu nadiifiyo musqusha ka dib.

4. Soo-gaadhista dareerayaasha jidhka

Dareeraha jirka waxaa ku jira jeermisyo badan. Si aad u joojiso faafitaanka cudurka, gacmahaaga dhaq waqtiyadan:

• Kadib markaad musqusha isticmaasho.
• Markaad xoqdo sankaaga, qaado hargab, ama qufac.
• Ka dib marka aad tirtirto sanka.
• Ka dib markaad nadiifiso matag ama shuban ka dib (adiga ama qof kale).
• Kahor iyo ka dib nadiifinta iyo daawaynta nabarka (taada ama tan qof kale).

5. Ha iloobin xaaladaha gaarka ah sida tan (Xaaladaha gaarka ah)

Wax walba oo nolosha ku jira si isku mid ah looma kala saari karo. Waqtiyada ugu muhiimsan ee aad gacmahaaga dhaqi karto ayaa kor lagu soo sheegay. Laakiin waxaa jira waqtiyo kale oo aad gacmahaaga dhaqi karto, ama aad isticmaali karto nadiifiye gacmaha ah haddii aysan jirin meel u dhow. Kuwaas waa:

• Kahor intaadan gelin muraayadaha indhaha (isticmaal saabuun iyo biyo waqtigan).
• Kiiboodhka kombiyuutarka, sida qalabka kale ee shaqada ku jiraKa dib marka aad taabato waxyaabaha caadiga ah ee la isticmaalo.
• Ka dib markaad taabato meelo ay dad badan taabtaan, sida albaabbada, badhamada wiishka, iyo biraha gacanta.
• Markay guriga ku soo laabteen iyagoo waqti ku qaadanaya bannaanka goob dadweyne.
• Mararka qaar marka xeerarka ururkaagu ay kaa rabaan inaad gacmahaaga dhaqdo.

Haddii aad qabtid su'aalo ku saabsan goorta iyo inta jeer ee aad gacmahaaga dhaqayso, waxaa ugu wanaagsan inaad dhakhtar weydiiso. Waxay ku siin karaan talo adiga kugu habboon, iyadoo lagu saleynayo caafimaadkaaga, baahiyaha qoyskaaga, iyo nooca shaqada aad qabato.

Ma lagama maarmaan baa in la isticmaalo saabuunta bakteeriyada disha?

Maya. Waxa kaliya ee aad u baahan tahay waa nooc kasta oo saabuun iyo biyo ah si aad uga takhalusto jeermiska. Ma jirto wax caddayn ah in saabuunta bakteeriyada disha ay ka fiican tahay ka hortagga cudurrada marka loo eego saabuunta iyo biyaha caadiga ah ee dadka badankood. Si kastaba ha ahaatee, shaqaalaha daryeelka caafimaadku waxay raaci karaan tilmaamo kala duwan xaaladaha qaarkood.

Ma habboon tahay in gacmahaaga la dhaqo oo la isticmaalo dhaqidda jirka?

Haa, waad awoodaa. Nooc kasta oo saabuun ah waa fiican yahay, waxayna kaa caawin doontaa inaad jeermiska ka saarto gacmahaaga. Laakiin waxaad u baahan tahay inaad si sax ah u raacdo tallaabooyinka kor ku xusan. Xusuusnow, qaar ka mid ah dhaqidda jirka waxay leeyihiin ur xooggan oo ku sii jiri kara gacmahaaga xitaa ka dib markaad dhaqdo.

Ma ka wanaagsan tahay dhaqidda gacmaha mise nadiifiyaha gacmaha?

Waxay ku xiran tahay xaaladda. Labada hab ee gacmo-dhaqashada waxay si yar u shaqeeyaan. Saabuunta iyo biyuhu aad bay waxtar ugu leeyihiin ka saarista jeermiska iyo walxaha waxyeelada leh gacmaha. Nadiifiyeyaasha gacmaha ayaa dila noocyada jeermiska qaarkood.

Waxaa ugu wanaagsan in saabuun iyo biyo la isticmaalo mar kasta oo ay suurtogal tahay, maadaama ay ka fiican tahay jeermis dile gacmaha loogu talagalay waxyaalahan:

• Ka takhalus jeermisyada halista ah ee keena cudurrada, sida "Norovirus" iyo "C. diff" (Clostridioides difficile)'.
• Ka saar waxyaabaha sida sunta cayayaanka iyo biraha culus (tusaale ahaan rasaasta).
• Ka saar wasakhda iyo dufanka gacmahaaga hawlaha bannaanka (sida kalluumeysiga, xerada).

Si kastaba ha ahaatee, jeermis dile gacmeedku mararka qaar wuu faa'iido leeyahay:

• Markaad qof booqato isbitaal ama guri daryeel, waxaa laga yaabaa inaad isticmaasho jeermis dile gacmaha ah ka hor iyo ka dib markaad baxdo. (Si kastaba ha ahaatee, haddii qofka aad booqanayso uu qabo caabuq gaar ah, sida C. diff, isticmaal saabuun iyo biyo.)
• Marka aad heli weydo saabuun iyo biyo socda , isticmaal nadiifiye gacmaha ah oo gacmahaaga dhaq sida ugu dhakhsaha badan marka aad joogto saxanka.
• Markaad u baahan tahay inaad nadiifiso gacmaha carruurtaada yaryar. Dhaqidda gacmaha ayaa ugu fiican carruurta yaryar, gaar ahaan haddii gacmahooda ay wasakh yihiin ama dhegdheg leeyihiin. Laakiin waxay qaadataa waqti in carruurta yaryar ay la qabsadaan dhaqidda gacmaha si habboon. Nadiifiyaha gacmaha ayaa u fudud in la isticmaalo, gaar ahaan marka aad safrayso. Laakiin waa in lagu sameeyaa kormeer qof weyn.Sababtoo ah kuwani aad bay khatar u yihiin haddii la liqo. Markaa ka fogee carruurta.

Si si wax ku ool ah loogu dilo jeermiska, jeermiska gacmaha ee aad isticmaasho waa inuu ka kooban yahay ugu yaraan 60% ethyl alcohol ama 70% isopropyl alcohol. Heerkani sidoo kale waa lagama maarmaan si loo dilo fayraska COVID-19.

Dhaqidda gacmahaaga badanaa ma sababi kartaa dhibaato?

Waxaa la sheegaa in wax badan oo badan aysan wanaagsanayn. In kasta oo ay muhiim tahay in gacmahaaga la dhaqo waqtiyada muhiimka ah, haddana waxaa jira waxyaabo dhici kara haddii aad gacmahaaga si joogto ah u dhaqdo:

• Saliidaha dabiiciga ah ee gacmahaaga ku jira iyo bakteeriyada wanaagsan ee la dagaalanta jeermiska waa la waayi karaa.
• Gacmuhu way qallalaan, dilaacaan, oo qallalaan, taasoo sahlaysa in jeermisku uu galo jirka.
• Waxay ku kordhi karaan dadka qaba xaaladaha maqaarka sida cambaarta.
• Xasaasiyadda maqaarka ee loo yaqaan "dermatitis contact irritant" ayaa dhici karta.

Haddii aad u baahan tahay inaad si joogto ah gacmahaaga u dhaqdo, ha ahaato shaqo ama sababo kale, isticmaalka qoyaan-qoyaan gacmahaaga ka dhigaya kuwo jilicsan, gaar ahaan mid ka kooban dareere-celiye, ayaa ku caawin kara. Waxa kale oo aad kala hadli kartaa dhakhtarkaaga siyaabaha aad maqaarkaaga u jilicsanaan karto intii suurtagal ah ugana hortagi karto xasaasiyadda.

Haddaba, waa maxay waxa ugu muhiimsan ee aan sheekadan guriga uga qaadan karno? (Fariin Guriga Loo Qaado)

Sida cadayashada ilkaha ama dhaqidda weelasha, dhaqidda gacmaha waxay u badan tahay inay tahay wax aan caado ka dhigno, iyada oo aan wax badan laga fikirin. Waxay u badan tahay inaan sameynay malaayiin jeer, waxaana laga yaabaa inaan xitaa ka fikirin sida aan u sameyno. Laakiin mar mar, way wanaagsan tahay in la arko haddii ay jirto meel lagu hagaajin karo sida aan u sameyno.

Marka ay timaado dhaqidda gacmaha, taasi waxay la macno noqon kartaa in lagu daro dhowr ilbiriqsi oo dheeraad ah jadwalkaaga. Ama waxay la macno noqon kartaa inaad naftaada xasuusiso inaad si fiican gacmahaaga ugu qalajiso shukumaan nadiif ah. Qaadashada waqti dheeraad ah si aad u barato farshaxanka dhaqidda gacmaha waxay wax badan ka tari doontaa caafimaadkaaga iyo qoyskaaga. Waa wax fudud, laakiin waxay leedahay saameyn weyn . Haddaba, aan maanta bilowno sameynta waxyaalahan yaryar, miyaanay ahayn?

` Dhaqidda gacmaha, Sida loo dhaqo gacmaha, Jeermiska, Caafimaadka, Nadaafadda, Caadooyinka caafimaadka, Ka hortagga caabuqa, Dhaqidda gacmaha