Ma waligaa dareentay wareer, lallabo, ama guud ahaan aanad fiicnayn markaad ku safrayso waddo buur ah oo qalloocan, safar doon, ama xitaa markaad fuushan tahay rollercoaster beerta madadaalada? Keligaa ma tihid; tani waa raaxo-darro aad u badan. Marka laga hadlayo caafimaadka, waxaan ugu yeernaa xanuunka dhaqdhaqaaqa . In kasta oo aysan ahayn xaalad khatar ah, haddana hubaal waxay ka qaadi kartaa farxadda safarkaaga. Aan eegno sababta ay tani u dhacdo iyo sida aad u maarayn karto.
Maxaan u qaadnaa Xanuunka Dhaqdhaqaaqa?
Si fudud haddii loo dhigo, waxaa sababa iska hor imaad u dhexeeya calaamadaha maskaxdaadu ka hesho nidaamyada dareenkaaga ee kala duwan. Bal qiyaas inaad ku fadhido kursiga dambe ee gaariga:
- Indhahaaga: Haddii aad fiirineyso kursiga hortaada yaal ama aad diiradda saarayso wax gaariga ku jira, indhahaagu waxay maskaxdaada u sheegayaan, "Waan taagannahay; dhaqdhaqaaq ma jiro."
- Dhegtaada gudaha: Qaybta dhegtaada ee mas'uulka ka ah dheelitirka ayaa aad ugu nugul xawaaraha, qalooca inta lagu jiro leexashada, iyo gariirka ka dhasha jabka waddooyinka. Dhegtaada gudaha ayaa maskaxdaada u sheegaysa, "Waxaanu si xawli ah u soconnaa, waanan ruxmaynaa."
- Muruqyadaada iyo kala-goysyadaada : Dareemayaasha jirkaagu waxay sidoo kale ogaadaan dhaqdhaqaaqa gaariga.
Hadda, maskaxdaadu waxay helaysaa farriimo iska soo horjeeda. Indhahaagu waxay sheeganayaan inaad wali tahay, halka dhegahaagu iyo jidhkaagu ay soo sheegaan dhaqdhaqaaq. Jahwareerkani waa waxa keena dareenka wareerka, lallabbo, iyo matag.
Doorka Dhegaha iyo Maskaxda
Nidaamka Vestibular-ka
Isu dheelitirnaanteena waxaa ugu horreyn maamula nidaam gaar ah oo ku jira dhegahayaga oo loo yaqaan nidaamka vestibular . Waxay ka kooban tahay saddex kanaal oo wareeg ah iyo qaab-dhismeedyo ogaanaya dhaqdhaqaaqa. Markaad madaxaaga dhaqaajiso, orodto, ama aad u janjeerto, dareeraha ku jira kanaaladan ayaa isbeddela, taasoo xogta u diraysa maskaxdaada. Nidaamkani wuxuu sidoo kale ka caawiyaa maskaxdaada inay go'aamiso jihadaada iyadoo lagu salaynayo cufisjiidadka. Nidaamka vestibular waa ciyaaryahanka ugu muhiimsan ee xanuunka dhaqdhaqaaqa.
Sidee Maskaxdu u Shaqeysaa Tan
Xaaladaha caadiga ah, maskaxdaadu waxay isku daraysaa xogta indhahaaga, dhegahaaga, iyo muruqyadaada si ay kuu siiso dareen cad oo ku saabsan hareerahaaga. Inta lagu jiro safarka, calaamadahani way is rogrogaan. Xitaa ka dib markay maalmo ku safraan markab, dadka qaar waxay dareemaan sidii dhulku wali u socdo marka ay dhulka ku tallaabsadaan - mar kale, sababtoo ah isku dhacyadan calaamadaysan ee sii socda.
Yaa ugu badan ee ay saameysay?
Qof kasta wuu qaadi karaa xanuunka dhaqdhaqaaqa, laakiin waxay ku badan tahay haweenka uurka leh iyo carruurta da'doodu u dhaxayso 2 iyo 12. Dadka qaba madax-xanuunka madax-xanuunka ayaa sidoo kale u nugul.
Tan ugu muhiimsan, kani maaha cudur faafa sida hargabka caadiga ah, sidaa darteed looma baahna in laga walwalo.
Waa maxay astaamaha?
Xanuunka dhaqdhaqaaqa ayaa si lama filaan ah u imaan kara, isagoo ku bilaabanaya raaxo-darro fudud oo si tartiib tartiib ah u sii kordheysa. Calaamadaha ugu muhiimsan waxaa lagu taxay hoos.
| Astaanta | Sharaxaad |
|---|---|
| Lallabo iyo matag | Calaamadaha ugu badan - inaad dareento in calooshaadu ay kacsan tahay. |
| Dawakhaad | Dareemidda sidii in hareeruhu wareegayaan ama aad ruxayso. |
| Dhidid qabow | Si lama filaan ah ayaan u dareemay qabow iyo dhidid. |
| Caatonimo | Lumitaanka midabka wejiga. |
| Candhuuf badan | Badanaa waxaa calaamad muujinaysa in matag uu raaci karo. |
| Lumitaanka rabitaanka cuntada iyo daalka | Calaamadaha kale ee caadiga ah ee ay dad badan la kulmaan. |
Sidee ayaad u yareyn kartaa raaxo-darradan?
Badanaa, jirkaagu wuxuu la qabsadaa laxanka safarka. Haddii uusan la qabsan, isku day talooyinkan fudud:
- Is deji: Neefso tartiib ah oo qoto dheer qaado. Dib u tirinta 100 waxay kaa caawin kartaa inaad maskaxdaada mashquuliso. Indhahaaga oo la xidho badanaa way ku caawisaa.
- Diiradda saar shay taagan: Haddii aad doon saaran tahay, fiiri cirka fog. Gaariga dhexdiisa, ka fiiri muraayadda hore ee wadada horteeda . Daawashada geedaha oo ku soo ordaya waxay sii xumeyn kartaa wareerkaaga .
- Dooro kursiga ugu fiican: Diyaarad, dooro kursi ka sarreeya baalka; markab, ku joog bartamaha markabka sagxad sare; baabuur ama bas, fadhiiso hore.
- Cunto fudud ka hor safarka: Iska ilaali inaad safarto adigoo calool madhan, laakiin ha cunin wax badan. Ku dhegan cuntooyinka fudud oo aan dufan lahayn.
- Hawo nadiif ah: Daaqad ha jeexdo haddii ay suurtogal tahay. Ka fogow sigaarka oo ka fogow dadka sigaarka caba.
- Iska ilaali inaad wax akhrido: Akhrinta buugaagta, wargeysyada, ama fiirinta taleefankaaga waxay kordhin kartaa wareerka .
- Ka fogow khamriga : Ka fogow khamriga ka hor iyo inta aad safarka ku jirto.
Daawaynta Dabiiciga ah
- Sinjibiil: Waxaa muddo dheer loo yaqaanay inuu caawiyo lallabbo. Callidda sinjibiil ama cabista shaaha sinjibiilku waxay kaa caawin kartaa yareynta dhiig-yaraanta. Si kastaba ha ahaatee, sinjibiilku wuxuu yeelan karaa saameyn khafiifinaysa dhiigga , markaa haddii aad qaadanayso daawo, fadlan marka hore la tasho dhakhtarkaaga .
- Peppermint: Caleenta peppermint ama urta saliidda peppermint waxay keeni kartaa saameyn dejin ah.
Daawooyinka loogu talagalay Xanuunka Dhaqdhaqaaqa
Haddii raaxo-darradaadu daran tahay oo aan lagu maarayn karin talooyinka kor ku xusan, kala hadal dhakhtarkaaga daawada ku habboon. Iska ilaali inaad is-daawo, maadaama daawooyinka qaarkood ay sababi karaan waxyeelooyin sida hurdo ama af qalalan.
Daawooyinka sida caadiga ah loo isticmaalo waxaa ka mid ah:
- Dimenfeynate
- Scopolamine (waxaa laga heli karaa balastar ahaan)
- Meclizine
- Promethazine
Kahor intaadan qaadan wax daawo ah, gaar ahaan haddii aad uur leedahay, aad siinayso ilmo, ama aad qabto xaalado caafimaad oo hoose, had iyo jeer raadi talo caafimaad.
Goorma ayaa dhakhtar la tagaa?
Caadiyan, xanuunka dhaqdhaqaaqa ayaa baaba'a wax yar ka dib marka safarku dhammaado. Si kastaba ha ahaatee, haddii calaamaduhu sii jiraan dhowr saacadood ka dib markaad timaaddo, fadlan raadso daryeel caafimaad.
Fiiro gaar ah u yeelo haddii aad la kulanto:
- Madax-xanuun daran oo joogto ah
- Matag aan la xakamayn karin
- Dhego beelid ama raaxo darro dhegta ah
- Xanuun laabta ah
- Aragga oo aan caddayn
Kuwani waxay tilmaami karaan wax aan ahayn xanuun dhaqdhaqaaq fudud. Xaaladaha noocaas ah, la xiriir dhakhtarkaaga ama tag waaxda gurmadka degdegga ah ee ugu dhow.
Waxyaabaha Muhiimka ah ee Laga Qaadan Karo
- Xanuunka dhaqdhaqaaqa waxaa sababa calaamado iska soo horjeeda oo maskaxda ku dhaca, ee ma aha cudur halis ah.
- Waa wax caadi ah oo ku dhaca haweenka uurka leh iyo carruurta.
- Fiiri jihada sare, hel hawo nadiif ah, si fudud wax u cun, iska ilaali inaad wax akhrido si aad u maareyso calaamadaha.
- La tasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan bilaabin wax daawo ah.
- Haddii calaamadaha sida madax-xanuun daran ama matag joogto ah ay sii jiraan muddo dheer ka dib safarka, isla markiiba raadso caawimo caafimaad oo xirfad leh.
xanuun dhaqdhaqaaq, lallabbo safar, xanuun bas, wareer, habdhiska vestibular, raaxo la'aan safarka, daawada xanuunka dhaqdhaqaaqa
