Ma cabtaa biyo ku filan maalin kasta? Maxay muhiim u tahay? (Faa'iidooyinka Caafimaadka ee Biyaha)

Ma waligaa ma u malaynaysay in sababta dhabta ah ee daalka aan dareemno maalin kasta, madax-xanuunka aan sabab lahayn, iyo mararka qaarkood awood la'aanta inaan diiradda saarno, ay noqon karto inaanan cabin biyo ku filan maalintii? Biyuhu waa wax aad u badan oo aan aragno oo aan isticmaalno maalin kasta. Laakiin inta badan waxaan ilaawnaa qiimaheeda. Dhab ahaantii, 70% jidhkeenu wuxuu ka samaysan yahay biyo. Markaa ka fikir sida biyuhu muhiim ugu yihiin nolosheenna.

Maxay biyuhu muhiim ugu yihiin jirkeena?

Biyuhu ma aha oo kaliya wax naga qaboojiya harraadka. Adeegyada ay biyuhu bixiyaan si ay jirkeena u ilaaliyaan caafimaadkooda waa kuwo runtii cajiib ah. Aan aragno waxay yihiin.

1. Sii nolosha unugyada

Si fudud haddii loo dhigo, jidhkeenu wuxuu ka kooban yahay balaayiin unugyo yaryar ah. Sida dhisme ka samaysan leben. Mid kasta oo ka mid ah unugyadani wuxuu u baahan yahay biyo si uu shaqadiisa si sax ah u qabto oo uu u ahaado mid caafimaad qaba. Marka biyuhu maqan yihiin, unugyadu way qallalaan oo way yaraadaan. Kadib, hababka muhiimka ah ee bayoolaji ee jirka si sax ah uma dhacaan. Xaaladdan waa waxa aan ugu yeerno fuuq-baxa .

2. Xakamee heerkulka jirka

Marka aan dibadda u baxno kulaylka dalkeenna, aad ayaan u dhididnaa inta aan jimicsi sameyneyno, sax? Dhab ahaantii, dhididku wuxuu ka caawiyaa inuu xakameeyo heerkulka jirka heer caadi ah, isagoon kordhin. Biyuhu waxay ka caawiyaan tan. Sidaa darteed, maalmaha kulul iyo marka la jimicsanayo, waa inaad cabtaa biyo badan.

3. Ka saar qashinka jirka

Sunta, sida walxaha aan loo baahnayn, waxay ku ururtaa jirkeena cuntada aan cunno iyo hababka jirkeena. Kelyahayagu waxay qabtaan shaqada ugu muhiimsan ee ah inay sifeeyaan qashinkaas iyo inay ka soo saaraan jirkeena iyagoo kaadi ah. Kelyuhu waxay u baahan yihiin biyo badan si ay shaqadan si sax ah u qabtaan. Marka aan cabno biyo ku filan, kaadideennu way caddahay oo qashinkaas si fudud ayaa looga saaraa jirkeena.

4. Caawinta shaqada maskaxda

Mararka qaar ma dareentaa wareer, ma dhib ku qabtaa inaad wax dareento, oo ma dhib ku qabtaa inaad wax xasuusato sabab la'aan? Mid ka mid ah sababahaas waxaa ka mid noqon kara fuuq-bax. Biyuhu sidoo kale waa muhiim shaqada maskaxda. Cabitaanka biyo ku filan wuxuu hagaajiyaa xirfadahaaga fikirka, feejignaanta, iyo xusuusta .

5. Waxay ka caawisaa dheefshiidka waxayna ka hortagtaa calool istaagga

Biyuhu waxay sidoo kale naga caawiyaan dheefshiidka cuntada aan cunno. Cabitaanka biyo badan sidoo kale waa mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan uguna fudud ee looga hortagi karo calool istaagga, kaas oo dad badan ay la ildaran yihiin.

6. Iftiimi oo ilaali caafimaadka maqaarkaaga

Yaa aan jeclayn maqaar qurux badan oo dhalaalaya? Lacag kasta oo aad ku bixiso daawaynta qurxinta, haddii aadan cabbin biyo ku filan, saameyn badan ma yeelan doonto. Marka aadan cabbin biyo ku filan, maqaarkaagu wuu engegaa oo wuu caajisaa. Marka aad cabto biyo ku filan, maqaarkaagu wuxuu helaa qoyaanka uu u baahan yahay, taasoo ka dhigaysa mid caafimaad qaba, dhalaalaya, oo dhalaalaya.

Immisa biyo ah ayaad cabi kartaa maalintii?

Tani waa dhibaato ay dad badan qabaan. Guud ahaan waxaa lagu taliyaa in qof weyn oo caafimaad qaba uu cabo 8-10 koob oo biyo ah (qiyaastii 2-3 litir) maalintii.

Wax gaar ah oo la ogaan karo:

Haddii aad qabto xanuun kelyaha, beerka, wadnaha, ama qanjirka thyroid , ama aad qaadanayso daawooyin gaar ah oo sababa in jirkaagu uu ceshado biyaha, hubi inaad la tashato dhakhtarkaaga inta biyo ah ee aad cabi karto maalintii. Haddii kale, ha cabin biyo badan sida kuwa kale.

Sideen ku ogaan karaa inaan fuuqbaxay?

Jidhkeenu waa mid cajiib ah. Waxay noo soo diraan calaamado kala duwan marka ay fuuq baxaan. Haddii aad taqaan calaamadahan fudud, si fudud ayaad u garan kartaa fuuqbaxa.

Haddii aad caajis tahay inaad biyo cabto, sidee baad dhadhan fiican uga dhigi kartaa?

Dad badan ayaa dhaha, "Oh, aad baan u caajis badanahay inaan biyo cabo." Waa run, mararka qaar sidaas ayaan dareemeynaa. Laakiin waxaa jira siyaabo aad u fudud oo biyaha cabitaanka looga dhigi karo waayo-aragnimo lagu raaxaysto.

• Ku dar qaybo miro ah: Ku dar xaleef liin dhanaan ah, liin dhanaan, liin dhanaan, strawberry, ama qajaar koob biyo ah oo cab. Dhadhanka iyo urtu way isbeddeli doonaan, taasoo kaa dhigaysa inaad rabto inaad cabto.
• Ku dar geedo yaryar: Ku qas caleemo reexaanta ah iyo xoogaa xikmad ah biyo oo cab. Aad bay u fiican tahay.
• Qaar ka mid ah waxyaabaha aan haysanno: Waxa kale oo aad u faa'iido badan in la sameeyo waxyaabo ay ka mid yihiin koryander, ranawara, iyo belimal oo aan inta badan guriga ku sameyno biyo kulul oo aan cabno iyaga oo aan sonkor lahayn maalintii oo dhan.
• Samee jajabyada barafka: Ku rid casiir miro ah saxaarad baraf ah, burburi, oo ku dar koob biyo ah. Marka dhadhanku si tartiib tartiib ah u nuugo biyaha, waxaad u baahan doontaa inaad cabto.
• Isticmaal dhalo qurux badan: Soo iibso dhalo biyo ah oo qurux badan oo midab aad jeceshahay ah oo aad la qaadan karto meel kasta oo aad tagto. Markaad indhahaaga hortooda ku aragto waxay ku xasuusin doontaa inaad cabto biyo.