Xanuunkaagu ma faragelinayaa shaqadaada? (Xaalad daba-dheeraatay) - Aan ka hadalno xalalka iyo xalalka lagu xallin karo

Mararka qaar la shaqaynta xaalad caafimaad waxay noqon kartaa caqabad, sax? Hadday tahay xanuunka dhabarka ee ka dhasha fadhiga kursiga maalinta oo dhan, sonkorowga oo u baahan inaad wax cunto oo aad qaadato daawo waqtigii loogu talagalay, ama xanuunka kala-goysyada oo sababa in xubnahaagu xanuunaan ka dib maalin dheer oo shaqo ah, waxaa laga yaabaa inaad la yaabto, "Sideen u maareyn doonaa tan?" Tani ma aha dhibaatadaada oo keliya. Waxaa jira dad badan oo adduunka oo dhan ah, oo ay ku jiraan Sri Lanka, kuwaas oo la shaqeeya xaalado caafimaad oo muddo dheer ah. Markaa ha welwelin. Maanta, aan ka hadalno sida aad si guul leh ugu socon karto adigoon u oggolaan inay kaa hor istaagto shaqadaada.

Waa maxay xaaladdan daba-dheeraatay?

Si fudud haddii loo dhigo, xanuun muddo dheer jira, ama sida aan ugu yeerno Ingiriisiga, xaalad daba-dheer , waa xaalad caafimaad oo socota muddo dheer, laga yaabee cimri dheer. Kuwaas ma fiicnaadaan laba ama saddex maalmood gudahood sida hargabka caadiga ah. Waxaad u baahan tahay inaad sii wadato daawaynta, sameyso isbeddello qaab nololeed, oo aad barato sida loola noolaado xaaladda.

Waa kuwan qaar ka mid ah xaaladaha caadiga ah ee aan ku aragno dalkeenna:

• Sonkorowga (Diabetes Mellitus)
• Dhiigkar ama Cadaadis Dhiig oo Sarreeya
• Kala-goysyada
• Neefta
• Xanuun dhabarka iyo qoorta ah oo daba-dheeraada
• Xaaladaha caafimaadka dhimirka sida niyad-jabka iyo walwalka
• Xaaladaha wadnaha

Inaad xaalad sidan oo kale ah ku jirto macnaheedu maaha inaad daciif tahay ama inaadan shaqada qaban karin. Iyadoo la adeegsanayo maamulka iyo taageerada saxda ah , qof kastaa wuu qaban karaa shaqo guul leh.

Sidee bay xaalad sidan oo kale ah u saameysaa shaqadaada?

Bal qiyaas, Kamal wuxuu qabaa macaan. Wuxuu ka shaqeeyaa xafiis aad u mashquul badan. Haddii uusan waqtigii loogu talagalay wax ku cunin qadada, heerka sonkortiisu wuu hoos u dhici karaa (Hypoglycemia), taasoo keenta wareer, dhidid, iwm. Tani waxay si toos ah u saamaysaa shaqadiisa.

Aan tusaale kale soo qaadano. Sitara waxay ka shaqeysaa shirkad IT ah. Sababo la xiriira xanuunka kala-goysyada faraha ayaa bilaaba inay xanuunaan marka ay si joogto ah u qorto. Tani waxay hoos u dhigi kartaa xawaaraha shaqadeeda.

Dhibaatooyinka noocan ah qof walba way u kala duwan yihiin. Qaar:

• Daal: Xanuun awgiis, qofku wuxuu dareemi karaa daal si ka dhakhso badan sidii caadiga ahayd.
• Xanuun: Xanuunka kala-goysyada iyo xanuunka dhabarka ayaa adkeyn kara in hal boos la joogo muddo dheer.
• Waa inaad si joogto ah u booqataa dhakhtarka: Waxaa laga yaabaa inaad fasax qaadato si aad u tagto rugaha caafimaadka oo aad baaritaanno u hesho.
• Jadwalka Daawada: Maadaama aad u baahan tahay inaad daawadaada qaadato waqtiyo gaar ah oo maalinta ah, waa inaad waqti u qoondeysaa taas inta lagu jiro shaqada.
• Dhibaato xoogsaarid: Xaaladaha caafimaad qaarkood iyo daawooyinka ayaa adkeyn kara in diiradda la saaro oo la shaqeeyo.

Ma ka heli karaa caawimo goobtayda shaqada? - Haa, waan awoodaa!

Dad badan ayaa u maleynaya haddii ay xafiiska u sheegaan xanuunkooda, inay waayi doonaan shaqadooda ama la takoori doono. Laakiin taasi run ma aha. Dunida casriga ah, ururada wanaagsani waxay ogaadeen in shaqaale caafimaad qaba uu yahay hanti qiimo leh oo ururka ah . Sidaa darteed, bixinta degenaansho macquul ah shaqaalaha waa xaalad guul-guul ah.

Waxaa jira isbeddello yaryar iyo dejin aad ka codsan karto ururkaaga si ay kaaga caawiyaan inaad maareyso xaaladdaada oo aad wax ka qabato si ka wanaagsan. Aan eegno waxay yihiin.

Sidee ayaad ugala hadli kartaa loo-shaqeeyahaaga arrintan?

Tani waa caqabadda ugu weyn ee dad badan haysta. Waa wax caadi ah inaad dareento cabsi aad kala hadasho madaxaaga arrintan. Laakiin haddii aad si sax ah ula hadasho, qorshena aad leedahay, waxaad gaari kartaa natiijooyin wanaagsan.

Samee waxyaalahan ka hor intaadan hadlin:

1. La hadal dhakhtarkaaga: Marka hore, la kulan dhakhtarkaaga oo kala hadal xaaladdaada iyo sida ay u saamayn doonto shaqadaada. Weydii isaga ama iyada waxa aad u baahan tahay si aad u hesho hoy shaqo. Waxa kale oo laga yaabaa inaad hesho warbixin caafimaad ama warqad aad shirkadda u gudbiso.

2. Ballanso waqti hore: Ma habboona in laga wada hadlo wax muhiim ah sida tan inta lagu jiro orodka ama meel dadku ku badan yihiin. Weydiiso madaxaaga 15-20 daqiiqo si uu si gaar ah ula hadlo.

3. Si wanaagsan u bilow: Ha ku bilaabin wadahadalka cabasho. Ku bilow wadahadalka hadal wanaagsan sida, "Mudane/Marwo, runtii waan ku farxi lahaa haddii aad iga caawin karto inaan si fiican oo hufan u qabto shaqadayda."

4. Soo jeedi xalal la socda dhibaatada: Halkii aad si fudud u odhan lahayd, "Dhabar xanuun ayaan qabaa," soo jeedi xalal la socda, "Dhabar xanuun ayaan qabaa, sidaa darteed way adag tahay in aan si deggan u fadhiisto. Haddii la ii ogolaado inaan kici karo oo aan socon karo shan daqiiqo saacaddiiba mar, waxaan qaban karaa wax aan xanuun lahayn."

5. Daacad noqo oo fur:Daacad ka noqo xaaladdaada. Laakiin ha gelin faahfaahin aan loo baahnayn ama ha filan naxariis. Diiradda saar oo keliya sida ay u saamayso shaqadaada, heer xirfadeed, iyo xalalka.

Xasuuso, yoolkaagu waa inuu noqdaa inaad hesho xal faa'iido u leh shirkadda iyo adigaba. Haddii aad tahay shaqaale qiimo leh, loo-shaqeeye kasta oo wanaagsan oo doonaya inuu ku sii hayo wuu ku dhegaysan doonaa.