Ka dib markii aan waqti badan iyo lacag badan ku bixinnay tidcan qurux badan, dhammaanteen waxaan rabnaa inaan quruxdeeda ilaalino inta ugu badan ee suurtogalka ah, sax? Kani waa timo-jare wanaagsan oo aan dayactir lahayn oo ilaaliya timaha. Si kastaba ha ahaatee, haddii aynaan si fiican u daryeelin, waxaa jira fursad sare oo dhaawac u geysan karta timaha iyo madaxa. Markaa, maanta waxaan ka hadli doonnaa sida loo ilaaliyo timahan aad jeceshahay inay caafimaad qabaan, qurux badan yihiin, oo ay dheer yihiin.
Aad ayey muhiim u tahay in si joogto ah loo qooyo madaxa.
Daryeelka madaxaaga ayaa ah waxa ugu muhiimsan marka aad leedahay timo qaloocan. Tani waxay kaa caawineysaa inaad xakameyso waxyaabaha sida qallayl iyo dildilaac . Dadka qaar waxay sidoo kale qabaan xaalado maqaar, sida cudurka psoriasis ama cambaarta, taasoo sababi karta in madaxoodu aad u qalalo. Xaaladaha daran, maqaarku wuu dareere karaa, qolof yeelan karaa, xitaa wuu dhiig bixi karaa.
Waxaa jira sababo kale oo madaxaagu u qallali karo. Tusaalooyinka waxaa ka mid ah inaadan cabin biyo ku filan, dhaqidda timahaaga maalin kasta, isbeddelka cimilada, iyo isticmaalka maaddooyinka adag ee timahaaga.
Waa maxay astaamaha madaxa qalalan?
- Xanuunka madaxa
- Xoqitaan joogto ah
- Qandho
Habka ugu wanaagsan ee looga hortagi karo dhammaan dhibaatooyinkan waa inaad madaxaaga si fiican u qoyso inta aad timahaaga tidcan tahay oo dhan.
Ha joojin inaad timahaaga ku buufiso biyo sababtoo ah way qallalaan. Madaxaaga iyo xididdada timahaagu waxay u baahan yihiin qoyaan wanaagsan. Waxaad marka hore ku buufin kartaa biyo, ka dibna mari wax la mid ah subagga shea si aad u xirto qoyaanka. Waxaa jira waxyaabo kale oo dad badan u isticmaalaan tan:
- Badeecooyinka ay ku jirto Aloe Vera
- Saliidda Qumbaha
- Shaah cagaaran
- Saliidda geedka shaaha
- Waxyaabaha aad guriga ku samayn karto , sida khalka tufaaxa, tusaale ahaan.
Waxay qaadan kartaa tijaabo si loo helo waxa ugu fiican timahaaga. Bilaabista saliidaha lagama maarmaanka ah waa meel wanaagsan oo laga bilaabo.
Timaha tidcan dhaq ugu yaraan hal mar labadii toddobaadba mar.
Dad badan ayaa timaha ka taga iyagoo tidcan muddo dheer iyagoon dhaqin. Laakiin marka aad sidaas sameyso, boodh, wasakh, iyo dhidid ayaa ku ururi kara timahaaga oo bilaabi kara inay ursadaan. Markaa, timahaaga tidcan ku dhaq shaamboo iyo biyo sida aad timahaaga u dhaqi lahayd si caadi ah.
Si kastaba ha ahaatee, waxyeelada timaha timahaSi aad uga hortagto inay taasi dhacdo, waxaad timahaaga u kala qaybin kartaa, maro nadiif ah ku qooyi kartaa shaambo iyo biyo, oo si tartiib ah madaxaaga u tirtiri kartaa. Tan waxaa sidoo kale loo yaqaan "dhaq qalalan." Habkani waa mid aad u fudud.
Waxyaabaha la sameeyo iyo waxa aan la sameynin marka la daryeelayo timaha tidcan
Si fudud haddii loo dhigo, waxyaalahan maskaxda ku hay si aad timahaaga tidcan u ilaaliso caafimaadkooda.
| Waxyaabaha la sameeyo (Samee) | Waxyaabaha aan la sameyn karin |
|---|---|
| Si joogto ah ugu qoyso madaxaaga iyo xididdada timahaaga saliido dabiici ah (sida saliidda qumbaha, saliidda yicibta). | Iska ilaali inaad isticmaasho waxyaabaha ay ku jiraan saliidaha macdanta. |
| Timahaaga si tartiib ah u dhaq ugu yaraan laba jeer usbuucii. | Iska ilaali inaad si adag madaxaaga u xoqdo markaad timahaaga dhaqayso. |
| Habeenkii seexo timahaaga oo lagu daboolay maro xariir ah. | Iska ilaali inaad timahaaga si adag u xidho. |
| Markaad timaha qalajinayso, si tartiib ah biyaha uga tuuji adigoon si adag u jiidin. | Ha ku hayn timahaaga tidcan wax ka badan 6-8 toddobaad markiiba. |
Ha ku hayn timahaaga tidcan muddo aad u dheer.
Kani waa qaladka ugu weyn ee dad badan sameeyaan. In kasta oo tidcan timahaagu ay tahay hab lagu ilaaliyo timahaaga, haddana ma aha fikrad wanaagsan inaad ku hayso buskud bilo ah markiiba. Tani waa muhiim gaar ahaan haddii aadan rabin in timahaagu ay daataan oo ay bidaar noqdaan.
Caafimaadka iyo nadaafadda madaxaaga awgeed, timahaaga ha ku dayn tidcan wax ka badan 8 toddobaad. Xaqiiqdii, waqtiga ugu fiican waa qiyaastii 6 toddobaad.Nooc kasta oo tidcan ah oo aad haysato, inaad ku sii jirto bilo waxay dhaawici kartaa xididdada timahaaga, taasoo sababi karta jabka timaha iyo daadashada timaha.
Xusuusnow, inkastoo tidcan timahaagu ay tahay mid ilaalin ah, haddana ma aha xal waara. Waa lagama maarmaan inaad ka saarto waqtiga saxda ah oo aad timahaaga nasato.
Ka fikir timahaaga ka hor intaadan seexan habeenkii.
Ha iloobin inaad timahaaga daryeesho ka dib markaad si adag u shaqeyso maalinta oo dhan ka dibna aad seexato habeenkii. Mid ka mid ah caadooyinka ugu fiican ee aad yeelan karto waa inaad timahaaga daboosho marka aad habeenkii seexato. Ka dhig caado inaad timahaaga ku daboosho maro xariir ah ka hor intaadan seexan.
Tani waxay ka hortagi doontaa timahaaga inay is jiidjiidmaan oo ay jabaan. Waxay sidoo kale ka ilaalin doontaa xididdada inay qallalaan. Shaygan fudud wuxuu kaa caawin doonaa in tidcooyinkaagu ay u ekaadaan kuwo cusub muddo dheer.
Timahaaga oo aad tidciso waa wax qurux badan. Laakiin si aad u ilaaliso quruxdaas, waxaad u baahan tahay inaad si yar u daryeesho. Haddii aad xoqayso madaxaaga, haddii ay waxyeello soo gaadhay, ama haddii aad dareento in timahaagu si xad dhaaf ah u daadanayaan, ha lumin waqti oo la tasho dhakhtarkaaga si aad talo uga hesho.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Inta aad nooshahay timahaaga tidcan, madaxaaga qoyan ku hay adigoo isticmaalaya saliido dabiici ah.
- Ugu yaraan hal mar labadii toddobaadba mar, si tartiib ah u shaambo oo nadiifi timahaaga iyo madaxaaga.
- Ha ku dayn timahaaga tidcan in ka badan 6-8 toddobaad ugu badnaan. Waa lagama maarmaan inaad timahaaga nasato ka dib.
- Timahaaga ku dabool maro xariir ah inta aad habeenkii huruddo. Tani waxay si weyn u yareyn kartaa jabka timaha.
- Haddii aad leedahay cuncun daran, nabarro, ama timo daadasho daran oo madaxaaga ah, isla markiiba la tasho dhakhtarkaaga.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada