Ma ku riyootaa maqaar qurux badan oo caafimaad qaba? Markaad taas ka fikirto, waxaad isla markiiba ka fikirtaa dhammaan qurxinta qaaliga ah ee quruxda badan ee dukaanka ku jirta, sax? Laakiin ma ogtahay in mararka qaarkood xalalka ugu fiican ee dhibaatooyinka maqaarkaaga laga heli karo jikadaada ama beertaada. Sida alaabada si cilmiyeysan loo sameeyay, mararka qaarkood waxyaabahan fudud ee dabiiciga ah ayaa sidoo kale waxtar leh.
Maxay waxyaabaha dabiiciga ahi u fiican yihiin maqaarka?
Sida ay dhakhaatiir badan sheegeen, dad badan ayaa hadda la qabsaday "Cunto Nadiif ah", taas oo ah, cunto nadiif ah oo caafimaad leh. Markaa waxay jecel yihiin inay isla falsafaddaas ku dabaqaan daryeelka maqaarkooda. Taas macnaheedu waa in maqaarka lagu ilaaliyo waxyaabo dabiici ah oo aan ahayn kiimikooyin macmal ah. Markaa aan aragno waxyaabaha dabiiciga ah ee u wanaagsan maqaarkaaga oo ay cilmigu caddeeyeen inay wanaagsan yihiin.
| Daryeelka dabiiciga ah | Faa'iidooyinka ugu muhiimsan iyo isticmaalka |
|---|---|
| Saliidda Qumbaha | Qoyaanka maqaarka, taasoo yareyneysa maqaarka qalalan iyo xaaladaha sida cambaarta. |
| Gotu Kola | Bogsiinta nabarrada oo dhakhso badan, xoojinta maqaarka. |
| Shaah Cagaaran | Ka ilaalinta maqaarka iftiinka qorraxda, xakamaynta gabowga. |
| Boorash | Yaraynta bararka maqaarka, cuncunka, cambaarta, iyo finanka. |
| Subagga Shea | Qoyaan maqaarka, yaraynta caabuqa iyo cuncunka. |
| Soy | Yaraynta nabarrada maqaarka iyo ka caawinta soo saarista kolajka. |
| Saliidda Geedka Shaaha | Waxay dishaa bakteeriyada keenta finanka, waxayna xakameysaa caabuqyada maqaarka. |
1. Saliidda Qumbaha
Dalkeenna, saliidda qumbaha waa shay aan laga maarmi karin. Waxaan u isticmaalnaa karinta iyo daryeelka timaha. Noocan saliidda qumbaha ee bikrada ah (Saliidda Qumbaha ee Bikrada ah) aad ayuu ugu fiican yahay ilaalinta qoyaanka maqaarka iyo yaraynta caabuqa maqaarka. Cilmi-baaris qaar ayaa lagu ogaaday in saliidda qumbaha ay xakamayso kiimikooyin keena bararka jirka.
Saliidda qumbaha aad bay u faa'iido badan tahay dadka qaba maqaarka qalalan, maqaarka aadka u cuncunka badan , iyo xaaladaha maqaarka sida cambaarta iyo psoriasis . Qaar ka mid ah dadka qaba cudurka psoriasis ayaa sheegaya inay helaan gargaar weyn iyagoo saliid qumbaha yar ku mariya madaxooda habeenkii oo ay seexdaan iyagoo xiran koofiyad qubeys.
Laakiin xasuuso tan: Haddii aad leedahay maqaar u nugul finanka, gaar ahaan haddii wejigaagu saliid leeyahay, ha marin saliidda qumbaha, maadaama ay ka sii dari karto finanka.
2. Gotu Kola (Gotu Kola / Centella asiatica)
Dhammaanteen waan ognahay xiriirka ka dhexeeya gotukola iyo sambal iyo boorash. Laakiin gotukola-gan waa geed leh awood bogsiin nabar oo cajiib ah. Qaybaha kiimikada ee ku jira gotukola waxay kordhiyaan socodka dhiigga ee nabarka, waxay xoojiyaan maqaarka, waxayna ka caawiyaan nabarka inuu si dhakhso leh u bogsado . Amino acids, beta-carotene, iyo acids dufan leh ayaa dardar geliya habkan bogsashada. Tani waa sababta gotukola sidoo kale loogu isticmaalo noocyo badan oo qurxinta ah hadda.
3. Shaah Cagaaran
Waxaan maqalnay in cabbitaanka shaaha cagaaran uu u fiican yahay caafimaadka . Shaaha cagaaran sidoo kale aad ayuu ugu fiican yahay maqaarka. Polyphenols- ka ku jira shaaha cagaaran waa antioxidants awood leh.Antioxidants-ku waxay yareeyaan waxyeelada ay qorraxdu maqaarka u geysato. Waxay sidoo kale gacan ka geystaan xakamaynta isbeddellada ku dhaca maqaarka marka aan gabowno. Shaaha cagaaran wuxuu sidoo kale bogsiin karaa maqaarka gubanaya qorraxda. Soosaarka shaaha cagaaran ayaa sidoo kale lagu daraa qaar ka mid ah kareemada qorraxda ee cusub.
4. Boorash
Marka aan ka fikirno boorashka, waxaan ka fikirnaa boorashka la cuno. Laakiin taasi ma aha nooca loo isticmaalo maqaarka. Waxaa loo yaqaan boorashka colloidal . Waxaa lagu sameeyaa iyadoo la shiido miraha boorashka oo laga dhigo budo aad u fiican ka dibna loo mariyo hab gaar ah.
Boorashkan colloidal-ka ah wuxuu la mid yahay daawo rabbaani ah oo loogu talagalay bararka maqaarka, cuncunka, iyo finanka. Isku-darka kiimikada ee ku jira boorashka oo loo yaqaan 'Avenanthramides' ayaa yareeya bararkan. Waxay sidoo kale siisaa maqaarka qoyaanka lagama maarmaanka ah.
Tani waa sababta dadka qaba cambaarta loogula taliyo inay ku qubaystaan biyo lagu qasay boorash. Kuwani aad bay u yar yihiin inay keenaan xasaasiyad . Sidaa darteed, xitaa kuwa maqaarka xasaasiga ah qaba way isticmaali karaan iyagoon cabsi lahayn.
5. Subagga Shea
Subagga Shea, oo laga sameeyay lawska geedka Shea, sidoo kale waa mid ka mid ah qoyaanka dabiiciga ah ee ugu fiican maqaarka. Waxay qani ku tahay asiidhyada dufanka leh, kuwaas oo si fiican u qoya maqaarka oo baabi'iya qallayl. Waxay sidoo kale ka caawisaa yareynta bararka iyo cuncunka maqaarka. Subagga Shea wuxuu si gaar ah ugu habboon yahay yareynta cambaarta. Daraasado loo isticmaalo subagga Shea ee cambaarta carruurta ayaa muujiyay in cuncunku uu hoos u dhacay 4 toddobaad gudahood. Sidoo kale si dhif ah ayuu u keenaa xasaasiyad.
6. Soy
Digirta soy waxay ka kooban tahay dhowr kiimikooyin oo faa'iido u leh maqaarka. Kuwaas waxaa ka mid ah antioxidants, asiidhyo dufan leh, iyo hoormoonno estrogen ah oo dhirta laga sameeyo oo loo yaqaan phytoestrogens .
Badanaa, ka dib marka la joojiyo caadada, heerarka estrogen-ka ee haweenka ayaa hoos u dhaca, taasoo keenta in maqaarkoodu uu lumiyo dhalaalkiisa dhallinyaranimada. Phytoestrogens-ka ku jira soy-ga ayaa gacan ka geysta xakamaynta tan ilaa xad. Soy-gu wuxuu sidoo kale awood u leeyahay inuu yareeyo midabka ka dhasha dhaawaca qorraxda iyo inuu kordhiyo soo saarista kolajka, kaas oo lagama maarmaan u ah adkaanta iyo dabacsanaanta maqaarka.
7. Saliidda Geedka Shaaha
Saliidan, oo laga soo saaro caleenta geedka shaaha, waxaa loo yaqaanaa sifooyinkeeda jeermiska dila iyo kuwa lidka ku ah jeermiska . Taas macnaheedu waa inay la dagaallami karto bakteeriyada iyo fangaska.
Bakteeriyadu waa sababta ugu weyn ee finanka. Markaa saliidda geedka shaaha waxay xakamayn kartaa bakteeriyadan waxayna xakamayn kartaa finanka bararka leh .
Si kastaba ha ahaatee, saliidda geedka shaaha saameyn badan kuma lahan finanka cystic. Wax kale oo muhiim ah ayaa ah in saliidda geedka shaaha ay dadka qaar u keeni karto xasaasiyad, taasoo keenta casaan, cuncun, iyo barar maqaarka ah. Sidaa darteed, haddii aad isticmaasho, waa inaad isticmaashaa xaddi aad u yar oo aad marka hore ku tijaabisaa meel yar oo maqaarka ah. Isticmaal oo keliya haddii aysan jirin wax dhibaato ah.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Ha u qaadan in wax "dabiici ah" oo keliya ay 100% ammaan tahay. Xitaa qaar ka mid ah waxyaabaha dabiiciga ah ayaa xasaasiyad ku yeelan kara dadka qaar.
- Kahor intaadan marsan kareem cusub, saliid, ama daaweyn kasta oo wejigaaga ah, samee baaritaan balastar ah meel yar oo maqaarka ah, sida gadaasha dhegtaada, ilaa 24 saacadood. Isticmaal oo keliya haddii aysan jirin cuncun ama casaan.
- Haddii aad qabto dhibaato maqaar oo joogto ah (finan, cambaar, qallayl), waxaa ugu wanaagsan inaad la kulanto dhakhtar aqoon u leh (dhakhtar) si uu talo kuu siiyo halkii aad qiyaasi lahayd oo aad isku dayi lahayd daawaynta guriga.
- Waxyaabaha sida saliidda qumbaha ayaa kordhin kara finanka, markaa weydii dhakhtarkaaga waxa ku habboon nooca maqaarkaaga.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada