Calaamadda digniinta aamusan ee sonkorowga: Baro iska caabbinta insulin-ta

Ma ka baqaysaa erayga macaanka? Mise waligaa dhakhtarkaagu ma kuu sheegay inaad leedahay iska caabinta insulin, oo aad ku wareersan tahay waxa ay tahay? Ha welwelin. Maanta, waxaan uga hadli doonnaa xaaladdan loo yaqaan iska caabinta insulin si aad u fudud oo saaxiibtinimo leh. Waxay la mid tahay digniin aamusan oo jirkeenu na siiyo ka hor inta uusan sonkorowgu bilaaban.

Si fudud haddii loo dhigo, waa maxay iska caabbinta insulin-ta?

Ka fikir, unugyada jidhkeena ku jira waxay la mid yihiin guryo yaryar. Guryahani waxay u baahan yihiin tamar ay ku shaqeeyaan. Tamartaasi waxay ka timaaddaa sonkorta loo yaqaan gulukoos, taas oo laga sameeyo cuntada aan cunno. Si gulukooskan uu dhiigga uga baxo una gudbo guryaha loo yaqaan unugyada, waxay u baahan tahay fure albaabka lagu furo. Furahaasi waa hoormoonka loo yaqaan insulin . Furaha insulin-ta waxaa sameeya ganacayaga.

Markaad wax cunto, gulukoosku wuxuu galaa dhiigga. Isla markaana, ganaca ayaa dhiigga ku sii daaya fure loo yaqaan insulin. Marka insulintu furto albaabada unugyada, gulukoosku wuxuu galaa unugyada wuxuuna noqdaa tamar.

Hadda fiiri waxa ku dhaca qof qaba iska caabbinta insulin-ta.

Unugyadaadu si fiican ugama jawaabaan furahan insulin-ta. Waxay la mid tahay quful albaab oo miridhku ka muuqdo. Furuhu si fiican uma furi doono albaabka. Markaa gulukoos, oo aan geli karin unugyada, ayaa bilaaba inuu ku ururo dhiigga.

Waqtigan xaadirka ah, maskaxdu waxay isweydiinaysaa, "Oh, sonkor badan ayaa ku jirta dhiigga, waxaan u baahanahay furayaal badan." Markaa ganacadu waxay heshaa farriin u sheegaysa inay samayso insulin badan. Waqti ka dib, ganacadu way daalan tahay, waxay samaysaa insulin badan, ugu dambayntiina shaqadeedu way yaraan kartaa. Waa markaas marka heerka sonkorta dhiiggu uu bilaabo inuu kor u kaco.

Farqiga u dhexeeya iska caabbinta insulin-ta, sonkorowga kahor iyo sonkorowga

In kasta oo saddexdani ay isku xiran yihiin, haddana isku mid ma aha. Aan ka eegno miiska.

Waa maxay astaamaha xaaladdan?

Dhibaatada ugu weyn ee halkan ka jirta ayaa ah in iska caabbinta insulintu ay tahay xaalad aamusan . Waxaad ku jiri kartaa jirkaaga sannado badan adigoon xitaa ogeyn. Sida kaliya ee lagu ogaan karo waa inaad hesho baaritaan dhiig.

Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira calaamado iyo astaamo dibadda ah oo la xiriira xaaladdan. Hubi inaad sidoo kale leedahay kuwan:

• Wareegga dhexda oo kordha: Wareegga dhexda oo ka badan 40 inji ragga iyo in ka badan 35 inji dumarka.
• Dhiig kar sare: Cadaadiska dhiigga oo ah 130/80 mmHg ama ka sareeya.
• Cilladaha baaritaanka dhiigga:
• Heerka sonkorta dhiigga oo sooman oo ka badan 100 mg/dL.
• Heerarka triglyceride-ka ee soonka oo ka badan 150 mg/dL.
• Heerarka kolestaroolka wanaagsan (HDL kolestarool) waxay ka yar yihiin 40 mg/dL ragga iyo wax ka yar 50 mg/dL dumarka.
• Isbeddellada maqaarka:
• Maqaarka qoorta iyo kilkilaha ayaa noqda mid madow oo jilicsan. Tan waxaa caafimaad ahaan loo yaqaan Acanthosis Nigricans .
• Muuqaalka burooyinka yaryar (calaamadaha maqaarka) ee u muuqda inay ka laalaadaan maqaarka.

Waa maxay sababaha keena iska caabbinta insulin-ta?

Way adag tahay in la tilmaamo hal sabab oo arrintan loo sababay, laakiin khubaradu waxay aqoonsadeen dhowr arrimood oo kordhiya khatarta.

• Miisaanka jidhka oo xad dhaaf ah: Dufanka oo urura, gaar ahaan caloosha (dufanka caloosha).
• Jimicsi la'aan iyo qaab nololeed fadhiid ah: Jir ahaan firfircooni la'aan.
• Cuntooyinka ay ku badan yihiin karbohaydraytyada: Isticmaalka xad-dhaafka ah ee rootiga, bariiska, cuntooyinka macaan, iyo cabitaannada macaan.
• Taariikhda qoyska: Qof qoyska ka mid ah ayaa qaba macaanka.
• Da'da: Khatartu way sii kordheysaa marka qofku gaaro da'da 45 sano.
• Sonkorowga Uurka: Hooyooyinka qaba cudurka macaanka xilliga uurka waxay halis ugu jiraan inay xaaladdan ku dhacdo goor dambe.
• Xaalado kale: Cudurka beerka dufanka leh ee aan khamriga lahayn iyo Polycystic Ovary Syndrome (PCOS).
• Sigaar cabid.
• Daawooyinka qaarkood: Isticmaalka muddada dheer ee daawooyinka qaarkood, sida steroids.
• Dhibaatooyinka hurdada: Xaaladaha sida neef-qabatin inta lagu jiro hurdada (hurdada oo yaraata).

Xiriirka ka dhexeeya iska caabbinta insulin iyo PCOS

Waxaa jira xiriir xooggan oo ka dhexeeya cudurka ugxan-sidaha ee polycystic (PCOS), oo ah xaalad saameysa haween badan, iyo iska caabbinta insulin-ta. Haween badan oo qaba PCOS ayaa sidoo kale leh iska caabbinta insulin. Xiriirka saxda ah ee u dhexeeya labada ayaa wali la baarayaa.

Sidee ku heli kartaa tan, Dhakhtar?

Ma jiro hal baaritaan oo gaar ah oo loogu talagalay iska caabbinta insulin-ta. Dhakhtarkaagu wuxuu eegi doonaa isku-darka arrimo si uu u ogaado xaaladda.

1. Ku weydiinta su'aalo: Weydiinta taariikhda caafimaadka qoyskaaga iyo qaab nololeedkaaga.

2. Baaritaanka jirka: Miisaankaaga, dhererkaaga, iyo BMI-gaaga ayaa la cabbiri doonaa. Cadaadiska dhiiggaaga ayaa la cabbiri doonaa.

3. Baaritaannada dhiigga: Kuwani waa kuwa ugu muhiimsan.

• Soonka Glucose-ka Balaasmaha (FPG): Baaritaan dhiig oo la sameeyo ka dib soonka ugu yaraan 8 saacadood.
• Baaritaanka Dulqaadka Gulukooska ee Afka laga qaato (OGTT): Marka hore, dhiigga soonka ayaa la qaataa, ka dibna dareere sonkor leh ayaa la cabbaa, dhiiggana mar kale ayaa la baaraa laba saacadood ka dib.
• Hemoglobin A1c (HbA1c): Tani waxay fikrad ka bixinaysaa heerka celceliska sonkorta dhiiggaaga 2-3dii bilood ee la soo dhaafay.
• Lipid Panel: Waxay hubisaa heerarka kolestaroolka iyo triglyceride ee dhiigga.

Qiimayaasha soo socda ayaa kaa caawin kara inaad aqoonsato inaad qabto cudurka sonkorowga kahor :

• FPG: 100-125 mg/dL
• OGTT (ka dib 2 saacadood): 140-199 mg/dL
• A1c: 5.7% - 6.4%

Sideen u xakameyn karnaa xaaladdan?

Warka wanaagsani waa in iska caabbinta insulin-ta badanaa la beddeli karo! Furaha taas waa in la sameeyo isbeddello qaab nololeed. Waxyaabahani aad bay uga awood badan yihiin daawada.

1. Jimicsi

Marka aad firfircoon tahay, muruqyadaadu waxay u baahan yihiin tamar. Waxay noqdaan kuwo aad u nugul insulin-ta waxayna bilaabaan isticmaalka gulukooska dhiiggaaga ku jira. Xitaa jimicsi fudud sida socodka degdega ah ee 30 daqiiqo maalintii, ugu yaraan 5 maalmood usbuucii, wuxuu sameyn karaa farqi weyn.

2. Ilaalinta miisaan caafimaad leh

Xitaa lumitaanka 5% ilaa 7% miisaanka jirkaaga waxay si weyn u yareyn kartaa khatartaada inaad qaaddo cudurka macaanka. Tusaale ahaan, haddii aad miisaankeedu yahay 100 kg, lumitaanka 5-7 kg waa arrin weyn. La tasho dhakhtarkaaga si aad talo uga hesho arrintan.

3. Beddelidda cuntada

Ma jirto cunto "sixir" gaar ah oo loogu talagalay tan, laakiin waa muhiim inaad ka warqabto waxyaabo qaar.

• Cuntooyinka faybarku ku badan yahay: Cuntooyinka sida badarka oo dhan, digirta, khudaarta, iyo miraha waxay kordhiyaan dareenka buuxnaanta waxayna hoos u dhigaan heerka sonkorta dhiigga lagu nuugo.
• Cuntooyinka leh tusmada glycemic-ka oo hooseysa (GI): Si fudud haddii loo dhigo, kuwani waa cuntooyin aan si dhakhso ah u kordhin heerarka sonkorta dhiigga ka dib marka la cuno.
• Cun si joogto ah (GII hooseeya): Khudaar iyo miro badan, bariis bunni ah, digir, digir, caano fadhi.
• Mararka qaarkood cun (Dhexdhexaad-GI): Rootiga hadhuudhka oo dhan, muuska, galleyda.
• Yaree inta suurtogalka ah (High-GI): rootiga cad, bariiska cad, keega, buskudka, cabitaannada macaan, baradhada.

4. Waxyaabo kale oo muhiim ah

• Ka fogow sigaarka.
• Xakamaynta walbahaarka.
• Hurdo kugu filan qaado (ugu yaraan 7 saacadood maalintii).

Aan sidoo kale wax ka baranno daawada: Ma jirto daawo gaar ah oo loogu talagalay iska caabbinta insulin-ta. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad halis aad u weyn ugu jirto inaad qaaddo cudurka macaanka, dhakhtarkaaga ayaa kuu qori kara daawo sida Metformin . Laakiin dhakhtar kaliya ayaa go'aan ka gaari kara.