Marka aad cudur qabto, badanaa waxaan diiradda saarnaa oo keliya cudurkaas, sax? Tusaale ahaan, marka aan nidhaahno, "Waxaan qabaa macaan," waxaan ka fikirnaa oo keliya sonkorta dhiigga. Marka aan nidhaahno, "Waxaan qabaa xanuun dhabar," waxaan ka fikirnaa oo keliya dhabarka. Laakiin ma waligaa ma u malaynaysay in walbahaarka aad maskaxdaada ku hayso, caafimaadkaaga maskaxda, qaab nololeedkaaga, dhammaan arrimahan ay saameeyaan cudurkaaga? Maanta waxaan ka hadlaynaa nidaam caafimaad oo diiradda saaraya "qofka oo dhan."
Si fudud haddii loo dhigo, Daawada Isku-dhafan waa nidaam laguugu daaweynayo adiga oo ah qof dhan , oo aan ahayn oo keliya cudurkaaga. Tani waxay ka dhigan tahay in aaminsanaanta aasaasiga ah ee nidaamkani ay tahay in jirkaaga, maskaxdaada, iyo fayoobidaada ruuxiga ah ay dhammaantood isku xiran yihiin iyo in saddexduba ay saameeyaan caafimaadkaaga guud. Sidaa darteed, waxay isku daraysaa daawada reer Galbeedka, daaweynta, iyo daawaynta dheeraadka ah si ay kuu siiso caafimaadka ugu fiican ee suurtogalka ah.
Waxa ugu muhiimsan waa in uu jiro iskaashi dhexmara adiga iyo dhakhaatiirta iyo daaweeyeyaasha kale ee ku daweeya. Taas macnaheedu waa inaad tahay lamaane siman habka bogsashadaada.
Yaa bixiya Daawada Isku-dhafan?
Daawayntani maaha wax uu sameeyo hal qof. Waxaa bixiya koox khubaro ah oo ku takhasusay dhinacyo kala duwan. Waxaa ka mid noqon kara:
- Dhakhaatiirta
- Dhakhaatiirta Daaweynta Cirbadaha
- Daaweeyayaasha cilminafsiga ee dhamaystiran
- Daaweeyayaasha dhirta Shiinaha
- Macallimiinta Yoga iyo Tai chi
- Daaweeyayaasha duugista
- Khubarada nafaqada
- Dhakhaatiirta lafaha
Dadkani ma beddelaan bixiyaha daryeelkaaga aasaasiga ah ama khabiirkaaga. Taa beddelkeeda, waxay la shaqeeyaan bixiyahaaga daryeelka aasaasiga ah koox ahaan si ay kaaga caawiyaan inaad maareyso caafimaadkaaga. Hadafkooda ugu weyn waa inay ka hortagaan oo ay maareeyaan cudurrada daba-dheeraada ee muddada dheer. Ma daaweeyaan dhibaatooyinka caafimaad ee degdegga ah. Xaaladaha degdegga ah ee noocaas ah, waa inaad had iyo jeer la kulantaa dhakhtarkaaga ama aad tagtaa waaxda gurmadka degdegga ah ee isbitaalka (ETU).
Waa kuma daawaynadan si gaar ah ugu habboon?
Xaqiiqdii, qof kasta, oo ay ku jiraan dadka caafimaadka qaba, ayaa ka faa'iideysan kara daawada isku dhafan. Laakiin waxay si gaar ah u caawin kartaa kuwa qaba xaalado caafimaad oo muddo dheer ah (daba-dheer) ama adag. Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad tixgeliso habkan haddii aad la ildaran tahay mid ka mid ah xaaladaha soo socda:
- Cudurrada isdifaaca jirka
- Xanuun daba-dheeraada
- Neefsashada oo dhib ah
- Madax-xanuun iyo Madax-xanuun
- Waxyeellooyinka kansarka iyo daaweynta kansarka
- Daal daba-dheeraaday
- Hargab soo noqnoqda
- Xanuunada dheefshiidka
- Dhalmo la'aan
- Calaamadaha joojinta caadada
- Dhibaatooyinka maskaxda iyo shucuurta (tusaale ahaan walwalka, niyad-jabka)
- Cayilka xad dhaafka ah
- Dhiig kar sare (Dhiig kar sare)
- Dhibaatooyinka hurdo la'aanta
Waa maxay daawayntan isku dhafan?
Waxaa jira daawayn iyo adeegyo badan oo hoos yimaada qaybtan. Aan eegno qaar ka mid ah iyo faa'iidooyinkooda.
| Daawaynta | Caawinaad u leh |
|---|---|
| Daaweynta irbadaha Isticmaalka irbado aad u khafiif ah si loo dheellitiro socodka tamarta jirka (Qi). | Xanuunka kala-goysyada, fibromyalgia, madax-xanuunka dhanjafka, calaamadaha la xiriira kansarka, walwalka iyo niyad-jabka, daal. |
| Daaweynta Dhirta Shiinaha Isticmaalka qaacidooyinka laga sameeyay geedo iyo macdano kala duwan. | Daal, dhibaatooyin dheefshiidka, xanuun, calaamadaha caadada oo istaagta, hargab. |
| Daaweynta Daaweynta Daawaynta Chiropractic Samaynta hagaajinta unugyada laf-dhabarta, kala-goysyada, iyo jilicsanaanta. | Xanuun dhabarka iyo qoorta ah, garabka, xusulka, curcurka, jilibka, sinta, iyo canqowga ah. |
| Daawada Cunnada Isku darka cilmiga cuntada, nafaqada iyo daawada iyo farshaxanka karinta. | Sonkorowga, dhiigkarka, cayilka, cudurka beerka dufanka leh ee aan khamriga ahayn. |
| Daaweynta Cilmi-nafsiga ee Dhammaystiran Adeegsiga daaweynta hadalka, hypnotherapy, iyo farsamooyinka feejignaanta. | Daweynta xaaladaha sida walbahaarka, walwalka, niyad-jabka, iyo khalkhalka walbahaarka kadib (PTSD). |
| Daaweynta Duugista Kor u qaad caafimaadka iyo fayoobaanta adigoo duugaya unugyada jilicsan. | Xanuunka murqaha iyo adkaanta, dhibaatooyinka neefsashada (sida cadaadiska sanka), xanuunka dhabarka, calool istaagga, xanuunka qalliinka ka dib. |
| Reiki Hab bogsiin tamar oo dheellitira beeraha tamarta dabiiciga ah ee jirka. | Yaraynta calaamadaha xaaladaha sida kansarka, xanuunka daba-dheeraada, walbahaarka, dhalmo la'aanta, iyo cudurka Parkinson. |
| Yoga iyo Tai Chi Isku-dhafka maskaxda iyo jirka iyada oo loo marayo qaabab gaar ah, dhaqdhaqaaqyo, iyo farsamooyin neefsasho. | Yaree walbahaarka iyo xanuunka, xooji difaaca jirka, hoos u dhig cadaadiska dhiigga, xooji murqaha. |
Waa maxay faa'iidooyinka iyo khataraha arrintan?
Faa'iidooyinka
Faa'iidada ugu weyn ee daawayntani waa inay taageeraan awoodaha bogsashada dabiiciga ah ee jirkaaga. Tani waxay yareysaa heerarka walbahaarka waxayna abuurtaa xaalad nasasho leh oo ku habboon fayoobaanta. Marka aad si firfircoon uga qayb qaadato habka bogsashadaada, iyo marka aad ku dhiirigeliso inaad sameyso isbeddello qaab nololeed, tani waxay ku siinaysaa xoog weyn oo aad ku xakameyso caafimaadkaaga.
Khataraha
Qaar badan oo ka mid ah daawaynta iyo isbeddellada qaab nololeedka ee halkan lagu taliyay waa kuwo aad u ammaan ah waxayna leeyihiin khatar yar.
Si kastaba ha ahaatee, waxa ugu muhiimsan halkan waa in daawayntani aysan ahayn beddel u ah daryeelka caafimaad ee caadiga ah ee aad ka hesho dhakhtarkaaga qoyska ama khabiiradaada.
Daawayntan waa in lala isticmaalaa daryeelka caafimaad ee caadiga ah ee aad hore u qaadanaysay. Waxaa ugu wanaagsan kooxda caafimaadku inay si joogto ah ula xiriiraan dhakhaatiirtaada kale talooyinkooda. Tani waxay kaa caawin doontaa isku-dubaridka daaweynta iyo ka fogaanshaha dhibaatooyinka aan loo baahnayn.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Daawada Isku-dhafan waa hab dhammaystiran oo daaweynaya oo aan ahayn oo keliya cudurkaaga, laakiin sidoo kale fayoobaantaada jireed, maskaxeed, iyo ruuxeed.
- Kani ma aha beddel u ah daryeelkaaga caafimaad ee caadiga ah, laakiin waa wax la sameeyo marka lagu daro .
- Waxaad tahay lammaane firfircoon oo ku jira habka soo kabashadaada. Aad ayey muhiim u tahay inaad si furan ula xiriirto dhakhaatiirtaada iyo daaweeyeyaashaada.
- Kahor intaadan bilaabin daaweyn dhammaystiran, hubi inaad dhakhtarkaaga kala hadasho faa'iidooyinka iyo khasaarooyinka.
- La socodsii dhakhtarkaaga daryeelka aasaasiga ah dhammaan daawaynta dheeraadka ah ee aad qaadanayso. Aad bay muhiim ugu tahay badbaadadaada.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada