Ma badanaa hargabka qabtaa? Aan si fudud uga hadalno arrintan!

Marka aan dhahno hargab, dhammaanteen waan naqaanaa cudurka. Immisa jeer ayaad la kulantay tan iyo carruurnimadii, sax? Mararka qaar waxaad is odhan kartaa, "waan qabaa mar kale!" Markaa maanta waxaan ka hadli doonnaa waxyaabo badan sida waxa uu yahay hargabku, sababta aan had iyo jeer u qaadno, waxa la sameeyo marka aan qaadno, iyo sida looga fogaado in la qaado. Aan si fudud u fahanno waxyaalahan, sida la hadalka saaxiib.

Waa maxay dhab ahaan hargabku?

Si fudud haddii loo dhigo, hargabku waa caabuq uu keeno nooc yar oo jeermis ah, nooc fayras ah, oo gala sankaaga, cunahaaga, iyo bacaha hawada ee ku wareegsan sankaaga (oo aan ugu yeerno "Sinuses"). Waxay la mid tahay qof si dhuumasho ah gurigaaga ugu soo galaya oo ku dhibaya.

Bal ka fikir, ma jiraan hal ama laba nooc oo fayras ah oo keliya, laakiin in ka badan laba boqol oo nooc oo fayras ah ayaa sababi kara hargab. Kuwaas, kan ugu badan ee keena cudurkan waa nooca fayraska loo yaqaan `(Rhinovirus)`. Markaa xitaa haddii aad hargab qaaddo oo aad bogsato, waxaad mar kale ku qaadi kartaa fayras kale. Taasi waa sababta ay aad ugu badan tahay.

Maxaan had iyo jeer u qaadnaa hargab? Miyaanay jirin daawo loo heli karo arrintan?

Waxaa laga yaabaa inaad isweydiinayso, "Miyaanay jirin daawo ama tallaal arrintan loo heli karo?" Runtu waxay tahay, waxaa jira noocyo badan oo fayrasyo ​​ah oo kala duwan oo sababa hargabka oo ay adag tahay in la sameeyo hal tallaal oo dhammaantood u shaqeeya. Taasi waa sababta aan weli loo helin tallaal gaar ah oo loogu talagalay hargabka caadiga ah.

Laakiin, ha cabsanina! Waxaan ku leenahay jirkeena awood weyn oo wax ka qaban karta arrintan. Taasi waa habdhiska difaaca jirka . Waxay la mid tahay ciidan ilaaliya dalkeenna. Habdhiska difaaca jirka ayaa ah waxa la dagaallama fayrasyada sida kuwa soo baxa oo naga badbaadiya cudurrada. Askarta ugu muhiimsan ee ciidankan waxaa loo yaqaan unugyada dhiigga cad . Waa kuwa dagaalka taga isla marka fayrasku galo jirka.

Sidee ayuu hargabkani ugu faafaa qof ilaa qof?

Tani waa dhibaato ay dad badan qabaan. Aan aragno sida ay wax u socdaan.

Hindhiso, qufacdo iyo gacmahayaga!

Waxaad u badan tahay inaad ogaatay in marka qof qaba hargab uu qufaco ama hindhiso, ay sii daayaan dhibco yaryar oo candhuuf ah. Dhibcahaasi waxay ka kooban yihiin fayraska . Aad bay u yar yihiin oo xitaa ma arki karno. Laakiin waxay galaan hawada waxaana neefsan kara qof u dhow.

Wax kale ayaa ah, waxaan ugu yeernaa "Xam" . Dareerahan ka yimaada sanka iyo cunaha ayaa sidoo kale ka buuxa fayrasyo. Haddii qof hargab qaba uu sankiisa tirtiro oo uu gacantaas ku taabto gacan albaab ama miis, fayrasyadu halkaas ayay ku sii jiri doonaan. Markaa haddii aad taabato meeshaas oo aad gacantaas ku taabato indhahaaga, sankaaga, ama afkaaga, waxaad sidoo kale qaadi kartaa cudurka.

Bal qiyaas, waxaad fasalka ku jirtaa dugsiga. Mid ka mid ah asxaabtaada ayaa hargab qaba. Wuu hindhisay oo miiskiisa ayuu taabtay. Kadib waxaad taabatay miiskaas oo aad si aan la garanayn u xoqday sankaaga. Sidaas ayuu cudurku ku faafaa.

Taasi waa sababta aad gacmahaaga u dhaqdo inta badan.Taasi micnaheedu waa. Aad ayey muhiim u tahay inaad gacmahaaga dhaqdo, gaar ahaan ka hor intaadan wax cunin, ka dib markaad musqusha isticmaasho, iyo ka dib markaad dibadda ka timaado. Gacanta albaabka, badhanka nalalka, taleefannada, iyo kiiboodhka kombiyuutarka ayaa ah meelaha ugu badan ee laga heli karo fayrasyadan.

Waa maxay calaamadaha caadiga ah ee hargabka?

Calaamaduhu waxay caadi ahaan soo muuqdaan laba ilaa saddex maalmood ka dib marka fayrasku galo jirka. Qof kastaa ma la kulmi doono calaamado isku mid ah, laakiin waxaa jira qaar caadi ah:

• Cuncun, qufac la socda dareen xoqan. Mararka qaarkood cunaha ayaa laga yaabaa inuu aad u qallafsanaado.
• Hindhiso iyo sanka oo xirma. Waxaa sidoo kale jiri kara san duuf ah.
• Dareen aad u daal badan. Waxaa laga yaabaa inaad dareento daal aad u daran oo aadan waxba qaban karin.
• Qandho, oo ah qandho fudud. Badanaa waxay u dhaxaysaa 37.2°C iyo 37.8°C (100°F – 101°F) . Haddii qandhadu ka sarreyso intaas, waxaa ugu wanaagsan inaad dhakhtar la kulanto.
• Jirku wuu xanuunaa. Muruqyada jirka ayaa laga yaabaa inay xanuunaan, sidii iyagoo la tacaalay jimicsi ka dib.
• Cunista cuntada oo luma. Waxaad dareemi kartaa inaadan rabin inaad wax cunto.

Haddii aad leedahay mid ama in ka badan oo ka mid ah calaamadahan, waxay u badan tahay inay tahay hargab.

Maxaad sameyn kartaa si aad si dhakhso ah u bogsato oo aad u hesho nasasho marka aad hargab qabto?

In kasta oo aanay jirin daawo gaar ah oo loogu talagalay hargabka caadiga ah, haddana waxaa jira dhowr waxyaalood oo aan sameyn karno si aan u helno gargaar iyo bogsasho degdeg ah.

• Cab waxyaabo diirran: Cabitaanka koob maraq kulul, biyo kulul, shaah, ama shaah sinjibiil-cilantro ah ayaa kaa caawin kara yareynta cunaha iyo qufaca. Waxay sidoo kale kaa caawin kartaa inaad dabciso xabka sankaaga.
• Aan helno uumi: Qubeys kulul oo aad u ogolaato inuu jirkaaga ku dhaco waxay kaa caawin kartaa yareynta sanka oo xirma iyo cunaha oo xanuuna. Haddii aad awooddo, isticmaal qoymiye (mashiin yar oo uumi ku dara hawada qolka). Tani waxay qoynin doontaa hawada qolka, taasoo sahlaysa in la neefsado, waxayna sidoo kale kaa caawin doontaa in la dabciyo xabka.
• Cab biyo badan: Waxaa lagugula talinayaa inaad cabto ugu yaraan 8 koob oo biyo ah maalintii. Marka aad hargab qabto, waxaa si gaar ah muhiim u ah inaad cabto dareere sida biyo iyo casiir khudaar ah (sonkor yar ayaa ugu fiican). Tani waxay ka hortagtaa in biyuhu ku haraan jirka waxayna ka caawisaa inay milmaan xabka. Xitaa kareemada barafka ee aan sonkorta lahayn way fiican yihiin!
• Sankaaga si fiican u afuuf: Haddii sankaagu ciriiri yahay oo uu ka buuxo xab, waxaa ugu wanaagsan inaad si joogto ah u afuufto. Xidh hal dalool oo dhinaca kale dhowr jeer ka afuuf.
• Aan nasano: Tani aad bay muhiim u tahay. Marka jirku xanuunsado, wuxuu u baahan yahay xoog si uu ula dagaallamo. Markaa naso badan hel . Seexo maalintii, oo seexo habeenkii wax yar ka hor. Dabadeed jidhku si dhakhso ah ayuu u soo kaban karaa.

Xasuuso, daawooyinka xanuunka joojiya sida Paracetamol waxaa loo qaadan karaa qandhada iyo xanuunka jirka.Antibiyootikadu uma shaqeyso hargabka sababtoo ah antibiyootikadu waxay ka shaqeysaa oo keliya caabuqyada bakteeriyada, ee ma aha caabuqyada fayraska.

Maxaan sameynaa si aan uga hortagno hargab?

"Waa ka wanaagsan tahay inaad badbaado ahaato intii aad ka qoomameyn lahayd markaad xanuunsan tahay," ayay yiraahdeen. Markaa waxaa jira dhowr waxyaalood oo aan sameyn karno si aan uga fogaano hargabka.

Gacmo dhaqiddu waa tan ugu fiican!

Kani waa waxa ugu muhiimsan uguna fudud ee la sameeyo . Gacmahaaga si fiican ugu dhaq saabuun iyo biyo diirran ugu yaraan 20 ilbiriqsi ayaa dila fayrasyada gacmahaaga. Gaar ahaan:

• Kahor intaadan cunin iyo ka dib diyaarinta cuntada.
• Kadib markaad musqusha gasho.
• Ka dib hindhiso, ka dib qufac, ka dib markaad sanka afuufto.
• Ka dib markii aan baxay oo aan guriga imid.
• Ka dib markaad booqato qof xanuunsan.

Marka saabuun iyo biyo la waayo, waxaad isticmaali kartaa jeermis dile gacmaha (mid ay ku jirto aalkolo). Laakiin xasuuso, haddii ay wasakh ama dufan ku jirto gacmahaaga, jeermis dile gacmahaaga ma qaadi doono. Sidaa darteed, waxaa ugu wanaagsan inaad gacmahaaga ku dhaqdo saabuun markasta oo ay suurtogal tahay.

Ilaalinta qaab nololeed caafimaad leh

Tani sidoo kale waa mid aad muhiim u ah.

• Firfircoonow: Jimicsi maalinle ah ayaa xoojiya hab-dhiska difaaca jirka.
• Yaree walbahaarka: Walwalka xad-dhaafka ah wuxuu yareeyaa difaaca jirka. Markaa isku day inaad maskaxdaada nasato.
• Cun cunto dheellitiran: Cunista khudaar badan, miro, iyo cagaar waxay jirka siisaa nafaqooyinka uu u baahan yahay.
• Hurdo ku filan hel: Hurdo ugu yaraan 7-8 saacadood maalintii.

Marka aan waxyaalahan sameyno, habdhiska difaaca jirkeenu si fiican ayuu u shaqeeyaa. Kadib, xitaa haddii fayrasku galo jirka, waxaan u badan tahay inaan caafimaad qabno.

Markaa, kuwani waa waxyaabaha ugu muhiimsan ee la xasuusto wixii aan ka soo hadalnay!

Hagaag, wax badan ayaan ka hadalnay hargabka hadda. Waa kuwan dhowr waxyaalood oo maskaxda lagu hayo:

• Hargabku waa cudur caadi ah oo uu keeno fayras keena san duuf iyo cuna xanuun.
• Ma jiro tallaal gaar ah ama daaweyn loogu talagalay tan. Nidaamka difaaca jirka ee jirkeenu wuu la dagaalamaa.
• Waxaa inta badan lagu kala qaadaa hindhisada, qufaca, iyo gacmaha wasakhaysan .
• Saabuun ku dhaqidda gacmahaaga si joogto ah ayaa ah habka ugu wanaagsan ee looga hortagi karo caabuqa.
• Marka aad hargab qabto , naso badan, cab dareere, oo isticmaal waxyaabo diirran.
• Antibiyootikyadu ma shaqeeyaan hargabka.
• Ilaalinta qaab nololeed caafimaad leh waxay yareyn kartaa khatarta hargabka.

Markaa, waxaan rajeynayaa inaad si fiican u fahamtay hargabka. Markaad raacdo talooyinkan, waxaad awoodi doontaa inaad yareyso soo noqnoqoshada hargabka oo aad si dhakhso ah u bogsato haddii aad qaaddo. Caafimaad qab!

Hargab, duray, fayrasyo, habdhiska difaaca jirka, astaamaha, daaweynta hargabka, ka hortagga hargabka