Dhaqidda Gacmaha: Maxay muhiim u tahay? Aan ogaano!

Immisa jeer ayaad maqashay qof guriga jooga oo ku weydiinaya, 'Maanta ma gacmahaaga dhaqday?' Malaha dhowr jeer maalintii, sax? Waa inaad la yaaban tahay sababta dadka waaweyn, taas oo ah, hooyooyinkaa, aabbayaashaa, macallimiintaada, dhakhaatiirtaada, iwm., ay aad uga walwalsan yihiin dhaqidda gacmahooda, sababta ay u jecel yihiin inay saabuun iyo biyo ku shubaan. Si fudud haddii loo dhigo, tani waxay u ekaan kartaa wax yar, laakiin waa hab fiican oo aad naftaada, qoyskaaga, iyo asxaabtaada uga ilaalin karto inay xanuunsadaan! Maanta, aan ka hadalno sababta dhaqidda gacmuhu ay muhiim ugu tahay adiga, aniga, iyo dhammaanteen, iyo sidoo kale sida loo dhaqo gacmahaaga si habboon.

Maxay muhiim u tahay dhaqidda gacmaha?

Ka fikir inta shay ee aad taabato maalinta oo dhan. Dugsiga, miiskaaga, buugaagtaada, qalimaankaaga, alaabta carruurtu ku ciyaarto, gacmaha asxaabtaada, ciidda, caleenta markaad dibadda ku ciyaareyso, laga yaabee xayawaankaaga rabaayada ah... Oh, oo marka aad musqusha gasho, waxaad taabataa albaabka, tuubada. Ma ilaawi kartid taleefankaaga, kiniinkaaga. Meelahaas oo dhan, inkastoo aynaan arki karin, waxaa jiri kara xayawaan yaryar, taas oo ah, jeermis . Jeermisyadani waa noole aad u yar yar. Waxaa ka mid ah bakteeriyada iyo fayrasyada keena cudurrada.

Marka, marka aad taabato waxyaabahan, jeermisyadaasi si tartiib tartiib ah ayay gacmahaaga ugu soo galaan. Markaa maxaa dhacaya haddii aad wax ku cunto gacmahaas, aad sankaaga afuufto, ama aad indhahaaga xoqdo? Jeermisyadaasi si fudud ayay jirkaaga uga galaan afkaaga, sankaaga, iyo indhahaaga. Waa marka aad bilowdo inaad ku xanuunsato hargab, qufac, calool xanuun, iyo qandho. Dhaqidda gacmaha waxay la mid tahay koontarool joojinaya jeermiskan inay safraan. Marka aan gacmaha dhaqno, jeermiskan waxaa lagu dhaqaa saabuun. Markaa ma haystaan ​​​​si ay u galaan jirkeena.

Bal qiyaas, waxay la mid tahay inaad kabahaaga wasakhda ah ka siibto albaabka oo aad guriga gasho, ka dibna aad gacmahaaga dhaqdo si aad jeermiska uga saarto oo aad cunto u cunto. Gurigu waa nadiif, jirkaaguna waa caafimaad qabaa!

Intaas oo keliya ma aha, haddii aadan gacmahaaga dhaqin, jeermiska gacmahaaga ku jira wuxuu aadaa meel kasta oo aad taabato. Haddii aad taabato albaabka, wuxuu aadaa albaabka, haddii aad gacantaada saarto miiska, wuxuu aadaa miiska. Markaa walaashaa, walaalkaa, hooyadaa, iyo aabahaa taabta meelahaas ayaa sidoo kale qaadi kara jeermiskaas. Ma aragtay inta saameyn ah oo wax u eg wax yar ay yeelan karaan?

Goorma ayay tahay inaan gacmaha dhaqno?

Hadda waxaad u badan tahay inaad fahantay sida ay muhiim u tahay inaad gacmahaaga dhaqdo. Laakiin goorma ayay runtii lagama maarmaan u tahay inaad gacmahaaga dhaqdo? Waa kuwan qaar ka mid ah waqtiyadaas:

• Markasta oo gacmahaagu u ekaadaan kuwo wasakh ah: Mararka qaar waxaan gacmaheena ku aragnaa wasakh iyo rinji. Markaa hubaal waxaan u baahanahay inaan dhaqno.
• Kahor intaadan cunin iyo inta aad cunto diyaarinayso: Tani aad bay muhiim u tahay. Haddii aan si aan la garanayn jeermiska uga qaadno gacmaheena una gudbino caloosheena, ma ka hortagi karno cudurka. Haddii aad hooyadaa ku caawiso jikada, waa inaad gacmahaaga dhaqdaa ka hor intaadan jarjarin khudaarta ama aad saladhka samayn.
• Kadib isticmaalka musqusha:Tani ma aha wax lala yaabo, sax? Musqusha waa meel ay ku jiri karaan jeermisyo badan. Markaa hubi inaad gacmahaaga ku dhaqdo saabuun ka dib markaad ka soo baxdo halkaas.
• Ka dib markaad sankaaga afuufto, qufacdo, ama hindhisto: Marka aan sanka afuufno, qufacno, ama hindhisto, jeermisku wuxuu ku dhacaa gacmaheena. Haddii aan mar kale wax ku taabanno gacmahaas, jeermiskaas waxaa loo gudbin karaa kuwa kale. Sidaa darteed, waa caado wanaagsan inaad sankaaga ku afuufto unug, afkaaga ku daboolo gacantaada marka aad qufacayso, ka dibna aad gacmahaaga dhaqdo.
• Ka dib markaad taabato xayawaanka rabaayada ah: Sidoo kale waa inaad gacmahaaga dhaqdaa ka dib markaad si kalgacal leh u taabato eygaaga, bisaddaada, ama bakaylahaaga. Xayawaanku waxay qaadi karaan jeermisyo aynaan arki karin.
• Ka dib markaad dibadda ku ciyaarto: Waxa ugu horreeya ee ay tahay inaad sameyso marka aad guriga ka soo laabato orodka beerta, taabashada ciidda, ama fuulitaanka geedaha waa inaad gacmahaaga dhaqdo.
• Kahor iyo ka dib booqashada qaraabo ama saaxiib buka: Marka aan booqanayno qof buka, waxaan u baahanahay inaan ka taxaddarno inaan siino jeermis badan. Sidoo kale, haddii aan gacmaha dhaqno ka dib marka aan baxno, waxay u badan tahay inaan jeermis dib noogu soo celino.

Waa waqtiyada ay ugu muhiimsan tahay. Laakiin xasuuso, haddii aad waligaa u malaynayso, "Oh, gacmahaygu waxay u muuqdaan kuwo wasakh ah," weli waa ugu fiican inaad gacmahaaga dhaqdo.

Waa maxay Habka ugu Fiican ee Gacmaha loo Dhaqo?

Hagaag, hadda waan ognahay sababta aan gacmaha u dhaqno iyo goorta aan dhaqno. Laakiin ma ogtahay in dad badan aysan aqoon sida saxda ah ee loo dhaqo gacmahooda? Waa kuwan tallaabooyin fudud oo aad xasuusan karto marka xigta ee aad tagto inaad dhaqdo gacmahaaga:

1. Marka hore, gacmahaaga si fiican ugu qoyso biyo diirran (aan aad u kululayn, aan aad u qabownayn). Ma rabtid biyo aad u kulul, maadaama ay mararka qaarkood qallajin karaan gacmahaaga.

2. Kadib soo qaado saabuun. Waxaad isticmaali kartaa nooc kasta oo saabuun ah oo aad jeceshahay. Saabuunta qaar waxay ku yimaadaan midabyo iyo caraf qurux badan. Saabuun kasta oo aad jeceshahay oo kaa dhigaya inaad rabto inaad gacmahaaga dhaqdo waa wanaagsan tahay. Waxaa jira noocyo gaar ah oo loo yaqaan saabuunta bakteeriyada dila, kuwaas oo sidoo kale wanaagsan, laakiin saabuunta caadiga ah si fiican ayay u qaban doontaa shaqada. Waxa ugu muhiimsan waa in la isticmaalo saabuun.

3. Hadda saabuunta mari labada gacmood oo xoq ilaa ay ka xumbeyso. Dusha sare ee gacmaha, hoose ee gacmaha, faraha dhexdooda, iyo curcurada dhammaantood waa fiican yihiin - waxaad rabtaa inaad saabuunta ku xoqdo meel walba. Ha ilaawin inaad ku dhaqdo ciddiyahaaga hoostiisa sidoo kale. Ciddiyahaaga hoostiisa waa meel ay jeermisku ku dhuuntaan.

4. Si fiican u xoq ilaa 20 ilbiriqsi (qiyaastii waxay qaadataa in laba jeer la qaado heesta Dhalashada Farxadda leh). Waqtigan aad ayuu muhiim u yahay. Waxaad u baahan tahay inaad saabuunta iyo xoqidda siiso waqti yar si aad jeermiska uga saarto. Kaliya ku darista biyo yar kama saari doonto jeermiska.

5. Kadibna si fiican ugu raaci biyo ilaa inta ay dhammaan saabuunta wasakhaysan ka baxayso.

6. Ugu dambeyntii, gacmahaaga si fiican ugu qalaji tuwaal ama tissue nadiif ah. Jeermisku si fudud ayuu ugu dhegi karaa gacmaha qoyan.

Ma xasuusataa heestaas "Dhalasho Wacan"? Hab fiican oo lagu sheego waqtiga waa inaad gacmahaaga dhaqdo adigoo si tartiib ah u heesaya laba jeer. Haddii aad aad u caajis badan tahay inaad heesta ku heesto, waxaad sidoo kale tirin kartaa 1 ilaa 20!

Maxaa Dhacaya Haddii Aan Gacmaha Dhaqin?

Haddii aynaan gacmaha dhaqin, sida hore loo soo sheegay, jeermisku wuxuu jidhkeena ka geli doonaa gacmaheena. Maxaa dhacaya markaas?

• Cudurrada aadka u badan: Hargab, qandho, qufac, cuna xanuun, calool xanuun (sida shuban), iyo matag ayaa si fudud u dhici kara. Kuwaas waxay kaa dhigi karaan inaadan aadi karin dugsiga, aadan ciyaari karin, oo aad dareemi karto daal.
• Cudurro halis ah: Jeermisyada qaarkood, tusaale ahaan, noocyada bakteeriyada qaarkood, waxay sababi karaan cudurro halis ah sida oof-wareenka. Dhaqidda gacmaha ayaa kaa ilaalin karta xitaa cudurradan halista ah.
• Waxay sidoo kale saameysaa dadka kale: Haddii aadan gacmahaaga dhaqin, waxaad jeermiska u gudbin kartaa qoyskaaga iyo asxaabtaada iskuulka. Jeermiskani wuxuu si gaar ah u waxyeeleyn karaa carruurta yaryar, waayeelka, ama kuwa daciifka ah ee ka dhasha cudurrada kale. Haddii ay xanuunsadaan, waxay qaadan kartaa waqti dheer si ay u bogsadaan. Markaa, dhaqidda gacmahaagu kuma ilaalinayso oo keliya, laakiin sidoo kale qof kasta oo kugu xeeran.

Si fudud haddii loo dhigo, inaadan gacmahaaga dhaqin waxay la mid tahay inaad ku martiqaado jeermiska inay "kaalaan, i soo qaadaan, i xanuuniyaan." Midkeenba ma doonayo inuu xanuunsado, sax?

Sheeko yar oo ku saabsan saabuunta iyo nadiifiyaha gacmaha

Sidee bay saabuuntu uga saartaa jeermiskan? Waa wax aad u fudud. Kiimikooyinka ku jira saabuuntu waxay ka saari karaan jeermiska iyo wasakhda gacmaheena. Marka aan biyo ku dhaqno, jeermiskaas waa la dhaqaa. Taasi waa sababta ay muhiim u yihiin labadaba ku xoqidda saabuunta iyo ku dhaqidda biyo.

Saabuun caadi ah mise saabuunta bakteeriyada disha?

Inta badan, saabuunta iyo biyaha caadiga ah ayaa ku filan in laga saaro inta badan jeermiska. Saabuunta lidka bakteeriyada waxay ka kooban yihiin kiimikooyin dheeraad ah oo dila jeermiska. Si kastaba ha ahaatee, isticmaalka xad-dhaafka ah mararka qaarkood wuxuu dili karaa bakteeriyada wanaagsan, jeermiska qaarna waxay u adkeysan karaan kiimikooyinkan (xaalad loo yaqaan iska caabbinta antibiyootikada). Sidaa darteed, saabuunta caadiga ah badanaa waxay ku filan tahay isticmaalka guriga.

Ka warran jeermis dileyaasha gacmaha?

Nadiifiyaha gacmaha waa wax aad isticmaali karto marka saabuun iyo biyo aan la heli karin. Tusaale ahaan, marka aad baska saaran tahay ama aad dukaan aadayso. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira dhowr waxyaalood oo ay tahay inaad maskaxda ku hayso:

• Haddii aad leedahay wasakh ama dhoobo muuqata gacmahaaga, 'Gacan Nadiifiye' si fiican uma saari doono. Xaaladaha noocaas ah, waa inaad si hubaal ah ugu dhaqdaa saabuun iyo biyo.
• Markaad dooranayso qalabka gacmaha lagu nadiifiyo, hubi inuu ku jiro ugu yaraan 60% aalkolo. Tani waa habka kaliya ee si wax ku ool ah loogu dili karo jeermiska.
• Xitaa markaad isticmaaleyso nadiifiye, waa inaad si fiican ugu marisaa dhammaan dusha sare ee gacmahaaga oo aad xoqdaa ilaa ay ka qalasho.

Taas marka laga reebo, in kasta oo "Gacan-nadiifiye" uu yahay xal wanaagsan marka ay xaalad degdeg ah jirto, haddana ma jiro wax ka wanaagsan saabuun iyo biyo! Waxaa ugu wanaagsan inaad gacmahaaga ku dhaqdo saabuun iyo biyo markasta oo ay suurtogal tahay.

Waxyaabaha aad u baahan tahay inaad xasuusato (Fariinta Guriga La Qaado)

Haddaba, maanta wax badan ayaan ka hadalnay dhaqidda gacmaha, miyaanay ahayn? Haddii aad ku dhibtoonayso inaad waxaas oo dhan maskaxdaada ku hayso, waa kuwan waxyaabo aad xasuusan karto:

• Dhaqidda gacmahaaga waa habka ugu fudud uguna wanaagsan ee looga hortago cudurrada. Waxay kaa ilaalinaysaa sida geesi geesi ah!
• Jeermisku waa xayawaan yaryar oo aynaan arki karin, laakiin meel walba way joogi karaan. Waxaan dhaqnaa gacmaha si aan uga hortagno inay galaan jirkeena.
• Hubi inaad gacmahaaga dhaqdo ka hor intaadan wax cunin, ka dib markaad musqusha isticmaasho, iyo ka dib markaad ciyaarto.
• Sida saxda ah waa in saabuun la mariyo, si fiican loo xoqo ilaa 20 ilbiriqsi, biyo lagu raaciyo, oo lagu qalajiyo shukumaan nadiif ah. Xasuuso heesta "Dhalasho Wacan"!
• Markaad gacmahaaga dhaqdo, ma aha oo kaliya inaad naftaada ka ilaalinayso, laakiin sidoo kale qoyskaaga, asxaabtaada, iyo qof kasta oo bulshadaada ka mid ah ayaa ka ilaalinaya inay xanuunsadaan. Waxay la mid tahay inaad wanaag weyn samaynayso.

Haddaba, laga bilaabo hadda, marka qof ku weydiiyo, "Ma dhaqday gacmahaaga?", waxaan rajeynayaa inaad dhoola cadeyn karto oo aad dhihi karto, "Haa, waan ogahay sida ay muhiim u tahay!" Si aan u caafimaadno oo aan u faraxsanaano, aan sii wadno caadadan yar!

` Dhaqidda gacmaha, jeermiska, caadooyinka caafimaadka, ka hortagga cudurrada, saabuun, nadaafadda gacmaha, Dhaqidda gacmaha