Ilmahaagu ma habeenkii ayuu seexdaa? (Socod-socod) – Ha welwelin, aan ka hadalno arrintan!

Ma aragtay ilmahaaga oo habeenkii sariirta ka kacaya oo guriga ku wareegaya sidii isagoo soo jeeda? Mise adiga ayay arrintani kugu dhacday markii aad yarayd? Tani waa waxa aan ugu yeerno socodka hurdada, ama caafimaad ahaan "Socodka hurdada". Waalidiin badan ayaa xoogaa cabsi iyo walwal qaba marka ay arkaan tan. Laakiin maanta waxaan ka hadli doonnaa waxa ay dhab ahaantii tahay, sababta ay u dhacdo, iyo waxa laga qaban karo.

Waa maxay dhab ahaan socodka hurdada? (Waa maxay 'Socodka hurdada'?)

Si fudud haddii loo dhigo, socodka hurdada waa wax dhaca marka aan hurdo aad u qoto dheer ku jirno. Waad ogtahay, waxaa jira marxalado kala duwan oo hurdadeenna ah. Tani waxay dhacdaa inta lagu jiro hurdada ugu qoto dheer (`(Hurdo qoto dheer)`) , badanaa saacadaha ugu horreeya ee hurdada. Kadib, inkastoo qaybo ka mid ah maskaxda ay hurdaan, qaybaha xakameeya dhaqdhaqaaqa wali waa la dhaqaajin karaa ilaa xad.

Qof walba ma 'socdo'. Carruur qaar ayaa sariirta ku fadhiista, istaaga, ama u dhaqma sidii inay soo jeedaan (laakiin dhab ahaantii way hurdaan!), laga yaabee inay qolka ku wareegaan, isku dayayaan inay labistaan, ama hadlaan, laakiin waxa ay sheegayaan waxaa laga yaabaa inaysan caddayn. Laakiin inta badan, waxay ka kici karaan sariirta oo socon karaan dhowr daqiiqo, mararka qaarkood ilaa soddon daqiiqo.

Waxaa laga yaabaa inaad dareentay in inkastoo indhaha qofka hurdada ku jira ay furan yihiin, haddana runtii waxba uma arkaan sida aan u aragno marka aan soo kacno. Indhahoodu waxay u ekaan karaan kuwo madhan, oo aan macno lahayn. Waxay u malayn karaan inay ku jiraan qol kale oo guriga ah, ama meel kale gebi ahaanba. Waxa cajiibka ah ayaa ah in dadka hurdada ku socda ay badanaa dib ugu laabtaan sariirta oo ay keligood seexdaan, marka ay subaxdii soo kacaanna, ma xasuustaan ​​wax dhacay habeen ka hor! Bal qiyaas, waxay la mid tahay in dhacdada aan lagu duubin madaxooda.

Maxaa sababa hurdo la'aantan?

Hadda waxaa laga yaabaa inaad isweydiinayso, 'Maxay dhulka ugu dhacdaa tan ilmahayga oo keliya?' Ama 'Ma jirtaa sabab gaar ah oo arrintan loo sameeyo?' Dhab ahaantii, socodka hurdada ma aha wax u dhaca hal sabab oo keliya. Waxaa sababi kara dhowr arrimood.

• Taariikhda Qoyska: Mararka qaar tani waxay noqon kartaa mid dhaxal ah. Taasi waa, haddii adiga, xaaskaaga/saygaaga, ama qof qoyskaaga ka mid ah uu caado u lahaa inuu hurdo ku socdo markii uu yaraa, ilmahaagu wuxuu u badan yahay inuu qabo. Waxaa la sheegaa inuu leeyahay saameyn hidde-side.
• Xanuun ama qandho: Ilmuhu wuxuu u badan yahay inuu hurdo ku socdo marka uu xanuunsan yahay, gaar ahaan marka uu qandho qabo . Tani waxay noqon kartaa sababtoo ah raaxo-darrada iyo kacsanaanta qandhadu keento waxay carqaladeyn kartaa hurdada.
• Hurdo la'aan: Hurdo la'aantu sidoo kale waa sababta ugu weyn ee tan. Haddii ilmuhu aanu helin xaddiga hurdada ee loo baahan yahay maalintii, qaababka hurdadoodu way khalkhal geli karaan, waxaana dhici kara kuwan soo socda: Daal xad dhaaf ah (`(Daal)`) ayaa sidoo kale saameyn kara tan.
• Walwalka:Carruurta yaryar waxay sidoo kale la kulmi karaan walbahaar sababo la xiriira waxyaabo kala duwan. Waxyaabaha ay ka mid yihiin shaqada iskuulka, imtixaanada, dhibaatooyinka ay la kulmaan asxaabta, isbeddellada ku yimaada jawiga guriga, iyo dhibaatooyinka qoyska dhammaantood waxay saameyn karaan niyadooda waxayna saameyn karaan hurdadooda.
• Daawooyinka qaarkood: Marar dhif ah, daawooyinka qaarkood (tusaale ahaan, daawooyinka dejiya, daawooyinka antihistamines) waxay sababi karaan hurdo la'aan taasoo ah saameyn dhinaca ah.
• Kaadi-haysta oo buuxda: Kaadi-haysta oo aan la faaruqin ka hor intaadan seexan habeenkii ayaa sidoo kale la ogaaday inay mararka qaarkood gacan ka geysato socodka hurdada. Tani waxay carqaladeyn kartaa hurdadaada waxayna sababi kartaa inaad ka soo kacdo hurdo qoto dheer.
• Xanuuno kale oo hurdo la'aan ah: Mararka qaar carruurta qaba xanuuno kale oo hurdo la'aan ah, sida neefta oo ku dhegta (Obstructive Sleep Apnea), ayaa sidoo kale la kulmi kara hurdo la'aan badan.

Socodka hurdada badanaa wuxuu dhacaa sababo la xiriira mid ama in ka badan oo ka mid ah sababahan.

Ma xaalad halis ah baa ka jirta? Ma inaan ka baqaa?

Waa dhibaato ka walwalsan waalidiin badan. 'Oh, ilmahaygu wuu ku socdaa hurdada, ma cudur halis ah baa? Maxaan ka qaban karaa arrintan?'

Run ahaantii, haddii ilmuhu marmar hurdo ku socdo, ma aha wax weyn. Carruurta badankood waxay ka gudbaan caadadan markay weynaadaan, gaar ahaan xilliga qaangaarnimada. Tani waxay sabab u tahay qaababka hurdadu waxay xasilaan marka maskaxdu korto.

Si kastaba ha ahaatee, haddii ilmahaagu si joogto ah u socdo hurdada, sida habeen kasta, ama haddii aad u malaynayso in ilmahaagu uu halis ugu jiro inuu waxyeello u geysto naftiisa inta uu hurdo ku jiro (tusaale ahaan, inuu jaranjarada ka dhaco, isku dayayo inuu ka baxo daaqad), waxaa hubaal ah inay ugu fiican tahay inaad la tashato dhakhtar si aad talo u hesho. Mararka qaarkood socodka hurdada waxaa sidoo kale sababi kara hurdo xad dhaaf ah oo maalintii ah.

Kuwa arkaya socodka hurdada, mararka qaarkood waxay u ekaan kartaa wax yar oo qosol leh, laakiin mararka qaarkood waxay sidoo kale noqon kartaa mid cabsi leh. Waxa ugu muhiimsan waa in la ilaaliyo qofka socodka hurdada. Sababtoo ah ma miyir qabaan. Markaa way dhici karaan, wax ku dhici karaan, wax fiiqan ayay ku dhaawacmi karaan, ama xitaa way ka bixi karaan guriga iyagoon ogeyn.

Muhiim: Waa lama huraan in la ilaaliyo badqabka ilmaha hurdada ku socda. Waxay u badan tahay inay shil galaan iyagoon is ogayn. Markaa ha u qaadan si fudud.

Haddaba maxaa dhakhtarku sameyn karaa?

Marka aad ilmahaaga u geyso dhakhtarka, dhakhtarku marka hore wuu ku weydiin doonaa adiga iyo, haddii ay suurtogal tahay, ilmahaaga arrintan. Waxay ku weydiin doonaan inta ay tani dhacaysay, inta jeer ee ay dhacdo usbuucii, waxaad sameyso marka aad hurdo ku socoto, inta aad hurdo ku socoto, in qof qoyskaaga ka mid ah uu qabay xaaladdan, cudurro kale oo uu qabo ilmahaagu, daawooyinka aad qaadato, iyo qaababka hurdadaada maalintii. Mararka qaarkood, waxay sidoo kale ku weydiin karaan inaad qorto xusuus-qor hurdada.

In kasta oo aanay jirin daawo gaar ah oo loogu talagalay socodka hurdada,Dhakhtarku wuxuu kaa caawin karaa inaad hesho sababta xaaladdan oo uu kaa caawiyo inaad si fiican u seexato. Inta badan, looma baahna daaweyn gaar ah, maadaama carruurta badankood ay ka weynaan doonaan xaaladdan waqti ka dib.

Si kastaba ha ahaatee, haddii ilmahaagu si joogto ah u socdo oo ay faragelinayso nolol maalmeedkiisa, dhakhaatiirtu mararka qaarkood waxay kugula talin karaan daaweyn loo yaqaan "Scheduled Toosin" . Tani waxay ku lug leedahay in si tartiib ah ilmaha loo toosiyo, oo aan gebi ahaanba la kicin, qiyaastii 15-30 daqiiqo ka hor inta uusan ilmuhu caadiyan seexan. Kadibna waxay u oggolaadaan inay dib u seexdaan. Ka dib dhowr toddobaad oo aad tan sameyso, waxaa laga yaabaa inaad awoodo inaad joojiso socodka hurdada. Waxay la mid tahay inaad wax yar beddesho qaabkaaga hurdada oo aad ka fogaato waqtiyadaas qallafsan ee hurdada qotoda dheer.

Aad ayay u dhif tahay, haddii aysan jirin wax kale oo xakameyn kara oo ilmuhu uu shilal soo noqnoqda la kulmo, dhakhtar ayaa laga yaabaa inuu qoro daawo muddo gaaban ah si uu hurdada uga dhigo mid raaxo leh ama loo yareeyo waqtiga hurdada qotoda dheer. Laakiin tan waxaa badanaa loo sameeyaa sidii xal kama dambays ah, gaar ahaan carruurta yaryar.

Isku day waxyaabahan si aad uga hortagto ama u yareyso socodka hurdada

In kasta oo aysan macquul ahayn in gebi ahaanba la joojiyo socodka ilmaha ee hurdada, haddana waxaa jira dhowr waxyaalood oo fudud oo aad sameyn karto si aad u yareyso. Waxaad kuwan ku tijaabin kartaa guriga:

• Naso ka hor intaadan seexan: Jooji isticmaalka waxyaabaha sida TV-ga, kombiyuutarka, iyo taleefanka qiyaastii saacad ka hor intaadan seexan. Taa beddelkeeda, dhegeyso hees jilicsan, dhegeyso muusig nasasho leh, akhri buug, ama la dhaqan jimicsi neefsasho ilmahaaga. Qubeyska diirran ayaa sidoo kale kaa caawin kara. Tani waxay kaa caawin kartaa yareynta walbahaarka waxayna kaa caawin kartaa inaad si fiican u seexato.
• Samee jadwal hurdo oo joogto ah: Ilmahaaga la qabso inaad seexato oo aad soo toosto waqti isku mid ah maalin kasta. Isku day inaad tan si joogto ah u ilaaliso, xitaa maalmaha fasaxa. Tani waxay ka caawin doontaa saacadda jirka inay si sax ah u shaqeyso oo ay horumariso qaababka hurdada.
• Abuur jawi hurdo: Qolka jiifka ee ilmaha waa inuu ahaadaa mid deggan, iftiin yar leh, heerkulkiisuna waa inuu ahaado mid raaxo leh . Kuwaasi waa lama huraan si loo helo hurdo wanaagsan habeenkii.
• Ka fogow cabitaanka dareere badan habeenkii: Yaree cabitaanka biyo badan ama caano laba saacadood ka hor intaadan seexan. Hubi inaad ilmahaaga geyso musqusha ka hor intaadan seexan si aad uga caawiso inay kaadiyaan. Kaadi-haystu waxay sidoo kale carqaladeyn kartaa hurdada.
• Hubi in ilmahaagu hurdo ku filan helayo: Hubi in ilmahaagu uu hurdo ku filan helayo da'diisa (tusaale ahaan, 10-13 saacadood oo loogu talagalay ilmaha aan weli gaarin dugsiga, 9-11 saacadood oo loogu talagalay ilmaha da'da dugsiga dhigta). Hurdo la'aantu waa sababta dhibaatooyin badan oo hurdo ah.
• Yaree walbahaarka:Kala hadal ilmahaaga wixii dhacay maalintii, weydii su'aalihiisa iyo cabsidiisa. U sheeg inuu dareemo raaxo iyo in la jecel yahay. Mararka qaarkood xitaa talo yar ayaa ku caawin karta. Sidoo kale, fiiri haddii hawlaha maalinlaha ah ee ilmuhu ay aad u badan yihiin oo uusan awoodin inuu maareeyo.

Sideed u daryeeshaa qof hurdo ku jira? Sideed u hubisaa badbaadada?

Inta aad isku dayeyso inaad yareyso socodka hurdada, waxaa sidoo kale aad muhiim u ah inaad hubiso badbaadada ilmahaaga haddii uu sameeyo socod hurdo, sababtoo ah ma yaqaaniin waxa uu sameynayo.

• Qolalka iyo meelaha lugeynaya ka dhig kuwo nadiif ah: Ka saar caqabadaha sida alaabta carruurtu ku ciyaarto, buugaagta, kuraasta, iyo miisaska dhulka meelaha ay ka midka yihiin qolka jiifka ee ilmaha iyo hoolalka uu ku socdo. Hubi in fiilooyinka korontada aysan dhulka dhigin. Tani waxay yareyn doontaa fursadda uu ku turunturoon karo.
• Ka digtoonow meelaha khatarta ah: Haddii ay jaranjaro guriga ku jiraan, albaab ammaan ah dhig xagga sare iyo xagga hoose. Daaqadaha iyo albaabada si habboon u xidh oo u xidh. Gaar ahaan haddii ay jiraan balakoonno ama meelo dhaadheer, waxaad u baahan tahay inaad fiiro gaar ah u yeelato. Ku xidh si uusan ilmuhu si fudud u furi karin.
• Ka saar hubka fiiqan iyo walxaha khatarta ah: Ku hay alaabta fiiqan sida mindiyaha, maqasyada, galaaska, taraqyada, iyo nalalka jikada meel xiran oo carruurtu aysan gaari karin.
• Ha toosin qof hurdada ka soo toosin si lama filaan ah: Waxaad u badan tahay inaad maqashay in haddii aad si lama filaan ah qof hurdada ka soo toosiso adigoo qaylinaya, garaacaya, ama ruxaya, ay noqon karaan kuwo cabsanaya, xanaaqsan, wareersan, iyo xitaa gardarro badan. Taasi waa run. Waxay la mid tahay inay ku jiraan adduun riyo ah. Markaad si lama filaan ah u toosiso, ma xasuusan karaan waxa dhacay.
• Haddaba maxaad sameyneysaa?: Haddii aad aragto qof hurda oo socda, ha argagixin, si tartiib ah oo deggan ula hadal, si kalgacal leh u qabo gacantiisa oo dib ugu celi sariirta. Dheh wax la mid ah, "Waa kan wiil/gabadha, sidan." Inta badan, way ku dhegeysan doonaan oo way ku seexan doonaan. Waxaa ugu wanaagsan inaad la hadasho qof weyn, gaar ahaan haddii ilmuhu xanaaqsan yahay.
• Ilmahaaga ku seexi dhulka: Haddii ay suurtogal tahay, iska ilaali inaad ilmahaaga ku seexiso dabaqa sare ee sariirta fadhiga.
• Gambaleel albaabka qolka ilmaha ku yaal: Waxa kale oo aad albaabka ku dhejin kartaa wax u eg gambaleel yar si aad u ogaato marka ilmuhu ka baxayo qolka.

Fariinta Guriga La Qaadanayo

Hagaag, marka laga soo bilaabo wixii aan ka wada hadalnay, waxaan rajeynayaa inaad fikrad wanaagsan ka haysato socodka hurdada. Inta badan ma aha dhibaato halis ah, laakiin waxaa jira dhowr waxyaalood oo ay tahay inaad ka warqabto.

• Socodka hurdada waa xaalad dhacda inta lagu jiro hurdada qoto dheer. Badanaa waxaa lagu arkaa carruurta yaryar, laakiin waxay sidoo kale ku dhici kartaa dadka waaweyn qaarkood.
• Haddii ay marmar dhacdo, ha ka faa'iidaysan. Carruurta badankood way ka weynaadaan markay weynaadaan.
• Haddii ay si joogto ah u dhacdo, haddii aad ka walaacsan tahay in ilmahaagu uu khatar ku jiro, ama haddii ilmahaagu uu si xad dhaaf ah u hurdayo maalintii, la tasho dhakhtar.
• Badbaadada ilmahaaga ayaa ah waxa ugu muhiimsan. Waa mas'uuliyaddaada inaad ilaaliso deegaanka gurigaaga.
• Samee caadooyin hurdo oo wanaagsan. Seexashada waqti go'an, nasasho ka hor intaadan seexan, iyo hurdo ku filan oo aad hesho ayaa kaa caawin karta xakamaynta xaaladdan.
• Haddii aad aragto ilmo hurda oo socda, ha argagixin, si deggan oo tartiib ah dib ugu celi sariirta. Ha isku dayin inaad si lama filaan ah u toosiso.

Xasuuso, adiga keligaa kuma tihid dhibaatadan. Noocan oo kale ah wuxuu ku dhacaa carruur badan oo kale. Raadso talo caafimaad haddii loo baahdo, oo xaaladdan si dulqaad iyo faham leh ula macaamil. Ilmahaagu wuxuu dhawaan awoodi doonaa inuu ka takhaluso xaaladdan oo uu helo hurdo raaxo leh oo ammaan ah!

hurdo-socod, socod-socod, hurdo carruureed, hurdo qoto dheer, dhibaatooyin hurdo, soo-jeedin jadwalaysan, caafimaadka carruurta, khalkhal hurdo