Ka dib marka uu ilmahaagu dunidan yimaado, mid ka mid ah farxadaha ugu waaweyn ee aad hooyo ahaan ku heli karto waa naas nuujinta. Waxay xoojinaysaa xiriirka cajiibka ah ee idinka dhexeeya adiga iyo ilmahaaga. Laakiin ma isweydiisay sida habkan naas nuujinta, ama dhinaca caafimaadka , uu dhab ahaantii uga dhaco gudaha jirkaaga? Waxaa laga yaabaa inaad qabtid su'aalo badan oo ku saabsan arrintan. Waxyaabaha sida "Miyaan heli doonaa caano ku filan?", "Sidee ayay tani u dhacdaa?", "Maxaa dhacaya haddii ay dhibaato jirto?" ayaa laga yaabaa inay maskaxdaada ku jiraan. Ha welwelin, waxaan ka hadli doonnaa waxaas oo dhan si fudud, si aad u fahmi karto, oo saaxiibtinimo leh.
Waa maxay naas-nuujintu si fudud?
Si fudud haddii loo dhigo, naas-nuujintu waa habka dabiiciga ah ee lagu soo saaro laguna sii daayo caanaha qanjidhada naasaha ee naasahaaga. Habkan cajiibka ah wuxuu bilaabmaa marka aad uur leedahay. Isbeddellada hoormoonka ee jirkaaga ayaa ah waxa "calaamad u ah" naasahaaga, iyagoo leh, "Hagaag, ilmo ayaa imanaya, isu diyaari inaad samayso caano."
Tani waxay badanaa dhacdaa xilliga uurka, laakiin xitaa haddii aadan uur lahayn, waxaad si macmal ah u kicin kartaa soo saarista caanaha adigoo siinaya isla hoormoonada la soo daayo xilliga uurka. Hawshani waxay joogsataa marka jirkaagu joojiyo soo saarista caanaha.
Marka aad ilmahaaga si toos ah ugu quudiso naaska, waxaan ugu yeernaa "naas nuujin ama nuujin." Waxaad sidoo kale caanahaaga ku shubi kartaa dhalo oo aad siin kartaa ilmahaaga. Labada habba waa kuwo aad u fiican.
Sidee bay u sameysaa ishan caanaha ee cajiibka ah jirkeena?
Caanaha naaska waxay ka yimaadaan qanjidhada naasaha ee ku jira naasahaaga. Qanjidhadani waxay si wada jir ah u shaqeeyaan si ay u sameeyaan caano. Waxay la mid tahay warshad caano yar. Ka fikir nidaamkan geed weyn.
- Alveoli: Kuwani waa kiish yar oo u eg canab oo sameeya oo kaydiya caanaha. Waxaa laga helaa kooxo.
- Marinnada Caanaha: Qanjir kasta oo soo saara caanaha wuxuu ku xiran yahay marin caano. Waa marinkan ay caanuhu soo saaraan gaaraan ibta naaska.
- Ibta/Ibta: Meesha mugdiga ah ee ku wareegsan ibta naaska waxaa loo yaqaan 'areola' . Dareemayaasha dareenka ee aaggan waxay jirka u sheegaan inuu caanaha daadiyo. Marka ilmuhu nuugo, meeshan oo dhan waa la kiciyaa. Caanuhu waxay ka soo baxaan godadka yaryar ee ibta naaska. Marka ilmaha lagu kiciyo gacanta ama bamka naaska, maskaxdu waxay heshaa farriin u sheegaysa "caanaha daadiyo."
Waa kuwan qaybahan iyo shaqooyinkooda si faahfaahsan.
| Qaybta naasaha | Maxaa dhacaya? |
|---|---|
| Alveoli | Kiishashka yaryar, oo u eg kooxo canab ah, ayaa ah waxa soo saara oo kaydiya caanaha. |
| Tuubooyinka Caanaha | Qaybaha u eg tuubada ee caanaha la soo saaray u qaada ibta naaska. |
| Areola | Maqaarka madow ee ku wareegsan ibta naaska. Tani waa la kiciyaa marka ilmuhu nuugayo caanaha, taasoo u diraysa maskaxda calaamado si ay caanuhu u daadiyaan. |
| Ibta ibta | Halkan ayay caanuhu ka soo baxaan jirka. Marka neerfayaasha aaggan la kiciyo, waxay ka caawiyaan in caanuhu hoos u dhacaan. |
Sidee buu u bilaabmaa habka wax soo saarka caanuhu? (Lactogenesis)
Geedi socodkan oo dhan wuxuu ka bilaabmaa isbeddellada hoormoonka ee dhaca inta aad uurka leedahay. Waxaan tan ugu yeernaa (Lactogenesis) . Waxay ku dhacdaa saddex marxaladood oo waaweyn.
| Masraxa | Waqtiga | Maxaa dhacaya? |
|---|---|---|
| Marxaladda koowaad | Laga bilaabo qiyaastii usbuuca 16aad ee uurka ilaa dhowr maalmood ka dib dhalashada ilmaha. |
|
| Marxaladda labaad | Laba ama saddex maalmood ka dib dhalashada ilmaha. | |
| Marxaladda saddexaad | Waqtiga aad naas nuujinayso oo dhan. |
Hormoonkee ayaa maamula waxaas oo dhan?
Geedi socodkan oo dhan waxaa maamula hab-dhiska hoormoonka ee cajiibka ah ee jirkaaga ku jira. Waxaa jira laba ciyaaryahan oo muhiim ah.
1. Prolactin: Kani waa "soo-saare caanood." Waxay go'aamisaa inta caano ee jirkaagu sameyn doono. In kasta oo prolactin la soo saaro xilliga uurka, haddana ficilkeeda waxaa xakameeya hoormoonno kale. Waa ka dib marka ilmuhu dhasho oo keliya marka prolactin uu helo fursad uu ku muujiyo shaqadiisa.
2. Oxytocin: Kani waa "hormoonka caanaha oo hoos u dhigaya." Marka ilmuhu nuugo ibta naaska, calaamad ayaa loo diraa maskaxda, taasoo sii deynaysa oxytocin. Hormoonkani wuxuu sababaa in muruqyada ku wareegsan qanjidhada naasaha ay isku soo ururaan, taasoo caanaha ka riixaysa marinnada caanaha.
Qiyaastii 30 ilbiriqsi ka dib marka ilmahaagu bilaabo inuu nuugo, ma dareemeysaa in naasahaagu ay caano ka buuxaan, ama laga yaabee xitaa inay daadanayaan ? Taasi waa waxa loo yaqaan "hoormoonka oxytocin." Tani waa sababta oo ah hal naas oo keliya ayaa xakamayn kara tan, marka marka ilmahaagu uu hal dhinac nuugayo, caanuhu waxay ka daadan karaan dhinaca kale.
Maxaan sameeyaa si aan u sii wado soo saarista caano wanaagsan?
Sida hore loo soo sheegay, naas-nuujintu waa arrin ku saabsan "sahayda iyo baahida." Sidaa darteed, waxyaalahan ayaa kaa caawin doona inaad ilaaliso caanahaaga.
- Ilmahaaga quudi markasta oo uu rabo: Ilmahaaga quudi markasta oo uu rabo. Haddii kale, ugu yaraan 4 saacadoodba mar nuug.
- Cab biyo badan: Caanaha naaska waa biyo badan, sidaa darteed waa muhiim inaad jirkaaga ka dhigto mid qoyaan leh. Cab ugu yaraan 8-10 koob oo biyo ah maalintii.
- Cun cunto nafaqo leh: Adiga iyo ilmahaaguba waxaad u baahan tihiin inaad heshaan nafaqada ay u baahan yihiin. Cunista cuntooyinka kalooriga yar waxay yareyn kartaa caanaha aad cabtaan.
- Ka fogow sigaarka, daroogada, iyo khamriga: Kuwani ma yareeyaan oo keliya caanahaaga, laakiin waxay sidoo kale caanahaaga u gudbin karaan jirka ilmahaaga waxayna sababi karaan waxyeello halis ah.
Waa maxay dhibaatooyinka caadiga ah ee saameeya naas-nuujinta?
Waayo-aragnimada naas-nuujinta hooyo kasta isku mid ma aha. Hooyooyinka qaar ayaa si fiican u naas-nuujiya sannado badan. Kuwa kalena waxay ku adag tahay inay soo saaraan caano ku filan ilmahooda. Waxaa jira sababo badan oo arrintan loo sameeyo.
- Heerarka hoormoonka iyo xaaladaha la xiriira hormoonka.
- Daawooyinka qaarkood ee aad qaadato.
- Haddii aad hore u heshay daawaynta shucaaca ee aagga naasaha.
- Dhaawacyada naasaha ama ibta naaska.
- Qalliinka naasaha (tusaale ahaan kordhinta naasaha ama qalliinka dib u dhiska).
- Cudurro kale oo caafimaad sida HIV.
- Isticmaalka daroogada iyo khamriga.
Aad muhiim u ah: Inta aad naas nuujinayso, ha qaadan wax daawo ah, fiitamiinno, ama daawooyinka Ayurvedic adigoon la hadlin dhakhtarkaaga. Waxyaabo badan oo aad qaadato ayaa ilmahaaga u gudbin kara caanahaaga. Markaa had iyo jeer raadi talo caafimaad.
Maxaad sameyneysaa haddii aad rabto inaad joojiso naasnuujinta?
Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad joojiso naasnuujinta sababo kala duwan awgood. Tan waxaa lagu samayn karaa si dabiici ah ama daawo sida uu dhakhtar kuu qoray.
Naasnuujinta dabiiciga ah
Sharciga "sahayda iyo baahida" wuxuu si kale u shaqeeyaa. Markaad si tartiib tartiib ah u yareyso inta jeer ee aad naas nuujineyso ama inta jeer ee aad naas nuujineyso, maskaxdu waxay soo dirtaa calaamad muujinaysa "Uma baahni caano badan hadda." Kadibna jirku si tartiib tartiib ah ayuu u yareeyaa oo wuu joojiyaa sameynta caanaha. Inta lagu jiro waqtigan, naasuhu waxay noqon karaan kuwo bararsan oo xanuun badan. Waqtigaas, waxaad heli kartaa gargaar adiga oo xiran rajabeeto cidhiidhi ah ama mariya baakad baraf ah. Haddii xanuunku daran yahay, weydii dhakhtarkaaga daawo xanuun baabi'iye ah oo ku habboon.
Daawo ahaan
Xaaladaha qaarkood, daawooyinka waxaa loo isticmaalaa in lagu joojiyo soo saarista caanaha. Waxaa ugu wanaagsan inaad tan iyo waxyeellooyinkeeda kala hadasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan go'aan gaarin.
Ma jiraan wax faa'iido caafimaad ah oo hooyada u leh naasnuujinta?
Haa, gabi ahaanba! Marka laga soo tago faa'iidooyinka ilmaha, naas-nuujintu waxay sidoo kale siisaa hooyada faa'iidooyin caafimaad oo badan. Daraasado ayaa muujiyay in naas-nuujinta,
- Khatarta kansarka naasaha iyo kansarka ugxan-sidaha ayaa hoos u dhacda.
- Khatarta ah in uu ku dhaco nooca 2aad ee macaanka ayaa hoos u dhacda.
- Khatarta dhiigkarka oo sareeya ayaa hoos u dhacda.
Naas-nuujintu waa hadiyad qaali ah oo loogu talagalay hooyada iyo ilmaha labadaba. Haddii aad qabto wax walaac ah, su'aalo ah, ama raaxo-darro ah oo ku saabsan arrintan, ha ceeboobin ama ha murugoon. Waa wax aad caadi u ah. La hadal dhakhtarkaaga, shaqaalaha caafimaadka qoyska, ama la-taliyaha naas-nuujinta si aad u hesho caawimo.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Naas-nuujintu waa hab aad u dabiici ah oo qurux badan oo ay xakameeyaan hoormoonada jirkaaga.
- Sahayda caanuhu waxay ku salaysan tahay "sahayda iyo baahida." Haddii ilmahaagu cabbo caano badan ama aad nuugto wax badan, jirkaagu wuxuu soo saari doonaa caano badan.
- Daloostrum, oo ah caanaha ugu horreeya ee ilmahaagu helo, waxay qani ku yihiin nafaqooyin iyo unugyada difaaca jirka ee ka ilaaliya cudurrada.
- Hubi inaad la hadasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan qaadan wax daawo ah inta aad naas nuujinayso.
- Haddii aad qabto wax dhibaato ah, xanuun, ama raaxo darro ah oo ku saabsan naas nuujinta, ha ka xishoon inaad raadsato talo caafimaad. Waxaa jira dad badan oo ku caawin kara.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada