Waa maxay "Cudurka Gut Leaky"? Ma runtii mindhicirkaagu "daadsan yahay"?

Waxaa laga yaabaa inaad maqashay dad badan oo ka hadlaya 'Daacuunka Gut' maalmahaan, sax? Qaar baa dhahaya waa sababta dhibaatooyinka caloosha iyo xitaa cudurro kala duwan. Haddaba waa maxay "Daacuunka Gut Syndrome"? Ma dhab ahaan mindhicirkaagu "daacsanaan" karaa? Aan si fudud uga hadalno arrintan, si aad u fahmi karto.

Ma runtii miyuu mindhicirkeenu "daadsan yahay"? (Xiddigu ma sii jiri karaa)

Si fudud haddii loo dhigo, xiidmaha qof walba waa ay dhex mari karaan ilaa xad. Taasi waa, derbiga gudaha ee xiidmahayagu waa sida shaandho. Waxaa loogu talagalay inuu nuugo biyaha iyo nafaqooyinka cuntada aan cunno oo uu ku daro dhiigga. Tani waa wax caadi ah. Laakiin dadka qaar, marin-haweedkan, taas oo ah, awoodda wax-qabadka ee dhaqdhaqaaqa, waa wax aad u badan. Dhakhaatiirtu waxay tan ugu yeeraan ""Joogitaanka Mindhicirka" ama ""Joogitaanka Sare"".

Bal qiyaas waxa dhici lahaa haddii godadka shaandhadan mindhicirkaaga ku jira ay yara weynaadaan? Markaa ma aha oo kaliya biyaha iyo nafaqooyinka, laakiin sidoo kale walxaha waaweyn ee aan caadiyan geli doonin, iyo xitaa waxyaabaha sunta ah, ayaa bilaabi doona inay "daadiyaan" ama ku shubmaan dhiiggaaga.

Dahaarka mindhiciradeennu maaha oo keliya xuub. Waa qayb muhiim ah oo ka mid ah habdhiska difaaca jirka . Waxay u dhaqantaa sidii derbi ilaalin ah oo ka hortagaya jeermiska iyo walxaha keena cudurrada, sida bakteeriyada, inay soo galaan jirka.

Haddaba waa maxay waxa "Dareemaha Gut Syndrome"?

"Cudurka Gut Syndrome" waa aragti hadda jirta, waana mala-awaal . Sida laga soo xigtay aragtidan, kororka dheecaanka xiidmaha ma aha oo kaliya calaamad muujinaysa cudurka habdhiska dheefshiidka (cudurrada GI), laakiin sidoo kale waxay noqon kartaa sababta asaasiga ah ee tiro cuduro kale ah oo iskood isu soo baxa .

Aragtidani waxay sheegaysaa haddii darbigan difaaca ee mindhicirkaagu uu daciifo, suntu waxay ku daadan kartaa dhiiggaaga. Suntaasi waxay sababi kartaa barar gudaha jirka ah, taasoo u muuqan karta cudurro kala duwan.

Xaqiiqdii, inkastoo aragtidani ay naga caawin karto inaan fahanno cudurro qaar oo aynaan weli garanayn sababta saxda ah, haddana si buuxda looma xaqiijin cilmi ahaan . Waxaan ognahay in kororka dheecaanka xiidmaha, ama "mindhicirka daadanaya," uu yahay xaalad dhab ah. Si kastaba ha ahaatee, weli ma jiraan caddayn cad oo ku filan oo lagu ogaanayo inuu yahay hal cudur ama inuu keeno cudurro kale. Sidaa darteed, "Cudurka Daacuunka Gut Syndrome" hadda ma aha cudur caafimaad ahaan la aqbalay.

Cudurrada la sheegay inay la xiriiraan "mindhicirka daadanaya"?

Marka laga soo tago cudurrada horey loo ogaaday inay la xiriiraan marin-haweedka xiidmaha, waxaa sidoo kale jira cudurro laga shakisan yahay inay la xiriiraan tan, laakiin aan weli si cad loo xaqiijin.

Cudurrada dhab ahaan la xiriira:

Cudurrada bararka iyo kuwa difaaca jirka qaar, gaar ahaan kuwa saameeya habdhiska dheefshiidka, waxaa la ogaaday in marin-haweedka xiidmaha uu kordhayo. Tusaale ahaan:

• Cudurka Mindhicirka Bararka (IBD)
• Cudurka Celiac

Xaaladaha sidan oo kale ah, saynisyahannadu guud ahaan waxay u arkaan kororka marin-haweedka xiidmaha inay tahay calaamad muujinaysa cudurka , halkii ay ka ahaan lahayd sabab. Tani waa sababta oo ah cudurku wuxuu keenaa barar muddo dheer ah oo ku dhaca xiidmaha, kaas oo si tartiib tartiib ah u daciifiya dahaarka difaaca ee xiidmaha waqti ka dib.

Mararka qaar, xitaa ka hor inta aan la ogaan cuduradan, waxaa la ogaaday inay leeyihiin dheecaan xiidmaha oo kordhay. Tani waxay keentay in qaar ka mid ah ay aaminsan yihiin in dheecaankan uu noqon karo xaalad hore u jirtay, ama xitaa sabab u ah cudurka. Si kastaba ha ahaatee, saynisyahannadu waxay ku soo gabagabeeyeen in dheecaanka oo kordha oo keliya uusan ku filnayn inuu keeno cudurka xaaladahan. Waxay noqon kartaa calaamad hore oo cudurka ah .

Cudurrada loo malaynayo inay xiriir la leeyihiin, laakiin aan si cad loo xaqiijin:

Waxaa jira cuduro kale oo badan oo loo maleynayo inay sababaan "xanuunka mindhicirka oo daadanaya." Fikradda ayaa ah in sunta ka soo baxda mindhicirka ay gasho dhiigga oo ay keento caabuq. Xaqiiqdii, bararka joogtada ah ee heerka hoose ee jirka ku dhaca wuxuu la xiriiraa tiro cuduro ah. Tusaale ahaan:

• Dhibaatooyinka dheef-shiid kiimikaadka sida cayilka iyo sonkorowga mellitus
• Xanuunka kala-goysyada (Arthritis)
• Cudurka Daalka ee Daba-dheeraada
• Neefta
• Fibromyalgia

Si kastaba ha ahaatee, sababta saxda ah ee xiriirkan weli ma cadda. Dadka qaba xanuunada caloosha iyo mindhicirka (GI), kuwaas oo loo yaqaan inay kordhiyaan marin-haweedka mindhicirka, ayaa la ogaaday inay leeyihiin heerar sare oo bakteeriyada mindhicirka ah oo ku jira dhiiggooda. Xaaladahan, bararka waxaa sababa arrimo kale, laakiin bakteeriyadani waxay sidoo kale kordhin kartaa bararka. Waxaa sidoo kale laga helay dadka qaba cudurka beerka. Tani waa sababta oo ah beerku waa xubin si toos ah ugu xiran mindhicirka. Bakteeriyadani waxay ku safri kartaa xidid weyn oo ka socda mindhicirka una socda beerka oo gacan ka geysta cudurka beerka. Si kastaba ha ahaatee, daruuri maaha sababta asalka u ah cudurka.

Yaa ugu badan ee saameeya marin-haweedka mindhicirka?

Si uu u kordho marin-haweedka xiidmaha, taas oo ah, in dahaarka difaaca ee xiidmaha uu dhaawacmo, waa in si tartiib tartiib ah oo joogto ah loo dhaawaco . Tani ma fududa. Dahaarka xiidmahaagu wuxuu leeyahay lakabyo badan oo ilaalin ah. Xitaa haddii si ku meel gaar ah loo dhaawaco, si joogto ah ayaa loo dayactirayaa oo loo soo nooleynayaa. Markaa, si loo daciifiyo dahaarkan si ku filan oo uu u oggolaado inuu dhex maro, waa inuu yeeshaa saameyn weyn. Taasi badanaa waxay la macno tahay:

• Cudur daba-dheeraaday
• Isticmaalka muddada dheer ee daawooyinka qaarkood ama isticmaalka khamriga
• Waa inay noqotaa wax la mid ah daaweynta shucaaca .

Aragtida "Cudurka Gut Syndrome" ayaa ah in wax kasta oo waxyeeleeya xuubka mindhicirka, haddii dhaawacu sii socdo, ay horseedi karaan in mindhicirka la nuugo. Sidaa darteed, aragtidani waxay sheegaysaa in arrimo maalinle ah sida cuntada iyo walbahaarka ay si tartiib tartiib ah u daciifin karaan xuubka mindhicirka, taasoo ugu dambeyntii ka dhigaysa mid gudaha u gudbi kara. Si kastaba ha ahaatee, saynisyahannadu weli ma hubaan arrintan. Si kastaba ha ahaatee, waxay isku raacsan yihiin in arrimahan maalinlaha ah ay sababi karaan barar ku dhaca xuubka mindhicirka oo ay kuu horseedi karaan inaad yeelato calaamado "GI" oo aan raaxo lahayn.

Sidee buu "mindhicirku daadanayaa" u saameeyaa jirka?

Dhaawaca soo gaara xuubka mindhicirka iyo kororka dheecaanka xiidmaha waa laba shay oo kala duwan. Dad badan oo u maleynaya inay qabaan "mindhicir daadanaya" waxay la kulmaan calaamado caadi ah oo caloosha iyo mindhicirka ah (GI) sida xanuunka caloosha, xasaasiyadda cuntada, calool xanuun, iyo dhibaatooyinka dheefshiidka. Calaamadahani aad bay u badan yihiin, waxayna yeelan karaan sababo badan. Iyo sababo badan oo ka mid ah sababahaas ayaa sidoo kale dhaawici kara xuubka mindhicirkaaga. Markaa, uma baahnid inaad yeelato "mindhicir daadanaya" si aad ula kulanto saameynta.

Waxyeellada xuubka xiidmaha:

Marka xuubka mindhicirkaagu uu si joogto ah u dhaawacmo, ugu dambeyntii wuxuu awoodi waayay inuu iska ilaaliyo kiimikooyinka, roughage, ama bakteeriyada ku jirta mindhicirka. Tani waa waxa dhaca xaaladaha sida cudurka boogaha caloosha iyo koritaanka bakteeriyada mindhicirka yar (SIBO ). Marka bakteeriyada xun ay ka badan tahay bakteeriyada wanaagsan ee caadiyan xakameysa, asiidhyada iyo ensaymada ku jira mindhicirka ayaa ka xoog badan xabka ilaalinta ee caadiyan xakameeya.

Haddii xuubka mindhicirkaagu uu dhaawacmo, waxay saameyn kartaa dheefshiidkaaga, habdhiska difaaca jirkaaga, iyo sida aad u dareemayso mindhicirkaaga . Xaaladaha qaarkood, xitaa waxay sababi kartaa koror ku yimaada dheecaanka xiidmaha. Si kastaba ha ahaatee, looma baahna inay aad u dheeraato si ay kaaga dhigto inaad dareento raaxo la'aan. Haddii aad leedahay calaamado '(GI)' ah, badanaa waxay la xiriiraan xaalad hoose oo dhaawaceysa xuubka mindhicirkaaga marka hore. Cudurro badan oo '(GI)' ah ayaa leh calaamado isku mid ah.

Joogitaanka Mindhicirka:

Dadka qaar ayaa dhab ahaantii qaba mindhicir daadanaya. Laakiin calaamadaha mindhicirkan daadanaya way adkaan kartaa in laga sooco calaamadaha xaalad barar ah oo hoose. Marka xuubka mindhicirku uu xumaado, bakteeriyada ku nool mindhicirkaaga ayaa ka gudbi karta caqabaddan ilaalinta ah oo geli karta jirkaaga. Laakiin weli ma ogin haddii tani ay keento waxyeello weyn oo ka baxsan dhaawaca hore. Daraasado qaar ayaa soo jeedinaya in bakteeriyada ka soo guurta mindhicirkaaga una gudubta beerkaaga ay gacan ka geysan karto cudurka beerka.

Waa maxay sababaha ugu waaweyn ee "caloosha daadanaysa"?

Haddii xuubka mindhicirkaagu uu xumaado, waa inuu si xun u burburay, badanaa muddo dheer. Qaar ka mid ah sababaha tooska ah ee keena in mindhicirku uu soo galo waxaa ka mid ah:

• Xaaladaha bararka daba-dheeraada, tusaale ahaan `(IBD)` iyo `(Celiac Disease)`.
• Cudurro kale oo waxyeeleeya xiidmaha, tusaale ahaan 'HIV/AIDS' .
• Daaweynta kiimikada iyo shucaaca ee waxyeeleeya xuubka xiidmaha.
• Isticmaalka xad-dhaafka ah ee khamriga ama NSAID-yada muddada dheer (tusaale ahaan, daawooyinka xanuunka joojiya sida aspirin iyo ibuprofen) .
• Xasaasiyadda cuntadu waa jawaabta habdhiska difaaca jirka ee cuntooyinka qaarkood.

Waa maxay calaamadaha "mindhicirka daadanaya"?

Ma jiraan calaamado gaar ah oo si toos ah loogu aaneyn karo kororka dheecaanka xiidmaha. Si kastaba ha ahaatee, maadaama dheecaanka xiidmaha uu badanaa dhaco ka dib marka uu dhaawac soo gaaro xuubka xiidmaha, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto calaamado ka dhasha dhaawacaas. Tusaale ahaan:

• Dareen gubasho ah oo ka dhasha boog xiidmaha ah.
• Xaalad xanuun badan oo dheefshiid xumo ah oo ay keento dhaawaca xuubka xiidmaha.
• Shuban .
• Gaas iyo calool-xanuun ka dhasha khamiirka bakteeriyada ee xiidmaha.
• Dareemidda tamar yar oo ay ugu wacan tahay awoodda nuugista tamarta cuntada oo yaraatay.
• Caabuqa xuubka caloosha iyo mindhicirka oo ay keento daaweynta shucaaca.

Sidee baad u cabbirtaa marin-u-helidda xiidmaha?

Hadda ma jirto baaritaan caadi ah oo si toos ah u cabbiri kara marin-haweedka xiidmaha ee bukaanada. Tani waa mid ka mid ah sababaha aan hadda loo aqbalin marin-haweedka xiidmaha inay tahay baaritaan caafimaad. Si kastaba ha ahaatee, dhowr baaritaan oo kala duwan ayaa lagu sameynayaa heerka cilmi-baarista kiliinikada si loo helo caddayn marin-haweedka xiidmaha ee bukaanada. Baaritaannadan waxaa ka mid ah:

• Baaritaanka Kaadida: Tani waxay ku lug leedahay inaad cabto isku darka sonkor cabbirro kala duwan leh (qaar ka mid ah oo aan caadiyan xiidmaha nuugin). Kadib, heerarka sonkorta ee kaadidaada ayaa la cabbiraa si loo arko sonkorta ka soo gudubtay derbiga mindhicirka.
• Baaritaanka dhiigga: Tani waxay ku lug leedahay qaadashada muunad dhiiggaaga ah iyo raadinta calaamadaha bakteeriyada xiidmaha. Baaritaankani wuxuu raadiyaa unugyada difaaca jirka iyo astaamaha gaarka ah sida endotoxins.
• Baaritaanka unugyada: Kani waa baaritaan xoogaa ka sii adag. Muunad unug ah oo ka timid xiidmahaaga ayaa la dhigayaa qalab gaar ah oo loo yaqaan "Qolka Isticmaalaya." Tani waxay isticmaashaa koronto si loo cabbiro dhaqdhaqaaqa ions-ka ee ka gudba xayndaabka mindhicirka. Cabbirkan dhaqdhaqaaqa ions-ku wuxuu la mid yahay dhaqdhaqaaqa biyaha.
• Endomicroscopy-ga Confocal: Kani waa nooc la hagaajiyay oo ah endoscopy-ga.Tani waxay u ogolaaneysaa saynisyahannada inay arkaan xuubka xiidmahaaga oo leh xallin aad u sareysa iyo weyneyn. Dareere gaar ah (dareere isbarbardhig ah) ayaa lagu duraa xidid waxaana la arki karaa isagoo ka daadanaya mindhicirkaaga haddii uu god ku jiro dahaarka.

Sidee si dhakhso ah loogu bogsiin karaa "mindhicirka daadanaya"?

Sida kaliya ee lagu daweyn karo "mindhicirka daadanaya," ama sii kordhaya u gudubka mindhicirka, waa in la daaweeyo xaaladda hoose ee keentay . Tusaale ahaan, daaweyn gaar ah oo loogu talagalay cudurrada la xiriira u gudubka mindhicirka, sida IBD iyo Cudurka Celiac, ayaa la muujiyay inay hagaajiyaan xuubka mindhicirka ee dadka uu cudurku saameeyay.

Laakiin, xasuuso, daawaynta bartilmaameedsanaysa oo keliya xuubka mindhicirka lama xaqiijin inay daweyso cuduradan ama ka hortagto soo noqoshada marin-haweedka mindhicirka.

Sideen u daryeeli karaa caafimaadka mindhicirradayda? (Talooyin ku saabsan caafimaadka mindhicirradeenna)

Saynisyahannadu waxay sii wadaan inay baaraan daaweyn kala duwan oo hagaajin kara caafimaadka guud iyo xoogga xuubka mindhicirka. Daawayntani waxaa laga yaabaa inaysan si buuxda u xakamayn xaalad weyn. Si kastaba ha ahaatee, waxay kaa caawin karaan yareynta saameynta arrimaha maalinlaha ah sida cuntada, walbahaarka, iyo koritaanka bakteeriyada ee xuubka mindhicirka. Waxay sidoo kale kaa caawin karaan yareynta calaamadahaaga guud ee "GI". Qaar ka mid ah daaweynta noocaas ah waxaa ka mid ah:

• Probiotics: Noocyo gaar ah oo probiotics ah ayaa la baarayaa si loo ogaado awooddooda ay ku soo celin karaan shaqada xannibaadda mindhicirka. Si kastaba ha ahaatee, guud ahaan, probiotics-ku waxay kaa caawin karaan ilaalinta caafimaadka xuubka mindhicirka iyagoo ka hortagaya koritaanka bakteeriyada xun ee xiidmahaaga, gaar ahaan xiidmaha yar.
• Prebiotics: Prebiotics waa cunto loogu talagalay bakteeriyada wanaagsan ee ku jirta mindhicirkaaga. Waxay quudiyaan oo ka caawiyaan inay la dagaallamaan bakteeriyada xun. Kuwani badanaa waa faybarro dhir ah - sabab kale oo aad u cunayso mirahaaga iyo khudaartaada!
• Yaree dufanka iyo sonkorta cuntadaada: Kuwani waxay kor u qaadaan koritaanka bakteeriyada xun ee mindhicirkaaga. Waxay sidoo kale sii daayaan walxo adag oo dheefshiidka ah (emulsifiers-ka cuntada) kuwaas oo xanaaqi kara mindhicirkaaga.
• Nafaqada: Cunto dheellitiran oo ay ku jiraan dhammaan nafaqooyinka muhiimka ah iyo nafaqooyinka yaryar (fiitamiinnada iyo macdanta) ayaa kaa caawin kara xoojinta mindhicirkaaga. Fiitamiin D iyo amino acid L-glutamine ayaa si gaar ah kaaga caawin kara hagaajinta dahaarka mindhicirkaaga.
• Cunto FODMAP oo Yar:Kani waa cunto gaar ah. Waxaa lagula talinayaa kuwa qaba IBS (Xanuunka Mindhicirka oo xanaaqa) iyo kuwa xasaasiyadda u leh cuntooyinka qaarkood. Tani waa sababta oo ah waxay si tartiib tartiib ah u baabi'isaa waxyaabo badan oo keena cuntada. Markaad tan raacdo muddo, waxaad ogaan kartaa cuntooyinka aad xasaasiyadda u leedahay inta aad siinayso mindhicirkaaga inta uu u baahan yahay inuu is hagaajiyo.

Ugu dambeyntii, waxa la xasuusto (Fariinta Guriga La Qaado)

Dad badan ayaa leh calaamado aan la garanayn oo ku saabsan GI. Mararka qaar waxay noqon kartaa mid aad u niyad jab leh in la helo sababta. Markaa, iyada oo aan la helin jawaab cad, "Syndrome-ka Gut Syndrome" wuxuu noqday cudur caan ah oo lagu ogaado dheefshiid xumo caadi ah, iyo laga yaabee xaalado kale oo badan.

Si kastaba ha ahaatee, heerka sare ee xiidmaha ee dhabta ah waa xaalad aad u gaar ah oo daran. Kuma filna in lagu sharaxo astaamaha dadka badankood.

Dadka badankood waxay qabaan barar guud oo mindhicir ah - xaalad ka horraysa mindhicirka daadanaya. Waxaa sababi kara cudur gaar ah, ama waxay noqon kartaa natiijo ka dhalatay isku-darka cunto xumo, walbahaar joogto ah, iyo arrimo kale oo caadi ah.

Marka hore, isku day inaad meesha ka saarto arrimahan caadiga ah. Haddii taasi aysan ku caawin, hubi inaad raadsato talo caafimaad . Dhakhtarka caloosha iyo mindhicirka oo aqoon u leh ayaa kaa caawin kara inaad meesha ka saarto sababaha suurtagalka ah ee calaamadahaaga gaarka ah.

` Mindhicirka daadanaya, cilladda mindhicirka daadanaya, mindhicirka daadanaya, marin-u-helidda xiidmaha, habdhiska dheefshiidka, calool xanuun, caafimaadka mindhicirrada, nafaqada