Sidee bay xusuustaadu u egtahay? Aan ka hadalno xusuusta muddada dheer!

Dhammaanteen waxaan leenahay xasuus. Waxyaabo qaar waa la ilaawaa muddo ka dib, laakiin waxyaabo qaar ayaan si fiican u xasuusannaa xitaa sannado ka dib. Sidaas ayaan uga hadli doonnaa xusuusta nala joogta nolosheenna oo dhan. Tani waa waxa aan ugu yeerno xusuusta muddada dheer .

Waa maxay Xusuusta Muddada Dheer?

Si fudud haddii loo dhigo, xusuusta muddada dheer waa meel maskaxdeenna ku taal oo u eg kayd weyn. Waa meel aad ku kaydin karto waxyaabaha aad barato, waayo-aragnimadaada, iyo waxaas oo dhan si joogto ah. Waxa cajiibka ah ayaa ah, ma jiro xad u gaar ah inta boos ee ku jira kaydintan! Waxaad kaydin kartaa macluumaad badan inta aad rabto, xitaa sannado, laga yaabee xitaa cimri dheer.

Haddaba, ma taqaanaa shaqada ugu weyn ee arrintan? Waxaan haynaa xusuus gaaban oo aan xasuusanno maalin kasta, taas oo ah inaan siino saldhig joogto ah. Taasi waa, ka dib marka xusuustaada gaaban ay gasho kaydintan muddada dheer, waxaad dib u soo saari kartaa xusuustaas wakhti kasta. Ka fikir, jawaabta su'aal TV-ga laga weydiiyay, tirada gurigii aad ku noolayd markii aad carruur ahayd, ama waxaad casho u samaysay xalay, sidaas ayaad wax u xasuusataa.

Ma jiraan noocyo xusuusta muddada dheer ah?

Haa, waxaa jira laba nooc oo ugu muhiimsan xusuusta muddada dheer. Aan aragno waxay yihiin.

Xusuusta Cad ama Xusuusta Cad

Noocan xusuusta ah ee aan si miyir leh u kaydino waa kan. Taasi waa, waxyaabo ay ka mid yihiin xaqiiqooyinka, dhacdooyinka, iyo meelaha. Waxaad si joogto ah ugu daraysaa waxyaabo cusub kaydkan xusuusta, waxaadna xasuusataa waxyaalahaas markaad u baahato. Ka fikir cashar aad ku baratay dugsiga, xusuusta safar aad qaadatay, ama goobta guriga saaxiib.

Waxaa jira laba qaybood oo kale oo ka mid ah xusuustan caddeynta ah:

Xusuusta Macnaha

Tani waxay tilmaamaysaa xusuusta aad ka baratay deegaankaaga iyo adduunka, oo la xiriira aqoonta guud. Tusaale ahaan, waxaad taqaanaa waxyaabo ay ka mid yihiin 'maroodi waa xayawaan weyn', 'baraftu waa qabow', 'caasimadda Sri Lanka waa Sri Jayewardenepura Kotte' sababtoo ah xusuustan macnaha leh . Tani waxay la mid tahay encyclopedia yar oo maskaxdaada ku jirta.

Xusuusta Dhacdooyinka ah ama Xusuusta Taariikh nololeedka

Kuwani waa xusuuso la xiriira dhacdooyinka iyo waayo-aragnimada noloshaada gaarka ah. Si ka sii saxsan, waxay la mid yihiin qaybo ka mid ah sheekadaada nolosha. Hadday tahay dhalashadaada koowaad, maalintaada koowaad ee dugsiga, maalin farxad leh oo aad imtixaan ka gudubtay, ama dhacdo murugo leh, kuwan waxaa lagu daray xusuustan dhacdooyinka ah (Xusuusta Qaybaha ama Xusuusta Taariikh nololeedka) . Waxay la mid tahay filim noloshaada ah! Ma xasuusataa markii ugu horreysay ee aad la dagaallantay saaxiib? Taasi sidoo kale waa nooc ka mid ah xusuusta.

Xusuus aan caddayn ama Xusuus aan caddayn

Tani way ka duwan tahay. Noocan xusuusta ah waxaa lagu kaydiyaa si aynaan si miyir leh u garanayn. Taasi waa, wax baad barataa, caado ayaad sameysaa, laakiin runtii ma ogaanaysid inaad baranayso. Laakiin waad isticmaali kartaa awooddaas wakhti kasta.

Ka fikir sida loo xidho xargaha kabahaaga, sida loo wado baaskiil, ama sida loo qoro kiiboodhka. Waxaa laga yaabaa inaadan si sax ah u xasuusan sida aad waxyaalahan u baratay. Laakiin waad samayn kartaa. Kuwaasi waa waxyaabaha ka tirsan xusuusta aan caddayn (Xusuusta aan caddayn ama Xusuusta aan caddayn) . Tani waxay sidoo kale leedahay afar qaybood oo kale. Aan eegno kuwaas sidoo kale.

Xusuusta Habraaca

Kani waa xusuusta kaa caawinaysa inaad qabato hawlo gaar ah. Taasi waa, sida wax loogu qabto si nidaamsan. Tan waxaa ku jira xirfadaha fulinta labadaba, sida qorsheynta iyo xallinta dhibaatooyinka, iyo xirfadaha dhaqdhaqaaqa, kuwaas oo ku lug leh isku-dubaridka murqaha. Tusaale ahaan, sida loo shido taleefankaaga, sida loo sameeyo qaxwo, iyo sida loo wado baabuur.

Ka fikir maalmihii aad markii ugu horreysay baratay baaskiil wadista. Sidee bay u adkayd markii hore? Dheelitirkaaga ilaali, baaskiil wadista, qabashada gacanta... Laakiin muddo ka dib, waad qabsan kartaa. Xitaa waad hadli kartaa oo fuuli kartaa. Awooddaas waxaa lagu kaydiyaa xusuustan habraaca .

Xusuusta Aasaasiga ah iyo Dareenka

Waxa ka dhaca arrintan waa inaad xasuusato wax aad aragtay, maqashay, ama aad hore u soo martay, taasina waxay kaa caawineysaa inaad fahamto oo aad barato macluumaad cusub. Si fudud haddii loo dhigo, waxay la mid tahay xasuus hore oo horseedaysa wax cusub. Tusaale ahaan, marka aad aragto midabka casaanka ah, waxaad dooran kartaa calaamad 'jooji' sababtoo ah waxaad ogtahay in calaamaddaasi ay sidoo kale casaan tahay. Ama, marka aad maqasho ereyga 'cunto' ka dibna aad aragto ereyga 'rooti', si dhakhso ah ayaad u aqoonsan kartaa. Sababtoo ah waxaa horeyba u jiray xiriir ka dhexeeya labada eray ee maskaxdaada ku jira.

Barashada Is-bahaysiga ama Xaaladda Caadiga ah

Tani waxay ku saabsan tahay in hal shay oo xusuustaada ku jira lala xiriiriyo mid kale. Taasi waa, inaad isku xirto wax aad hore u taqaanay iyo macluumaad cusub. Tani waxay noo sahlaysaa inaan xiriir ka sameyno waxyaabaha dhexdooda. Tusaalaha ugu caansan taariikhda waa tijaabadii eeyaha ee Pavlov . Halkaas, sababtoo ah cuntada waxaa la siin jiray markii gambaleel la garaacayay, eygu wuu candhuufay markii uu maqlay gambaleelka dambe. Eygu wuxuu la xiriiray codka cuntada.

Haddii aan tusaale ka soo qaadanno nolol maalmeedka, mararka qaarkood marka aad urto ur gaar ah, waxaad si lama filaan ah u xasuusan kartaa dhacdo carruurnimadaadii. Tani waxay dhacdaa sababtoo ah urtaas iyo dhacdadaas waxay ku xiran yihiin maskaxdaada. Mararka qaarkood marka aad urto makhaayadda dugsiga, waxaad xasuusanaysaa maalmihii dugsigaaga.

Waxbarashada Aan Xiriirka Lahayn

Waxa halkan ka dhacaya waa in waqti ka dib, aad beddesho sida aad wax uga falceliso. Taasi waa, inaad la qabsato waxyaabaha kugu xeeran. Bal qiyaas, waxaad iibsatay qaboojiye cusub, waxayna sii wadaa inay buuq sameyso. Marka hore, buuqu aad buu kuu dhibi karaa. Laakiin muddo ka dib, waxaad la qabsanaysaa buuqa, ka dibna kuma dhibayso. Sidaas ayay ku dhacdaa isbeddelka jawaab celinta halkan. Ama, sida qof ku nool guri ku yaal dhinaca wadada, kaasoo markii hore ka baqaya dhawaqa taraafikada, laakiin waqti ka dib, wuu la qabsaday.

Xaggee lagu kaydiyaa xusuustan muddada dheer?

Hagaag, hadda aan eegno meesha ay ku sameysmaan xusuustan muddada dheer laguna kaydiyo maskaxdeenna. Dhab ahaantii, dhammaan xusuusta waxaa marka hore lagu sameeyaa qayb ka mid ah maskaxdaada oo loo yaqaan hippocampus . Tani waxay ku taal xudunta maskaxdaada. Qaybahani waxay ku yaalliin labada dhinac ee madaxaaga, labada dhinac ee dhegahaaga, iyo gadaasha dhabannadaada.

Si kastaba ha ahaatee, nooc kasta oo xusuusta muddada dheer ah waxaa sameeya isku xirka unugyada neerfaha (neurons) ee qaybaha kala duwan ee maskaxda. Aan aragno sida:

• Xusuusta barashada ee isku xiran: Tan waxaa sameeya amygdala iyo cerebellum .
• Xusuusta Sharaxaad: Hippocampus-ku wuxuu muhiim u yahay tan.
• Xusuusta dhacdooyinka: Tan, hippocampus-ka , lobe-ka temporal-ka, iyo neocortex (ama cerebral cortex) ayaa wada shaqeeya.
• Xusuusta waxbarashada ee aan isku xirnayn: Tani waxay ku dhacdaa marinnada falcelinta , gaar ahaan hippocampus- ka.
• Xusuus aan caddaynayn: Tani waxay ku lug leedahay qaybo ka mid ah ganglia-da basal , cerebellum, iyo amygdala .
• Xusuusta bilowga ah iyo tan aragtida leh: Tan waxaa lagu sameeyaa neocortex .
• Xusuusta habraaca: Tan waxaa ka caawiya striatum-ka , cerebellum-ka, iyo kortex-ka dhaqdhaqaaqa (oo ku yaal qaybta hore ee caloosha).
• Xusuusta Macnaha: Kortex-ka Waqtiga Ku-meel-gaarka ah (oo ku yaal lobe-ka temporal) iyo Kortex-ka Prefrontal (oo ku yaal lobe-ka hore) ayaa muhiim u ah kaydinta tan.

Waad aragtaa, xitaa hal xusuus, qaybo kala duwan oo maskaxda ah ayaa isku xiran dabeecadooda. Waxay la mid tahay koox wada shaqeyneysa. Dhammaan qaybahan caafimaad qaba aad bay muhiim ugu tahay xusuusteenna.

Intee in le'eg ayay xusuusta muddada dheer jirtaa?

Tani waa wax aad u yaab badan. Ma jiro waqti cayiman oo ku saabsan inta ay xasuustu sii jirto. Xaalado badan, qaar ka mid ah xusuusta waxay socon kartaa sannado, xitaa tobanaan sano. Waxaad u badan tahay inaad leedahay xusuuso cimri dheer. Ka fikir dhacdo carruurnimadaadii, malaha weli waad xasuusataa, sax? Sidoo kale, cashar muhiim ah oo aad baratay, maalin qurux badan oo aad la qaadatay qof aad jeceshahay... kuwani waxay u muuqdaan sidii inaan waligood la iloobi doonin, sax?

Laakiin waa kan arrinta. Inkasta oo xasuustu la kaydin karo si aan xad lahayn, haddana marka aan gabowno, ka soo qaadashada xusuusta kaydkan, ama dib u xasuusashada , waxaa laga yaabaa inaysan u shaqeyn sidii hore. Sababta arrintan loo sameeyay ayaa ah in maskaxdeennu ay yara gaabiso marka aan gabowno. Markaa, waxay qaadan kartaa waqti dheer in la helo xusuus.

"Maaha in xasuustu lumayso, waa kaliya inay xoogaa adag tahay in la helo jidka dib loogu laabto."

Sidoo kale, xaalado caafimaad qaarkood, ama dhacdooyin daran oo jireed ama maskaxeed, waxay sababi karaan luminta xusuusta ama luminta xusuusta muddada dheer . Haddii aad qabto wax dhibaato ah oo xusuusta ah, waxaa hubaal ah inaad la hadasho dhakhtar . Ha welwelin, waa wax caadi ah.

Maxay xusuusta muddada dheer muhiim noogu tahay?

Xaqiiqdii, xusuustan muddada dheer waa qayb aad muhiim u ah qofka aad tahay . Waxaad ka soo ceshan kartaa macluumaadka qaybtan maskaxda, badanaa adigoon xitaa ka fikirin. Waxay kaa caawineysaa inaad qabato hawlo maalinle ah sida cadayashada ilkahaaga subaxdii, shanleynta timahaaga, ama sameynta koob qaxwo ah.

Kaydka xogta ee maskaxdaada ku jira ayaa ah sababta aad u xasuusan karto dhalashada awoowayaashaa, aad baaskiil u kaxayn karto, ama aad u xasuusan karto caasimadda gobolka aad ku nooshahay. Wax kasta oo aad baratay, waayo-aragnimadaada, xiisahaaga, iyo dhammaan xusuustan ayaa isku daraya si ay u sameeyaan shakhsiyaddaada.

Markaa, haddii aad qabto dhaawac ama xaalad saameysa maskaxdaada, waxay khatar gelin kartaa xusuustaada muddada dheer. Sidoo kale, isbeddellada dabiiciga ah marka aad gabowdo waxay saameyn karaan awooddaada inaad xasuusato xusuusta. Xusuusnow, haddii aad qabto wax dhibaato ah oo xusuusta ah, waligaa ha ka baqin inaad la hadasho dhakhtar. Way ku caawin karaan.

Soo Koobid / Fariinta Guriga u qaado

Hagaag, markaa waa kuwan qaar ka mid ah waxyaabaha ugu muhiimsan ee aad u baahan tahay inaad xasuusato wixii aan maanta ka wada hadalnay:

• Xusuusta Muddada Dheer waa meel cajiib ah oo maskaxdeenna ku jirta halkaas oo aan ku kaydin karno waayo-aragnimadeenna iyo waxa aan barannay sannado badan, laga yaabee xitaa cimrigeenna oo dhan.
• Waxaa jira laba nooc oo waaweyn oo tan ah: Xusuusta Shaacinta (waxyaabaha aan si miyir leh u xasuusanno, tusaale ahaan xaqiiqooyinka, dhacdooyinka) iyo Xusuusta Aan Shaacinta Lahayn (waxyaabaha aan baranno annagoo aan xitaa ogaan, caadooyin, tusaale ahaan fuulista baaskiil).
• Qaybo kala duwan oo maskaxda ah, gaar ahaan meelaha sida hippocampus-ka , ayaa si wada jir ah u wada shaqeeya si ay u sameeyaan oo u kaydiyaan dhammaan xusuustan.
• Marka aan gabowno, habka dib u soo celinta xusuusta ayaa laga yaabaa inuu gaabiyo, laakiin gebi ahaanba ma aha. Si kastaba ha ahaatee, xaalado caafimaad ama dhacdooyin naxdin leh ayaa dhaawici kara xusuusta.
• Xusuustan muddada dheer aad bay muhiim ugu tahay nolol maalmeedkaaga, qofka aad tahay. Sidaa darteed, haddii aad dhibaato kala kulanto xusuustaada, aad bay muhiim u tahay inaad raadsato talo caafimaad .

Markaa, xusuustaadu waxay la mid tahay waxa ugu qaalisan noloshaada. Waa mas'uuliyadeena inaan si fiican u daryeelno. Sababtoo ah, xusuustayadu waa waxa naga dhigaya cidda aan nahay, sax?

` Xusuusta, xusuusta muddada dheer, maskaxda, hippocampus, noocyada xusuusta, neerfaha, caafimaadka maskaxda