Ma rajo beeltay adigana? Ma ka hadli karnaa dhicis?

Kaliya kuwa la kulmay xanuunka rajadooda oo si lama filaan ah u burburtay ayaa og sida ay u murugaysan tahay. Mararka qaarkood, waxyaabahan oo kale waxay dhici karaan toddobaadyada hore ee uurka marka aad ugu yaraan filayso. Maanta, waxaan ka hadli doonnaa mowduuc ay dad badan ka labalabeynayaan inay ka hadlaan, laakiin waa mid aad muhiim u ah. Taasi waa waxa dhicisku yahay.

Waa maxay dhab ahaan dhicis?

Si fudud haddii loo dhigo, ilmo soo ridid , dadka qaar ayaa sidoo kale ugu yeera ' ilmo soo ridid ​​aan la fileyn' , waa lumis lama filaan ah oo uur ah 20-ka toddobaad ee ugu horreeya uurka, taasoo ah qiyaastii 5 bilood. Inkasta oo loogu yeero ' dhicis ', waxaa muhiim ah in la xasuusto in tani aysan ahayn wax aad qalad samaysay . Inta badan, waxyaalahan waa waxyaabo aan xakamayn karno, waxayna dhacaan sababtoo ah ilmaha ku jira ilmo-galeenka oo joojiya koritaanka .

Noocyo ilmo soo ridid ​​ah oo noocee ah ayaa jira?

Hadda waxaa laga yaabaa inaad la yaaban tahay in dhicintaani ay si isku mid ah u dhacdo. Haa, dhakhtarkaaga ayaa kuu sheegi kara noocyadan dhicinta:

Dhicis La Seegay

Waxa dhaca kiiskan waa inaadan xitaa ogeyn inaad ilmo soo rideen. Taas macnaheedu waa inaysan jirin wax calaamado ah oo badanaa dhaca inta lagu jiro ilmo soo ridid. Laakiin waa marka aad sameyso ultrasound-ka oo keliya marka aad ogaato inaysan jirin garaaca wadnaha ilmaha. Bal qiyaas sida ay u murugo badan tahay inaad ogaato wax la mid ah.

Dhicis Dhammaystiran

Xaaladdan, uurku gebi ahaanba wuu lumayaa ilmo-galeenkaaguna wuu madhan yahay. Waxaa laga yaabaa inaad dhiig baxdo, qaybo ka mid ah unugyada uurjiifka ayaa sidoo kale soo bixi kara . Dhakhtar ayaa xaqiijin kara in tani ay tahay ilmo dhicis dhammaystiran iyadoo la adeegsanayo ultrasound .

Dhicis Soo Noqnoqota

Waa marka aad saddex jeer oo isku xigta aad ilmo soo riddo. Xaaladdan waxaa la sheegay inay saameyso qiyaastii 1% lamaanaha. Waa wax caadi ah in la dareemo walbahaar badan marka wax sidan oo kale ah dhacaan.

Dhicinta Khatarta ah

Xaaladdan, inkastoo afka ilmo-galeenkaagu xiran yahay, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto dhiigbax iyo xanuun caloosha hoose ah, oo la mid ah caadada. Laakiin inta badan , uurku wuu sii socdaa iyada oo aan wax dhibaato ah la kulmin . Si kastaba ha ahaatee, dhakhtarkaagu wuxuu si dhow kuu la socon doonaa inta aad uurka leedahay. Waa muhiim inaad raacdo tilmaamaha dhakhtarkaaga adigoon argagaxin waqtigan.

Dhicis Lama huraan ah

Waxaa laga yaabaa inaad dhiig baxayso, calool xanuun hoose kugu dhaco, afka ilmo-galeenkaaguna uu furmayo. Waxaa laga yaabaa inaad sidoo kale daadanayso dheecaan amniotic ah , oo ah dareere biyood oo ku wareegsan ilmaha. Waa marka aad u badan tahay inaad ilmo dhicis oo dhammaystiran yeelato.

Sideen ku ogaan karaa inaan ilmo iska soo ridanayo? (Calaamadaha)

Mararka qaar xitaa ma ogaan kartid inaad ilmo soo ridanayso. Laakiin kuwa la kulma calaamadaha inta lagu jiro ilmo soo ridid, kuwani waa calaamadaha ugu badan:

• Dhiigbax si tartiib tartiib ah u kordha. Mararka qaarkood qaybo ka mid ah unugyada cawlan ama xinjirowga dhiigga ayaa soo bixi kara.
• Xanuun caloosha hoose iyo casiraad. Tani badanaa way ka daran tahay xanuunka aad la kulanto inta lagu jiro caadadaada.
• Xanuunka dhabarka. Tani waxay si tartiib tartiib ah u bilaaban kartaa oo u noqon kartaa mid daran dadka qaar, dadka kalena way u fududaan kartaa.
• Calaamadaha uurka ayaa si tartiib tartiib ah u yaraada. Tusaale ahaan, waxyaabaha sida wareerka iyo lallabbada ayaa laga yaabaa inay yaraato.

Haddii aad leedahay mid ka mid ah calaamadahan, waa inaad isla markiiba wacdaa bixiyahaaga daryeelka dhalmada ka hor . Isaga ama iyadu waxay kuu sheegi doonaan inaad xafiiska timaaddo ama aad tagto qolka gurmadka degdegga ah. Way adag tahay inaadan argagaxin waqti sidan oo kale ah, laakiin waa muhiim inaad si dhakhso ah tallaabo u qaaddo.

Maxaa sababa dhicis ilmo?

Dad badan ayaa isweydiiya, "Maxay arrintani iigu dhacday?" "Ma wax khaldan ayaan sameeyay?" Laakiin runtu waxay tahay, inta badan dhicisku ma aha mid ka dhashay qaladkaaga. Aan eegno sababaha ugu waaweyn.

Cilladaha Koromosoomka

Cilladaha koromosoomku waxay sababaan qiyaastii 50% dhicisyada saddexda bilood ee ugu horreeya, taasoo ah qiyaastii 13 toddobaad uurka. Xusuusnow, koromosoomyadu waa waxyaabaha yaryar ee ku jira unugyadeenna kuwaas oo sita dhammaan hidde-sidayaashayada. Wax walba laga bilaabo jinsiga qofka ilaa midabka timihiisa, midabka indhahiisa, iyo nooca dhiigga waxaa go'aamiya hidde-sidayaashan.

Marka ukunta iyo shahwadu isku darsamaan si ay u sameeyaan uurjiif, laba nooc oo koromosoom ah ayaa la isku daraa. Bal qiyaas, haddii ukunta ama shahwadu ay leeyihiin koromosoomyo ka yar ama ka badan kuwa caadiga ah, uurjiifku wuxuu yeelan doonaa tiro aan caadi ahayn oo koromosoomyo ah. Kadib, marka uurjiifku korayo, unugyadu way kala qaybsamaan oo way tarmaan, cilladaha habkaasna waxay sidoo kale sababi karaan dhicis. Inta badan, dhibaatooyinka koromosoomyadani waa kuwo aan kala sooc lahayn. Weli si sax ah looma oga sababta ay tani u dhacdo.

Maxay yihiin sababaha kale ee keena dhicis?

Marka laga reebo cilladaha koromosoomyada, dhowr arrimood oo kale ayaa sababi kara dhicin:

• Caabuqyo kala duwan.
• Soo-gaadhista cudurrada ka tirsan kooxda cudurrada TORCH.Kuwani waa noocyo ka mid ah caabuqyada khatarta noqon kara xilliga uurka. (Tusaale ahaan: Toxoplasmosis, Rubella, Cytomegalovirus, Herpes simplex)
• Dheelitir la'aanta Hormoonka.
• Ku-tallaalidda aan habboonayn ee ukunta la bacrimiyey ee derbiga ilmo-galeenka.
• Da'daada. Khatarta dhicisku way sii kordheysaa markaad gabowdo.
• Cilladaha Ilmo-galeenka (tusaale ahaan, isbeddellada qaabka ilmo-galeenka, fibroids)
• Ilmo-galeenka oo aan karti lahayn: Waa marka ilmo-galeenku uu bilaabo inuu si aad u dhakhso badan u furmo xilliga uurka.
• Qaar ka mid ah arrimaha qaab nololeedka. Tusaale ahaan, sigaarka, cabbista khamriga, iyo isticmaalka daroogada sharci darrada ah.
• Cudurrada difaaca jirka, sida lupus .
• Cudurka Kelyaha ee daran.
• Cudurka Wadnaha ee lagu dhasho.
• Sonkorowga aan la maareyn.
• Cudurka Qanjirka Tayroodhka.
• Soo-gaadhista shucaaca.
• Daawooyinka qaarkood. Tusaale ahaan, daawooyinka sida Isotretinoin (Isotretinoin / Accutane®) ee finanka.
• Nafaqo-xumo daran.

Waxa ugu muhiimsan ayaa ah inaysan jirin caddayn cilmiyeed oo muujinaysa in walbahaarka, jimicsiga, galmada, ama isticmaalka muddada dheer ee kiniinnada ka hortagga uurka ay sababaan ilmo soo ridid. Xaalad kasta oo aad ku sugan tahay, ha isku eedayn haddii aad ilmo soo riddo. Inta badan ilmo soo rididdu ma keento wax aad samaysay ama aadan samayn. Fahmidda tan waxay kaa caawin kartaa inaad go'aan gaarto.

Sidee ayuu u xanuun badan yahay ilmo soo rididdu?

Tani runtii way ku kala duwan tahay qof ilaa qof. Dadka qaar waxay la kulmi karaan xanuun daran oo caloosha hoose ah iyo casiraad. Kuwa kale waxay la kulmi karaan xanuun la mid ah kan caadada. Xaddiga xanuunku sidoo kale wuu kala duwanaan karaa iyadoo ku xiran nooca dhiciska aad qabto. Tusaale ahaan, haddii aad guriga ku haysato 'dhicis dhammaystiran', waxaa laga yaabaa inaad la kulanto xanuun ka badan kan 'dhicis seegay' oo qalliin lagu sameeyay.

Maxaa marka hore dhaca inta lagu jiro ilmo soo ridid? Intee in le'eg ayay qaadataa?

Way adag tahay in si sax ah loo sheego waxa marka hore dhaca marka ilmo soo rididdu dhacdo, sababtoo ah calaamadaha qof walba way kala duwan yihiin. Mararka qaarkood, ma jiraan wax calaamado ah haba yaraatee, baaritaanka ultrasound-ka ayaa ah habka kaliya ee lagu ogaan karo in ilmo soo rididdu dhacday. Haweenka badankood waxay la kulmaan xanuun caloosha ah iyo dhiigbax . Laakiin waxa marka hore dhaca way ku kala duwan yihiin qof ilaa qof.

Sidoo kale inta ay qaadanayso in ilmo soo rididdu dhacdo, way ku kala duwan tahay qof ilaa qof.Haweenka qaar ayaa laga yaabaa inay yeeshaan xanuun daran iyo dhiigbax culus marka loo eego kuwa kale. Dhakhtarkaagu wuxuu kuu sheegi karaa waxa aad filan karto wuxuuna ku siin karaa talo ku saabsan sida loo maareeyo xanuunkan iyo raaxo-darradan.

Maxay yihiin arrimaha khatarta ah ee keena dhicis?

Qodobka khatarta ah waa dabeecad ama dabeecad kordhisa suurtagalnimada in cudur ama xaalad la qaado. Waxaa jira dhowr arrimood oo halis ah oo horseedi kara dhicin:

• Da'daada: Daraasado ayaa muujiyay in khatarta dhiciska ee dumarka da'doodu tahay 20-meeyada ay u dhaxayso 12% iyo 15%, taasoo kor u kacaysa ilaa 25% marka ay gaaraan da'da 40. Dhacdooyin badan oo la xiriira da'da waxaa sababa cilladaha koromosoomyada , kuwaas oo ah marka uurjiifku uu leeyahay koromosoomyo aad u badan ama aad u yar.
• Haddii aad hore u soo dhacday ilmo dhicis: Haddii aad hore u soo dhacday ilmo dhicis, waxaad haysataa qiyaastii 25% fursad aad ku yeelan karto ilmo dhicis kale (tani waxay ka yar tahay qof aan waligiis hore u soo dhicin ilmo dhicis).
• Xaaladaha Caafimaad: Sonkorowga aan la xakamayn, caabuqyo kala duwan, ama dhibaatooyin gaar ah oo ku yimaada ilmo-galeenkaaga ama afka ilmo-galeenkaaga ayaa kordhin kara khatartaada dhicis.

Kala hadal dhakhtarkaaga arrimahan khatarta ah. Isaga ama iyadu waxay dib u eegi doonaan taariikhdaada caafimaad waxayna kuu sheegi doonaan khatartaada.

Imisa dumar ah ayaa ilmo soo rida? Waa maxay khatarta laga qabo toddobaad ilaa toddobaad?

Waxaa lagu qiyaasaa in inta u dhaxaysa 10% iyo 20% dhammaan uurka la yaqaan ay ku dhammaadaan dhicin . Inta badan dhicisyadan (qiyaastii 80%) waxay dhacaan saddexda bilood ee ugu horreeya uurka (taas oo ah, 13 toddobaad gudahood). 20 toddobaad ka dib, wax ka yar 5% dhicin ayaa dhacda.

Mararka qaar, boqolleydani way ka sii badnaan kartaa haddii aad tixgeliso ilmo soo ridid ​​​​oo dhacda isla markiiba ka dib marka la tallaalo. Xaaladaha noocaas ah, dhiiggu wuxuu dhici karaa inta badan xilliga caadada caadiga ah, sidaa darteed qofku xitaa ma ogaan karo inuu uur leeyahay. Tan waxaa sidoo kale loo yaqaan 'uurka kiimikada' .

Warka wanaagsani waa in khatarta dhicistu ay hoos u dhacdo markaad gabowdo . Waxaa lagu qiyaasaa in qiyaastii 15% uurka ay ku dhammaadaan dhicis. Khatarta dhicistu ee saddexda bilood ee labaad (toddobaadyada 13 ilaa 19) waxay u dhaxaysaa 1% iyo 5%. Arrimo badan, sida da'daada iyo caafimaadkaaga, ayaa saameeya khatartan. Si kastaba ha ahaatee, haddii aadan qabin dhibaatooyin caafimaad oo kale, khatarta dhicistu way yaraanaysaa markaad gabowdo.

Sidee si sax ah u ogaan kartaa dhicis?

Si loo xaqiijiyo ilmo dhicis, dhakhtarkaagu wuxuu samayn karaa baaritaannada soo socda:

• Ultrasound: Tani waxay hubineysaa in ilmuhu leeyahay garaaca wadnaha ama haddii uu jiro 'boorso jaalle ah', kaas oo lagu arki karo marxaladaha hore ee uurjiifka.
• Baaritaanka dhiigga:Tani waxay baartaa heerka hoormoonka loo yaqaan 'Human Chorionic Gonadotropin' (hCG) . Kani waa hoormoon ay soo saarto mandheerta. Heerarka hCG ee hooseeya waxay xaqiijin karaan ilmo dhicis.
• Baaritaanka Miskaha: Tani waxay hubineysaa in afka ilmo-galeenkaagu furan yahay.

Sidee loo daaweeyaa dhicis ilmo soo ridid?

Haddii aad ilmo soo riddo, uurjiifka waa in laga saaraa ilmo-galeenkaaga. Haddii qaybo ka mid ah uurka ay ku haraan jirkaaga, waxaad yeelan kartaa caabuqyo, dhiigbax culus, ama dhibaatooyin kale .

Haddii dhicisku dhammaystiran yahay, taasoo la micno ah in dhammaan unugyada uurjiifka laga saaray ilmo-galeenka, badanaa looma baahna daaweyn dheeraad ah. Dhakhtarkaagu wuxuu sameyn doonaa ultrasound si loo hubiyo in waxba aysan ku harsan ilmo-galeenka.

Si kastaba ha ahaatee, haddii jirkaagu uusan ka saarin dhammaan unugyadan, ama haddii aadan weli bilaabin dhiigbax, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa in unugyadan laga saaro daawo ama qalliin.

Daawaynta Aan Qalliinka Ahayn

Dhakhtarkaagu wuxuu kuu sheegi karaa inaad sugto inta jirkaagu uurka ka saarayo. Tani waxay si gaar ah run ugu tahay kiisaska dhicis la'aanta. Laakiin sugitaanka uurka wuxuu qaadan karaa dhowr maalmood. Haddii aysan ammaan ahayn in sidaas la sameeyo, ama haddii aad rabto inaad iska saarto uurka sida ugu dhakhsaha badan, dhakhtarkaagu wuxuu ku siin karaa daawo kaa caawisa uurka inuu gudbo. Doorashadan badanaa waxaa la heli karaa oo keliya haddii aad uur qaadday ka hor 10 toddobaad uurkaaga.

Xitaa haddii aan la xaqiijin dhicin ilmo soo ridid, haddii aad leedahay calaamado ilmo soo ridid, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa inaad nasato sariirta dhowr maalmood. Waxaa sidoo kale lagu hayn karaa isbitaalka habeenkii si loo eego. Marka dhiiggu joogsado, waxaad dib u bilaabi kartaa hawlaha caadiga ah. Haddii afka ilmo-galeenkaagu furan yahay, waxaa lagu ogaadaa 'ilmo-galeenka oo aan karti lahayn' waxaana la samayn karaa qalliin lagu xirayo afka ilmo-galeenka (oo loo yaqaan 'ilmo-galeenka ilmo-galeenka') .

Daaweynta Qalliinka

Haddii ilmahaagu uusan ka soo bixin ilmo-galeenkaaga, ama haddii aad si xoog leh u dhiig baxayso, dhakhtarkaagu wuxuu samayn karaa D&C (Ballaarin iyo Curettage) ama D&E (Ballaarin iyo Ka Bixitaan) . Haddii aad uur leedahay in ka badan 10 toddobaad, qalliinku wuxuu noqon karaa ikhtiyaarka kaliya. Habkan, afka ilmo-galeenkaaga ayaa la furayaa oo unugyada uurka ee harsan ayaa laga saarayaa ilmo-galeenkaaga iyadoo la xoqayo ama la nuugayo. Habkan waxaa lagu sameeyaa isbitaal, iyadoo la suuxinayo.

Waa maxay calaamadaha dhiciska ka dib? Goorma ayaan dhakhtar u tagaa?

Waa caadi in la dareemo dhibco iyo raaxo darro ka dib dhicis.

Si kastaba ha ahaatee, haddii aad la kulanto mid ka mid ah astaamahan, waa inaad isla markiiba wacdaa dhakhtarkaaga , maadaama kuwani ay noqon karaan calaamado caabuq:

• Waa caadi in aad si xad dhaaf ah u dhiig baxdo ama aad dhiig badan aad u daato.
• Qandho qaado.
• Qarqaryo.
• Xanuun aad u daran.

Ha gelin wax gudaha siilkaaga ugu yaraan laba toddobaad ka dib ilmo soo rididda. Taas macnaheedu waa inaadan isticmaalin tampons, galmo sameyn, ama aadan isticmaalin faraha ama alaabta galmada lagu ciyaaro inta lagu jiro waqtigan. Dhakhtarkaagu wuxuu ballan u qaban doonaa si uu u hubiyo soo kabashadaada iyo wixii dhibaatooyin ah.

Baaritaanno noocee ah ayaa la sameeyaa haddii aad sii wadato ilmo dhicis?

Haddii aad soo martay in ka badan saddex ilmo dhicis oo isku xiga (tan waxaa loo yaqaan 'dhicis soo noqnoqda'), markaa dhakhtarkaagu wuxuu dalban karaa baaritaanno dhiig ama baaritaanno hidde-side. Qaar ka mid ah kuwan waxaa ka mid ah:

• Baaritaannada Hidde-sidaha: Adiga iyo lammaanahaaguba waxaad samayn kartaan baaritaanno dhiig, sida karyotyping, si loo hubiyo cilladaha koromosoomka. Haddii unugyo ka soo baxay uurjiifka la soo riday la heli karo, waxaa sidoo kale laga baari karaa cilladaha koromosoomka.
• Baaritaannada Dhiigga: Baaritaannada dhiigga waxaa la sameyn karaa si loo hubiyo xaaladaha difaaca jirka ama xaaladaha hoormoonka ee sababi kara ilmo soo rididda.

Intaa waxaa dheer, dhakhtarkaagu wuxuu isticmaali karaa mid ka mid ah hababkan si uu u baaro ilmo-galeenkaaga:

• Hysterosalpingogram: Kani waa hab loo isticmaalo rinji, oo la mid ah raajo X-ray, si loo baaro ilmo-galeenkaaga iyo tuubooyinka fallopian-ka.
• Baaritaanka Hysteroscopy: Habkan, dhakhtarku wuxuu gudaha ilmo-galeenka ku eegaa qalab khafiif ah oo u eg telescope.
• Laparoscopy: Dhakhtarku wuxuu ku eegayaa xubnaha miskaha qalab laydh leh.

Ma uur qaadi kartaa mar kale ka dib markaad ilmo soo riddo? Goorma ayay dhakhso u dhici kartaa?

Haa, waad awoodaa. Inta badan haweenka soo rita uurka (qiyaastii 87%) waxay yeeshaan uur caadi ah iyo ilmo caafimaad qaba. Dhimashadu macnaheedu maaha inaad qabto dhibaato bacrimin ah. Xusuusnow, inta badan dhicisku wuxuu ka dhashaa cillad koromosoom ah, ee ma aha wax aad samaysay.

Go'aanka ku saabsan goorta aad isku dayi doonto inaad uur yeelato waa wax adiga iyo dhakhtarkaaga aad isla gaartaan. Haweenka badankood way uur qaadi karaan mar kale ka dib hal dhiig oo caadada 'caadi ah' ah.

Waxa ugu muhiimsan waa in la qaato waqti si loo bogsado jir ahaan iyo maskax ahaanba ka dib dhicis.La-talin ayaa diyaar u ah inay kaa caawiso inaad la qabsato khasaarahan. Kooxaha taageerada ee aad ka hadli karto khasaaraha dhicisku waxay noqon karaan ilo qiimo leh adiga iyo lammaanahaaga. Weydii dhakhtarkaaga macluumaad dheeraad ah oo ku saabsan la-talinta iyo kooxaha taageerada noocaas ah. Waxa ugu muhiimsan, ha isku eedayn dhicinta. Waqti u qaado inaad murugooto.

Haddii aad saddex jeer oo isku xigta ilmo soo ridid, weydii dhakhtarkaaga baaritaanka si aad u hesho sabab hoose. Waxaa ugu wanaagsan inaad isticmaasho xakamaynta dhalmada ilaa aad ka hesho natiijooyinka baaritaannadaas. Dhakhtarku wuxuu dib u eegi doonaa natiijooyinka baaritaanka, ka dibna wuxuu kuu sheegi doonaa inaad joojiso isticmaalka xakamaynta dhalmada oo aad isku daydo inaad mar kale uur yeelato.

Ma dhicis kale laga hortagi karaa?

Xaqiiqdii, badanaa suurtagal ma aha in laga hortago dhicis. Haddii aad ilmo soo riddo, maahan inaad wax samaysay si aad u keento. Waxa ugu fiican ee aad sameyn karto waa inaad si fiican u daryeesho jirkaaga. Waa kuwan siyaabo aad naftaada u daryeeli karto:

• Si joogto ah u imaatinka daryeelkaaga dhalmada ka hor.
• Joogteynta miisaan caafimaad leh oo kugu habboon.
• Ka fogaanshaha waxyaabaha keena dhiciska, sida cabbista khamriga iyo sigaarka.
• Qaadashada fiitamiinka dhalmada kahor.
• Jimicsi joogto ah iyo cunto caafimaad leh.

Sidee loola tacaali karaa murugada dhiciska? ( Ugu dambeyntii, xasuuso tan )

Lumista uurka waa waayo-aragnimo naxdin leh, taasoo keenta shucuur iyo su'aalo badan. Soo kabashada shucuureed ee ka timaadda dhicistu badanaa aad bay uga dheer tahay oo way ka adag tahay soo kabashada jirka. Qaado waqtiga aad u baahan tahay si aad uga murugooto geeridaada. Kala hadal dareenkaaga lammaanahaaga, asxaabtaada, iyo qoyskaaga. Ama ka raadi koox taageero uur lumis ah oo khadka tooska ah. Naftaada ku hareeree dad taageero leh, ama raadi caawimo xirfad leh si ay kaaga caawiyaan inaad la qabsato khasaaraha.

Ilmo soo rididdu waa waqti aad u dareen badan oo loogu talagalay waalidiinta uurka leh, waana wax dabiici ah in la murugoodo geerida. Xusuusnow, ilmo soo rididdu lama hor istaagi karo, mana aha wax aad qalad samaysay. Macnaheedu maaha inaadan mar kale carruur dhali karin, ama inaad mar kale ilmo soo ridi doonto. Waa wax caadi ah inaad murugooto. Ka hel taageero qoyska, asxaabta, kooxaha taageerada khadka tooska ah, ama la-taliye shati haysta. Haddii aad qorsheyneyso inaad mar kale uur yeelato, la hadal dhakhtarkaaga uurkaaga xiga, waqtiga, iyo wixii su'aalo ah ee aad qabtid.

Ilmo soo ridid, Uurka, Caafimaadka Haweenka, Calaamadaha, Sababaha, Daaweynta, Ilmo soo ridid