Ma aragtay caaryo cagaaran ama madow oo ka soo baxaya derbiyada gurigaaga, gees ka mid ah musqushaada, ama rooti duugowday? Xaqiiqdii, caaryadani waxay ku badan tahay agagaarkeenna, gudaha iyo dibaddaba, intii aan u malaynayno. Caadiyan, waxaan neefsannaa maalin kasta, mana keento wax dhibaato ah haddii aan wax yar ku cunno cuntadeenna. Si kastaba ha ahaatee, dadka qaar ayaa xasaasiyad ku yeelan kara noocyada caaryadan . Waa markaas marka ay calaamaduhu bilaabaan inay soo muuqdaan.
Waa maxay calaamadaha xasaasiyaddan?
Calaamadaha xasaasiyadda caaryada aad bay ula mid yihiin kuwa xasaasiyadaha kale. Eeg si aad u aragto haddii aad si joogto ah ula kulanto calaamadahan.
Waxa ugu muhiimsan waa inaad si hubaal ah u ogaan karto haddii aad runtii xasaasiyad ku leedahay caaryada haddii aad dhakhtar la kulanto oo lagaa baaro.
Kuwani waa qaar ka mid ah astaamaha caadiga ah ee la arko:
| Astaanta | Sharaxaad fudud |
|---|---|
| Hindhiso (dhawaaq foori ah oo ka imanaya laabta) | Dhawaaq foori ah, sida dhawaaq foori ah, oo ka imanaya gudaha laabta marka la neefsanayo. |
| Sanka oo xirma ama sanka oo dareere ka da'a | Xaalad la mid ah hargab soo noqnoqda. Waxay adkeyneysaa in la neefsado sababtoo ah sanka oo xiran ama sanka oo aan la xakamayn karin. |
| Indho cuncun leh oo biyo leh | Indhuhu way casaanayaan waxayna dareemayaan inay si joogto ah u cuncunayaan. Isla mar ahaantaana, ilmo ayaa si fudud uga soo bixi karta indhaha. |
| Finan maqaarka ah ama finan | Waxaa dhici kara xaalado maqaar oo casaan ah, cuncun leh sida cambaarta iyo finan. |
Markaad dhakhtarkaaga kala hadasho calaamadahaaga, wuxuu kuu gudbin doonaa dhakhtar xasaasiyadeed, kaasoo samayn kara baaritaanno lagu xaqiijinayo inaad runtii xasaasiyad ku leedahay caaryada.
Sidee baad uga fogaan kartaa xasaasiyadda caaryada?
Sida ugu wanaagsan ee looga hortagi karo tan waa in la yareeyo soo-gaadhista caaryada. Aan eegno sida loo sameeyo taas gudaha iyo dibaddaba.
Ka ilaali caaryada bannaanka.
Caaryada dibadda ku jirta way kordhi kartaa, gaar ahaan xilliga roobka iyo ka dib.
- Had iyo jeer ka saar qashinka caleenta qoyan beerta, adigoo ka fogaanaya inaad hal meel ku ururto.
- Biyo-mareenada saqafka ku jira nadiif ha ahaadaan si biyuhu aysan u fadhiisan.
- Haddii ay jiraan meelo beerta ku yaal oo biyuhu ku ururayaan (sida taayirada duugga ah ama qolofka qumbaha), ka saar.
Sidee looga hortagi karaa in caaryadu guriga ku korto?
Qoyaanku waa sababta ugu weyn ee keenta koritaanka caaryada gudaha guriga. Markaa waxaan u baahanahay inaan guryaheenna ka dhigno kuwo qalalan intii suurtagal ah.
| Waxa la sameeyo | Sharaxaadda iyo muhiimadda |
|---|---|
| Xakamee qoyaanka. | Haddii ay jiraan wax biyo ah oo ka daadanaya meelaha sida musqusha ama jikada, isla markiiba hagaaji. Haddii meesha ay qoyan tahay, ku qalaji 48 saacadood gudahood. Haddii ay suurtogal tahay, isticmaal qalab qalajiya qoyaanka. |
| Hawo-qaadis wanaagsan ilaali. | Fur daaqad marka aad qubeysanayso, karinayso, ama dhaqayso weelasha. Ama shid marawaxad qiiqa qaada. |
| Si joogto ah u nadiifi. | Si joogto ah u nadiifi meelaha ay caaryadu ka bixi karto, sida musqulaha, saxanka, iyo weelasha qashinka. Qashinka saabuuntu sidoo kale wuu kori karaa caaryada, markaa si fiican u dhaq. |
| Isticmaal shaandhada HEPA. | Haddii ay suurtogal tahay, isticmaal nadiifiye faakiyuum oo leh shaandho (HEPA), shaandho gaar ah oo qaban karta xitaa unugyada ugu yar ee caaryada. |
| Ka saar walxaha caaryada leh. | Ka saar roogagga iyo alaabta kaydinta musqulaha iyo sagxadaha qoyan. Haddii ay caaryo ku jirto taayir saqafka ah, waxaa ugu wanaagsan in si buuxda loo beddelo. |
Aan ka hortagno xasaasiyadda caaryada ee ka timaadda cuntada iyo cabitaanka
Cuntooyinka qaar waxaa sidoo kale ku jiri kara fangaska sida caaryada ama khamiirka. Haddii aad xasaasiyad ku leedahay caaryada, aad ayey muhiim u tahay inaad ka taxaddarto cuntooyinkan sidoo kale.
Talada ugu muhiimsan: Weligaa ha urin cuntada si aad u aragto inay xumaatay, maadaama ay tani sababi karto in xasaasiyaddu si lama filaan ah u korodho marka aad neefsato cayayaanka.
Hoos waxaa ku qoran cuntooyin dhibaato u keeni kara dadka xasaasiyadda ku leh caaryada.
| Qaybta cuntada | Tusaalooyin |
|---|---|
| Jiis iyo boqoshaada | Noocyo badan oo farmaajo ah, boqoshaada |
| Cuntooyinka la khamiiriyay | Maraqa saladhka ee khal iyo khalka ku jira, ketchup, qajaar la shiiday, maraqa soy, sauerkraut |
| Cuntooyinka ay ku jirto khamiir | Rootiga iyo waxyaabaha kale ee dubista ee laga sameeyay khamiirka |
| Cuntooyinka la diyaariyey oo la ilaaliyay | Sausages, hot dogs, hilib sigaar cabbay iyo kalluun, casiirka miraha qasacadaysan, macaanka |
| Miraha qalalan | Miraha sida sabiib, timir, iyo berde |
| Cuntada hartay | Cunto kasta oo hadha oo ka badan 3-4 maalmood jirsatay oo qaboojiyaha ku jirtay. |
Maxaa la sameeyaa haddii calaamaduhu soo baxaan?
Haddii aad la kulanto astaamaha xasaasiyadda, waxaa jira dhowr waxyaalood oo aad sameyn karto. Laakiin waxa ugu muhiimsan waa inaad had iyo jeer raadsato talo caafimaad .
- La hadal dhakhtarkaaga: Kala hadal dhakhtarkaaga daawaynta ugu fiican ee calaamadahaaga. Isaga ama iyadu waxay kugula talin karaan daawooyinka antihistamines, buufinta sanka , ama dhibcaha indhaha.
- Daawooyinka dhakhtarku qoro: Waxaa laga yaabaa inaad u baahato daawooyin dhakhtarku qoro oo aan farmashiyaha laga iibsan karin.
- Tallaallada xasaasiyadda: Xaaladaha daran qaarkood, khubarada xasaasiyadda ayaa kugula talin kara tallaallada xasaasiyadda inay yihiin daaweyn muddo dheer ah. Waxaad sidoo kale dhakhtarkaaga ka weydiin kartaa arrintan.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Caariyaysigu waa wax caadi ahaan laga helo deegaankeena, gaar ahaan meelaha qoyan.
- Calaamadaha sida hargabka soo noqnoqda, indhaha oo cuncuna, iyo hindhisada ayaa laga yaabaa inay ka dhashaan xasaasiyadda caaryada.
- Kobaca caaryada waxaa inta badan looga hortagi karaa iyadoo gurigaaga laga dhigo mid qalalan, nadiif ah, iyo mid hawo wanaagsan leh.
- Ka taxaddar cuntooyinka qaarkood (sida farmaajo, boqoshaada, rootiga, qajaarka) maadaama ay sidoo kale sii xumeyn karaan xasaasiyadda.
- Haddii aad ka shakisan tahay inaad xasaasiyad ku leedahay caaryada, hubi inaad la kulanto dhakhtarkaaga si aad u hesho talo iyo daaweyn habboon.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment