Ma subaxdii ayaad toostaa adigoo daal badan dareemaya? Malaha waad hindhisaysaa si aan kala joogsi lahayn. Ama waxaa laga yaabaa inaad qabto madax-xanuun dareemaya inuu qarxayo. Sabab kasta ha ahaatee, waxaad haysataa go'aan weyn oo aad qaadanayso: Ma inaad shaqada tagto mise inaad guriga joogtid oo aad nasato? Tani waa su'aal aan dhammaanteen la kulanno nolol maalmeedkeenna. Aan aragno sida aan u gaari karno go'aan wanaagsan annagoo ka fikirna dadka kale iyo jirkeena.
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Waa maxay calaamadahaagu? Aan mid mid u eegno.
Kahor intaadan go'aansan inaad shaqada tagto iyo in kale, waa muhiim inaad qiimeyso calaamadahaaga. Waa kuwan qaar ka mid ah calaamadaha ugu badan ee aan aragno iyo waxa la sameeyo marka ay dhacaan.
Sanka oo dareera iyo hindhiso
Haddii aad sanka ka daadanayso oo aad hindhisayso, laakiin aanad lahayn xanuun jidheed, qandho, ama raaxo darro kale, waxay u badan tahay inay tahay xasaasiyad . Markaa waad tagi kartaa shaqada, dhib malahan.
Noocyada xasaasiyadda noocan ah badanaa waxaa lagu xakameyn karaa daawooyinka aan dhakhtar qorin. Laakiin maskaxda ku hay in daawooyinka qaarkood, sida Chlorpheniramine ama Diphenhydramine , ay kaa dhigi karaan inaad dareento hurdo yar . Daawooyinka hurdada yar waxaa ka mid ah Loratidine iyo Cetirizine. Si kastaba ha ahaatee, haddii xasaasiyaddaadu daran tahay oo daawooyinkani aysan waxba tarin, waxaa ugu wanaagsan inaad la kulanto dhakhtar xasaasiyadeed.
Hargab iyo qandho qabta
Haddii aad si lama filaan ah u dareento hargab iyo dhidid , waxaa laga yaabaa inaad qandho qabto . Hubaal waa inaad guriga joogtaa inta lagu jiro waqtigan. Cab dareere badan, sida biyo, maraq, iyo cabitaanno miro ah. Gaar ahaan haddii qandhadaadu ay ka badan tahay 102 digrii Fahrenheit (38.9 digrii Celsius), waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa caabuq sida hargabka . Markaa isla markiiba la tasho dhakhtarkaaga.
Haddii aad leedahay dhibco cad oo ku yaal qumankaaga marka aad qandho qabtid, waxay noqon kartaa caabuq bakteeriya oo loo yaqaan Strep Throat. Tani aad bay u faafaa . Sidaa darteed, waa lagama maarmaan inaad isla markiiba la kulanto dhakhtar oo aad hesho antibiyootiko.
Qufac
Cuncun ayaa ku haya.Haddii aad qufac neef qabasho leedahay ama aad dareento in xabku ka soo baxayo sankaaga iyo cunahaaga, waxay u badan tahay inay qayb ka tahay hargab ama xasaasiyad. Laakiin ilaa inta aadan lahayn calaamado kale oo waaweyn sida qandho iyo xanuun jidhka ah, waad tagi kartaa shaqada.
Si kastaba ha ahaatee, haddii aad xanuunsanayd dhowr maalmood oo aad hadda qufacayso xab madow oo huruud ah ama cagaar ah , weli waxay qayb ka noqon kartaa hargab. Laakiin haddii xaaladdu sii socoto wax ka badan hal toddobaad, waa wax fiican inaad dhakhtar la kulanto.
Fiiro gaar ah u yeelo: Haddii qufacaagu dareemo inuu ka imanayo laabtaada oo aad dhibaato kala kulanto neefsashada , waxay noqon kartaa wax ka daran hargabka caadiga ah. Waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa xaalad sida boronkiitada ama oofwareenka . Markaa guriga joog oo isla markiiba la tasho dhakhtarkaaga.
| Astaanta | Go'aan: Shaqo ma aadaysaa? Guriga ma joogaysaa? |
|---|---|
| Sanka oo dareeraya/hindhiso (iyadoo aan lahayn qandho ama xanuun jidheed) | ✅ Shaqada ayuu aadi karaa. (Waxay u badan tahay inuu xasaasiyad leeyahay) |
| Qandho, qarqaryo, dhidid | ❌ Guriga joog. La kulan dhakhtar. Waxaad cudurka u gudbin kartaa dadka kale. |
| Qufac caadi ah (iyadoo aan lahayn raaxo-darro kale oo weyn) | ✅ Waad aadi kartaa shaqada. |
| Qufac xabadka ah oo qoto dheer iyo neefsashada oo dhib ah | ❌ Isla markiiba guriga joog. Isla markiiba raadso talo caafimaad. |
| Dhego xanuun | ⚠️ La kulan dhakhtar.Haddii hargab jiro, waxaa laga yaabaa inaad qaadsiiso 2-3 maalmood ee ugu horreeya. |
| Xanuunka Sinusitis ) - xanuun ku dhaca indhaha, foodda, iyo dhabannada | ❌ Naso qaado. La kulan dhakhtar. |
| Cudurrada indhaha (Pinkeye/Conjunctivitis) - casaan, cuncun indhaha ah | ❌ Guriga joog. Tani aad bay u faafaa. |
Sifooyin kale oo la fiiriyo
Dhego xanuun
Haddii aad qabto xanuun dhegta ah oo daran oo aadan si fiican u maqli karin, waxay noqon kartaa caabuq dhegta ah . Sanka oo xirma oo ka dhasha hargabku wuxuu sidoo kale sababi karaa xanuun dhegta ah. Sabab kasta ha ahaatee, waa muhiim inaad la hadasho dhakhtarkaaga si aad u ogaato sababta.
Caabuqyada dhegaha laguma kala qaado. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad leedahay calaamado hargab oo ay weheliso xanuun dhegaha ah, waxaa laga yaabaa inaad hargabka ku faafiso qof kale labada ama saddexda maalmood ee ugu horreeya .
Xanuunka Sinusitis )
Haddii aad dareento xanuun indhahaaga hareerahooda, qaybta sare ee fooddaada, labada dhinac ee dhabannadaada, iyo mararka qaarkood xitaa ilkahaaga sare, waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa sinusitis . Xaaladaha noocaas ah, waxaa ugu wanaagsan inaad nasato oo aad guriga joogtid. Badanaa waxaad ku laaban kartaa shaqada maalin ka dib, maadaama aysan aad u faafin. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad dhibaato badan qabtid ama calaamadahaagu ay ka sii darayaan toddobaad ka dib, la hadal dhakhtar.
Madax-xanuun
Haddii aad subaxdii soo kacdo adigoo madax-xanuun qaba, hindhiso, sanka oo xiran, iyo xanuun jidhka ah, waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa hargab ama hargab. Waxaa ugu wanaagsan inaad guriga joogtid labada maalmood ee ugu horreeya, marka aad ugu nugul tahay oo aad u badan tahay inaad cudurka faafiso.
Haddii aad qabto madax-xanuun aan loo adkaysan karin, sida madax-xanuun aan la xamili karin taabashada ama dibadda , waxay noqon kartaa madax-xanuun madax-xanuun . Waxaa ugu wanaagsan inaadan shaqada tagin waqti sidan oo kale ah. Haddii ay tani si joogto ah kuugu dhacdo, waxaad la kulmi kartaa dhakhtar oo aad heli kartaa daawada lagama maarmaanka ah.
Cudurrada indhaha (Cagaarshow / Caagaarshow)
Haddii indhahaagu casaan yihiin, ay leeyihiin dheecaan cad ama jaalle ah oo ku yaal geesaha indhahaaga, oo indhashareerahaaga ay isku dhegan yihiin, waxaa laga yaabaa inaad qabto conjunctivitis . Aad ayuu u faafaa , markaa ha tagin shaqada. Isla markiiba la tasho dhakhtar si aad u ogaato haddii aad u baahan tahay antibiyootiko. Gacmahaaga dhaq si joogto ah si aad uga hortagto in cudurka uu ku faafo dadka kale.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Dhageyso jirkaaga: Haddii aad dareento daal aad u badan, naso. Isku riixidda shaqada waxay kaa dhigi doontaa inaad dareento ka sii daraysa waxayna qaadan doontaa waqti dheer inaad bogsato.
- Ka fikir dadka kale: Haddii aad qabto cudur faafa, sida qandho, qufac xun, ama caabuq indhaha ah, waxaad ku ilaalin kartaa asxaabtaada adigoo guriga jooga.
- Hargab fudud dhibaato ma laha: Haddii aad leedahay san duuf yar ama qufac, oo aan lahayn calaamado daran sida qandho ama xanuun jidhka ah, shaqada aadista badanaa dhib ma aha.
- Raadso talo caafimaad haddii aad shaki qabtid: Haddii aadan hubin astaamahaaga ama ay noqdaan kuwo daran, had iyo jeer la tasho dhakhtarkaaga .
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.