Ma waxaad sidoo kale ka baqaysaa mugdiga? Aan ka hadalno Nyctophobia!

Ma xasuusataa inaad ka baqaysay inaad qol mugdi ah gasho markaad carruur ahayd? Malaha waxaad ka baqaysay qof sariirta hoosteeda ka fiirinaya ama wax kaa daawanaya daaqadda. Dhab ahaantii, carruurta oo keliya ma aha, laakiin dadka waaweyn qaarkood waxay sidoo kale leeyihiin xoogaa cabsi ah oo ku saabsan mugdiga. Markaa maanta waxaan ka hadli doonnaa cabsidan xad dhaafka ah ee mugdiga, oo loo yaqaan Nyctophobia .

Waa maxay Nyctophobia? Ma dhab ahaan waa cabsida mugdiga?

Si fudud haddii loo dhigo, Nyctophobia waa cabsi xad dhaaf ah oo aan caadi ahayn oo ka timaadda mugdiga. Waxay aad uga fog tahay in aan la jeclayn mugdiga. Carruurta iyo dadka waaweyn ee qaba xaaladdan waxay leeyihiin cabsi daran oo ah inay kaligood ku ahaadaan mugdiga. Waxay la kulmaan walwal iyo walbahaar aad u daran marka ay tagaan meelaha mugdiga ah. Dadka qaar xitaa way ku adag tahay inay seexdaan qol mugdi ah.

Dhakhaatiirtu mararka qaarkood waxay ugu yeeraan cabsida mugdiga ah ee Scotophobia (cabsida mugdiga) ama Lygophobia . Haddii aan la daaweyn, dadka qaba Nyctophobia daran waxay ka fogaan karaan meelaha iftiinka yar. Xitaa waxay ka fogaan karaan inay baxaan ka dib mugdiga oo ay ka fogaadaan dhacdooyinka bulshada habeenkii.

Tani waxay dadka qaar ku keeni kartaa inay dhibaato kala kulmaan hurdada (hurdo la'aan) , taasoo keeni karta daal iyo daal maalintii. Mararka qaar, xitaa waxay faragelin kartaa awooddooda shaqaynta. Laakiin warka wanaagsani waa in ay jiraan daaweyno kala duwan oo kaa caawin kara xaaladdan.

Waa maxay "Phobia"?

Cabsi-cuqdadeedku waa nooc ka mid ah khalkhalka walwalka . Marka aad xaaladdan qabto, waxaad qabtaa cabsi aan caadi ahayn oo aan la xakamayn karin oo ku saabsan wax aan waxyeello lahayn. Ka fikir, dadka qaar si aan caadi ahayn ayay uga baqaan cayayaanka, meelaha dhaadheer, ama dadka badan, sax? Tani waa isla wax la mid ah. Waxay leeyihiin falcelin weyn oo aan macquul ahayn oo ku saabsan wax aysan dadka kale badankood ka baqin.

Nyctophobia waa cabsi xad dhaaf ah oo laga qabo shay gaar ah (xaaladdan, mugdiga). Haddii aad qabto cabsi gaar ah, waxaa laga yaabaa inaad ku dadaasho inaad sameyso wax kasta si aad uga fogaato waxa ama xaaladdaas laga baqayo.

Sidee bay u badan tahay cabsidan mugdiga ah (Nyctophobia)?

Nyctophobia dhab ahaantii waa xaalad aad u badan, gaar ahaan carruurta yaryar. Cilmi-baarayaal qaar ayaa sheegaya in ilaa 45% carruurtu ay qabaan cabsi aan caadi ahayn oo ku saabsan wax. Cabsida ugu badan ee carruurta da'doodu u dhaxayso 6 iyo 12 waa cabsida mugdiga. Si kastaba ha ahaatee, cabsidani waxay badanaa baaba'daa marka carruurtu koraan, taas oo ah, marka ay gaaraan qaangaarnimada. Si kastaba ha ahaatee, tani kuma dhacdo qof walba.

Xitaa waddan sida Mareykanka, qiyaastii 9% dadka waaweyn ayaa la ildarnaa cabsi gaar ah sannadkii la soo dhaafay. Inta ay nool yihiin, in ka badan 12% dadka waaweyn ayaa qabay cabsi gaar ah. Gabdhaha iyo dumarku waxay u badan tahay inay yeeshaan cabsi gaar ah. Si kastaba ha ahaatee, qof kastaa wuu qaadi karaa mid.

Yaa halis sare ugu jira inuu ku dhaco cabsi-cuqdadeedka (Nyctophobia)?

Sida hore loo soo sheegay, xaaladdan waxay ku badan tahay carruurta marka loo eego dadka waaweyn. Si kastaba ha ahaatee, qof kasta oo da' kasta leh wuu ka cabsan karaa mugdiga. Carruurta iyo dadka waaweyn ee la kulmay wax naxdin leh ama murugo leh oo mugdiga ku jira ayaa si gaar ah ugu badan inay yeeshaan cabsi-cuqdadeedkan. Haddii dhacdadu ka dhacdo mugdiga, xusuusta cabsida leh ayaa dib u soo bixi karta marka nalalka la damiyo ama marka ay u maleeyaan inay mugdi ku jiraan. Taas macnaheedu waa in nictophobia mararka qaarkood lala xiriirin karo Dhibaatada Walwalka Kadib (PTSD) .

Nyctophobia sidoo kale waxay dhici kartaa ka dib marka aad daawato filim cabsi leh ama aad maqasho sheeko dhib badan. Adiga (ama ilmahaaga) waxaa laga yaabaa inaad dib u soo noolayso waxyaabaha cabsi leh ee maskaxdaada ku jira. Haddii ay mugdi badan tahay oo aadan arki karin waxa kugu xeeran, waxaa laga yaabaa inaad ka walwasho in waxyaabaha cabsi leh ay dhab ahaantii jiraan.

Waxaad halis sare ugu jirtaa inaad yeelato cabsi gaar ah haddii aad leedahay waxyaalahan:

• Niyad-jabka
• Xanuunka Isticmaalka Maandooriyaha
• Xanuunka Walwalka Guud (GAD)
• Inaad leedahay taariikh cudur maskaxeed
• Xanuunka Waswaaska-Khabiirka ah (OCD)
• Xaalado kale oo cabsi-cuqdadeed ama taariikhda qoyska ee cabsi-cuqdadeedka
• Weerarada Argagaxa ama Qalalaasaha Argagaxa

Maxaa keena cabsi ku dhacda Nyctophobia? Waa maxay sababaha keena?

Cilmi-baarayaal qaar ayaa aaminsan in cabsidan mugdiga ah ay noqon karto wax ka yimid awowayaasheen. Ka fikir, waagii hore, markii awowayaasheen ay ku noolaayeen oo ay dibadda seexan jireen, mugdigu wuxuu ahaa wax aad khatar u ah. Ugaarsatadu waxay ku wareegi jireen habeenkii, sidaa darteed si ay u noolaadaan, awowayaasheen waxay ahayd inay soo jeedaan habeenkii.

Laakiin nyctophobia ma aha oo kaliya cabsi laga qabo mugdiga. Carruurta iyo dadka waaweyn ee qaba cabsigan waxay runtii ka baqayaan waxyaabo aysan arki karin . Mugdiga dhexdiisa, carruur badan ayaa ka baqaya jinniyo, jinniyo, ama tuugo. Waxay ka cabsan karaan dhawaaqyada ay maqlaan marka nalalka la damiyo, gaar ahaan haddii aysan garan karin meesha buuqu ka imanayo. Waxay ka baqayaan mugdiga laftiisa, laakiin sidoo kale waxay ka baqayaan waxyaabo laga yaabo inay mugdiga ku jiraan .

Nooc waayo-aragnimo naxdin leh ah(Xitaa haddii ay tahay maalintii) Nyctophobia waxay noqon kartaa sabab. Xusuusta dhacdo cabsi leh ayaa dib ugu soo laaban karta mugdiga, taasoo keenta jawaab celin la buunbuuniyay.

Maxay yihiin waxyaabaha sababa Nyctophobia?

Waa wax caadi ah in dhammaanteen aan dareemno xoogaa walwal iyo cabsi marka aan mugdi ku jirno. Laakiin cabsi gaar ah ayaa aad uga daran cabsi marmar ah. Cabsidu waxay faragelisaa nolol maalmeedka. Carruurta iyo dadka waaweyn ee qaba nyctophobia waxay la kulmaan walaac daran waqtiyadan oo kale:

• Marka aad galayso meel mugdi ah (tusaale ahaan, tiyaatar filim).
• Markaad diyaar u tahay inaad seexato.
• Markaad aragto qorrax dhaca.
• Markaad ka fikirto inaad mugdiga ku jirto.
• Markaad isku dayeyso inaad seexato habeenkii.
• Marka nalalka la damiyo.
• Marka aad daawanayso filim ama barnaamij TV ah oo leh muuqaallo habeenkii ah.

Waa maxay calaamadaha uu muujiyo qofka qaba Nyctophobia?

Dadka ka cabsada mugdiga waxay la kulmaan cabsi iyo walwal aan la qaadan karin marka ay mugdiga ku jiraan ama marka ay ka fikiraan. Carruurta yaryar waxaa laga yaabaa inaysan seexan oo aysan rabin inay damiyaan nalalka wakhtiga jiifka. Calaamadaha soo socda ee Nyctophobia :

• Liqidda oo dhib kugu ah (Dysphagia) iyo afka oo qalala.
• Dawakhaad iyo madax-xanuun.
• Dhidid xad dhaaf ah (Hyperhidrosis) .
• Cabsi xooggan, fikrado wax burburinaya, iyo weeraro argagax leh .
• Garaaca wadnaha oo kordha, xanuunka laabta oo aan la xiriirin wadnaha, ama dareenka garaaca wadnahaaga (garaacyo).
• Dareen xooggan, oohin iyo qaylo mugdi ah.
• Lallabo iyo matag marka aad ka fikirto mugdiga ama habeenka.
• Neefsashada oo dhib kugu ah (Dyspnea) , neefta oo ku qabata, ama neefsasho degdeg ah.

Muhiim: Haddii adiga ama ilmahaagu aad isku aragto mid ka mid ah calaamadahan, ha iska indho tirin cabsi yar. Waa muhiim inaad raadsato talo caafimaad.

Sidee ayay dhakhaatiirtu u ogaadaan xaaladdan, Nyctophobia?

Si loo ogaado cabsi-qabkan, dhakhtarkaagu wuxuu ku weydiin doonaa adiga (ama ilmahaaga) calaamadahaaga. Taasi waa, waxyaabo ay ka mid yihiin goorta cabsidu bilaabanto iyo goorta ay ugu daran tahay. Haddii aad hore u soo martay wax cabsi ama naxdin leh, u sheeg dhakhtarkaaga, xitaa inta lagu jiro maalinta.

Dhakhtarkaagu wuxuu sidoo kale isku dayi doonaa inuu ogaado in cabsi-cuqdadeedkaagu uu saameynayo hurdadaada iyo hawlahaaga maalinlaha ah. Waxay sidoo kale ku weydiin karaan inaad qabto cabsi-cuqdadeedyo kale ama haddii qof qoyskaaga ka mid ah uu qabo.

Dhakhtarkaagu wuxuu sidoo kale kuu gudbin karaa xirfadle caafimaadka dhimirka ah oo ku takhasusay cabsi-cuqdadeedka. Waa dad qaatay tababar gaar ah oo ku saabsan ogaanshaha iyo daaweynta cabsi-cuqdadeedka iyo xanuunnada kale ee walwalka.

Sidee loo daaweeyaa cabsidan mugdiga ah (Nyctophobia)?

Isticmaalka iftiin yar oo habeenkii ah ayaa ka caawin kara carruurta iyo dadka waaweyn qaarkood inay dareemaan raaxo badan qol mugdi ah. Mararka qaarkood, xitaa iftiin yar ayaa ka caawin kara dadka qaba nictophobia inay seexdaan oo ay hurdaan.

Haddii aad hurdo la'aan qabtid, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa daawooyinka melatonin ama daawooyin kale si ay kaaga caawiyaan hurdada. Haddii cabsidaadu ay ka dhalatay waayo-aragnimo naxdin leh oo ku dhibtay, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa la-talin ama daaweyn si ay kaaga caawiso inaad fahamto oo aad u maamusho shucuurtaada. Waxa kale oo laga yaabaa inaad u baahato daawo lagu daweeyo niyad-jabka ama lagu xakameeyo weerarada argagaxa .

Waxaa jira dhowr daawayn oo kaa caawin kara cabsida daran ee mugdiga:

• Daaweynta Dabeecadda Garashada (CBT): Tani waxay kaa caawin kartaa inaad barato sida aad uga jawaabto cabsidaada mugdiga.
• Daaweynta Soo-gaadhista: Tani waxay ku lug leedahay inaad si tartiib tartiib ah isu soo bandhigto mugdiga si la xakameeyey. Tani waxay kaa caawin kartaa inaad dareen yar u yeelato. Si kastaba ha ahaatee, tan waa in had iyo jeer lagu sameeyaa kormeerka dhakhtar.
• Daaweynta Hypnotherapy: Tani waxay kaa caawineysaa inaad beddesho fikradahaaga ku saabsan cabsidaada mugdiga iyo walwalka uu keeno inta aad ku jirto xaalad nasasho leh. Waxay ku lug leedahay jimicsiyo nasasho oo la hagayo.
• Daaweynta Cilmi-nafsiga ama Daaweynta Hadalka: Tani waxay kaa caawineysaa inaad fahamto cabsidaada oo aad maareyso.
• Laylisyada feejignaanta: Waxyaabaha sida yoga, jimicsiga neefsashada, iyo fekerka ayaa kaa caawin kara inaad maareyso walwalka marka aad mugdi ku jirto.

Waa maxay dhibaatooyinka suurtagalka ah ee Nyctophobia?

Nyctophobia badanaa waxaa lala xiriiriyaa hurdo la'aan . Dadka aan seexan karin waxay yeelan karaan cabsi mugdi ah, dadka ka baqaya mugdiga badanaa si fiican uma seexdaan. Waxay la kulmi karaan walwal daran xitaa marka nalalka la damiyo ama marka ay indhahooda xiraan.

Si looga fogaado mugdiga, dadka qaba nictophobia waxay isku dayi karaan inay seexdaan iyagoo nal shidan. Si kastaba ha ahaatee, aad bay u adag tahay in la helo hurdo nasasho leh iyadoo la seexdo iyadoo nal shidan yahay.

Hurdo la'aantu waxay sababi kartaa daal daran. Way adkaan kartaa inaad shaqada ka shaqeyso marka aad daalan tahay maalintii. Haddii aan la daaweyn, nacaybka niktofobiya wuxuu sidoo kale sababi karaa dhibaatooyin xiriirkaaga, gaar ahaan haddii aad ka baqayso inaad guriga ka baxdo habeenkii.

Dhibaatooyinka hurdada ee carruurta waxay carqaladeyn karaan korriinkooda waxayna sababi karaan dhibaatooyin xagga dhaqanka ama waxbarashada ah . Waxay sidoo kale saameyn kartaa korriinkooda jireed.

Waa maxay saadaasha dadka qaba Nyctophobia? (Saadaasha)

Dad badan oo qaba nyctophobia ayaa ka faa'iideysan kara daaweynta. Si kastaba ha ahaatee, heerka soo kabashada waxay ku xiran tahay darnaanta cabsi-qabka. Dadka qaba nyctophobia daran iyo xanuunnada kale ee walwalka waxay u baahan karaan dhowr nooc oo daaweyn ah si loo hagaajiyo xaaladdooda. Adiga ama ilmahaaga waxaa laga yaabaa inaad u baahato daaweyn muddo dheer ah.

Goorma ayay tahay inaad dhakhtar u tagto si aad uga hadasho cabsi-qabka Nyctophobia?

Haddii adiga ama ilmahaagu aad isku aragtaan calaamado daran oo ah nayctophobia, la hadal dhakhtar. Haddii aad dhibaato kala kulanto hurdada ama aad ka fogaanayso xaaladaha mugdiga ah, hubi inaad caawimo raadsato.

Haddii aad la kulanto weerar argagax , ama haddii walwalku uu faragelinayo nolol maalmeedkaaga, isla markiiba la tasho dhakhtar.

Carruur badan ayaa ka cabsada mugdiga marka ay yar yihiin. Waa cabsi carruurnimo oo aad u badan, carruurta badankooduna way ka weynaadaan marka ay weynaadaan. Laakiin haddii cabsida ilmahaagu ay daran tahay, la hadal dhakhtarkooda.

Su'aalo noocee ah ayaan weydiiyaa dhakhtarkayga?

Si aad si fiican u fahamto Nyctophobia iyo fursadaha daaweyntaada, waxaad dhakhtarkaaga weydiin kartaa su'aalo sidan oo kale ah:

• Maxaa sababa Nyctophobia ?
• Ma la daweyn karaa cabsida Nyctophobia ? Sidee?
• Daawaynta ama daawaynta noocee ah ayaa igu habboon?
• Waa maxay waayo-aragnimada aad u leedahay Daaweynta Soo-gaadhista , Daaweynta Hypnotherapy, iyo Daaweynta Dabeecadda Garashada (CBT) ?
• Jimicsiyada nasashada noocee ah ayaan keligay samayn karaa si aan u xakameeyo walwalkayga marka aan mugdi ku jiro?

Ugu dambeyntii, waxyaabo la xasuusto (Fariinta Guriga La Qaado)

Haddii adiga ama ilmahaagu aad ka baqdo mugdiga, weydii dhakhtarkaaga daawaynta ku caawin karta. Haddii aad la kulanto weerarro argagax ama aad ka fogaato inaad mugdiga ku jirto, hubi inaad raadsato talo caafimaad. Nyctophobia daran waxay sababi kartaa dhibaatooyin hurdo iyo daal xad dhaaf ah oo maalintii ah.

Daaweynta sida daaweynta soo-gaadhista iyo daaweynta dabeecadda garashada (CBT) waxay caawin kartaa dadka qaba nyctophobia . Dhakhtarkaagu wuxuu sidoo kale ku bari karaa jimicsiyada nasashada kuwaas oo kaa caawin kara inaad maareyso cabsidaada oo aad dareento raaxo badan mugdiga. Xusuusnow, uma baahnid inaad kaligaa la dagaallanto cabsidan. Weydiiso caawimo.

`Nyctophobia, cabsida mugdiga, cabsi, walwal, hurdo la'aan, caafimaadka dhimirka, daaweynta