Nidaamka cajiibka ah ee jirkeena ku jira oo ku dejiya oo keydiya tamarta (Nidaamka Dareemaha Parasympathetic)

Ma isweydiisay sida aad u hesho dareenka nasashada iyo deganaanshaha ee aad hesho marka aad dib ugu fadhiisato kursi ama fadhiga ka dib cunto fiican? Ama sababta, ka dib cabsi fiican, garaaca wadnahaagu uu caadi ku soo noqdo muddo ka dib oo aad dareento inaad nabad ku jirto? Maanta waxaan ka hadli doonnaa geesiga aamusan ee jirkeena ka dambeeya waxaas oo dhan. Taasi waa nidaamka neerfaha ee parasympathetic, ama `(Nidaamka Dareemaha Parasympathetic)`.

Si fudud haddii loo dhigo, waa maxay nidaamka neerfaha ee parasympathetic (PSNS)?

Tani waxay u ekaan kartaa magac cilmiyeed, laakiin sheekadu aad bay u fudud tahay. Waxaa jira nidaam ku jira jirkaaga oo si toos ah u shaqeeya, taas oo ah, adigoon xitaa ka fikirin. Waxaan tan ugu yeernaa Nidaamka Dareemaha ee Iswada. Waxyaabaha sida garaaca wadnahaaga, neefsashadaada, dhididkaaga, iyo dheefshiidkaaga maskaxdaadu ma xakamayso. Si toos ah ayay u dhacaan. Mid ka mid ah labada qaybood ee ugu muhiimsan nidaamkaas iswada waa nidaamka neerfaha ee parasympathetic.

Shaqadeeda ugu weyn waa inay dejiso jirka, dejiso, oo ay keydiso tamarta. Taasi waa sababta ay u leedahay laba magac oo aad u fudud: "Nasasho iyo Dheefshiid" iyo "Quudinta iyo Taranka." Labadan magacba waxay fikrad wanaagsan ka bixinayaan doorka nidaamkan.

Ka fikir jirkaaga sidii gaari. Gaarigan wuxuu leeyahay nidaam u shaqeeya sida xawaaraha iyo nidaam u shaqeeya sida biriiga. Bareeggu waa nidaamka neerfaha ee parasympathetic. Wuxuu gaabinayaa jirka wuxuuna ka caawiyaa wax walba inay xasilloonaadaan oo caadi ahaadaan.

Sida "Nasasho iyo Dhayjas" u shaqeyso marka la barbar dhigo "Dagaal ama Duulis"

Sidaan hore u soo sheegnay, waxaa jira laba qaybood oo waaweyn oo ka mid ah habdhiska neerfaha ee iskiis u shaqeysta. Mid waa nidaamka parasympathetic ee aan hadda ka hadlayno. Tan kalena waa habdhiska neerfaha ee iskiis u shaqeysta .

Labadan waxay si toos ah uga shaqeeyaan jihooyin iska soo horjeeda. Laakiin ma aha kuwo iska soo horjeeda. Waxay si wada jir ah u shaqeeyaan si ay u ilaaliyaan dheelitirka jirka.

• Nidaamka Naxariista: Kani waa xawaaraha gaarigayaga. Nidaamkan waxaa la hawlgeliyaa marka aan dareemno walwal, cabsi, ama walwal, sida marka aan shil la kulanno, marka aan eryaneyno eey, ama marka aan imtixaan qaadaneyno. Waxaan tan ugu yeernaa jawaabta "Dagaal ama Duulimaad" . Waqtigan, wadnaheenu si dhakhso ah ayuu u garaacaa, neefsashadu way soo degdegtaa, indhaheennu way ballaadhaan, oo dhidid ayaa naga yimaada. Taas macnaheedu waa in jirku isu diyaarinayo xaalad degdeg ah.

• Nidaamka Parasympathetic: Kani waa biriiga gaadhigeenna. Ka dib marka xaaladda degdegga ahi dhammaato, waa nidaamkan kan jidhka dib ugu soo celiya caadi. Taasi waa,Xaaladda "Nasasho iyo Dheefshiid". Waxay hoos u dhigtaa garaaca wadnaha, waxay caadi ka dhigtaa neefsashada, waxayna tamarta u jiheysaa habka dheefshiidka.

Eeg jadwalkan si aad u sii sharaxdo farqiga u dhexeeya labada.

Haddaba, maxaa dhab ahaan ka dhaca jirka nidaamkan?

Hadda waxaan ognahay in kani yahay nidaamka "Nasashada iyo Dheefshiidka". Aan aragno saameynta ay tani ku leedahay qaybaha kala duwan ee jirkeena.

• Indhaha: Ilka ishaadu way cidhiidhisaa, iyadoo xakameysa iftiinka soo gala ishaada. Waxay sidoo kale kaa caawinaysaa inaad hagaajiso indhahaaga si ay wax u arkaan oo ay u soo saaraan ilmo.
• Sanka iyo afka: Waxay kordhiyaan soo saarista candhuufta afka. Waxay ka caawisaa soo saarista xab sanka. Labadan waxyaaloodba waxay kaa caawiyaan dheefshiidka iyo neefsashada si fudud marka aad nasanayso.
• Sambabada: Marka aad nasanayso, muruqyada marinnada hawada ayaa si yar u adkaada, taasoo yaraynaysa shaqada ay sambabadu qabanayaan.
• Wadnaha: Waxay yareysaa garaaca wadnaha iyo awoodda garaaca wadnaha, taasoo wadnaha siisa nasasho.
• Nidaamka dheefshiidka: Waxay dedejisaa dheefshiidka cuntada waxayna bixisaa tamarta loo baahan yahay. Waxay sidoo kale calaamad u tahay ganaca inuu soo saaro oo uu sii daayo insulin. Insulin-kani wuxuu u kala jabiyaa sonkorta aan cunno qaab ay isticmaali karaan unugyada jirka.
• Habka dheecaanka: Waxay dejisaa muruqyada xakameeya kaadida iyo saxarada, taasoo sahlaysa habka.
• Nidaamka taranka: Wuxuu maamulaa dhowr hawlood oo galmo ah oo jirka ku jira. Tusaale ahaan, nidaamkani wuxuu ku lug leeyahay waxyaabo ay ka mid yihiin kacsiga ragga iyo dheecaanka saliidaynta inta lagu jiro galmada dumarka.

Cudurrada iyo dhibaatooyinka noocee ah ayaa saameeya nidaamkan?

Caadiyan, nidaamkani si deggan oo habsami leh ayuu u shaqeeyaa, laakiin xaalado caafimaad iyo shilal qaarkood ayaa carqaladeyn kara shaqadiisa.

• Nooca 2aad ee Sonkorowga: Sonkorowga aan la xakamayn karin wuxuu sababi karaa dhaawac neerfaha ah waqti ka dib. Dhaawacani wuxuu sidoo kale saameyn karaa habdhiska neerfaha ee parasympathetic.
• Xaaladaha lagu dhasho iyo kuwa lagu dhasho: Qaar ka mid ah xaaladaha lagu dhasho waxay sababi karaan dhibaatooyin nidaamkan. Tusaale ahaan, qaar ka mid ah cudurrada hidde-sidaha sida amyloidosis.
• Kaadi-celiyaha oo aan la celin karin: Marka neerfayaasha xakameeya kaadida iyo saxarada ay waxyeello soo gaarto, kaadi-celiyaha ayaa dhici kara.
• Neefsashada Nidaamyada Badan: Kani waa xaalad halis ah oo la mid ah cudurka Parkinson. Waqti ka dib, waxay dhaawacdaa habdhiska neerfaha ee iskiis u shaqeysta.
• Cilladda galmada: Marka nidaamka parasympathetic-ga uu dhaawacmo, raggu waxay la kulmi karaan cillad kacsi.
• Dhaawac: Dhaawac, gaar ahaan laf-dhabarta, wuxuu sababi karaa dhaawac muddo dheer ah ama mid joogto ah oo soo gaara neerfayaasha, taasoo joojin karta gudbinta calaamadaha parasympathetic.

Haddii ay dhibaato jirto, waa maxay calaamadaha?

Maadaama nidaamkani si toos ah u shaqeeyo, waxaan ogaaneynaa in dhibaato jirto marka wax caadiyan dhici lahaa aysan u dhicin sidii la filayay.

• Calool-istaagga
• Garaaca wadnaha oo kordha xitaa marka la nasto (tachycardia)
• Dhibaatooyinka garaaca wadnaha (tusaale, garaaca wadnaha oo aan caadi ahayn)
• Sinnaan la'aan galmo
• Dhibaatooyinka dheefshiidka (tusaale ahaan, gastroparesis)

Haddii aad leedahay astaamo sidan oo kale ah, waxaa hubaal ah inaad la kulanto dhakhtarkaaga oo aad ka hadasho.

Maxaan sameyn karnaa si aan u ilaalino habdhiska neerfaha ee caafimaadka qaba?

Ilaalinta nidaamkan muhiimka ah waa mid muhiim u ah caafimaadkeena guud. Nasiib wanaag, isbeddellada fudud ee qaab nololeedku waxay gacan weyn ka geysan karaan sidii aan u ilaalin lahayn caafimaadkiisa.

• Cun cunto dheellitiran: Yaraanta fiitamiinnada, gaar ahaan yaraanta fiitamiin B12, waxay dhaawici kartaa habdhiska neerfaha. Sidoo kale, qaadashada xad-dhaafka ah ee fiitamiinnada qaarkood (tusaale ahaan fiitamiin B6) waxay sidoo kale waxyeello u geysan kartaa neerfayaasha. Markaa, ka taxaddar cunista cunto dheellitiran.
• Ka fogow daroogada iyo khamriga: Isticmaalka xad-dhaafka ah ee khamriga iyo isticmaalka daroogada ayaa sun ku ah habdhiska neerfaha, markaa ka fogow.
• Firfircooni jir ahaaneed samee oo ilaali miisaan caafimaad leh: Sida aan horay uga soo hadalnay, macaanku wuxuu dhaawacaa neerfayaasha. Sidaa darteed, waxaad ilaalin kartaa habdhiska neerfahaaga adoo ka hortagaya ama xakameynaya macaanka adoo jimicsi sameynaya oo ilaalinaya miisaan caafimaad leh.
• Xiro qalabka badbaadada: Si sax ah u isticmaal koofiyadaha iyo suunka badbaadada si aad uga hortagto dhaawaca neerfaha ee ka dhasha shilalka shaqada ama inta aad ciyaareyso ciyaaraha.
• Si habboon u maareyso cudurrada daba-dheeraada: Haddii aad qabto cudur daba-dheeraada oo saameyn kara habdhiska neerfaha, sida sonkorowga ama dhiig-karka, si taxaddar leh u raac tilmaamaha dhakhtarkaaga . Si habboon u qaado daawooyinkaaga oo samee isbeddello qaab nololeed. Tani waxay kaa caawin kartaa yareynta dhaawaca soo gaara neerfayaashaada oo uu keeno cudurku.