Naasnuujinta iyo Quudinta Caano-daboolaha: Kaalmo yar oo ku saabsan go'aankaaga!

Hadday tahay hooyo cusub, aabbe cusub, ama waalid ilmo yar leh, mid ka mid ah su'aalaha ugu waaweyn ee maskaxdaada ku jira ayaa ah inaad naas nuujiso ama aad caanobooraha siiso ilmahaaga. Tani waa go'aan weyn oo walwal leh. Laakiin ha welwelin, aan si faahfaahsan uga hadalno si ay kuu fududaato inaad go'aan gaarto. Sababtoo ah tani waa arrin ku saabsan raaxadaada iyo farxaddaada, iyo tan ilmahaaga labadaba.

Wax walba oo ku saabsan Naasnuujinta

Naas-nuujintu waxay noqon kartaa waayo-aragnimo cajiib ah oo loogu talagalay hooyada iyo ilmaha labadaba. Waxay siisaa ilmaha nafaqo aad u wanaagsan waxayna abuurtaa xiriir gaar ah oo u dhexeeya hooyada iyo ilmaha. Hooyooyin badan ayaa jecel xiriirkan.

Ururada caafimaadka ee ugu horreeya adduunka, sida Akadeemiyada Mareykanka ee Carruurta (AAP) , Ururka Caafimaadka Mareykanka (AMA) , iyo xitaa Ururka Caafimaadka Adduunka (WHO), ayaa sheegaya in naas-nuujintu ay tahay cuntada ugu fiican ee carruurta. Naas-nuujintu waxay ka ilaalisaa carruurta caabuqyada kala duwan, waxay yareysaa khatarta xasaasiyadda , waxayna ka ilaalisaa cudurro badan oo muddo dheer ah.

AAP waxay ku talinaysaa in ilmaha la naas nuujiyo 6-da bilood ee ugu horreeya. Intaa ka dib, waxaa ugu wanaagsan in la naas nuujiyo ugu yaraan hal sano. Waad naas nuujin kartaa waqti dheer haddii hooyada iyo ilmuhuba ay rabaan.

Bal qiyaas faa'iidooyinka naas-nuujinta:

• La dagaallanka caabuqyada iyo cudurrada kale: Carruurta naaska nuugta badanaa way xanuunsadaan waxayna helaan isbitaal dhigis yar marka loo eego carruurta caanaha lagu quudiyo. Marka aad naas nuujiso, ilmahaagu wuxuu hooyadaa ka helaa unugyada difaaca jirka ee ka caawiya la dagaallanka cudurrada. Tani waxay ka caawisaa habdhiska difaaca jirka ee ilmahaaga inuu xoogeysto. Tani waxay ka dhigaysaa ilmahaaga mid aan u badnayn inuu qaado caabuqyadan badan:
• Caabuqyada dhegaha
• Barar (shuban)
• Caabuqyada neef-mareenka (tusaale ahaan, caabuqyada sambabada)
• Cudurka Meningitis

Intaas oo keliya ma aha, naas-nuujintu waxay sidoo kale ilmahaaga ka ilaalin kartaa:

• Xasaasiyadda
• Neefta
• Sonkorowga
• Cayilka (taas oo macnaheedu yahay inaad aad u weyn tahay)
• Cudurka Dhimashada Degdegga ah ee Ilmaha Yar (SIDS )

Caanaha naaska ayaa si gaar ah qiimo ugu leh ilmaha dhicis ah.

• Nafaqo qumman iyo dheefshiid fudud: Caanaha naaska waa cuntada ugu fudud ee caloosha yar ee ilmaha lagu dheefshiido, waxaana loogu yeeraa "cuntada ugu fiican." Lactose , borotiinka ( whey iyo casein ), iyo dufanka ku jira caanaha naaska aad bay u fududahay in ilmaha dhashay la dheefshiido.

Guud ahaan, carruurta naaska nuugta waxay la kulmaan dhibaatooyin dheefshiid oo yar marka loo eego carruurta caanaha lagu qaso. Carruurta naaska nuugta waxay u badan tahay inay yeeshaan calool-istaag ama calool-istaag sababtoo ah caanaha naaska ayaa si fudud loo dheefshiidi karaa.

Sidoo kale, inta badan fiitamiinada iyo macdanta uu ilmuhu u baahan yahay waxaa si dabiici ah looga helaa caanaha naaska. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira hal shay oo aysan ilmuhu ku filnayn: Fiitamiin D. Taasi waa sababta AAP ay ugu talinayso in dhammaan carruurta naaska nuugta ay bilaabaan qaadashada kaabisyada fitamiin D labada bilood ee ugu horreeya noloshooda. Tani waa inay sii socotaa ilaa ilmuhu cabbo caano ama caano la xoojiyay sanad ka dib.

Hay'adaha sida Maamulka Cuntada iyo Dawooyinka ee Mareykanka (FDA) ayaa nidaamiya shirkadaha caanaha carruurta si ay u hubiyaan in qaacidooyinkoodu ay ku jiraan dhammaan nafaqooyinka (oo ay ku jiraan fitamiin D). Si kastaba ha ahaatee, qaacidooyinka dukaanka laga iibsado ma soo celin karaan qaabka saxda ah ee caanaha naaska. Ma ogtahay sababta? Sababtoo ah caanuhu waa wax nool oo hooyo kastaa u sameyso ilmaheeda. Hawshaas laguma samayn karo warshad.

• Lacag yar kuma kacayso: Caanaha naaska laguma shubo lacag yar. Laakiin qiimaha caanaha caanaha lagu qaso ayaa aad u badan. Sidoo kale, haddii aad caanaha naaska ku shubto oo aad siiso ilmahaaga, uma baahnid inaad lacag ku bixiso waxyaabo sida dhalooyinka iyo ibta naaska. Carruurta naaska la nuujiyo way yar tahay inay xanuunsadaan, sidaa darteed waxay u baahan karaan inay dhakhtarka u tagaan si ka yar inta badan. Taas macnaheedu waa inaad lacag ku keydsato daawada iyo khidmadaha dhakhtarka.

• Dhadhan kala duwan: Hooyooyinka naasnuujinaya waxay u baahan yihiin 300-500 kaloori dheeraad ah maalintii. Tan waa in lagu qaataa cunto dheellitiran. Tani waa sababta ay dhadhanka caanaha naaska u kala duwan yihiin iyadoo ku xiran waxa hooyadu cunto. Maadaama caanaha naaska ay ka kooban yihiin dhadhan kala duwan, dhallaanka naaska nuugaya waxay la qabsadaan dhadhanka cuntadooda "dhaqanka". Markaa marka ay bilaabaan cunista cuntooyinka adag, waxay u badan tahay inay jeclaadaan.

• Raaxo: Uma baahnid inaad habeenkii u oroddo dukaanka raashinka si aad u hesho caanobooraha. Hadday tahay inaad guriga joogtid ama aad dibadda joogtid, caanaha naaska had iyo jeer waa cusub yihiin oo diyaar yihiin. Intaa waxaa dheer, marka aad naas nuujinayso, uma baahnid inaad kacdo bartamaha habeenkii si aad u dhaqdo dhalooyinka, aad u nadiifiso ibta naaska, ama aad u diiriso dhalooyinka.

• Ilmaha caqliga badan?: Daraasado qaar ayaa tilmaamaya in heerka garaadka ( IQ ) ee ilmaha naaska nuugaya uu wax yar ka sarreeyo kan ilmaha caanaha lagu quudiyo.

• Taabashada maqaarka-ilaa-maqaarka: Hooyooyin badan oo naas nuujinaya ayaa ku raaxaysta xiriirka dhow ee ay la leeyihiin ilmahooda. Taabashadan maqaarka-ilaa-maqaarka ah waxay xoojisaa xiriirka shucuureed ee u dhexeeya hooyada iyo ilmaha.

• Waxaa jira faa'iidooyin badan oo hooyada u leh sidoo kale:Dareenka ah inaad awood u leedahay inaad si buuxda u nafaqayso ilmahaaga wuxuu siinayaa hooyo cusub kalsooni weyn oo ku saabsan awooddeeda ay ku daryeeli karto ilmaheeda. Naas-nuujintu waxay gubtaa kalooriyada waxayna ka caawisaa ilmo-galeenka inuu isku ururo. Tani waxay ka caawisaa hooyooyinka nuujinaya inay si dhakhso ah ugu soo laabtaan qaabkooda jir iyo miisaankooda kahor uurka. Intaa waxaa dheer, daraasaduhu waxay muujiyeen in naas-nuujintu ay yareyso khatarta kansarka naasaha, dhiig-karka sare, sonkorowga, cudurrada wadnaha, waxayna sidoo kale yareyn kartaa khatarta kansarka ilmo-galeenka iyo ugxan-sidaha.

Caqabadaha Naasnuujinta

Hooyooyinka qaar, naas-nuujintu si fudud ayay ku timaadaa bilowga. Laakiin kuwa kale, waxay qaadataa waqti inay la qabsadaan. Waxay u baahan tahay dulqaad badan hooyada iyo ilmaha labadaba si ay ula qabsadaan naas-nuujinta.

Kuwani waa dhibaatooyin caadi ah oo hooyooyinka cusubi la kulmaan, gaar ahaan toddobaadyada iyo bilaha ugu horreeya:

• Raaxo-xumo shaqsiyeed: Hooyooyin badan ayaa marka hore u arka naas-nuujinta mid xoogaa adag. Si kastaba ha ahaatee, iyadoo la adeegsanayo aqoon habboon, taageero, iyo ku-dhaqan, hooyooyin badan ayaa ka gudbay tan.

Waa caadi inaad dareento xanuun qaar usbuuca ugu horreeya ilaa toban maalmood ka dib marka ilmahaagu uu qabsado. Waa inaysan socon wax ka badan hal daqiiqo quudin kasta. Si kastaba ha ahaatee, haddii xanuunku sii socdo inta lagu jiro quudinta, ama haddii ibta naaska iyo/ama naasahaagu ay xanuunayaan, waxaa ugu wanaagsan inaad caawimaad ka raadsato la-taliyaha nuujinta ama dhakhtarkaaga. Tani waxay badanaa sabab u tahay qabsashada khaldan. Mararka qaarkood waxay sidoo kale sabab u noqon kartaa wax la mid ah caabuq.

• Waqtiga iyo inta jeer ee naas-nuujinta la qaato: Naas-nuujintu waa hab waqti badan qaata hooyooyinka, gaar ahaan marxaladaha hore, maadaama ilmaha si joogto ah loo naas-nuujiyo. Jadwal naas-nuujin iyo baahida loo qabo in la nuugo caanaha naaska maalintii waxay ku adkeyn kartaa hooyooyinka qaar inay tagaan shaqada, qabtaan shaqooyinka maalinlaha ah, ama safraan.

Sidoo kale, carruurta naaska nuugaysa waxay u baahan yihiin inay wax cunaan si ka badan inta ay cunaan carruurta caanaha nuugaysa. Tani waa sababta oo ah caanaha naaska si dhakhso ah ayaa loo dheefshiidaa marka loo eego caanaha nuugaya. Taas macnaheedu waxa weeye in ilmuhu u baahan karo inuu quudiyo 2 ilaa 3 saacadoodba mar (mararka qaar ka badan, mararka qaar ka yar) toddobaadyada ugu horreeya.

• Cuntada: Hooyada naas nuujinaysa waa inay aad uga taxaddartaa waxay cunto iyo waxay cabto. Sababtoo ah waxyaalahaas waxay u gudbaan ilmaha caanaha naaska. Sida uurka oo kale, hooyooyinka naas nuujinaya waa inay iska ilaaliyaan cunista kalluunka ay ku badan tahay meerkuridu . Kalluunka ay ku yar tahay meerkuridu waa in sidoo kale si dhexdhexaad ah loo cunaa.

Haddii hooyadu cabto khamri, xaddi yar ayaa ilmaha u gudbin kara caanaha naaska. Ka dib markaad cabto koob khamri ah, sug ugu yaraan laba saacadood ka hor intaadan naaska nuujin ilmaha si aad uga hortagto inuu khamri cabbo. Ha cunin wax ka badan 300 milligram oo kafeyn ah (qiyaastii 1-3 koob oo kafee caadi ah) maalintii. Tani waxay sababi kartaa nasasho la'aan iyo caro carruurta qaar.

• Xaaladaha caafimaad ee hooyada, daawooyinka, iyo qalliinka naasaha: Hooyadu waxay qabtaa HIV ama AIDSNaas-nuujintu ammaan maaha haddii aad qabto xaalad caafimaad, sida kansarka, ama haddii aad qaadanayso daawooyin gaar ah, sida kiimoterabiga . Haddii hooyo ay qabto wax su'aalo ah oo ku saabsan in naas-nuujintu ay ammaan u tahay iyada oo qabta xaalad caafimaad, waa inay weydiisaa dhakhtar ama la-taliye naas-nuujin. Had iyo jeer weydii dhakhtar ku saabsan badbaadada qaadashada daawooyinka (oo ay ku jiraan daawooyinka aan la qorin iyo kuwa dhirta laga sameeyo) inta aad naas-nuujinayso.

Hooyooyinka qalliinka naasaha lagu sameeyay, sida yareynta naaska, waxaa laga yaabaa inay leeyihiin marinnada caanaha oo dhaawacma, taasoo keeni karta hoos u dhac ku yimaada wax soo saarka caanaha. Xaaladaha noocaas ah, hooyo waa inay la hadasho dhakhtarkeeda arrintan oo ay la shaqeyso khabiir ku takhasusay naas nuujinta.

Aan wax ka baranno quudinta caanaha (Wax walba oo ku saabsan quudinta caanaha)

Caano-qameedka carruurta ee ganacsi ahaan loo diyaariyey waa beddel nafaqo leh oo loogu talagalay caanaha naaska. Waxa kale oo ay ka kooban yihiin qaar ka mid ah fiitamiinnada iyo nafaqooyinka ay u baahan yihiin carruurta naaska nuugaysa si ay u noqdaan kaabis.

Kuwaas waxaa lagu sameeyaa warshado aad u nadiif ah. Soo-saareyaashan caanaha waxay isku dayayaan inay ku celceliyaan isku-darka adag ee borotiinka, sonkorta, dufanka, iyo fiitamiinnada laga helo caanaha hooyada. Ma aha wax aad guriga ku samayn karto. Markaa haddii aadan naas nuujinayn ilmahaaga, hubi inaad isticmaasho oo keliya caanaha ganacsiga lagu diyaariyey ee suuqa yaalla. Ha isku dayin inaad caanaha guriga ku samayso.

Marka laga soo tago sababo caafimaad oo ka hortagaya naasnuujinta, naas-nuujintu waxay noqon kartaa mid aad u adag oo walaac leh haweenka qaar. Waa kuwan sababo kale oo ay dumarku u doortaan inay caanaha ku quudiyaan:

• Raaxo: Hooyo ama aabbe (ama qof kale) waxay dhalo ku quudin karaan ilmahooda wakhti kasta. (Dhab ahaantii, hooyooyinka caanaha naaska nuuga ayaa sidan oo kale samayn kara.) Tani waxay ka caawisaa hooyada inay la wadaagto mas'uuliyadda naasnuujinta waxayna ka caawisaa aabaha inuu si dheeraad ah ugu lug yeesho habkan naasnuujinta muhiimka ah iyo isku xirnaanta la socota. Ka fikir, mararka qaarkood hooyooyinku way daalan yihiin. Sidee bay u fiicnaan lahayd haddii aabbe uu caanaha u samayn karo ilmaha?

• Dabacsanaan: Marka dhalooyinku diyaar noqdaan, hooyada naas nuujinaysa waxay ilmaheeda uga tagi kartaa aabaheed ama qof kale, iyada oo aan ka walwalin caanaha ilmaha. Uma baahna inay cabto caanaha naaska, qorsheyso shaqada ama hawlo kale oo ku saabsan caanaha ilmaha. Hooyooyinka naas nuujinayana uma baahna inay helaan meel gaar ah oo ay ku naas nuujiyaan dibadda.

• Waqtiga iyo inta jeer ee la quudiyo: Maadaama caanaha naaska ay xoogaa ka adag tahay in la dheefshiido, carruurta caanaha naaska la siiyo guud ahaan waxay u baahan yihiin inay cunaan wax ka yar carruurta naaska la siiyo. Taas macnaheedu waa in farqiga u dhexeeya quudinta uu noqon karo mid xoogaa ka dheer.

• Cuntada: Hooyooyinka doorta inay caanaha nuujiyaan uma baahna inay ka walwalaan waxay cunaan ama cabbaan inay saameeyaan ilmahooda.

Kuwani waa waxyaabaha aad u baahan tahay inaad tixgeliso markaad siinayso caanaha caanaha (Caqabadaha Quudinta Qaacidda)

Sida naas-nuujinta oo kale, waxaa jira dhowr caqabadood oo ay tahay in la tixgeliyo marka la go'aaminayo in la siiyo caanaha.

• La'aanta unugyada difaaca jirka: Caanaha si macmal ah loo sameeyay kuma jiraan wax ka mid ah unugyada difaaca jirka ee laga helo caanaha naaska. Markaa, qaacidadu ilmaha ma siiso ilaalin dheeraad ah oo ka dhan ah jeermiska iyo cudurrada ay caanaha naaska siiyaan.

• Lama barbar dhigi karo kakanaanta caanaha naaska: Caanaha caanaha lagu sameeyo ee si macmal ah loo sameeyay weli ma soo celin karaan kakanaanta caanaha naaska, taas oo ah, dabeecadooda isbeddelka leh iyadoo loo eegayo baahiyaha ilmaha.

• Qorsheynta iyo abaabulka: Caanaha caanaha mar walba ma diyaarsana, waa kuwo aan xadidnayn, heerkul sax ahna ku jira sida caanaha naaska. Caanaha caanaha waxay u baahan yihiin qorsheyn iyo abaabul si loo hubiyo in ilmuhu haysto waxa uu u baahan yahay marka uu u baahdo. Waalidiintu waa inay iibsadaan caanaha caanaha oo ay guriga ku hayaan mar walba, halkii ay habeenkii ku wareegi lahaayeen dukaamada.

Sidoo kale, qalabka lagama maarmaanka ah, sida dhalooyinka iyo ibta naaska, waa inay had iyo jeer ahaadaan kuwo nadiif ah, si fudud loo gaari karo, oo diyaar ah. Haddii kale, waa inaad u jawaabtaa ilmo gaajaysan oo ooyaya. Marka ay naas nuujinayaan 8-10 jeer maalintii, waalidiintu si dhakhso ah ayay u daali karaan haddii aysan diyaarsanayn oo aysan abaabulin.

• Qiimaha: Caano-qashigu waa qaali. Caano-qashigu waa kan ugu jaban. Caano-qashigu waa kan ku xiga ee ugu qaalisan, waxaana ku xiga qaacidada diyaarka u ah in la quudiyo. Caano-qashiirka gaarka ah, sida qaacidada soy-ga iyo qaacidooyinka aan xasaasiyadda lahayn, badanaa waxay ka qaalisan yihiin qaacidada caadiga ah. Caano-qashiirka caadiga ah oo keliya ayaa ku kici kara lacag badan sanadka ugu horreeya ee ilmahaaga.

• Gaaska iyo calool istaagga: Carruurta caanaha lagu quudiyo waxay yeelan karaan gaas badan iyo saxaro adag marka loo eego carruurta naaska nuugta.

Haddaba, waa maxay go'aanka ugu wanaagsan? (Sameynta Doorasho)

Go'aansashada sida loo naas nuujiyo ilmahaaga waxay noqon kartaa go'aan adag. Waxaad si hubaal ah u ogaan doontaa waxa adiga iyo qoyskaaga ugu habboon ka dib markaad dhasho ilmahaaga.

Hooyooyin badan ayaa ka fikira hal hab kahor intaysan ilmo dhalin, laakiin waxay beddelaan fikirkooda markay ilmaha dhalaan. Waa wax aad u badan.

Sidoo kale, hooyooyin badan ayaa go'aansada inay ku daraan caanaha inta ay naas nuujinayaan. Sababtoo ah waxay fahmayaan inay tahay waxa ugu fiican qoyskooda iyo qaab nololeedkooda. Waxba kama jiraan arrintan. Waxa ugu muhiimsan waa in ilmaha la naas nuujiyo jacayl iyo kalgacal, si loo hubiyo in ilmuhu helo nafaqada uu u baahan yahay, iyo inuu maskax ahaan faraxsanaado.

Inta aad miisaamayso faa'iidooyinka iyo khasaarooyinka, la hadal dhakhtarkaaga ama la-taliyaha naasnuujinta.La hadal dhakhtarkaaga. Bixiyeyaashan daryeelka caafimaadka ayaa ku siin kara macluumaad dheeraad ah waxayna kaa caawin karaan inaad gaarto go'aanka ugu fiican qoyskaaga. Xusuusnow, go'aankan keligaa ma gaaraysid. Weligaa ha ka baqin inaad caawimaad weydiisato.

Ugu dambeyntii, dhowr waxyaalood oo la xasuusan karo

In aad naas nuujiso ama aad caanobooraha siiso ilmahaaga waa go'aan shaqsiyeed.

• Khubarada caafimaadku waxay u arkaan caanaha naaska inay yihiin nafaqada ugu fiican ilmaha. Waxay leedahay faa'iidooyin badan oo u gaar ah ilmaha iyo hooyada labadaba.
• Laakiin hooyooyinka oo dhami ma naas nuujin karaan, ama waxaa laga yaabaa inaysan rabin. Xaaladaha noocaas ah, caanaha waa beddel wanaagsan oo caafimaad qaba oo siiya ilmaha nafaqada uu u baahan yahay.
• Hadday tahay inaad naas nuujinayso ama aad caanobooraha siiso, waxa ugu muhiimsan waa inaad ilmahaaga ula dhaqanto jacayl iyo kalgacal. Naasnuujintu waa waqti fiican oo lagu xoojiyo xiriirka ka dhexeeya hooyada iyo ilmaha (iyo aabaha iyo ilmaha!).
• La hadal dhakhtar ama la-taliye naas nuujin ah habka aad u malaynayso inuu kuugu fiican yahay. Way ku caawin karaan.

Ha welwelin, dooro waxa adiga iyo ilmahaagaba kuu habboon. Wax kasta oo aad go'aansato, waxaad noqon doontaa hooyo wanaagsan!

Caanaha naaska, caanaha caanaha lagu qaso, naasnuujinta, hooyada cusub, nafaqada ilmaha, caafimaadka ilmaha, go'aan qaadashada, naasnuujinta, quudinta caanaha lagu qaso