Ilmahaagu ma ilkahooda shiidi karaa habeenkii? (Bruxism) Aan ka hadalno arrintan!

Ma aragtay ilmahaaga yar oo ilkahiisa ku shiidi ama isku xoqaya habeenkii? Mararka qaarkood, xitaa maalintii, waxaad arki kartaa iyaga oo ilkahooda isku xoqaya inta aad halkaas joogto. Waa wax caadi ah in hooyooyinka iyo aabbayaasha qaarkood ay dareemaan cabsi yar marka ay arkaan tan. "Ma wax baa iga khaldan ilmahayga?" Waad isweydiin kartaa. Laakiin ha welwelin. Maanta, aan wax badan ka baranno 'shiididda ilkaha', ama marka loo eego caafimaadka , bruxism .

Waa maxay Bruxism dhab ahaantii?

Si fudud haddii loo dhigo, bruxism waa shiidid ama xoqid aan ikhtiyaari ahayn oo ilkaha ah, gaar ahaan inta lagu jiro hurdada. Carruurta qaar ayaa sidoo kale laga yaabaa inay ilkaha shiidaan maalintii, laakiin tani waa mid aan caadi ahayn. Inta badan, tani waxay dhacdaa iyada oo aan la xakamayn ilmaha.

Bal qiyaas, marka ilmahaagu hurdo aad u badan yahay, waxaad maqlaysaa dhawaaq "qaylo...qaylo..." ah oo ay ilkahooda shiidayaan. Waa xaaladda aan ka hadlayno, oo loo yaqaan bruxism.

Tani aad bay ugu badan tahay carruurta yaryar, gaar ahaan da'da u dhaxaysa 3 iyo 6. Daraasaduhu waxay xitaa ogaadeen in qiyaastii 2 ilaa 3 ka mid ah 10 carruur ah ay la kulmaan xaaladdan. Laakiin warka wanaagsani waa marka inta badan carruurtu ay weynaadaan, oo ilkahooda joogtada ah ay bilaabaan inay soo baxaan, caadadani waxay ku dhowdahay inay iskeed u baaba'do. Markaa, inta badan, way joogsataa iyada oo aan noqon dhibaato weyn oo muddo dheer ah.

Maxay carruurteennu u shiidaan ilkaha? Waa maxay sababaha?

Hagaag, hadda waxaad u badan tahay inaad la yaaban tahay, "Maxay ilmahaygu sidan u samaynayaan?" Waxaa jiri kara dhowr sababood oo tan ah. Aan mid mid u eegno.

1. Ma jirtaa dhibaato ku saabsan sida ilkaha loo dhigay? (Dhibaatooyinka Isku-dubaridka Ilkaha)

Mararka qaar, haddii ilkaha sare iyo kuwa hoose ee ilmaha aysan si fiican isugu habboonayn, taasi waa, haddii ay jirto farqi yar oo ku yimaada qaabka ilkaha loo dhigay (Xanuunka Ilkaha), ilmuhu wuxuu si fudud u rabi karaa inuu ilkahiisa isku qabto. Waxay la mid tahay marka aan dareemo wax ku dheggan afkeenna, waxaan isku daynaa inaan toosino annagoo carrabkeenna dhaqaajinayna. Marka ilkuhu si fiican isugu habboonayn, waxaa laga yaabaa inaan ilkaha isku qabsanno si aan uga jawaabno raaxo-darradaas.

2. Ma xanuun baa jira awgeed? (Xanuun mise Raaxo darro)

• Ilko-soo-baxa: Marka ilmahaagu yar yahay, waxaa laga yaabaa inuu ku dhaco inuu ilkahiisa xoqo oo uu shiido sababtoo ah raaxo-darro, cuncun, iyo xanuun yar oo ciridkiisa ah. Tani waxay noqon kartaa wax ay sameeyaan si ay xanuunka u yareeyaan.
• Dheg xanuun: Mararka qaar, marka dheg xanuun uu ku dhaco caabuq dhegta ah ama sabab kale, carruurta qaar ayaa ilkaha shiidaya si ay uga fogaadaan xanuunka. Waxay u muuqataa inay tahay jawaab aan ikhtiyaari ahayn oo xanuunka ah.

3. Walbahaarka iyo sababaha shucuureed

Annaga dadka waaweyn waxaan u maleyneynaa in carruurta yaryar aysan la kulmin walbahaar ama cadaadis maskaxeed. Laakiin taasi waa fikrad khaldan oo gebi ahaanba khaldan. Iyaguna waxay la kulmaan cadaadisyo, cabsi, iyo walaacyo kala duwan adduunkooda.

• Shaqada Dugsiga:Inaad fasal cusub ka gasho dugsiga, inaad ka baqdo imtixaan, inaad macallin la yeelato dhaleecayn yar.
• Isbeddellada Qoyska: Ilmo cusub oo ku biiraya qoyska, guuritaanka guriga, muran yar oo dhexmara waalidiinta, iyo dagaallo walaalo ah.
• Isbeddellada ku yimaada nolol maalmeedka: Waxyaabaha sida beddelka wakhtiga jiifka iyo u guurista meel cusub.

Carruurtu waxay sidoo kale shiidi karaan ama ilkahooda isku qabsan karaan, gaar ahaan habeenkii, iyagoo ka jawaabaya walbahaarka, walwalka, iyo neerfayaasha ay keenaan waxyaalahaas oo kale. Waxay noqon kartaa hab ay ku sii daayaan cadaadiska ay dareemayaan.

Bal qiyaas, ilmahaagu wuxuu isu diyaarinayaa bandhig dugsi. Wuu walwalsan yahay oo wuu ka baqayaa. Waxaad ogaan kartaa inuu ilkaha si xad dhaaf ah u shiidayo habeenkii maalmahaas. Ka dib marka bandhiggu dhammaado, caadadaasi si tartiib tartiib ah ayay u yaraan kartaa.

4. Sababaha kale ee Caafimaad iyo Caadooyinka

• Dhaqdhaqaaq xad dhaaf ah: Ilkaha oo shiidi kara waxaa sidoo kale lagu arki karaa xaalado horumar neerfaha ah sida ADHD (Xanuunka Fiirsashada oo yaraada) oo ku dhaca carruurta qaar.
• Xaalado caafimaad oo gaar ah: Tani waxay sidoo kale ku badan tahay carruurta qaba xaalado gaar ah oo neerfaha ah, sida curyaanka maskaxda.
• Daawooyinka: Ilkaha oo la shiido waxay sidoo kale noqon kartaa waxyeello ka soo gaarta daawooyinka qaarkood, gaar ahaan kuwa loogu talagalay xaaladaha caafimaadka dhimirka. Haddii ilmahaagu uu qaadanayo daawo, waa fikrad wanaagsan inaad dhakhtarkaaga kala hadasho.
• Neef-qabatada Hurdada: Inkasta oo ay aad u yar tahay, haddana carruurta qabta neef-qabatada hurdada ayaa sidoo kale ilkahooda shiidi kara.

Waa maxay saameynta ilkahaaga oo shiidma? Ma isku mid baa qof walba?

In kasta oo tani badanaa aysan waxyeello badan u geysan carruurta yaryar, ilka-shiididda joogtada ah iyo kuwa qaylada badan leh waxay yeelan kartaa saameyn:

• Qulqulka ilkaha: Lakabka ilaalinta ee ku yaal dusha sare ee ilkaha, oo loo yaqaan enamel, ayaa duugoobi kara. Tani waxay sababi kartaa waxyaabo ay ka mid yihiin xasaasiyad, kabuubyo marka la cabbo biyo qabow, iyo midab-beddel ilkaha. Qaabka ilkaha ayaa sidoo kale isbeddeli kara.
• Xanuunka daanka iyo dhibaatooyinka kala-goysyada temporomandibular: Xanuun ka dhaca aagga daanka, dhawaq "gujis" ah oo ka imanaya kala-goysyada temporomandibular (TMJ) marka la furayo oo la xidho afka, iyo dareen cidhiidhi ah oo daanka ah marka subaxdii la tooso ayaa dhici kara.
• Madax-xanuun: Waxaa laga yaabaa inaad la kulanto madax-xanuun kacsan marka aad subaxdii soo kacdo, gaar ahaan foodda iyo dhabannada.
• Khalkhalka hurdada: Dhawaaqa ilkaha oo habeenkii shiilaya waxay carqaladeyn kartaa hurdada ilmaha iyo sidoo kale dadka kale ee guriga ku jira.
• Dhaawacyada gudaha dhabanka: Mararka qaar gudaha dhabanka ayaa laga yaabaa inuu ku dhaco ilkaha dhexdooda oo uu sababo dhaawacyo fudud.

Si kastaba ha ahaatee, waxaas oo dhan kuma dhacaan ilmo kasta. Way ku kala duwan yihiin ilmo ilaa ilmo.Carruurta qaar ayaa sannado badan ilkahooda ku shiidayay iyagoon wax dhibaato ah qabin. Markaa ha welwelin.

Haddii ilmuhu ilkahiisa shiidayo, maxaan sameynaa?

Ha argagixin marka aad aragto ilmahaaga oo ilkahooda xoqaya. Marka hore, fiiro gaar ah u yeelo muddo.

1. Booqo Dhakhtar Ilkaha

Kani waa tallaabada ugu muhiimsan. Dhakhtarka ilkaha ayaa baari kara ilkaha ilmaha si uu u arko haddii ay jirto dhibaato ku saabsan isku-xidhka ilkaha, xirashada, ama sababo kale.

• Hubinta ilkaha oo qudhmay: Dhakhtarku wuxuu baari doonaa ilkaha wuxuuna hubin doonaa waxyeelada soo gaartay dhaldhalaalka ilkaha iyo xasaasiyadda.
• Isku dayga in la helo sababta: La hadalka ilmaha, ku weydiinta faahfaahin, iyo isku dayga in la ogaado haddii ay jirto sabab ilkaha loo shiido.
• Ilaaliyaha Afka: Mararka qaarkood, gaar ahaan haddii caadodu sii socoto ka dib marka ilkaha joogtada ah soo galaan, ilaaliyaha afka ee jilicsan oo balaastig ah (ilaaliyaha habeenkii ama ilaaliyaha afka) ayaa la xiran karaa habeenkii si loo ilaaliyo ilkaha. Tani waxay ka hortagtaa in ilkaha ay isku shiidaan, taasoo yaraynaysa xirashada ilkaha.

2. Caawinta Yaraynta Walwalka

Haddii ilmuhu yara weyn yahay, si saaxiibtinimo leh ula hadal oo arag haddii uu/ay qabo/leedahay wax dhibaato ah, cabsi, ama walaac ah.

• Abuur jawi hurdo oo nasasho leh: Qolka jiifka ilmahaaga ka dhig meel deggan, raaxo leh, oo mugdi ah. Yaree kicinta maskaxda, sida daawashada TV-ga iyo ciyaarista ciyaaraha fiidiyowga, ka hor intaadan seexan.
• Hawlaha jilicsan: Qubeyska diirran ka hor intaadan seexan, akhrinta sheeko gaaban, dhageysiga muusig dejinaya, ama waqti la qaadashada ilmahaaga oo ka hadlaya dhacdooyinka maalintaas waxay ka caawin kartaa inay is dejiyaan oo ay seexdaan.
• Dhageyso ilmahaaga: Si taxaddar leh u dhageyso waxa ilmahaagu leeyahay. Ka caawi inay xal u helaan dhibaatooyinkooda, ha ahaato sida ay u yar yihiin.

3. La tasho Dhakhtarka Carruurta

Haddii ilmahaagu leeyahay calaamado kale (tusaale ahaan, firfircooni xad dhaaf ah, neefsashada oo ku adkaata inta lagu jiro hurdada) oo ay weheliso shiidid ilkaha ah, ama haddii aad qabto walaac ama walaac daran, waa muhiim inaad la tashato dhakhtarka carruurta. Isaga ama iyadu waxay baari karaan ilmahaaga oo ay go'aamin karaan haddii ay jirto xaalad caafimaad oo hoose.

4. Waxyaabaha yaryar ee aad guriga ku sameyn karto

• Dabac muruqyada daanka: Haddii ilmahaagu qabo xanuun daanka ah, ku xoq shukumaan diirran (sida maro qoyan) labada dhinac ee daanka dhowr daqiiqo. Tani waxay dejin kartaa muruqyada waxayna yareyn kartaa xanuunka. Si kastaba ha ahaatee, waxaa ugu wanaagsan inaad raadsato talo caafimaad ka hor intaadan tan sameyn.
• Yaree cuntooyinka iyo cabitaannada waxyeeleeya ilkaha: Haddii ilmahaagu ilkahooda shiido, waa fikrad wanaagsan inaad yareyso xaddiga cuntada iyo xanjada uu cuno, maadaama ay tani cadaadis dheeraad ah saari karto kala-goysyada daanka.
• Biyo badan cab:Fuuq-baxa mararka qaarkood wuxuu sababi karaa xanuun muruq, sidaa darteed waa muhiim inaad ilmahaaga biyo siiso maalinta oo dhan.

Waxa ugu muhiimsan: Ha argagixin, faham oo caawi! (Farriin Gurigaaga Qaado)

Waxaan rajeynayaa inaad hadda si fiican u fahamtay ilkaha ilmahaaga oo la shiido (Bruxism). Qodobbadaan maskaxda ku hay:

• Bruxism aad ayuu ugu badan yahay carruurta yaryar, badanaana ma aha xaalad halis ah.
• Carruurta badankood waxay caadadan ka gudbaan markay weynaadaan. Waxay si toos ah u baaba'daa marka ilkaha joogtada ah ay soo galaan.
• Waxaa jira dhowr arrimood oo gacan ka geysan kara arrintan. Kuwaas waxaa ka mid ah isku-xidhka ilkaha, xanuunka, walbahaarka, iyo arrimo kale oo caafimaad.
• Ha argagixin, marka hore fiiri ilmaha. Fiiri goorta iyo inta jeer ee uu ilmuhu sameeyo.
• Waxaa ugu wanaagsan inaad la kulanto dhakhtar ilko. Isaga ama iyadu waxay ku siin karaan talada saxda ah.
• Daryeelka caafimaadka maskaxda ee ilmahaaga. Ka caawi yareynta walbahaarka.

Waxa ugu muhiimsan waa inaad daryeesho ilmahaaga, isku daydo inaad fahamto qaababka dhaqankiisa, oo aad raadsato talo caafimaad haddii loo baahdo. Jacaylkaaga, fahamkaaga, iyo hagitaanka caafimaad ee saxda ah ayaa noqon doona xoog weyn oo ilmahaagu kaga gudbi karo xaaladdan.

Haddaba, haddii ilmahaagu yar yahay uu ilkaha shiidi karo, ma jirto wax laga walwalo, sax? Ka fikir waxyaalahan oo qaado tallaabooyinka lagama maarmaanka ah. Wax walba way fiicnaan doonaan!

Bruxism, Shiididda Ilkaha, Shiididda Ilkaha Carruurta, Nadiifinta Daanka, Caafimaadka Carruurta