Sigaar cabista uurka ma khatar baa? (Sigaar cabista uurka) Aan ka hadalno arrintan!

Waa waqti aad u gaar ah adiga, hooyo uur leh, miyaanay ahayn? Waxaad ka fikirtaa waxyaabo badan oo aadna uga taxaddartaa kan yar ee calooshaada ku jira. Markaa, inta lagu jiro waqtigan qaaliga ah, waxaa jira caadooyin si xun u saameyn kara caafimaadkaaga iyo sidoo kale kan ilmahaaga. Hal shay oo aan hubaal u baahanahay inaan ka hadalno waa sigaarka inta lagu jiro uurka. Waxaa laga yaabaa inaadan rabin inaad tan maqasho, laakiin waa muhiim inaad tan u ogaato ilmahaaga dartiis.

Maxay sigaar cabista uurka u tahay mid aad khatar u ah?

Si fudud haddii loo dhigo, marka aad sigaar cabto , nikotiin , kaarboon monoksaydh, iyo kumanaan kiimikooyin kale oo khatar ah oo ka yimaada sigaarka ayaa gala jirkaaga. Kuwaas waxaa lagu nuugaa dhiiggaaga waxayna si toos ah ugu gudbaan ilmahaaga koraya iyada oo loo marayo xudunta iyada oo aan wax caqabad ah la kulmin. Sida ilmahaagu u helo nafaqo cuntada aad cunto iyo cabitaan, kiimikooyinkan sunta ah ayaa sidoo kale u gudba ilmahaaga si la mid ah. Tani waxay saameyn weyn ku yeelan kartaa horumarka ilmaha.

Sidoo kale, dadka qaar maalmahaan waxay u maleynayaan in isticmaalka sigaarka elektaroonigga ah (sigaarka elektaroonigga ah) ama sigaarka lagu cabo halkii laga isticmaali lahaa sigaarka ay badbaado tahay xilliga uurka. Xitaa ha u malayn! Waxay sidoo kale ka kooban yihiin nikotiin iyo kiimikooyin kale oo waxyeello leh. Markaa sidoo kale waxay waxyeello u geystaan ​​​​ilmaha. Sidaa darteed, joojinta caadadan sida ugu dhakhsaha badan ayaa ah waxa ugu fiican ee aad adiga iyo ilmahaaga u samayn karto.

Waa maxay waxyaabaha ay tahay inaan iska ilaalino inta lagu jiro uurka?

Uurku waa waqti aad u xasaasi ah. Waxaad u baahan tahay inaad laba jeer ka fikirto wax kasta oo aad geliso jirkaaga inta lagu jiro waqtigan. Gaar ahaan, waa inaad gebi ahaanba ka fogaataa tubaakada iyo wax kasta oo ka kooban nikotiin.

Waa kuwan waxyaabo aad hubaal ahaan uga takhalusi karto:

• Sigaarrada caadiga ah
• Sigaarrada
• Sigaarrada elektaroonigga ah (sigaarka elektaroonigga ah) (tan waxaa ku jira qalimaanta vape-ka iyo aaladaha kale ee vaping-ka)
• Tubaako aan qiiq lahayn (tusaale ahaan, tubaakada calalinta, tubaakada calalinta, iwm.)
• Tuubooyinka biyaha sida hookahs

Marka laga soo tago waxyaabahan, waxaa jira wax kale oo ay tahay inaad aad uga taxaddarto . Taasi waa, iska ilaali inaad joogto meelaha ay dadka kale sigaarka ku cabbaan . Taas macnaheedu waa haddii ninkaaga, asxaabtaada, xubnaha qoyskaaga, ama qof goobtaada shaqada jooga uu sigaarka cabo, in sigaarku uu aad u waxyeello u leeyahay adiga iyo ilmahaaga. Waxaan tan ugu yeernaa "sigaar cabid dadban" ama "sigaar gacan labaad" .

Kaliya ka fikir, xitaa haddii aadan sigaar cabin, haddii aad neefsato qiiqa sigaarka qof kale, kiimikooyinka sunta ah ee ku jira ayaa sidoo kale geli doona jirkaaga. Waxay saameyn doontaa ilmaha sida haddii aad sigaar cabtay oo kale.

Markaa, haddii qof sigaar ku cabayo agagaarkaaga, gaar ahaan gudaha, si naxariis leh u weydii inay dibadda u baxaan oo sidaas sameeyaan. Haddii aad dibadda joogtid, weydii inay sigaar ku cabaan meel kaa fog. Way adkaan kartaa inaad sidaas tiraahdo, laakiin waa muhiim ilmahaaga. Haddii aad awooddo, waxaa ugu wanaagsan inaad ka fogaato meelaha dadku sigaarka ku cabaan.

Khubarada caafimaadku waxay sidoo kale kugula talinayaan inaad gebi ahaanba iska ilaaliso isticmaalka daroogada sida xashiishadda inta lagu jiro waqtigan, maadaama ay sidoo kale si xun u saameyn karto horumarka ilmaha.

Waa maxay khataraha suurtagalka ah ee ilmaha?

Sigaar cabista xilliga uurka, ama la kulanka sigaarka gacanta labaad, waxay u keeni kartaa dhibaatooyin caafimaad oo halis ah ilmahaaga aan weli dhalan. Waa muhiim inaad ka warqabto khatarahaas.

Waa kuwan qaar ka mid ah khatarahaas:

• Waxaa jira fursad sare oo ilmo dhicis ah ama ilmo mayd ah. Tani waa xaalad aad u murugo badan. Sigaar cabiddu waxay uurjiifka ka qaadi kartaa oksijiinta iyo nafaqada. Waxay sababi kartaa xaaladahan.
• Dhalmo aan waqtigeeda la gaarin. Ilmaha dhasha ka hor bisha 9aad ee uurka wuxuu yeelan karaa dhibaatooyin caafimaad oo badan sababtoo ah xubnaha sida sambabada ilmaha iyo maskaxda ayaa laga yaabaa inaysan si buuxda u kobcin.
• Miisaan yar oo dhalasho ah. Ilmuhu wuxuu ku dhalan karaa miisaan ka hooseeya kan caadiga ah. Carruurta noocaas ah waxay u badan tahay inay qaadaan cudurro waxayna si tartiib tartiib ah u kobci karaan.
• Cilladaha dhalashada. Tusaale ahaan, xaalado sida bushimaha oo kala go'a ama af-xidhka ayaa dhici kara. Kuwaas waxay saameyn karaan muuqaalka ilmaha, cunista, iyo hadalka.
• Cudurka Dhimashada Degdegga ah ee Ilmaha Yar (SIDS). Kani waa xaalad aad khatar u ah. Ilmaha caafimaadka qaba si lama filaan ah ayuu ugu dhiman karaa hurdada. Khatartani way ka badan tahay carruurta ay dhalaan hooyooyinka sigaarka cabba.
• Neefta iyo cudurrada kale ee neefsashada ayaa laga yaabaa inay soo baxaan marka uu ilmuhu weynaado. Marka ilmuhu weynaado, waxaa laga yaabaa inuu yeesho cudurro neefsasho sida hindhiso iyo qufac si joogto ah. Waxa kale oo laga yaabaa inuu yeesho caabuqyo sambabada ah oo soo noqnoqda.

Bal qiyaas sida ay u murugo badan tahay inaad ogaato in ilmahaaga yar uu wajahayo khataro badan ka hor inta uusan xitaa soo gelin adduunkan. Taasi waa sababta aan dhammaanteen uga hadalno arrintan.

Ma heli karaa caawimo si aan u joojiyo sigaarka?

Haa, waad awoodaa! Noqoshada hooyo waa fursad weyn oo aad ku joojin karto caadada. Tani maaha wax aad keligaa sameyn karto. Kala hadal dhakhtarkaaga arrintan. Isaga ama iyadu waxay kaa caawin karaan inaad hesho siyaabo aad ku caawin karto.

Waan ognahay in joojinta sigaarku aysan ahayn mid fudud sababtoo ah nikotiinku waa mid aad u qabatimo badan . Waa run. Laakiin ma aha wax aan macquul ahayn.Haddii aad leedahay go'aan iyo caawimo sax ah, hubaal waad ka gudbi kartaa tan.

Xitaa Sri Lanka, waxaa jira ururo iyo barnaamijyo kaa caawinaya inaad joojiso sigaarka. Waxaad caawimo ka heli kartaa meelahaas oo kale. Sidoo kale, qoyskaaga, ninkaaga, iyo asxaabtaadu waxay u baahan yihiin inay ku siiyaan taageero badan waqtigan. Iyagoo kaashanaya, safarkan ayaa kuu fududaan doona.

Waxaad sidoo kale ka heli kartaa adeegyada macluumaadka iyo taageerada internetka. Tusaale ahaan:

• 'Laynka Joojinta Sigaar Cabista' (Laynka Joojinta Sigaar Cabista)
• 'Jooji Tubaakada' (barnaamijyada joojinta tubaakada)
• 'Smokefree.gov' (Mareegaha internetka ee sidan oo kale ah waxay leeyihiin macluumaad badan, laakiin inta badan waxay ku qoran yihiin Ingiriis)

Sri Lanka, waxaa jira fursado lagu baran karo arrintan oo lagu heli karo talo hay'ado sida Xarunta Macluumaadka Khamriga iyo Daroogada (ADIC) oo hoos timaada Wasaaradda Caafimaadka. Waxaad ka heli kartaa arrintan xafiiska Sarkaalka Caafimaadka ee Deegaankaaga (MOH) ama Sarkaalka Adeegga Caafimaadka Qoyska (Ummulisada).

Xusuusnow, ilaalinta uu ilmahaagu ka helayo sigaar kasta waa mid aan qiimo lahayn. Dadaalkaagu wuxuu ku siin doonaa xoog weyn si aad u keento ilmo caafimaad qaba adduunkan.

Aan xasuusanno waxyaabaha ugu muhiimsan (Fariinta Guriga La Qaado)

Hagaag, aan dib kuu xasuusino qodobbada aad u baahan tahay inaad tixgeliso ee aan ka soo hadalnay.

• Sigaar cabista xilliga uurka aad bay khatar ugu tahay adiga iyo ilmahaaga aan weli dhalan. Sigaarrada, sigaarka, qiiqa sigaarka, iyo hookah-yadu dhammaantood waa waxyeello.
• Neefsashada qiiqa dadka kale ee sigaarka caba ('sigaar aan toos ahayn') sidoo kale waa khatar. Markaa ka fogow deegaannadaas intii suurtagal ah.
• Sigaar cabiddu waxay sababi kartaa khataro halis ah sida dhicis, miisaan yar oo dhalasho ah, dhalmo dhicis ah, cillado dhalasho, iyo SIDS .
• Marnaba kama daahdo inaad joojiso sigaarka. Waxaa jira siyaabo iyo ururo badan oo ku caawin kara. Marka hore la hadal dhakhtarkaaga.
• Kan yar ee calooshaada ku jira waa xooggaaga ugu weyn. U huritaankan noloshaas yar waxay kuu keeni doontaa farxad weyn.

Hooyo ahaan, go'aankan aad gaarto wuxuu saameyn doonaa nolosha ilmahaaga oo dhan. Ilmo caafimaad qaba oo faraxsan waa riyada hooyo kasta. Allow waxaad heshaa xoog aad riyadaas ku rumeyso!

Sigaar cabista, uurka, nikotiin, caafimaadka ilmaha, joojinta sigaarka, sigaarka aan firfircooneyn, cilladaha dhalashada