Waxyaalahan ayaa ku yaabin doona marka aad diyaar u tahay inaad hooyo noqoto! (Naxdinta Uurka)

Noqoshada hooyo waa waayo-aragnimo qurux badan oo jacayl leh, miyaanay ahayn? Waa wax cajiib ah in nolol kale ay gudahaaga ku korto. Laakiin inta lagu jiro safarkan quruxda badan, waxyaabo ayaa dhici kara oo aadan waligaa qiyaasi karin, mararka qaarna xitaa waxay u ekaan karaan wax yar oo qariib ah. Waxyaabo badan oo kuwan ka mid ah waa kuwo aad caadi u ah, laakiin ogaanshaha hore ayaa kaa caawin kara inaad si fudud ula kulanto waqtigan. Haddaba, aan ka hadalno toban waxyaalood oo kaa yaabin kara inta lagu jiro uurkan?

1. Rabitaanka cajiibka ah ee ilmaha ee ah inuu guriga diyaariyo (Dareenka Buulasha)

Ma si lama filaan ah u dareentay rabitaan xooggan oo ah inaad gurigaaga boorka ka jafto, aad nadiifiso armaajadaada, oo aad qolka ilmahaaga ka dhigto mid qurux badan? Sida shimbirtu buul u dhisato, hooyooyinku waxay sidoo kale dareemaan rabitaan ah inay nadiifiyaan gurigooda ka hor inta uusan ilmuhu imaan, kaas oo aan ugu yeerno "Dareenka Buulasha". Kaliya ka fikir, marka ilmuhu soo dhawaado, waxaa laga yaabaa inaad ku damacdo inaad darbiyada dhaqdo oo aad nadiifiso meel kasta oo guriga ah siyaabo aadan waligaa u malaynayn inay suurtogal tahay. Tani dhab ahaantii waa wax wanaagsan, sababtoo ah waxay yareyn doontaa shaqada aad qabanayso ka dib marka ilmuhu dhasho. Laakiin xasuuso, ha ku xad gudbin, waayahay? Ha ku xad gudbin, hawlahan mid mid u samee.

2. Ma adag tahay in aad diirada saarto? Xusuustaadu ma yara xumaatay?

Inta aad uurka leedahay, gaar ahaan saddexda bilood ee ugu horreeya, waxaa laga yaabaa inaad ku adkaato inaad diirada saarto oo aad dareento xoogaa ceeryaamo ah daal iyo xanuun subaxeed awgiis. Taas kaliya maahan, laakiin xitaa marka aad si fiican u nasato, mararka qaarkood waxaa laga yaabaa inaad iloowdo waxyaabo oo aad u aragto inay kugu adag tahay inaad diiradda saarto hal shay muddo dheer. Waxaa jira laba sababood oo waaweyn oo tan loo aaneynayo. Midda koowaad waa in maskaxdaadu si joogto ah uga fikirto ilmaha. Tan kale waa isbeddellada hoormoonka ee waaweyn ee dhaca. Sababtaas awgeed, waxyaabaha sida shaqada, biilasha la bixinayo, iyo ballanta dhakhtarka ayaa u muuqan kara kuwo aan muhiim ahayn marka loo eego ilmaha.

Xalka ugu wanaagsan ee arrintan waa in waxyaabaha muhiimka ah, taariikhaha, ballanta, iwm lagu qoro buug yar. Sidaas darteed, ma ilaawi doontid.

3. Isbeddellada Niyadda

Ma xasuusataa sidii aad dareemaysay ka hor caadadaada? Waa isku mid inta aad uurka leedahay. Naasahaagu way bararsan yihiin oo way xanuunayaan, hoormoonadaadu way isbeddelayaan, wayna adag tahay inaad maskaxdaada hal meel ku hayso. Haddii aad tahay qof la kulma isbeddel niyadda ah inta lagu jiro cudurka ka horreeya caadada (PMS), waxaa laga yaabaa inaad la kulanto isbeddel niyadda ah inta aad uurka leedahay. Waxay la mid tahay inaad dhoola cadeynayso hal daqiiqo oo aad ooyayso sabab la'aan tan xigta.

Tani aad bay u badan tahay xilliga uurka, gaar ahaan xilliga saddexda bilood ee ugu horreeya iyo dhammaadka saddexda bilood ee ugu dambeeya.

Haween badan oo uur leh ayaa la kulma nooc ka mid ah walbahaarka, xitaa niyad-jabka, inta lagu jiro waqtigan. Haddii aad dhibaato kala kulanto hurdada, isbeddello muhiim ah oo ku yimaada rabitaankaaga cuntada, ama isbeddel aan caadi ahayn oo niyadda ah dhowr maalmood (in ka badan laba toddobaad), hubi inaad la kulanto dhakhtarkaaga oo aad kala hadasho.

4. Ballaarinta naasaha

Mid ka mid ah calaamadaha ugu horreeya ee uurka waa kororka cabbirka naasahaaga. Tani waxay sabab u tahay in naasahaagu ay weynaadaan saddexda bilood ee ugu horreeya sababtoo ah kororka hoormoonada estrogen iyo progesterone. Waxaa la yaab leh, ballaarintan ma joogsato ka dib saddexda bilood ee ugu horreeya. Naasahaagu way sii kori karaan inta aad uurka leedahay oo dhan!

Sidoo kale, cabbirka rajabeetooyinkaaga waxaa saameeya cabbirka naasahaaga. Inta aad uurka leedahay, awoodda sambabadaada ayaa kordha si ay u qaadato oksijiinta dheeraadka ah ee aad u baahan tahay adiga iyo ilmahaagaba. Tani waxay sidoo kale sababi kartaa in cabbirka naasahaagu kordho. Markaa, waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad iibsato rajabeeto cusub dhowr jeer inta aad uurka leedahay.

5. Isbeddellada maqaarka: Ma run baa waxa loogu yeero 'iftiin uur'?

Saaxiibbadaa ma dhahaan, "Wow, hadda waxaad haysataa 'iftiin uur', wejigaagu aad buu u dhalaalayaa"? Dhab ahaantii, taasi sidoo kale waa natiijo ka dhalatay isbeddellada hoormoonka iyo fidinta maqaarka inta lagu jiro uurka. Hooyooyinka uurka leh waxay leeyihiin dhiig badan oo ku jira jirkooda. Dhiigga dheeraadka ah waxaa loo diraa ilmo galeenka iyo xubnaha kale ee muhiimka ah sida kelyaha. Dhiiggan dheeraadka ah wuxuu keenaa in dhiig badan uu ku qulqulo xididdada dhiigga ee jilicsan ee maqaarka, qanjidhada sebaceous-ka ee maqaarkana waxay soo saaraan saliid badan. Tani waa sababta dadka qaar ay u helaan muuqaal dhalaalaya.

Si kastaba ha ahaatee, isbeddello kale oo maqaarka ah ayaa sidoo kale la arki karaa:

• Melasma: Dadka qaar waxay ku yeeshaan dhibco bunni ah wejigooda, dhabannada, iyo fooddooda. Tan waxaa sidoo kale loo yaqaan 'chloasma' ama 'maaskarada uurka'.
• Linea Nigra: Waxaa la arki karaa xariiq madow oo ka soo baxaysa xudunta ilaa caloosha.
• Midab-ka-soo-jiidashada: Maqaarka ku wareegsan ibta naaska, xubinta taranka ee dibadda, iyo futada ayaa laga yaabaa inay madoobaato. Tani waa sababta oo ah hoormoonada uurka waxay sababaan in jidhku soo saaro midab badan. Maadaama midabkani aanu si siman u qaybsamin, meelaha qaar waxay noqon karaan kuwo madow oo u eg dhibco. Tan si buuxda loogama hortagi karo, laakiin saameynteeda waxaa lagu yareyn karaa iyadoo la isticmaalayo kareemka qorraxda marka la baxayo qorraxda oo laga fogaado fallaaraha ultraviolet-ka ee xooggan (iftiinka UV).
• Finanka: Finanka sidoo kale waa caadi xilligan maadaama qanjidhada saliidda maqaarku ay soo saaraan saliid badan.
• Baraha iyo calaamadaha dhalashada: Calaamadaha dhalashada iyo dhibcaha maqaarka ee aad hore u lahayd ayaa laga yaabaa inay weynaadaan oo ay madowaadaan.
• Finanka Kulaylka: Dhididka iyo qoyaanku waxay sababi karaan finan kulayl ah. Guud ahaan, uurku waa waqti maqaarku aad u cuncunayo. Gaar ahaan marka maqaarka calooshaada ku yaal uu fidsan yahay, wuu cuncuni karaa oo wuu diirmi karaa. Dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa kareem kaa caawin doona dejinta maqaarkan qalalan ee cuncunka leh.

Warka wanaagsani waa in isbeddello badan oo maqaarka ah ay soo hagaagaan ama gebi ahaanba baaba'aan ka dib marka ay ilmo dhalaan.

6. Isbeddello cajiib ah oo ku yimid timaha iyo ciddiyaha!

Hooyooyin badan ayaa dareema isbeddello ku yimaada qaab-dhismeedka iyo koritaanka timaha inta ay uurka leeyihiin. Saamaynta hoormoonada awgeed, timahaagu waxay u kori karaan si ka dhakhso badan sidii caadiga ahayd oo way yaraan karaan. Si kastaba ha ahaatee, isbeddellada timahani ma aha kuwo joogto ah. Hooyooyin badan ayaa la kulma timo lumis yar ka dib dhalmada, ha ahaato xilliga dhalmada ka dib ama ka dib marka ay joojiyaan naasnuujinta.

Dadka qaar ayaa laga yaabaa inay dareemaan timo ka soo baxaysa meelaha ay dareemayaan inaan loo baahnayn, sida wejiga, caloosha, iyo hareeraha ibta. Qaab-dhismeedka timuhu wuu isbeddeli karaa, isagoo noqon kara mid qalalan ama ka saliid badan sidii caadiga ahayd. Waxaa la yaab leh in dadka qaar xitaa ay dareemaan in midabka timahoodu isbeddelo!

Ciddiyuhu waxay la mid yihiin timaha. Waxay sidoo kale isbeddeli karaan inta lagu jiro uurka. Hormoonada dheeraadka ah waxay ka dhigi karaan ciddiyaha inay si dhakhso leh oo xoog badan u koraan. Si kastaba ha ahaatee, dadka qaar, ciddiyaha si fudud ayay u jabaan oo u kala qaybsamaan xilliga uurka. Sida timaha isbeddelaan, isbeddellada ciddiyaha ma aha kuwo joogto ah. Haddii ciddiyahaagu si fudud u jabaan oo u kala qaybsamaan xilliga uurka, ha la jaro oo ha la jaro. Waxaa ugu wanaagsan inaad ka fogaato kiimikooyinka adag ee ku jira rinjiga ciddiyaha iyo qalabka ka saara rinjiga ciddiyaha inta lagu jiro waqtigan.

7. Cabbirka kabaha ma sii weynaan doonaa? Sidee bay taasi u weynaan doontaa?

Waxaa laga yaabaa inaad ka fikirto, "Hagaag, dharka aan xiran jiray kahor uurka ima habboona mar dambe. Laakiin kabaha ayaa igu habboon!" Malaha... laakiin laga yaabee maya! Ha la yaabin. Hooyooyin badan oo uurka leh waxay la kulmaan barar lugahooda, gaar ahaan cagahooda, sababtoo ah dareeraha dheeraadka ah ee jirkooda ku jira. Taas kaliya maahan, laakiin waxaan horey uga hadalnay sida kala-goysyada jidhku u yaraadaan xilliga uurka. Markaa, marka miisaanka kordhay ee jidhku xilliga uurka uu ku cadaadiyo kala-goysyada lugahan dabacsan, caguhu waxay noqdaan kuwo yar oo siman, dheer, oo ballaaran. Tani waa sababta hooyooyin badan oo uurka leh ay badanaa u baahan yihiin cabbir kabo oo weyn xilliga uurka. Waxaa la yaab leh, mararka qaarkood cabbir la mid ah oo la weyneeyay ayaa sii jiri kara ka dib uurka!

Maalmahan, xirashada kabo simbiriirixan oo cabbir weyn leh aad bay ugu habboon tahay, gaar ahaan maalmaha kulul, waana mid sidoo kale u fiican cagahaaga.

8. Ka digtoonow dabacsanaanta kala-goysyada jirka.

Inta aad uurka leedahay, jirkaagu wuxuu soo saaraa hoormoon gaar ah oo loo yaqaan Relaxin. Dhakhaatiirtu waxay aaminsan yihiin in hoormoonkani uu inta badan diyaariyo aagga miskahaaga, kaas oo ah lafaha ku jira aagga miskahaaga, iyo afka ilmo-galeenkaaga dhalmada. Nasashada iyo arrimo kale oo la xiriira uurka ayaa sababa in seedahaaga, kuwaas oo ah unugyada isku haya kala-goysyadaada, ay dabciyaan. Tani waxay ka dhigaysaa jirkaaga mid aan degganayn oo u nugul dhaawacyo iyo xanuunno yaryar. Si fudud ayaad u cadaadin kartaa ama u murjin kartaa jirkaaga, gaar ahaan kala-goysyada miskahaaga, dhabarka hoose, iyo jilbahaaga.

Sidaa darteed, marka aad jimicsanayso ama aad qaadayso culayska, waa inaad sidaas ku sameysaa taxaddar iyo xakamayn aad u weyn, adigoo gebi ahaanba iska ilaalinaya dhaqdhaqaaqyo degdeg ah oo gariir leh.

9. Xididdada xididdada dhiigga, babaasiirta, iyo calool istaagga: Aan wax yar ka hadalno dhibaatooyinkan sidoo kale.

Kuwani waa xoogaa waxyaabo adag, laakiin hooyooyin badan ayaa waqtigan wajahaya.

• Xididdada Varicose: Xididdada varicose-ka, oo badanaa laga helo lugaha iyo mararka qaarkoodna xubnaha taranka, waxaa sababa dhiig ku ururay xididdada dhiigga oo weynaaday oo ballaartay sababtoo ah hoormoonnada uurka. Laakiin ha welwelin, badanaa way baaba'aan markaad dhasho ka dib. Waa kuwan waxyaabo aad sameyn karto si aad uga hortagto ama u yareyso:
• Iska ilaali inaad istaagto ama fadhido muddo dheer.
• Xiro dhar dabacsan oo aan cidhiidhi ahayn.
• Isticmaal tuubo taageero ah sida uu dhakhtarku kuu faray.
• Haddii ay suurtogal tahay, lugahaaga kor u qaad marka aad fadhido.
• Baabasiirka: Kuwani waa xididdo bararsan oo ku yaal malawadka. Inta aad uurka leedahay, mugga dhiiggaagu wuu kordhaa ilmo-galeenkaaguna wuu ku cadaadiyaa miskahaaga, taasoo keenta in xididdada malawadkaagu ay u bararaan sida canabka. Baabasiirka wuxuu noqon karaa mid aad u xanuun badan, dhiigbax, cuncun, iyo gubasho, gaar ahaan inta lagu jiro iyo ka dib saxarada.
• Calool istaag: Tani waa dhibaato kale oo caadi ah oo dad badan la kulmaan inta lagu jiro uurka. Tani waxay dhacdaa sababtoo ah hoormoonada uurka waxay hoos u dhigaan dhaqdhaqaaqa cuntada iyada oo loo marayo marinnada caloosha iyo mindhicirka. Dhammaadka uurka, ilmo-galeenkaagu wuxuu riixi karaa mindhicirkaaga weyn, taasoo adkeyneysa in saxaro la sameeyo. Calool istaaggu wuxuu sidoo kale ka sii dari karaa babaasiirta, maadaama xididdada malawadkaagu ay sii ballaaranayaan marka aad cadaadis saarto inaad saxarooto.

Habka ugu wanaagsan ee lagu maareeyo calool istaagga iyo babaasiirta waa in laga hortago inay dhacaan intii suurtogal ah. Cunista cuntooyinka ay ku badan tahay faybarka (miraha, khudaarta, digirta, badarka oo dhan), cabbitaanka biyo badan (ugu yaraan 2-3 litir maalintii), iyo sameynta jimicsi fudud (sida socodka) maalin kasta waxay kaa caawin kartaa inaad caadiyeyso dhaqdhaqaaqa mindhicirka. Haddii aad si daran u calool istaagto, hubi inaad la hadasho dhakhtarkaaga isticmaalka jilciyeyaasha saxarada ama calool jilciyeyaasha. Sidoo kale, haddii aad qabto babaasiir, weydii dhakhtarkaaga kareem ama boomaato yareyn kara oo yareyn kara xanuunka.

10. Waxyaabaha ka soo baxa jirka xilliga dhalmada: Kuwani sidoo kale waa waxyaabo la yaab leh!

Markaa, iyadoo dhammaan isbeddellada maskaxdaada ku dhacay iyo raaxo-darrada jidhkaaga ka jirta, waxaa laga yaabaa inaad u malaynayso in la yaababkii waaweynaa ay dhammaadeen. Laakiin maalinta uu ilmahaagu dunidan yimaado waxay u badan tahay inay tahay maalinta kuu keenta yaababkii ugu waaweynaa uguna aan la qiyaasi karin!

• Maxay ka dhigan tahay "Biyo-jabinta"?Inta aad uurka leedahay, ilmahaaga waxaa ku wareegsan kiish ay ka buuxaan dareere amniotic ah, oo loo yaqaan kiish amniotic ah. Kiishkani wuu jabaa bilowga foosha ama inta lagu jiro foosha - tani waa waxa aan caadiyan ugu yeerno 'biyuhu way jabaan'. Hooyooyin badan, foosha ayaa bilaabata inta lagu jiro foosha ka hor inta aysan biyuhu jabin. Mararka qaarkood, inkastoo ilmo-galeenkaagu uu ballaaran yahay, waxaa laga yaabaa in dhakhtarkaagu u baahdo inuu jebiyo kiishka.
• Intee in le'eg oo dareere ah ayaad filan kartaa? Ilmaha muddada buuxda qaata wuxuu leeyahay 2-3 koob (qiyaastii 500-750 ml) oo dareere amniotic ah. Hooyooyinka qaar waxay la kulmi karaan rabitaan degdeg ah oo xooggan oo ah inay kaadiyaan marka biyuhu jabaan, oo ay weheliso dareere badan. Kuwa kale waxay dareemi karaan inay si tartiib tartiib ah uga daadanayaan lugahooda, maadaama madaxa ilmuhu u dhaqmo sidii wax joojiya, taasoo ka hortagaysa in dareere badan uu isla markiiba soo baxo. Dareeraha amniotic-ga badanaa waa mid macaan oo iftiin leh ilaa mid aan midab lahayn. Waxaa soo saara jirkaaga saddexdii saacadoodba mar, markaa ha la yaabin haddii aad sii wadato inaad daadato qiyaastii hal koob saacaddii ilaa uu ilmuhu dhasho.
• Waxyaabo kale: Waxyaabo kale oo aan la filayn ayaa dhici kara inta lagu jiro foosha. Hooyooyinka qaar waxay la kulmaan lallabo iyo matag. Kuwa kale waxay yeelan karaan shuban ka hor ama inta lagu jiro foosha, gaaskuna waa wax caadi ah. Inta lagu jiro marxaladda riixitaanka, waxaa laga yaabaa inaad lumiso xakamaynta kaadiheystaada ama mindhicirkaaga. Ha ka xishoon ama ha ka welwelin waxyaalahan. Kuwani waa qaybo caadi ah oo ka mid ah habka foosha.

Haddii aad awooddo, samee qorshe dhalasho. Tani waxay kuu ogolaanaysaa inaad shaqaalaha caafimaadka u sheegto rabitaankaaga iyo waxyaabaha aad filayso kahor waxyaalahan iyo dhinacyada kale ee foosha iyo dhalmada.

Inta aad uurka leedahay, waa inaad la kulantaa waayo-aragnimo badan oo cajiib ah oo cusub. Laakiin, wax walba ka sarreeya, ma jiro wax yaab leh oo ka macaan oo ka qurux badan adduunkan marka loo eego farxadda iyo dareenka jacaylka ee ku saabsan inaad ilmahaaga dhashay ku haysato gacmahaaga!

Haddaba, aan dib u soo koobno ​​waxa aan ka wada hadalnay hal neef. (Fariin Guriga lagu qaato)

Waxaad aragtay waxyaabo badan oo aan la filayn oo dhacaya inta lagu jiro safarkan quruxda badan ee hooyonimada. Qaar ka mid ah waxyaalahan waxay u ekaan karaan wax yar oo qariib ah, qaarna xitaa waxay u ekaan karaan wax yar oo aan raaxo lahayn. Laakiin waa inaad xasuusataa in inta badan kuwan ay yihiin waxyaabo caadi ah oo dhaca inta lagu jiro uurka .

Waxa ugu muhiimsan waa inaad ka warqabto dhammaan isbeddelladan iyo waayo-aragnimadan. Haddii aad qabtid wax su'aalo ah ama walaac ah, ha ka xishoon ama ha ka baqin inaad la hadasho dhakhtarkaaga ama shaqaalaha caafimaadka qoyska.

Isbeddellada qaarkood, sida isbeddelka niyadda ama isbeddellada maqaarka, waxay noqon karaan kuwo dhib yar. Laakiin xusuusnow, kuwani badanaa way yaraadaan oo way baaba'aan marka ilmuhu dhasho.

Marka jirkaagu isu diyaariyo safarkan cajiibka ah, si uu nolol cusub ugu soo kordhiyo adduunkan, ku dhaqan jacayl iyo naxariis. Cun cunto nafaqo leh oo wanaagsan, cab biyo ku filan maalinta oo dhan, oo sii jirkaaga nasashada uu u baahan yahay. Waxa ugu muhiimsan, ku raaxayso waayo-aragnimadan quruxda badan ee mucjisada ah. Sababtoo ah daqiiqadda aad gacantaada ku haysato ilmaha yar waa yaabka ugu quruxda badan uguna qaalisan dhammaan!

Uurka , Uurka, Uurka, Hooyo, Ilmo, Yaabyo Uurka, Dareen Buuxsan, Isbeddello Niyadeed, Isbeddello Maqaarka, Dhalmada, Caafimaadka Uurka, Yaabyo Uurka