Ilmahaagu ma codsadaa alaabada daryeelka maqaarka? Waalid ahaan, aan ka warqabno arrintan!

Maalmahan, carruurtu, gaar ahaan marka ay xoogaa weynaadaan, sida marka ay toban ama laba iyo toban jir yihiin, runtii waxay xiiseeyaan alaabada qurxinta iyo alaabada daryeelka maqaarka, sax? Waa wax caadi ah inay rabaan inay isticmaalaan alaabadan marka ay arkaan asxaabtooda oo isticmaalaya, ama marka ay arkaan jilayaal iyo atariisho qurux badan oo internetka, TV-ga, ama saameeyayaasha baraha bulshada oo ka hadlaya. Markaa marka ilmahaagu weydiiyo waxyaalahan, waxaa laga yaabaa inaad la yaabto, "Kuwani ma runtii way u fiican yihiin carruurta yaryar? Ma jiri doonaan wax khatar ah?" Ha welwelin, maanta si cad ayaan uga hadli doonnaa arrintan.

Carruurta yaryar ma runtii u baahan yihiin alaabtan daryeelka maqaarka?

Si fudud haddii loo dhigo, inta badan, maya . Kaliya ka fikir, maqaarka carruurta yaryar waa mid aad u jilicsan, aad u cusub. Maqaarkoodu ma laha dhibaatooyinka ay dadka waaweyn qabaan, sida laalaabyada, nabarrada, maqaarka oo libdha. Markaa, qurxinta loogu talagalay maqaarka dadka waaweyn oo loogu talagalay in lagu xalliyo dhibaatooyinka noocaas ah kuma habboona maqaarka dhallinyarada ah haba yaraatee.

Xaqiiqdii, haddii waxyaabaha la isku qurxiyo ee dadka waaweyn sida tan loo isticmaalo maqaarka carruurta yaryar, waxay yeelan karaan dhibaatooyin kala duwan.

• Finan ayaa dhici kara: Maadaama maaddooyinka ku jira qaar ka mid ah qurxinta, daloolada maqaarka ilmaha ayaa xirma, taasoo ka dhigaysa inay u badan tahay inay yeeshaan finanka.
• Maqaarku wuu gubi karaa: Qaar ka mid ah qurxinta adag waxay sababi kartaa in maqaarku casaan noqdo, barar yeesho, xitaa u ekaado gubasho.
• Xaaladaha maqaarka sida finanka ama cambaarta ayaa dhici kara: Maqaarku wuxuu noqon karaa mid xasaasi u ah qurxinta, waxaana dhici kara noocyo kala duwan oo finan iyo cambaar ah.

Haddii wax sidan oo kale ah dhacaan, waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad ilmahaaga geyso dhakhtar maqaarka ah . Markaa, ma rabtid inaad keento dhibaato aan loo baahnayn, sax?

Haddaba waa maxay alaabta daryeelka maqaarka ee ammaan u ah carruurta yaryar?

Waxaa laga yaabaa inaad la yaaban tahay, "Haddaba maxaan u isticmaali karaa ilmahayga?" Dhab ahaantii, carruurta yaryar iyo dhallinyaradu waxay u baahan yihiin daryeel maqaar oo aad u fudud. Badanaa, saddexdan shay ayaa ah waxa kaliya ee aad u baahan tahay:

1. Saabuun khafiif ah: Waxaa ku filan inaad isticmaasho saabuun khafiif ah oo maqaarka u roon si aad wejigaaga iyo jidhkaaga u dhaqdo qiyaastii laba jeer maalintii.

2. Qoyaan aan ur lahayn: Haddii maqaarka ilmahaagu mararka qaarkood qallalo, waxaad isticmaali kartaa qoyaan wanaagsan oo aan ur lahayn oo maqaarka qoya. Tani waxay kaa caawin kartaa inaad ka ilaaliso maqaarka inuu qalalo.

3. Kareemka Qorraxda: Aad ayey muhiim u tahay inaad maqaarka ilmahaaga ku mariso kareemka qorraxda marka qorraxdu soo baxdo, gaar ahaan inta u dhaxaysa 10 subaxnimo iyo 4 galabnimo. Tani waxay kaa caawin kartaa inaad ka ilaaliso gubashada qorraxda iyo dhaawaca maqaarka mustaqbalka. Dooro mid leh ugu yaraan SPF 30 .

Haddii aad tahay dhallinyaro, taas oo ah, ilmo da'diisu tahay in finanku ay soo baxaan, waxaad dooran kartaa qoyaan-qoyaan aan saliid lahayn iyo kareemo qorraxda oo aan saliid lahayn .

Haddii aad ka walwalsan tahay maqaarka dufanka leh ee ilmahaaga, maqaarka qalalan, ama wax kale oo yar, waxa ugu fiican ee la sameeyo waa inaad talo weydiisato dhakhtarkaaga qoyska ama dhakhtarka carruurta. Waxay kuu sheegi karaan waxyaabaha la isku qurxiyo ee jilicsan ee ammaan ah ee la isticmaalo.

Maxaan sameeyaa haddii ilmahaygu uu yeesho finan ama dhibaatooyin kale oo maqaarka ah?

Mararka qaar, gaar ahaan xilliga qaangaarnimada, waa wax caadi ah in carruurtu ay yeeshaan finan ama laba. Haddii aad leedahay dhowr finan yaryar, waxaad la hadli kartaa dhakhtar. Dhakhtarkaagu wuxuu awoodi karaa inuu ku baro sida maqaarkaaga loo nadiifiyo oo loo daryeelo. Markaad raacdo tallaabooyinkan, inta badan, dhibaatooyinku way yaraan doonaan.

Si kastaba ha ahaatee, haddii ilmahaagu leeyahay finan daran , taasoo la micno ah inay jiraan finan badan, ay bararsan yihiin, ay weyn yihiin, oo ay nabarro leeyihiin, ama haddii ay qabaan xaalado kale oo maqaar oo halis ah sida cambaarta ama psoriasis , waa inaad hubisaa inaad la tashato dhakhtar maqaarka . Sababtoo ah, haddii xaaladahan aan si habboon loo daweyn, waxay yeelan karaan saameyn muddo dheer ah. Maalmahan, waxaa jira daaweyno badan oo wanaagsan oo loogu talagalay noocyadan xaaladaha maqaarka. Markaa, waa muhiim inaad la tashato khabiir oo aad doorato daaweynta ugu fiican ilmahaaga.

Maxaa kale oo aan u baahanahay inaan ogaano waalid ahaan?

Marka carruurtu koraan, gaar ahaan marka ay ku soo dhawaadaan da'da qaangaarnimada, waa wax caadi ah in laga fikiro oo la daneeyo muuqaalkooda iyo quruxdooda. Si kastaba ha ahaatee, mararka qaarkood waxay bilaabaan inay aad uga walwalaan maqaarkooda, xitaa waxyaabaha yaryar ee wejigooda ku yaal. Tani waxay sababi kartaa dhowr sababood.

Cadaadiska Asxaabta

Tani waa wax mar walba dhaca. Bal qiyaas, marka gabadhaadu ka timaado dugsiga, saaxiibteed ugu fiican waxay tustaa kareemka maqaarka ee ugu dambeeyay waxayna ku tidhaahdaa, "Tani waxay ka dhigaysaa wejigaaga mid aad u qurux badan, waa inaad sidoo kale isku daydaa"? Ama, mararka qaarkood asxaabtu xitaa waxay xafladaha dhalashada ka sameeyaan dukaamada qurxinta. Kadib waxay hadiyado ahaan u helaan noocyadan qurxinta. Markaa waxaa jira rabitaan weyn oo carruurtu ay ku sameeyaan waxa ay dadka kale samaynayaan, si ay ula jaanqaadaan. Tani waa waxa aan ugu yeerno "cadaadis asaagga ah" .

Waxyaabaha aad sameyn karto:

• Kala hadal ilmahaaga arrintan. Sharax sida qaar ka mid ah qurxinta ay u dhaawici karaan maqaarkooda jilicsan una sii xumeyn karaan dhibaatooyinka sida finanka.
• U sharax ilmahaaga, "Maqaarka qof walba isku mid ma aha. Waxa u shaqeeya saaxiibkaa waxaa laga yaabaa inaysan kuu shaqaynayn. Waa inaad isticmaashaa waxa ku habboon maqaarkaaga."
• Ka hadal qiimaha qurxintan. Ka hadal sida aad u badbaadin karto lacagtaas si aad mustaqbalka u iibsato gaari, waxbarasho sare, ama wax kale oo qiimo leh oo ilmahaagu rabo.

Xayeysiis soo jiidasho leh

Hadda fiiri, marka ilmahaagu uu wax ka daawanayo taleefankiisa, tablet-kiisa, ama TV-giisa, jilaaga kartoonka ee ay jecel yihiin, heesaa caan ah, jilaa, ama atariisho (dad caan ah) ayaa si lama filaan ah u soo baxay oo ku yidhi, "Waxaan isticmaalaa kareemkan, tani waa waxa maqaarkayga ka dhigaya mid aad u qurux badan." Ama marka ay arkaan alaabtan dukaanka ku jirta oo ku jirta baakado midabyo badan leh, oo leh magacyo aad u soo jiidasho leh, yaryar ayaa aad u xiiseeya. Kuwaas waa waxa loogu yeero xayeysiisyada.

Shirkaduhu waxay yaqaaniin waxa dadku fiirinayaan iyo waxa ay jecel yihiin. Markaa, marka xigta ee ilmahaagu isticmaalo baraha bulshada, waxay arki doonaan xayeysiisyo iyo maqaallo ku saabsan alaabada daryeelka maqaarka. Markaa waxay bilaabaan inay wax badan ka fikiraan waxyaalahan.

Waxyaabaha aad sameyn karto:

• Ilmahaaga bar in xayaysiisku uu yahay wax aad u qarsoon. Sharax , "Dadka qaar waxay waxyaalahan u muujiyaan lacag, markaa taasi waa nooc xayaysiis ah. Waxaa laga yaabaa inaysan ahayn wax ay dhab ahaantii isticmaalaan."
• Ilmahaaga fahamsii in waxaas oo dhan ay ka dambeeyaan qorshe weyn oo lagu doonayo in dadku ay iibsadaan waxyaabahan.

Baaluqnimada iyo isbeddellada hoormoonka

Marka carruurtu qaangaaraan , jirkooda wuxuu maraa isbeddello badan oo hoormoon ah. Tani waxay keentaa isbeddello ku yimaada maqaarkooda. Waxay yeelan karaan finan, maqaar qalalan, ama maqaar saliid leh. Waxyaabahani waxay carruurta ka dhigi karaan inay ka xishoodaan oo ay niyad jabaan muuqaalkooda. Markaa, waxay isku dayaan noocyo kala duwan oo qurxiyo ah si ay xal ugu helaan dhibaatooyinkan.

Waxyaabaha aad sameyn karto:

• Si kalgacal leh ugu sharax ilmahaaga in ay aad u caadi tahay in gabdhuhu ay yeeshaan finan iyo isbeddello maqaarka ah inta lagu jiro qaangaarnimada iyo inta lagu jiro caadada.
• Ku dhiirigeli ilmahaaga adigoo leh , "Waxyaabahani way fiicnaan doonaan muddo ka dib, kaliya samir." Inta badan, finankani waxay baaba'aan dhowr maalmood gudahood iyagoon wax daaweyn gaar ah lahayn.
• Si kastaba ha ahaatee, haddii aad aragto in ilmahaagu aad uga walwalsan yahay oo uu ka walaacsan yahay dhibaato maqaar, weydii, "Ma tagno dhakhtar?" oo ilmahaaga u gee dhakhtar. Tani waxay siin doontaa ilmaha gargaar badan.

Haddaba, maxay yihiin waxyaabaha aan u baahannahay inaan ka xasuusanno tan? (Fariin Guriga Loo Qaado)

Marka, Hooyo iyo Aabe, wixii aan ka soo hadalnay, waxaa laga yaabaa inay kuu caddahay in maqaarka carruurta yaryar uu aad u jilicsan yahay loona baahan yahay in la daryeelo. Uma baahna nidaamyo daryeel maqaar oo adag sida dadka waaweyn. Waxyaabaha fudud ayaa ugu fiican iyaga.

• Qurxinta dadka waaweyn kuma habboona maqaarka carruurta yaryar. Waxay noqon karaan kuwo waxyeello leh.
• Inta badan, waxa kaliya ee ilmuhu u baahan yahay waa saabuun khafiif ah, qoyaan aan ur lahayn, iyo kareemka qorraxda .
• Carruurtaada bar inaysan ku lug yeelan xayaysiisyada iyo cadaadiska asxaabta . Qof walba maqaarkiisu waa ka duwan yahay.
• Haddii aad shaki ama walaac ka qabto dhibaato kasta oo ku saabsan maqaarka ilmahaaga, hubi inaad la tashato dhakhtar.
• Si furan ula hadal ilmahaaga arrintan. Dhageyso, faham dhibaatooyinkooda. Taasi waa waxa ugu fiican.

Xusuusnow, waa mas'uuliyaddaada inaad ilmahaaga ka caawiso inuu ilaaliyo maqaar caafimaad qaba oo qurux badan. Waxaan rajeynayaa in macluumaadkani uu kaa caawin doono taas!

Daryeelka maqaarka, daryeelka maqaarka carruurta, finanka, cudurrada maqaarka, talada waalidnimada, qaangaarnimada, qorraxda qorraxda