Hindhiso joogto ah, sanka oo dareera, indhaha oo casaada oo cuncunaya... Ma sidoo kale ka daashay calaamadahan xasaasiyadda? Ma waligaa dareentaa, "Tani waxay iga dhigaysaa mid aad u walwalsan oo murugo leh?" Haddii aad sidaas dareento, ma aha oo kaliya hal-abuur male-awaal ah. Cilmi-baaris caafimaad oo cusub ayaa lagu ogaaday in dhab ahaantii uu jiro xiriir ka dhexeeya xasaasiyadda iyo niyad-jabka , ama niyad-jabka sida aan ugu yeerno. Aan si qoto dheer uga hadalno tan maanta.
Waa maxay xiriirkani dhab ahaantii ku saabsan yahay?
Waxa ugu horreeya ee la fahmi karo waa in xasaasiyaddu aysan si toos ah u sababin niyad-jab. Si kastaba ha ahaatee, cilmi-baarayaashu waxay leeyihiin xasaasiyaddu waa arrin halis weyn u ah niyad-jabka. Si fudud haddii loo dhigo, dadka xasaasiyadda qaba waxay u badan tahay inay yeeshaan niyad-jab.
Bal qiyaas, sahanno la sameeyay iyadoo la adeegsanayo dad badan ayaa lagu ogaaday in dadka xasaasiyadda qaba ay labanlaab u badan tahay inay la kulmaan niyad-jab marka loo eego dadka aan xasaasiyadda qabin.
- Daraasad ayaa muujisay in dadka waaweyn ee qaba rhinitis-ka xasaasiyadda leh , ama waxa aan ugu yeerno 'Xanuunka Hay', ay labanlaab u badan tahay in lagu ogaado niyad-jabka weyn 12-kii bilood ee la soo dhaafay.
- Daraasad kale ayaa lagu ogaaday in carruurta niyad-jabka qabay markay ahaayeen carruur da'doodu u dhaxayso 5 ama 6 sano ay labanlaab u badan tahay inay ku dhacaan niyad-jabka 17-ka sano ee soo socda.
Tani waxay muujinaysaa in uu jiro xiriir ka dhexeeya labadan xaaladood.
Maxay tani u dhacaysaa? Waxaa jiri kara dhowr sababood.
Dhakhaatiirtu waxay ka hadlayaan laba dhinac oo muhiim ah oo saameeya xiriirkan. Mid waa saameynta nafsiga ah, tan kalena waa isbeddellada bayoolojiga ee ka dhaca jirka.
1. Cadaadiska iyo saameynta
Tani aad bay u fududahay in la fahmo. Bal qiyaas naftaada, sanka oo xiran iyo neefsashada oo dhib kugu ah. Waxaad hindhisaysaa maalinta oo dhan. Madax xanuun joogto ah ayaad qabtaa. Indhahaagu way cuncunayaan oo casaanayaan. Arrimahan awgood, habeenkii si fiican uma seexan kartid. Waxaad dareemeysaa daal iyo caajis maalinta oo dhan.
Marka waxyaabahan oo kale ay sii socdaan bilo ama sannado, waa wax caadi ah in qof uu dareemo walbahaar, murugo, niyad jab, iyo caro, sax?
Gaar ahaan, hurdo la'aantu waxay leedahay saameyn weyn. Hurdo la'aantu waxay si toos ah u saamaysaa shaqada maskaxdeenna, muddada feejignaanta , iyo niyadda. Tani waxay noqon kartaa arrin weyn oo gacan ka geysata niyad-jabka.
2. Isbeddellada bayoolojiga ee ka dhaca jirka
Si kastaba ha ahaatee, tani ma aha oo kaliya sabab nafsi ah, laakiin sidoo kale waxay saamaysaa waxyaabo kale oo cilmi ah oo ku jira jirkeena. Saynisyahanno qaar ayaa si badan u aaminsan xiriirkan bayoolojiga.
Si fudud haddii loo dhigo, marka aan xasaasiyad qabno, habdhiska difaaca jirkeenu wuxuu bilaabaa inuu la dagaallamo xasaasiyadda. Habkan, unugyo gaar ah oo jirka ku jira ayaa soo saara borotiinno loo yaqaan cytokines . Kuwaasi waxay dhab ahaantii la xiriiraan bararka jirka.
"Cytokines"-kani wuxuu dhiiggeenna u gudbi karaa maskaxda wuxuuna saameyn karaa shaqada maskaxda. Saameyntani waa waxa naga dhigaya inaan dareemno murugo, danayn la'aan, caajisnimo , iyo hurdo .
Si sax ah, tani waa isla dareenka aan helno marka aan qandho ama hargab qabno, marka aan dareemno inaan tamar lahayn, tamar lahayn, iyo rabitaan ah inaan wax qabano. Markaa qof xasaasiyad daran qaba ayaa dareemi kara dareenkan si joogto ah.
Sida loo xakameeyo xasaasiyadda
Haddaba maxaan sameynaa? Waxa ugu horreeya uguna muhiimsan waa in laga fogaado waxyaabaha keena xasaasiyadda, taas oo ah, xasaasiyadda, intii suurtagal ah. Xasaasiyadda ugu badan ee dalkeenna ka dhacda waa cayayaanka boodhka, manka, qolofta xayawaanka, iyo caaryada guriga. Shaxda hoose waxay muujinaysaa waxyaabo aad sameyn karto si aad naftaada uga ilaaliso kuwan.
| Waxa la sameeyo | Sababta iyo sidee ayaad u sameyneysaa? |
|---|---|
| Gudaha ku jir inta lagu jiro waqtiyada manka badan. | Manka ayaa ugu badan subaxdii. Daaqadaha ha xirnaadaan inta lagu jiro waqtigan oo shid qaboojiyaha hawada (AC) haddii ay suurtogal tahay. Haddii aad baxdo, dhaq jirkaaga iyo timahaaga ka hor intaadan seexan. Tani waa sababta oo ah manka ayaa ku dhegi kara dharkaaga iyo timahaaga. |
| Yaree qoyaanka guriga | Caaryadu waxay u baahan tahay qoyaan si ay u korto. Qoyaanka gurigaaga ka dhig mid ka hooseeya 50%. Meelaha sida musqusha iyo jikada si fiican hawo u sii qaataan. |
| Ka taxaddar daahyada iyo daahyada. | Daahyada iyo daahyada qaro weyn waa meelaha ay ku ururaan boodhka iyo xasaasiyadda. Taa beddelkeeda, waxaa fiican in la isticmaalo daahyada iyo sagxadaha si fudud loo nadiifin karo sida foornada ama alwaax. |
| Si joogto ah u dhaq gogosha sariirta. | Si aad u disho caarada boodhka, ku dhaq gogosha sariirta, sida go'yaasha iyo barkimooyinka, ugu yaraan hal mar usbuucii biyo kulul (ugu yaraan 60 darajo Celsius / 130 darajo Fahrenheit) . Waxaa ugu wanaagsan in la isticmaalo daboollada aan xasaasiyadda ku jirin ee loogu talagalay joodariyaasha iyo barkimooyinka. |
| Xayawaanka guriga ka ilaali qolka jiifka. | Si kasta oo aad u jeceshahay xayawaankaaga, dhogortooda iyo candhuuftoodu waxay sababi karaan xasaasiyad. Markaa, gaar ahaan, jooji inaad xayawaanka u ogolaato inay soo galaan qolka jiifka oo ay sariirtaada ku seexdaan. |
Waa lagama maarmaan inaad raadsato talo caafimaad.
Iyadoo la isku dayayo in laga fogaado xasaasiyadaha , daaweyn caafimaad ayaa sidoo kale loo baahan yahay si loo xakameeyo astaamaha.
Aad muhiim u ah: Ha u qaadan in qof niyad-jab qaba uu qaadan karo daawo xasaasiyaddiisa isagoon daweyn. Taasi waa qalad weyn. Labada xaaladoodba waa in si gaar ah oo sax ah loo daaweeyaa. Kala hadal dhakhtarkaaga arrintan.
Daawooyinka aan dhakhtar qorin, sida buufinta sanka iyo dhibcaha indhaha, ayaa si weyn u yareyn kara. Xasaasiyadda daran iyo kuwa joogtada ah, waxaa jira daaweyn gaar ah oo loo yaqaan 'talaalo xasaasiyadeed' (Immunotherapy) . Tani waxay keeni kartaa natiijooyin aad u wanaagsan waqti ka dib.
Haddii aad leedahay xasaasiyad iyo niyad-jab labadaba, waxaa muhiim ah in dhakhtarkaaga xasaasiyadda iyo dhakhtarkaaga caafimaadka dhimirka ay wada hadlaan oo ay isku dubbaridaan daaweynta. Sidaas ayaad ku maarayn kartaa labada xaaladoodba oo aad ku noolaan kartaa nolol caafimaad leh.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Waxaa jira xiriir cad oo u dhexeeya xasaasiyadda iyo niyad-jabka. Xasaasiyadda waa arrin khatar u ah niyad-jabka.
- Calaamadaha xasaasiyadda ee joogtada ah (hurdo la'aan, madax-xanuun, raaxo-darro) waxay noqon karaan kuwo nafsiyan dhib badan. Sidoo kale, kiimikooyinka loo yaqaan cytokines-ka ee jirka lagu soo saaro waxay si xun u saameyn karaan niyadda.
- In kasta oo daaweynta xasaasiyaddu ay hagaajin karto niyaddaada, haddana ma aha beddel lagu daaweyn karo niyad-jabka. Labada xaaladoodba waa in si gaar ah loo daaweeyaa iyadoo dhakhtarku hagayo.
- Tallaabada ugu horreysa waa inaad ka fogaato xasaasiyadda. Gurigaaga iyo deegaankaaga ka ilaali wasakhda, manka, iyo caaryada.
- Haddii aad labadan xaaladoodba qabtid, hubi in dhakhaatiirtaada daweynaya ay isgaarsiiyaan. Tani waxay horseedi doontaa natiijooyin daaweyn oo guul leh.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment