Ilmahaagu ma bilaabi doonaa sigaar cabista? Waalid ahaan, aan ka warqabno arrintan!

Salaan! Maanta waxaan ka hadli doonnaa mowduuc aad muhiim u ah oo si weyn u saameyn kara mustaqbalka dhammaanteen, gaar ahaan carruurteenna. Taasi waa, khatarta ah in carruurtu ay ku caadaystaan ​​​​sigaarka da'da yar iyo waxa aan sameyn karno waalid ahaan si aan uga hortagno. Dhab ahaantii, ma ogtahay in dad badan oo sigaarka caba markay qaangaar ahaayeen ay bilaabeen caadadaas xun markay yaraayeen, taas oo ah, inta lagu jiro sannadaha dugsiga. Markaa, waalid ahaan, in si fiican looga warqabo tan iyo in si furan loola hadlo carruurteenna waxay noqon doontaa caawimo weyn oo lagu badbaadinayo khatartan khatarta ah.

Waa maxay khataraha sigaar cabista?

Si fudud haddii loo dhigo, sigaarku waa ururin kiimikooyin sun ah. Bal qiyaas, qiiqa sigaarku wuxuu ka kooban yahay in ka badan 4,000 oo kiimikooyin aad u sun ah oo kansar keena, oo ay ku jiraan rasaas , arsenic , iyo kaarboon monoksaydh . Kuwaas waxay si toos ah u tagaan sambabadeenna ka dibna waxay ku faafaan jirka oo dhan.

Waxa ugu xun ee ku saabsan waa kiimikada loo yaqaan nikotiin . Waxay qofka ka dhigtaa mid si dhakhso ah ugu qabatima sigaarka. Daraasado qaar ayaa sheegaya in nikotiinku uu la qabatimo daroogooyinka adag sida kookayn ama heroin . Taas macnaheedu waa ka dib hal ama laba isticmaal, waxaad rabi doontaa inaad mar kale isticmaasho. Aad bay u adag tahay in la joojiyo.

Waa kuwan qaar ka mid ah dhibaatooyinka caafimaad ee ka dhalan kara sigaar cabista:

• Cudurka Wadnaha: Khatarta ah in wadne xanuunku kugu dhaco aad bay u sarreysaa.
• Cudurrada sambabada: Kuwaas waxaa ka mid ah oof-wareenka iyo neefta oo ku adkaata. Sidoo kale, COPD (Cudurka Sambabada ee Xidhma Xidha) ayaa dhici kara, cudur aan waligiis la daaweyn karin oo sababa neefsashada oo adkaata.
• Faalig: Tani macnaheedu waa xidid dhiig oo maskaxda ku jira ayaa qarxa ama xannibma.
• Noocyo kala duwan oo kansar ah: Kansarka sambabada kaliya ma aha, laakiin kansarku wuxuu sidoo kale ka soo bixi karaa meelaha sida afka, cunaha, caloosha, ganaca, kelyaha, iyo kaadi haysta.
• Boogaha caloosha
• Cudurka ciridka: Tani waxay sababi kartaa in ilkuhu ay daataan oo xitaa ay soo daataan.
• Cudurrada indhaha: Araggu wuu daciifi karaa, xitaa wuxuu horseedi karaa indho la'aan.
• Sonkorowga (Diabetes Mellitus)
• Dhibaatooyinka kala-goysyada: Xaaladaha sida arthritis-ka .
• Dhibaatooyinka maqaarka: Cudurrada sida cudurka psoriasis , duuduubka maqaarka oo degdeg ah, iyo midabka maqaarka oo isbeddela.
• Dhibaatooyinka bacriminta: Haweenku waxay ku adkaan kartaa inay uur qaadaan, shahwada raggana way dhaawacmi kartaa.
• Dhibaatooyinka xilliga uurka: Miisaan yar oo dhalasho, dhalmo dhicis ah, dhicis, iwm. ayaa dhici kara. Waxay sidoo kale saameysaa caafimaadka ilmaha.
• Lafaha oo daciifa: Waxaa jira khatar sare oo ah in addimada ay si fudud u jabaan oo ay jabaan.

Gaar ahaan marka ilmo yar uu bilaabo sigaar cabista, waxay waxyeello weyn u geysaa maskaxdiisa soo koraysa . Waxay ku adkeyn kartaa inay bartaan waxyaabo cusub, xasuustaan ​​​​waxa ay baranayaan, iyo inay diiradda saaraan. Waxay sidoo kale si dhakhso ah ugu qabatimaan dadka waaweyn. Nikotiin sidoo kale waxaa la ogaaday inay keento niyad-jab iyo walwal carruurta yaryar. Wax kale oo khatar ah ayaa ah in carruurta yaryar ee sigaarka cabba ay sidoo kale u badan tahay inay u jeestaan ​​​​khamriga, xashiishadda , kookeynta , iyo daroogooyinka kale ee adag sida heroin .

Waa muhiim in la xasuusto in sigaarka elektaroonigga ah, ama sigaarka elektaroonigga ah , iyo hookah-yadu ay sidoo kale khatar yihiin. Waxa kale oo ay ku jiri karaan nikotiin iyo kiimikooyin kale oo waxyeello leh. Dhakhaatiirtu waxay sheegeen in dadka isticmaala ay la kulmeen dhaawac daran oo sambabada ah iyo xitaa dhimasho. Sidoo kale, tubaakada aan qiiqa lahayn (sida tubaakada la calaliyo, buuriga, iyo buuriga) sidoo kale ammaan ma aha. Waxay sidoo kale sababi karaan cudurro sida cudurrada wadnaha iyo kansarka.

Maxay carruurta yaryar u jecel yihiin inay sigaarka cabbaan?

Hagaag, hadda aan eegno sababta carruurteenna yaryar, carruurteenna yaryar, ay u jihaystaan ​​inay sameeyaan wax khatar ah. Waxaa jiri kara sababo badan, in ka badan inta aad u malaynayso.

• Mararka qaar way adag tahay in la "qabow" noqdo , in laga sooco asxaabta dhexdooda, iyo in loo ekaado "qof weyn".
• Dadka qaar ayaa si khaldan u maleynaya in sigaar cabiddu ay ka dhigi karto inay miisaankooda dhimaan .
• Kuwa kale waxay rabaan inay u muuqdaan kuwo "adag" ama ay dareemaan "madax-bannaani," iyagoo muujinaya inay iyagu go'aannadooda gaaraan.
• Sababta ugu muhiimsan uguna badan waa cadaadiska asxaabta. Bal qiyaas, haddii saaxiibada ugu fiican ee ilmaha ay sigaarka cabaan, marka ay yiraahdaan, "Adiga kaliya ayaa ilmo yar ah," ilmuhu wuxuu u maleyn karaa, "Aniguna waan rabaa inaan sameeyo." Waxaa laga yaabaa inaysan lahayn awood ay ku diidaan.

Sidee baad, waalid ahaan, carruurtaada ula hadli kartaa arrintan?

Waalid ahaan, mas'uuliyad weyn ayaa naga saaran inaan la dagaallanno jirrabaaddahan oo aan ka hortagno carruurteenna inay sigaarka cabaan oo ay ku caadaystaan. Aad bay u fiican tahay inaad ilmahaaga la shaqeyso adigoo maskaxda ku haya qodobbadan:

• Ka dhig siyaasad adag oo aan sigaar lagu cabin guriga. Sharax sababta: Si fudud u dheh waxyaabo ay ka mid yihiin, "Dadka sigaarka caba waxay ur xun u leeyihiin, waxay u muuqdaan kuwo wasakh ah, ma dareemaan wanaag, waana wax u xun caafimaadka qof walba." Haddii aad tahay qof sigaar caba, iska ilaali inaad sigaarka ku cabto goobaha dadweynaha, gaar ahaan carruurta hortooda.
• CarruurtaAbuur jawi saaxiibtinimo leh oo ilmahaagu uu kula hadli karo sigaarka iyo fikirradiisa ku saabsan mowduuca isagoon ka baqayn ciqaab ama xukun . Ka dhig inay dareemaan inaad qiimeyso fikirradooda iyo dareenkooda.
• Weydii waxa ay u arkaan inay soo jiidasho leeyihiin oo ku saabsan sigaarka (tusaale ahaan, la joogista asxaabta, 'qaabka') iyo waxa aysan u arkin kuwo soo jiidasho leh (tusaale ahaan, lacag bixinta, neefta urta) . Si dulqaad leh u dhegeyso. Dhageyso waxa ilmahaagu leeyahay.
• Halkii aad ka hadli lahayd waxyaabaha uu ilmahaagu sameeyo ee khaldan, diiradda saar waxyaabaha uu sameeyo ee wanaagsan iyo kuwa wanaagsan . Ku qanco. Kalsoonida naftu waa gaashaanka ugu fiican ee ilmaha ka ilaaliya saamaynta xun ee asxaabta.
• Ka wada hadla sida loola tacaalo cadaadiska asxaabta ee sigaarka iyo sida loo yiraahdo maya . Ilmahaagu wuxuu si fudud u odhan karaa, "Ma doonayo, ma jecli." Laakiin sidoo kale baro jawaabo kale, sida, "Waxay dharkayga urisaa, neeftaydu way urtaa, mana neefsan karo," ama "Ma jecli qaabka aan u ekaado marka aan sigaarka cabo." Haddii loo baahdo, u sheeg inay haystaan ​​​​oggolaansho ay kaga fogaan karaan asxaabta aan ixtiraamin sababahooda aan sigaarka u cabin.
• Ku dhiirigeli carruurta inay ka qayb qaataan hawlaha kor u qaada caafimaadka, sida ciyaaraha, kuwaas oo aan sigaar lagu cabin.
• Sharax sida sigaarku u saameeyo nolol maalmeedka qofka sigaarka caba iyo inta lacag ah ee uu khasaariyo . Weydii su'aalo ay ka mid yihiin, 'Sidee bay u helaan lacag ay ku iibsadaan sigaar maalin kasta? Sidee bay lacag ugu harsan yihiin waxyaabaha kale ee ay u baahan yihiin, sida buug ama alaabta carruurtu ku ciyaarto? Sidee bay u saamaysaa saaxiibtinimadooda iyo qoyskooda?'

"Sannado badan, xitaa marka ilmahaagu korayo, ha joojin ka hadalka khatarta sigaarka si ku habboon da'diisa. Xitaa ilmaha ugu yar waxaa si fudud loo fahmi karaa, 'Tani waa wax u xun jirka, way ku xanuunsataa.' "

Oh, maxaa dhacaya haddii aan ogaado in ilmahaygu sigaar cabbo?

Mararka qaar, iyadoon loo eegin inta aan carruurteena u sheegno, inkastoo ay si fiican uga warqabaan khataraha caafimaad, haddana waxay isku dayaan inay sigaar cabaan sababo la xiriira cadaadis asaageed ama xiiso. Haddii ay taasi dhacdo, isku day inaadan xanaaqin ama canaanan. Way adag tahay, laakiin sidaas yeelashadu waxay ilmahaaga ka fogeyn kartaa adiga. Taa beddelkeeda, diiradda saar inaad la xiriirto ilmahaaga:

• Soo ogow waxa soo jiita ilmahaaga sigaarka, sababta uu sidaas u sameeyay, oo si daacad ah oo aan xanaaq lahayn uga hadal. Dhageyso isaga.
• Badanaa, carruurta yaryar ma fahmaan sida waxyaabaha ay hadda sameeyaan ay u saameyn doonaan caafimaadkooda sannado ka dib.Xitaa haddii aad tiraahdo, 'Waxay qaadi doonaan kansar,' ma dareemayaan waqtigaas. Markaa, ka hadal dhibaatooyinka ay la kulmayaan ee si dhakhso ah u dhici doona: waxyaabo ay ka mid yihiin, 'Lacag yar oo ay ku bixiyaan waxyaabaha ay jecel yihiin, inaysan awoodin inay ordaan ama boodaan sababtoo ah dhibaatooyinka neefsashada, neefta oo urta, ilkaha huruudka ah, urta xun ee ka timaadda dharka.'
• Xeerarkaaga mamnuucida sigaarka si adag u dhaqan geli. Weligaa ha u ogolaanin in guriga lagu cabo sigaarka.
• Haddii ilmahaagu yiraahdo, "Waqti kasta waan joojin karaa, ma qabo balwad," ku xujayso su'aal yar: "Markaa haddii aad runtii sidaas u malaynayso, maxaad uga tagi weyday turkiga qabow muddo toddobaad ah oo aad u aragto sida ay wax u socdaan?"
• Iska ilaali inaad muxaadarooyin waaweyn jeediso, si joogto ah u eedayso, oo canaanato. Sidaas oo kale waxay ka dhigi kartaa inay ka sii adkaadaan. Ugu dambeyntii, joojinta sigaar cabista waa inay noqotaa arrin ku xiran rabitaanka iyo go'aanka qofka sigaarka cabba.

Marka ilmahaagu diyaar u yahay inuu isku dayo inuu joojiyo sigaarka, taageeradaadu waxay noqon doontaa mid qiimo leh:

• Ka caawi isaga/iyada inay sameeyaan qorshe ay ku joojinayaan sigaarka. Ku amaan isaga/iyada go'aanka ay ku joojiyeen sigaarka.
• Had iyo jeer xasuusi faa'iidooyinka joojinta sigaarka: xorriyadda balwadda, caafimaadka jirka oo wanaagsanaaday, waxqabadka ciyaaraha oo kordhay, muuqaalka oo wanaagsanaaday, iyo keydinta lacagta.
• Ku dhiirigeli dhakhtarkaaga qoyska inuu ku arko. Waxay ku siin karaan talo iyo taageero wanaagsan, haddii loo baahdona, waxay sidoo kale ka wada hadli karaan qorshayaasha daaweynta ee ku habboon.

Haddii waalidku sigaarka cabaan...

Tani sidoo kale waa qodob aad muhiim u ah. Carruurtu si dhakhso ah ayay u gartaan iska hor imaadka u dhexeeya waxa waalidkood sheegaan iyo waxa ay sameeyaan. Haddii aad ilmahaaga u sheegto, "Ha cabin, waa wax xun," oo aad adigu sigaar cabto, taasi waxay ka dhigi doontaa ilmaha inuu ku aamino. Carruur badan ayaa sheegaya in qofka weyn ee ay rabaan inay noqdaan marka ay weynaadaan uu yahay hooyadood ama aabbahood. Markaa tusaalahaagu aad buu muhiim u yahay.

Markaa, haddii aad sigaar cabto, isku day inaad waxyaalahan u sameyso ilmahaaga:

• Marka hore, si daacad ah u qiro in bilaabista sigaarku ay ahayd qalad, iyo wax nacasnimo ah in la sameeyo. Ku dheh ilmahaaga hortiisa. Dheh, "Kani waa qalad aan sameeyay markii aan yaraa. Haddii aan dib ugu laaban karo waqtigaas, weligay sigaar afkayga kuma gelin lahayn."
• Marka labaad, waxaad u baahan tahay inaad joojiso sigaarka. Waan ognahay inaysan fududayn. Waxay qaadan kartaa dhowr jeer isku day, talo caafimaad, iyo laga yaabee caawimo dheeraad ah oo ka timaadda barnaamij ama koox taageero. Laakiin carruurtaadu aad bay u dhiirigelin doonaan marka ay arkaan adigoo isku dayaya inaad ka gudubto balwaddaada tubaakada, marka ay arkaan adigoo ka gudbaya caqabaddaas. Adiga ayaa ah tusaalahooda ugu fiican.

Waxaa jira siyaabo aad ku heli karto macluumaadka iyo taageerada aad u baahan tahay si aad u joojiso sigaarka. Waxaad samayn kartaa waxyaabo ay ka mid yihiin raadinta talo caafimaad, cilmi-baaris ku saabsan barnaamijyada joojinta sigaarka, iyo raadinta adeegyada la-talinta haddii loo baahdo.

Waxyaabaha ugu muhiimsan ee aan u baahanahay inaan xasuusanno (Fariinta Guriga La Qaado)

Gunaanadkii, waa inaan kuu sheegaa in mas'uuliyad qof walba saaran tahay inuu carruurteena ka ilaaliyo khataraha sigaarka. Waxay noqon kartaa caqabad weyn, laakiin ma aha wax aan macquul ahayn.

• Si furan ula hadal: Carruurtaada kala hadal arrintan iyagoon cabsi ama xukun lahayn. Dhegayso.
• Noqo qof ku dayasho wanaagsan leh: Haddii ay suurtogal tahay, haddii aad sigaar cabto, jooji. Sidoo kale u samee ilmahaaga.
• Samee xeerar: Mamnuucida sigaarka guriga. Si siman u dhaqan geli xeerarkaas qof walba.
• Ka digtoonow, baro: La soco isbeddellada cusub ee ku yimaada sigaarka (sida sigaarka elektaroonigga ah).
• Weydiiso caawimo: Haddii ilmahaagu sigaar cabbo, ama haddii aad u baahan tahay caawimo joojinta, ha ka labalabeyn inaad caawimo ka raadsato dhakhtar, la-taliye aqoon u leh, ama urur taageero.

Aan dhammaanteen si wadajir ah uga wada shaqeyno sidii looga gudbi lahaa khatarta tubaakada maanta laga bilaabo si carruurteenna mustaqbal caafimaad qaba oo farxad leh u helaan! Maalin wanaagsan!

Sigaar cabista, Carruurta iyo Sigaar cabista, Balwadda Nikotiin, Khataraha Caafimaad ee Sigaar cabista, Talada Waalidnimada, Sigaarrada Elektarooniga ah, Sigaar cabista Dhalinyarada