Aan wax badan ka baranno difaacan aamusan ee jirkeena - Nidaamka Limfatiga.

Ma isweydiisay in uu jiro nidaam cajiib ah oo gudaha jirkeena ku jira oo sir u shaqeeya? Kani waa nidaamka lymphatic-ga ee aan maanta ka hadli doono. Waa sida ilaalo sare oo jirkeena ku jira, sidoo kalena wuxuu u shaqeeyaa sida nadiifiye xirfad leh. Aan aragno waxa ay runtii qabato, iyo sida ay muhiim u tahay?

Waa maxay nidaamkan lymphatic?

Si fudud haddii loo dhigo, nidaamka lymphatic-ga waa qayb aad muhiim u ah habdhiska difaaca jirka. Waad ogtahay, habka difaaca jirka wuxuu la mid yahay askarta jirkeena ku jirta, kuwa u dagaallama inay naga badbaadiyaan cudurrada. Markaa nidaamka lymphatic-ga wuxuu wax badan ka caawiyaa dagaalkaas.

Nidaamkani wuxuu leeyahay laba shaqo oo waaweyn:

1. Xakamaynta iyo dheellitirka heerarka dareeraha ee jidhkeenna si habboon.

2. Ilaalinta nafteena iyadoo la dagaallamayo jeermiska iyo caabuqyada gala jirka.

Bal qiyaas, nidaamkan oo dhan wuxuu ka kooban yahay shabakad tuubooyin yaryar (kanaalo) oo ku baahsan jirkeena oo dhan, oo leh qanjidhada yaryar halkan iyo halkaas, iyo dhowr xubnood oo kale oo gaar ah. Dhammaantood waxay si wada jir ah u shaqeeyaan si ay 'u wareejiyaan' dareere biyood ah oo loo yaqaan "Lymph" oo dhan jirka, iyo si ay u shaandheeyaan.

Hadda aan aragno cidda ay yihiin ciyaartoyda ugu muhiimsan nidaamkan:

• Xididdada Limfatiga: Kuwani waa tuubooyin yaryar oo u shaqeeya sida shabakad jidhka oo dhan ah. Waxay la mid yihiin xididdada dhiiggayaga, laakiin waxay qaadaan dheecaanka limfatiga. Kuwaasi waxay isku biiraan si ay u sameeyaan xididdada limfaanka ee waaweyn, kuwaas oo ugu dambeyntii dareeraha limfatiga dib ugu shuba dhiigga.
• Qanjidhada Lymph: Kuwani waa buro yaryar oo digir u eg. Waxaad ku leedahay labada dhinac ee qoortaada, kilkilooyinkaaga hoostiisa, iyo gumaarkaaga. Waxay u dhaqmaan sidii shaandhooyin si ay u qabtaan jeermiska iyo unugyada jaban. Marka aad qabtid hargab ama hargab, qoortaadu waxay dareemeysaa barar sababtoo ah qanjidhada limfiga waxay la dagaallamayaan jeermiska.
• Kala-goysyada: Kani waa xubinta ugu weyn ee ku jirta habdhiska limfatiga. Waxay ku taal dhinaca bidix ee sare ee caloosha. Waxay nadiifisaa dhiigga, waxay ka saartaa unugyada dhiigga cas ee duugoobay, waxayna kaydisaa unugyada difaaca jirka (gaar ahaan lymphocytes).
• Qanjirka Thymus: Kani wuxuu ku yaal bartamaha laabta, gadaasha lafta naasaha (sternum). Waa weyn yahay marka aan yar nahay, laakiin wuu yaraadaa marka aan gabowno. Qanjirka Thymus waa meesha ay ku bislaadaan unugyada T-lymphocytes, oo ah nooc aad muhiim u ah unugyada difaaca jirka.
• Qumanka iyo Adenoids: Kuwani waa ururo unugyo lymphoid ah oo ku yaal labada dhinac ee cunaha (qumanka) iyo gadaasha sanka (adenoids). Waxay u dhaqmaan sida ilaalo si ay u qabtaan jeermiska ka gala jirka iyagoo maraya afka iyo sanka.

Adeeg noocee ah ayuu nidaamka lymphatic-gu u fidiyaa jirkeena?

Hadda aan aragno nooca adeegga uu nidaamkan lymphatic-gu u fidiyo jirkeena. Waxay qabataa shaqo la mid ah adeegga qashin-qubka ee degmada, laakiin waa mid aad uga adag oo lagama maarmaan u ah nolosha.

Shaqada ugu muhiimsan: ka saarista dareeraha xad-dhaafka ah

Kani waa shaqada ugu muhiimsan uguna muhiimsan ee nidaamka limfiga. Waa halkan dareeraha limfiga ee ku urura unugyada jidhkeena uu dib ugu soo laabto dhiigga.

Dareerahan qanjidhada '(Lymph)' ma aha biyo oo keliya. Waa dareere cad, mararka qaarna huruud ah. Waxa ku jira:

• Lymphocytes: Kuwani waa nooc ka mid ah unugyada dhiigga cad. Waxay la mid yihiin askar tababaran oo jirkeena ku jira. Waa kuwa la dagaallama cadawga sida jeermiska iyo unugyada kansarka.
• Chyle: Kani waa walax gaar ah. Waxa uu ka kooban yahay dufan iyo fiitamiinno dufan ku milma oo laga nuugo xiidmahayaga (gaar ahaan xiidmaha yar). Waa caddaan caano ah. Chle-kani waxa kale oo uu dhiigga ka galaa nidaamka lymphatic-ga.
• Sidoo kale, dareerahan limfiga ah wuxuu ka koobnaan karaa borotiinno, waxyaabaha qashinka ah, iyo mararka qaarkood bakteeriyada iyo fayrasyada laga sii daayo unugyada.

Markaa nidaamkani wuxuu si habboon u ururiyaa dareerahan limfaha, wuxuuna ka nadiifiyaa qanjidhada limfaha, wuxuuna dib ugu celiyaa dhiigga.

Maxay muhiim u tahay in laga saaro dareerahan?

Waxaa laga yaabaa inaad isweydiinayso, 'Maxay tahay sababta ay muhiim u tahay in dareerahan laga saaro?' Ka fikir sidan... Waxaan jirkeena ku leenahay xididdo dhiig oo yaryar, oo loo yaqaan xididdada dhiigga. Darbiyada xididdada dhiigga ee xididdada dhiigga ayaa aad u khafiif ah. Markaa waxyaabaha sida biyaha, oksijiinta, iyo nafaqooyinka ayaa si joogto ah uga soo daadanaya unugyada ku xeeran. Taasi waa wanaagsan tahay, sababtoo ah unugyadu waxay u baahan yihiin inay noolaadaan. Isla mar ahaantaana, qashinka iyo kaarboon laba ogsaydh oo ka yimaada unugyada ayaa dib ugu soo noqonaya xididdada dhiigga.

Si kastaba ha ahaatee, qayb yar oo ka mid ah dareerahan daadanaya si toos ah uguma laabanayo xididdada dhiigga. Waxay ku sii jirtaa unugyada dhexdooda.

Marka nidaamka lymphatic-gu uusan si fiican u shaqeyneynin, dareerahan dheeraadka ah ayaa ku urura unugyadayada wuxuuna sababaa inay bararaan. Waxay la mid tahay biyo buuxinaya meel aan laga daadin karin. Xaaladdan waxaan ugu yeernaa lymphedema.

Taasi waa sababta nidaamka lymphatic-gu u shaqeeyo sida nidaamka dheecaanka , isagoo ka saaraya biyaha xad-dhaafka ah iyo borotiinnada, nadiifinaya, oo dib ugu soo celinaya dhiigga. Sidaas ayuu jidhkeenu u ilaaliyaa dheelitirka dareeraha, isagoon keenin barar aan loo baahnayn.

Ma jiraan shaqooyin kale oo muhiim ah oo nidaamka lymphatic-ga ah?

Haa, gabi ahaanba! Marka laga soo tago ka saarista dareeraha dheeraadka ah, nidaamka lymphatic-ga wuxuu qabtaa hawlo kale oo aad muhiim u ah.

• Jeermiska la dagaallama:

Waxaan hore u soo sheegay in dareeraha limfaha uu ka kooban yahay nooc gaar ah oo unugyada dhiigga cad ah oo loo yaqaan lymphocytes. Kuwani waa unugyada si toos ah ula dagaallama jeermiska sida bakteeriyada, fayrasyada, iyo fangaska ee gala jirkeena. Qanjidhada limfaha waxay la mid yihiin saldhigyada booliiska. Marka dareeraha limfaha uu dhex maro qanjidhadan, unugyada limfaha ee halkaas jooga ayaa qabta oo burburiya jeermiskan. Taas oo keliya ma aha, laakiin qanjidhada limfaha waxay sidoo kale gacan ka geystaan ​​​​joojinta faafitaanka unugyada kansarka qaarkood.

• Nuugista iyo rarista dufanka:

Dufanka ku jira cuntada aan cunno, gaar ahaan ka dib marka uu nuugo xiidmaha yar, si toos ah uma galo dhiigga. Dufankaas marka hore wuxuu galaa nidaamka lymphatic-ga. Waxaa jira xididdo lymphatic gaar ah oo loo yaqaan 'lacteals'. Kuwani waa kuwa nuuga dufankan, u beddela walax caano u eg oo loo yaqaan 'chyle', ka dibna si tartiib tartiib ah ugu dara nidaamka dhiigga. Tani waa hab aad muhiim u ah tamarta jirkeena iyo nuugista fiitamiinnada dufanka ku milma (fitamiinnada A, D, E, K).

Maxaa dhacaya haddii nidaamka lymphatic uu daciifo ama uu xannibmo?

Bal qiyaas waxa dhici doona haddii tuubo biyood oo gurigeena ku taal ay xidho. Biyuhu waxay ku buuxsamaan hal meel, laga yaabee xitaa inay daadanayaan, sax? Taasi waa waxa dhaca marka wax qaldamaan nidaamka lymphatic-ga.

• Limfaca: Tani waa dhibaatada ugu weyn. Haddii kanaallada limfaca ay xirmaan ama aysan si fiican u shaqeynin, sidaan hore u soo sheegay, dareere dheeraad ah ayaa ku urura unugyada waxayna sababtaa barar ku dhaca addimada, gaar ahaan lugaha. Mararka qaarkood bararkani wuxuu noqon karaa mid aan caadi ahayn oo weyn. Waxaa jiri kara dhowr sababood oo tan ah. Dadka qaar ayaa ku dhasha dhibaatadan, halka kuwa kalena ay ku dhacaan qalliinka ka dib (gaar ahaan marka qanjidhada limfaha laga saaro qalliinka kansarka), ka dib daaweynta shucaaca ee kansarka, ama caabuqyo daran awgood. Tusaale ahaan, tani waa waxa ka dhaca filariasis, halkaas oo dulinku uu xannibo kanaallada limfaca.

• Si fudud ugu dhici karta infekshannada:

Marka nidaamka lymphatic-gu uusan si fiican u shaqeyneyn, unugyada lymphatic-ga ee la dagaallama jeermiska (Lymphocytes) si sax ah uma qaban karaan shaqadooda. Qanjidhada lymphatic-ga ma shaandheen karaan jeermiska. Dabadeed difaaca jirka ayaa yaraanaya, fursadaha lagu xanuunsado marar badan iyo infekshannada ayaa sarreeya. Xitaa nabar yar oo maqaarka ku yaal wuxuu noqon karaa caabuq weyn.

• Arrimaha kale:

Mararka qaar, xaalado aad u daran sida lymphoma, oo ah kansarka nidaamka lymphatic-ga, ayaa dhici kara. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay in la daryeelo nidaamkan. Haddii aad leedahay astaamo sida barar joogto ah ama qanjidhada limfaha oo aan la garanayn, waxaa ugu wanaagsan inaad raadsato talo caafimaad.

Haddaba maxaan sameynaa si aan u ilaalino caafimaadka nidaamkan lymphatic?

Su'aal aad muhiim u ah ayaa ah. Waxaa jira waxyaabo fudud oo aan sameyn karno si aan u ilaalino caafimaadka shaqaalahan aamusan ee jirkeena. Markaan raacno kuwan, waxaan kordhin karnaa waxtarka nidaamka limfiga.

• Cunto caafimaad leh oo wanaagsan:

Cunista miraha cusub, khudaarta (gaar ahaan khudaarta cagaaran), cabista biyo badan oo nadiif ah, iyo yaraynta dufanka badan, sonkorta badan, sonkorta badan, iyo cuntooyinka la warshadeeyay ma aha oo kaliya inay u fiican yihiin nidaamka lymphatic-ga, laakiin sidoo kale waxay u fiican yihiin jirka oo dhan. Cuntooyinka hodanka ku ah antioxidants-ka (gaar ahaan berry sida blueberries, strawberries, isbinaajka, broccoli, iyo yaanyada) waxay gacan ka geysan karaan yaraynta waxyeelada unugyada nidaamka lymphatic-ga waxayna gacan ka geysan karaan inay caafimaad qabaan.

• Jimicsiga joogtada ah:

Marka aan jimicsanno, muruqyadeennu way firfircoonaadaan. Marka muruqyadani ay isku ururaan oo ay nastaan, waxay gacan ka geystaan ​​fidinta kanaallada limfaha iyo dhaqaajinta dareeraha limfaha. Waxay la mid tahay bamka biyaha. Waa wanaagsan tahay in la sameeyo wax sida socodka, orodka, dabaasha, ama baaskiil wadista ugu yaraan 30 daqiiqo maalintii. Sidoo kale, qaar ka mid ah jimicsiyada yoga ayaa ku wanaagsan dhaqdhaqaaqa limfaha.

• Cabitaanka biyo ku filan:

Limfa waa qiyaastii 90% biyo. Markaa haddii heerarka biyaha ee jirkaagu hoos u dhacaan, limfaagu wuu qaroobi karaa oo way adkaan kartaa in la dhaqaaqo. Markaa xasuuso inaad cabto ugu yaraan 2-3 litir (8-12 koob) oo biyo ah maalintii.

• Ka ilaalinta caabuqyada:

Iska ilaali dhaawacyada iyo nabarrada inta ugu badan ee suurtogalka ah, maadaama caabuqyada qaar ay dhaawici karaan habdhiska limfatiga. Xitaa haddii nabarku yar yahay, si dhakhso ah ugu dhaq saabuun oo nadiifi, oo mari jeermis dile haddii loo baahdo.

• Iska ilaali dharka cidhiidhiga ah:

Xirashada dharka hoose ee cidhiidhiga ah, surwaalka, iyo sharaabaadyada, gaar ahaan kuwa leh surwaal jilicsan, waxay sababi kartaa raaxo darro waxayna carqaladeyn kartaa dhaqdhaqaaqa. Markaa isku day inaad xirato dhar raaxo leh oo dabacsan.

• Neefsasho qoto dheer:

Markaad si qoto dheer u neefsato, cadaadiska laabtaada iyo calooshaada ayaa isbeddela (marka diaphragm-kaagu kor iyo hoos u socdo). Tani waxay kicisaa dareeraha limfaha inuu ka dhaqaaqo calooshaada una gudbo laabtaada. Waa fikrad wanaagsan inaad ku tababarto neefsasho qoto dheer dhowr daqiiqo maalintii.

• Duugis:

Waxaa jira farsamooyin gaar ah oo lagu daadiyo dheecaanka lymphatic (Manual Lymphatic Drinage - MLD). Kuwaas waa in uu sameeyaa dhakhtar tababaran. Si kastaba ha ahaatee, xitaa duugis fudud oo fudud ayaa ilaa xad ka caawin karta daadadka lymphatic.

Xusuusnow, sameynta waxyaalahan ma caawin doonto oo keliya nidaamkaaga lymphatic, laakiin sidoo kale caafimaadkaaga guud. Waxaa ugu wanaagsan inaad ka dhigto qayb ka mid ah qaab nololeedkaaga.

Fariinta Guriga La Qaado: Waxyaabaha ugu muhiimsan ee la xasuusto

Hagaag, markaa waxaan rajeynayaa inaad hadda si fiican u fahamtay nidaamka limfiga ee aan maanta ka hadalnay. Kani waa nidaam aamusan, haddana aad u awood badan oo ku jira jirkeena. Si fudud u dhig:

• Nidaamka lymphatic-ga waa qayb aad muhiim u ah oo aan laga maarmi karin oo ka mid ah habdhiska difaaca jirka iyo ilaalinta dheelitirka dareeraha jirka .
• Tani waxay meesha ka saartaa dareeraha xad-dhaafka ah iyo qashinka ku urura unugyada jidhkeena, waxayna ka hortagtaa bararka, waxayna ka caawisaa in unugyada ay nadiif ahaadaan.
• Jeermiska la dagaallanka, iyagoo hormuud ka ah ilaalinta caabuqyada.
• Nidaamkani sidoo kale waa lama huraan si loo nuugo dufanka iyo fiitamiinnada ku milma dufanka cuntada aan cunno iyo in lagu daro dhiigga.
• Waxaan sameyn karnaa waxyaabo fudud nolol maalmeedkeena si aan nidaamkan u ilaalino caafimaad, sida cunto wanaagsan, jimicsi joogto ah, cabitaan biyo ku filan, iyo ka fogaanshaha caabuqyada .

Markaa, waa mas'uuliyad na saaran inaan ka warqabno nidaamkan cajiibka ah ee si aamusnaan ah oo aan la arki karin uga shaqeeya gudaha jirkeena oo aan isku dayno inaan caafimaad qabno. Haddii aad qabtid wax su'aalo dheeraad ah oo ku saabsan arrintan, ama haddii aad qabto barar aan caadi ahayn oo jirkaaga ku jira, sida barar joogto ah oo ku dhaca qanjidhada limfaha, ha ka labalabeyn inaad la kulanto dhakhtar si aad talo u hesho.

Nidaamka limfaha, difaaca jirka, qanjidhada limfaha, dareeraha limfaha, bararka, lymphocytes, caafimaadka jirka