Ilmahaaga yar ma wareeraa marka uu hadlayo? Miyuu/iyadu/iyadu is xanqashaa? Ma ka hadli karnaa is xanqashaashada?

Ma aragtay in ilmahaaga yar uu mararka qaarkood shiiqdo ama uu dhowr jeer ku celceliyo isla ereyga? Waa wax caadi ah in la dareemo cabsi iyo walwal mararkaas oo kale ah. Waxaa laga yaabaa inaad la yaabto, 'Maxay tani ugu dhacaysaa ilmahayga? Ma dhibaato weyn baa?' Markaa maanta, aan ka hadalno tan, ama ' shiiqashada' sida dhakhaatiirtu ugu yeeraan, si fudud oo meesha ka saari doonta shaki kasta oo aad qabtid.

Waa maxay stuugista?

Si fudud haddii loo dhigo, stuuggu waa carqalad ku timaadda socodka hadalka oo aan buuq lahayn. Dhakhaatiirtu waxay sidoo kale ugu yeeraan stuuggu . Waxaa laga yaabaa inaad ogaatay in carruurta yaryar qaarkood, gaar ahaan kuwa da'doodu u dhaxayso laba iyo shan sano, ay leeyihiin:

• Ku celcelinta xarfo gaar ah, qaybo ka mid ah ereyada, ama xitaa ereyo dhammaystiran. Bal qiyaas wiilkaaga oo isku dayaya inuu kuu sheego wax ka dhacay dugsiga, sida, "A... a... Hooyo, aniga... maanta..."
• Xarfo qaar ayaa la soo saaray. Sida "Mmmmmmm waan joogaa."
• Marka la hadlayo, si lama filaan ah ayay u joogsataa, ma jirto wax dhawaaq ah, ka dibna way dib u bilaabataa.

Inta badan, carruurtu waxay caadadan ka gudbaan marka ay gaaraan qiyaastii shan sano jir. Taasi waa, marka ay weynaadaan oo ay horumaraan xirfadaha luqadda, si tartiib tartiib ah ayay u yaraataa. Laakiin carruurta qaar, waxay sii jirtaa waqti dheer. Laakiin ma jirto wax laga walwalo, waxaa jira daaweyn wanaagsan oo kaa caawin karta arrintan. Waxa ugu muhiimsan waa in aan la argagixin oo la falgalo fahamka saxda ah.

Maxaad sidan u hindhisaysaa?

Dhakhaatiirta iyo saynisyahannadu weli 100% si hubaal ah uma oga sababta ay tani ugu dhacdo carruurta qaar oo keliya, laakiin dad badan ayaa aaminsan in dhowr arrimood ay gacan ka geystaan.

• Dhibaato ku saabsan fariimaha maskaxda: Midda koowaad waa in ay dhibaato ka jirto fariimaha maskaxda looga diro muruqyada iyo qaybaha kale ee jirka (tusaale ahaan carrabka, bushimaha) ee loo baahan yahay in lagu hadlo, waxaana jira la'aan yar oo isku-dubarid ah . Waxay la mid tahay raadiyo aan si cad u dhawaaqin marka calaamaddu qalloocdo, ama gaari oo xoogaa istaaga marka aad shiddo. Tani sabab uma aha wax la'aan caqli ama dadaal ah oo ka yimid dhinaca ilmaha.
• Hidde-sidayaasha: Wax kale ayaa ah in la aaminsan yahay in tani ay tahay arrin hidde-sidayaasha ah . Daraasado qaar ayaa lagu ogaaday in carruurta shinbirta wada ay leeyihiin waalid, walaalo, ama qaraabo dhow oo qoyska ka mid ah oo shinbirta wada waxay u badan tahay inay saddex jeer ka badan yihiin inay shinbirta wada sameeyaan markay carruur ahaayeen. Taas macnaheedu waxa weeye in ay jiri karto u janjeersi hidde-sidayaasha.

Waxaa hadda si weyn loo aqbalay in hindhisada ay sababto mid ama in ka badan oo ka mid ah arrimahan.

Waa maxay calaamadaha lagu garto stuugista? Sideed u aqoonsan kartaa?

Calaamadaha ugu horreeya ee hindhisada waxay soo baxaan inta u dhaxaysa da'da 18 iyo 24 bilood. Waa marka ereyada carruurtu si lama filaan ah u bilaabaan inay koraan, waxay bilaabaan inay isku daraan ereyada si ay u sameeyaan jumlado, oo ay u muujiyaan fikirradooda. Markaa marka ilmuhu hindhiso waqti sidan oo kale ah, waxay noqon kartaa wax yar oo wareer iyo walaac ku ah waalidiinta. Waa macquul in la fikiro, "Oh, maxaa ku dhacay ilmahayga?" Laakiin waa caadi in carruurtu ay wax yar hindhiso da'dan. Waxa ugu muhiimsan waa inay dulqaad badan yeeshaan .

Carruurta qaar ayaa laga yaabaa inay shig-shigtaan toddobaadyo ama bilo. Sidoo kale way imaan kartaa oo tagi kartaa, ka dibna way soo noqon kartaa. Maalmaha qaar si fiican ayay u hadli karaan, maalmaha kalena waxay noqon karaan kuwo si yar u shig-shig leh. Carruur badan oo bilaaba inay shig-shigtaan ka hor intaysan gaarin shan sano ayaa fiicnaan doona iyagoon wax caawimo ah helin, sida daaweynta hadalka .

Si kastaba ha ahaatee, haddii ilmahaagu aad u shiiqmo, haddii ay u muuqato inay ka sii darayso, ama haddii ay jirto isbeddel ku yimaada luqadda wejiga ama jirka marka uu shiiqmo, waa fikrad wanaagsan inaad aragto daaweeye hadalka - oo ku nool da'da saddex sano. Inta ugu horreysa ee aad wax ka qabato arrintan, waxay u badan tahay in ilmahaaga la caawin doono.

Saamaynta ay ku leedahay carruurta dugsiga aadaysa

Badanaa, hindhisada ayaa yaraata marka carruurtu bilaabaan dugsiga oo xirfadahooda hadalku ay sii fiicnaadaan. Si kastaba ha ahaatee, haddii ilmuhu sii wado inuu hindhiso inta uu dugsiga ku jiro, waxaa laga yaabaa inuu ka warqabo dhibaatada oo uu dareemo ceeb ama murugo. Bal qiyaas sida ay u adag tahay inuu hindhiso marka uu isku dayo inuu ka jawaabo su'aal fasalka dhexdiisa ah ama marka uu isku dayo inuu la hadlo saaxiib oo uu ku dhego ereyada. Mararka qaarkood, carruurta kale ee fasalka ku jira, iyagoo aan aqoon ama xumaan awgeed, ayaa laga yaabaa inay ku qoslaan arrintan oo ay ka jeesjeesaan. Waxyaabahan oo kale awgood, ilmuhu wuxuu ka baqayaa inuu mar dambe hadlo oo uu isku dayo inuu ka fogaado bulshada.

Haddii ay tani ku dhacayso ilmahaaga, la hadal macalinka dugsiga . Macallinku wuxuu markaa u sharxi karaa fasalka inuu tan u sharxi karo oo uu sharxi karo in shigashadu aanay ahayn wax lagu qoslo. Macallinku wuxuu sidoo kale yareyn karaa waqtiga uu ilmahaagu ku hadlo oo uu dareemo cadaadis (tusaale ahaan, kor u akhrinta fasalka hortiisa) ilaa laga bilaabo daaweynta hadalka.

Goorma ayaan hubaal ahaan caawimo raadin karnaa?

Haddii ilmahaagu wali uu hindhisayo ka dib marka uu gaaro 5 sano, hubi inaad la hadasho dhakhtarkaaga qoyska ama daaweeyaha luqadda hadalka . Isla markiiba la tasho daaweeyaha, gaar ahaan haddii aad aragto mid ka mid ah kuwan soo socda:

• Haddii aad isku daydo inaad ka fogaato fursadaha aad ku hadli karto (tusaale ahaan, waxaad ka baqaysaa inaad dukaan tagto oo aad wax weydiisato, ama aad isku daydo inaadan ka jawaabin marka qof ku weydiiyo su'aal)
• Haddii aad isticmaasho erey ka duwan halkii aad ka isticmaali lahayd mid sababtoo ah waxaad ka baqaysaa inaad shiiqdo. (Tusaale ahaan, waxaad dhahdaa "cab" sababtoo ah waad ku xayiran tahay markaad tiraahdo "biyo").
• Haddii ay jiraan gariir ama dhaqdhaqaaqyo kale oo wejiga ama jidhka ah (tusaale ahaan, libiqsi, madaxa oo ruxma, ama gariir) marka la shiiqayo.
• Haddii ereyo dhammaystiran iyo qaybo ka mid ah jumladaha si joogto ah oo joogto ah loo soo celceliyo.
• Haddii xarfaha iyo qaybaha ereyada si joogto ah loo soo celiyo. (Tusaale: "I-I-I-I-I")
• Haddii aad ku hadasho si dhib badan iyo cadaadis badan, sidii inaad ku dhibtoonayso inaad ereyada soo saarto.

Sidoo kale kala hadal daaweeyahaaga arrimahan:

• Haddii muruqyada wejiga ee ilmahaagu ay kacsan yihiin ama ay u muuqdaan inay ruxmayaan marka ay hadlayaan.
• Qalafsanaan codka ah, taasoo keenta in codka kor u kaco, ama haddii mugga codka uu u muuqdo inuu kordho.
• Haddii aad shaki ama cabsi kale ka qabto sheekada ilmahaaga.

Inta badan, haddii shigashadu sii socoto 6 bilood ama ka badan, dugsiyo badan ayaa bixin doona baaritaannada lagama maarmaanka ah iyo daaweynta ku habboon . Sidaa darteed, waa fikrad wanaagsan in macallimiinta dugsiga la ogeysiiyo arrintan sidoo kale.

Sideen waalid ahaan u caawin karnaa?

Waxaa jira waxyaabo badan oo aad sameyn karto si aad ilmahaaga uga caawiso xaaladdan. Kuwaas waxay ku siin karaan raaxo weyn waxayna ku dhisi karaan kalsooni ilmaha. Waa kuwan dhowr...

• Ha ku qasbin ilmahaaga inuu si cad oo sax ah u hadlo mar walba. Hadalku ha noqdo farxad iyo raynrayn. Ka fikir, dhammaanteen ma ku hadalnaa naxwe ahaan sax ah mar walba? Maya, annagu ma hadalno. Sii ilmahaaga xorriyaddaas sidoo kale. Dhageyso waxay isku dayayaan inay yiraahdaan, hana joojin sababtoo ah waxay ku xayiran yihiin ereyo.

• Miiska cashada ka dhig mid wakhti lagu sheekeysto. Yaree waxyaabaha mashquuliya sida raadiyaha iyo TV-ga. Marka qof walba uu wada joogo oo uu ka hadlayo dhacdooyinka iyo kaftanka maalinta, ilmahaagu wuxuu u badan yahay inuu doonayo inuu hadlo. Abuur jawi deggan oo aan cadaadis lahayn.

• Ha bixin talo ama dhaleecayn sida, "Si tartiib ah u hadal," "Ha welwelin," "Neef qoto dheer qaado." Iyadoo aan loo eegin sida aad u tahay qof niyad wanaagsan, waxyaalahan waxay ka dhigi doonaan ilmaha inuu ka fikiro naftiisa oo uu dareemo raaxo darro. Wuxuu is odhan doonaa, "Oh, wax ayaan samaynayaa."

• Marka ilmahaagu uu dhib ku qabo ama uu si xun u shaqeynayo, ha ku qasbin inay hadlaan ama kor u akhriyaan. Taa beddelkeeda, u jeedi hawlo aan u baahnayn inay sidaas u hadlaan. Waxyaabaha sida sawir-gacmeedka, ciyaarista alaabta carruurtu ku ciyaarto, ama fiirinta sawirrada buugga ku jira.

• Ha joojin ilmahaaga inta uu hadlayo ama ha ku odhan "dib u bilow." Sidaas oo kale waxay ka dhigi kartaa inay dareemaan in waxa ay sheegayaan aysan muhiim ahayn oo aysan si fiican u hadli karin. U ogolow inay ku dhammeeyaan hadalka xawaarahooda.

• Ha u sheegin ilmahaaga inuu "ka fikiro ka hor intaadan hadlin." Tani waxay ku kordhin doontaa cadaadis dheeraad ah ilmaha. Sheeko-sheegiddu waa inay noqotaa wax dabiici ah, oo aan ahayn sida xallinta dhibaatada xisaabta.

• Gurigaaga ka abuur jawi deggan oo deggan. Isku day inaad yar yar yareyso xawaaraha nolosha qoyska. Marka wax walba degdegaan oo aad qayliso, ilmahaagu sidoo kale wuxuu dareemayaa degdegga iyo cadaadiska.

• Si tartiib ah oo cad u hadal markaad la hadlayso ilmahaaga ama dadka kale ee hortooda jooga.Waxaad tusaale wanaagsan u noqonaysaa ilmahaaga adigoo si tartiib ah u hadlaya. Tani waxay ka caawin doontaa inay la qabsadaan hadalka si tartiib ah. Hadalka degdega ah wuxuu cadaadis saari karaa ilmahaaga inuu si dhakhso ah u hadlo.

• Ilmahaaga indhaha la soco marka aad la hadlayso. Ha eegin meel fog ama ha u ekaan qof xanaaqsan, murugo leh, ama dulqaad la'aan ah. Tani waxay ilmahaaga ka dhigi doontaa inuu u maleeyo inay wax khaldan samaynayaan oo aadan rabin inaad dhegaysato.

• U ogolow ilmahaaga inuu isagu hadlo, buuxi fikirradiisa iyo weedhihiisa. Ha carqaladeyn inta ay hadlayaan ama ha isku dayin inaad erayadiisa u dhammaystirto.

• Jooji ka hor inta aadan ka jawaabin su'aasha ama hadalka ilmaha. Tani waxay abuurtaa jawi uu ilmuhu ku hadli karo isagoon dareemin degdeg.

• Si tartiib ah ula hadal ilmahaaga. Tani waxay u baahan tahay tababar! Hoos u dhig xawaaraha hadalkaaga waxay ka caawin doontaa ilmahaaga inuu si fiican u hadlo. Sida aan si tartiib ah ula hadalno ilmo yar marka aan barno akhriska, u samee tusaale ilmahaaga.

Waxa ugu muhiimsan waa inaad ilmahaaga u ogolaato inuu dareemo jacaylkaaga, taageeradaada, iyo dulqaadkaaga. Si kasta oo uu u hadlo, u sheeg inaad qiimeyso. Fiiro gaar ah u yeelo waxa uu yiraahdo, ee ha u fiirsan sida uu u yiraahdo.

Haddaba, waa maxay waxyaabaha ugu muhiimsan ee aan sheekadan guriga uga qaadan karno?

Hagaag, aan ku xasuusino dhowr waxyaalood oo aan ka soo hadalnay oo aan u maleyneyno inay muhiim kuu yihiin:

• Hindhistu waxay caadi ku noqon kartaa carruurta yaryar, gaar ahaan da'da u dhaxaysa 2-5, inta badanna way kaligeed fiicnaan doontaa . Markaa ha argagixin isla markiiba.
• Si kastaba ha ahaatee , haddii shigashadu ay soo noqnoqoto, korodho, ama ilmuhu aanu ku raaxaysanayn, ama uu sii wato inuu qabo ka dib da'da 5, aad ayey muhiim u tahay inaad la tashato dhakhtar, gaar ahaan daaweeyaha hadalka.
• Daaweynta Hadalka iyo Luqadda waa daaweyn wax ku ool ah oo loogu talagalay tan. Waxay ilmaha baraysaa farsamooyin iyo jimicsiyo kala duwan si ay uga gudbaan dhibaatooyinka ay la kulmaan marka ay hadlayaan.
• Waalid ahaan, dulqaadkaaga, taageeradaada, iyo dhegeysiga ilmahaaga ayaa ah xoogga ugu weyn ee aad ilmahaaga siin karto safarkan. Ilmahaagu wuxuu u baahan yahay inuu dareemo kalsoonidaada.
• U ogolow ilmahaaga inuu ku raaxaysto la hadalkaaga. Iska ilaali inaad dhaleecayso ama cadaadis saarto. Jawiga guriga ka dhig mid deggan.
• Jawaabtaada degan ee jacaylka leh waxay wax badan ka tari doontaa ka caawinta ilmahaaga inuu ka gudbo xaaladdan.

Markaa, maskaxda ku hay tan oo samir iyo jacayl u yeelo ilmahaaga yar. Haddii ay jirto wax dhibaato ah, ha ka baqin inaad la kulanto dhakhtar ama daaweeye hadal. Waxay diyaar u yihiin inay ku caawiyaan adiga iyo ilmahaaga.

` Hindhisada, Hadalka Carruurta, Daaweynta Hadalka, Xasillooni la'aanta, Talada Waalidnimada, Dhibaatooyinka Hadalka