Usbuuca 7aad ee Uurka: Safarka Cajiibka ah ee Ilmahaaga iyo Waxaad Dareemi Doonto (Usbuuca 7aad ee Uurka iyo Isbeddellada Hooyada)

Hambalyo! Hadda waxaad ku jirtaa toddobaadka 7aad ee uurkaaga. Hadda, waxaad u badan tahay inaad dareemayso xiiso, xiiso, iyo xoogaa cabsi ah, sax? Taasi waa caadi. Muddadan gaaban, isbeddello cajiib ah ayaa ka dhacaya gudaha jirkaaga iyo adduunka ilmahaaga yar. Aan aragno waxa dhacaya toddobaadkan.

Ilmahaaga yar toddobaadkan: Kobac cajiib ah!

Bal ka fikir, toddobaadkan ilmahaagu wuxuu la mid yahay blueberry yar ama loos! Taasi waa qiyaastii 10 millimitir dhererkeedu. Laakiin waad la yaabi lahayd inta ka dhex socota jirkan yar.

Xariiqda Nolosha: Sida Xuddunta Loo Sameeyo

Wax kale oo gaar ah toddobaadkan waa bilowga samayska xudunta . Si fudud haddii loo dhigo, kani waa buundada cajiibka ah ee isku xirta adiga iyo ilmahaaga. Xuduntan ayuu ilmuhu ka helaa oksijiinta iyo nafaqada uu kaaga baahan yahay. Sidoo kale waa tan oo qashinka laga soo saaro jirka ilmaha lagu sii daayo. Tani waxay la mid tahay nolosha ilmaha. Xuduntan xudunta waxay ku xiran tahay mandheerta . Mandheerta waa xubin kale oo cajiib ah oo ku xiran derbiga ilmo-galeenka waxayna bixisaa wax kasta oo ilmuhu u baahan yahay. Labadanba waa lama huraan u ah horumarka ilmaha.

Sida quruxda loogu soo saaro weji yar

Malaha waad ku faraxsan tahay inaad aragto wejiga qurxoon ee ilmahaaga maalin uun, sax? Waxay qaadan doontaa waqti in taasi dhacdo. Laakiin waxaa jira war wanaagsan! Toddobaadkan, astaamaha wejiga ee ilmahaaga ayaa bilaabaya inay muuqdaan . Afka iyo sanka ayaa bilaabaya inay sameysmaan, waxaa jira laba meelood oo mugdi ah oo ay tahay in indhuhu joogaan, waxaana sidoo kale jira calaamado yaryar oo ay tahay in dheguhu joogaan. Way adag tahay in la qiyaaso in waxaas oo dhan ay qaab ku yeelanayaan wejigaas yar!

Bilowga addimada iyo faraha

Gacmaha oo soo baxay toddobaadkii hore ayaa hadda xoogaa dheeraaday, iyagoo sameeyay laba gacmood oo u eg baaldi yaryar . Faruhu weli ma kala go'in, laakiin aasaaska taas ayaa durba meesha yaal. Sidoo kale, burooyinka lugaha ayaa bilaabaya inay soo baxaan toddobaadkan. Waxay la mid tahay geed yar oo weynaaday, sax?

Horumar cajiib ah oo xubnaha gudaha ah

• Maskaxda: Maskaxda ilmahaaga ayaa si xawli ah u koraysa toddobaadkan. Saddex qaybood oo waaweyn oo maskaxda ah (maskaxda hore, maskaxda dhexe, maskaxda dambe) ayaa samaysmaya. Tani waxay noqon doontaa xarunta xakamaynta dhammaan fikradaha mustaqbalka, dareenka, iyo dhaqdhaqaaqa ilmahaaga.
• Wadnaha: Wadnaha ilmahaaga yar hadda wuu garaacayaa qiyaastii 100-160 jeer daqiiqaddii! Taasi waa labanlaab heerka wadnahaaga. Qolalka wadnaha ayaa durba sameysmaya. Xitaa waxaad awoodi kartaa inaad maqasho garaaca wadnahan yar inta lagu jiro baaritaanka ultrasound-ka ee xiga. Taasi waxay noqon doontaa waayo-aragnimo aan la ilaawi karin!
• Dheefshiidka iyo Sambabada:Mindhicirrada ilmaha ayaa bilaabaya inay sameysmaan. Sidoo kale, burooyin asaasi ah oo sambabada ah (burooyin sambabada ah) ayaa soo baxaya toddobaadkan. Kuwani waa waxa ka caawin doona ilmaha inuu neefsado mustaqbalka.
• Beerka iyo Kelyaha: Beerku wuxuu bilaabayaa inuu soo saaro unugyada dhiigga cas. Kelyuhuna si tartiib tartiib ah ayay u qaabaysanayaan.

Hadda waad ogtahay sida cajiibka ah ee uu ubadkan yar ugu korayo gudaha jirkaaga.

Waxaad dareemayso toddobaadkan: Waayo-aragnimada safarka hooyonimada

Marka ilmahaagu korayo, jirkaaguna wuxuu marayaa isbeddello waaweyn inta lagu jiro waqtigan. Qaar ka mid ah kuwan waxay noqon karaan kuwo aan raaxo lahayn, laakiin xusuusnow, waxaas oo dhan waa sababta oo ah jirkaagu wuxuu isku dayayaa inuu abuuro jawi ugu fiican ilmahaaga.

Calaamadaha caadiga ah ee la arko

• Xanuunka Subaxda: Hooyooyin badan ayaa laga yaabaa inay la kulmaan xanuun subaxda iyo matag inta lagu jiro waqtigan. Qaarkood waxay la kulmi karaan raaxo-darradan maalinta oo dhan. Sababta ugu weyn ee tan waa kororka hoormoonka hCG (Human Chorionic Gonadotropin) .
• Talo yar: Cun wax qalalan (tusaale buskud) isla marka aad subaxdii soo kacdo. Ha cunin cunto badan hal mar, dhowr jeer maalintii cun. Waxyaabaha sida shaaha sinjibiisha iyo biyaha liinta ayaa caawiya dadka qaar. Haddii aad aad u matagayso, la tasho dhakhtar.
• Daal iyo hurdo la'aan: Waxaa laga yaabaa inaad dareento daal iyo hurdo la'aan inta lagu jiro waqtigan. Tani waxay sabab u tahay jirkaagu wuxuu ku bixinayaa tamar badan horumarinta ilmaha iyo isbeddellada hoormoonka.
• Talo yar: Nasasho badan samee intii suurtogal ah. Hurdo fiican seexo. Waa wax fiican haddii aad seexan karto maalintii.
• Kaadida oo soo noqnoqota: In si joogto ah loo aado musqusha ayaa sidoo kale caadi ah xilligan. Tani waxay sabab u tahay hoormoonada uurka iyo socodka dhiigga oo kordha oo ku yimaada kelyaha.
• Rabitaanka Cuntada iyo Nacaybka: Waxaa laga yaabaa inaad yeelato rabitaan qariib ah oo aad u qabto cuntooyin gaar ah, halka aad ka heli karto nacayb cuntooyinka kale (malaha cuntooyinka aad hore u jeclaan jirtay). Kuwaasi sidoo kale waa saameynta hoormoonada.
• Isbeddellada Naasaha: Naasahaagu waxay noqon karaan kuwo xoogaa weyn, culus, waxaana laga yaabaa inay dareemaan jilicsanaan marka la taabto. Maqaarka ku wareegsan ibtaada (areola) ayaa sidoo kale madooban kara. Tani waxay sabab u tahay naasahaagu inay isu diyaarinayaan inay caano u sameeyaan ilmahaaga.
• Isbeddellada Niyadda: Waxaa laga yaabaa inaad dareento farxad aad u badan hal mar, ka dibna aad dareento murugo ama xanaaq wax yar. "Isbeddelka niyadda" waxaa sidoo kale sababa hoormoonno. Keligaa ma tihid, tani waxay ku dhacdaa dad badan. Kala hadal ninkaaga iyo qoyskaaga arrintan.

Xasuuso: Calaamadahani si isku mid ah uma dhacaan qof walba. Dadka qaar waxay la kulmi karaan dhowr ka mid ah calaamadahan, halka kuwa kalena aysan la kulmin wax haba yaraatee. Way ku kala duwan tahay qof ilaa qof.

Waxyaabaha aad u baahan tahay inaad ka digtoonaato inta lagu jiro waqtigan

Aad ayey muhiim u tahay inaad si gaar ah u daryeesho caafimaadkaaga inta lagu jiro waqtigan si aad u ilaaliso caafimaadkaaga iyo kan ilmahaaga.

1. Nafaqada iyo fiitamiinada

Waa lagama maarmaan inaad cunto cunto dheellitiran oo nafaqo leh. Ku dar miro badan, khudaar, badar dhan, iyo borotiin (kalluun, hilib, ukun, waxyaabaha caanaha laga sameeyo, lawska) cuntadaada.

Waa lagama maarmaan inaad qaadato fiitamiinnada uurka kahor , gaar ahaan kuwa ay ku jirto folic acid, sida uu dhakhtarkaagu kuu qoray. Folic acid waa lama huraan u ah horumarka saxda ah ee maskaxda iyo habdhiska neerfaha ee ilmahaaga.

2. Cabitaanka biyo ku filan

Isku day inaad cabto ugu yaraan 8-10 koob oo biyo ah maalintii. Tani waxay ka hortagi doontaa fuuq-baxa jirkaaga waxayna sidoo kale ka caawin doontaa koritaanka ilmahaaga.

3. Naso oo seexo

Sidaan horay uga soo hadalnay, waxaad u baahan tahay nasasho dheeraad ah inta lagu jiro waqtigan. Hurdo ugu yaraan 7-9 saacadood habeenkii. Naso maalintii haddii aad awooddo.

4. Jimicsi

Talada caafimaadka, waxaad samayn kartaa jimicsi fudud oo habboon. Waxyaabaha sida socodka iyo dabaasha waa kuwo wanaagsan. Tani waxay caafimaadkaaga jireed iyo sidoo kale caafimaadkaaga maskaxeed ku hayn kartaa xaalad wanaagsan.

5. Ka fogow waxyaabaha waxyeelada leh.

Jooji sigaarka iyo khamriga gebi ahaanba. Ha qaadan wax daawo ah adigoon dhakhtarkaagu oggolaan. Dhirta qaar sidoo kale kuma habboona waqtigan.

6. Raac talada caafimaadka

La kulan dhakhtarkaaga oo samee baaritaannada lagama maarmaanka ah. Haddii aad qabtid wax su'aalo ah ama shaki ah, weydii dhakhtarkaaga wax walba. Ha cabsan.

Muhiim: Haddii aad leedahay astaamo sida matag xad dhaaf ah, dhiig bax siilka ah, xanuun caloosha ah oo daran, ama qandho sare, isla markiiba la xiriir dhakhtar.

Fariinta Guriga La Qaado: Aan ku raaxaysanno safarkan cajiibka ah!

Hagaag, marka usbuuca 7aad ee uurka waa bog kale oo qurux badan oo ku jira waqti aad u gaar ah noloshaada. Mucjiso yar ayaa ka dhacaysa gudaha jirkaaga. Farax, adigoo u maleynaya in raaxo la'aan kasta iyo isbeddel kasta oo aad dareento waqtigan ay u tahay ilmahaaga. Jeclow jirkaaga, si fiican wax u cun, si fiican u seexo, oo faraxsanow. Keligaa kuma tihid safarkan. Qoyskaaga, asxaabtaada, iyo dhakhaatiirtaadu dhammaantood way kula jiraan.

Waxaan rajeyneynaa safarkan cajiibka ah inuu noqdo mid aad u qurux badan!

Usbuuca 7aad ee uurka, koritaanka ilmaha, horumarka uurjiifka, hooyada uurka leh, calaamadaha uurka, xudunta, folic acid