Ka caawinta xakamaynta neeftaada - Aan wax badan ka baranno Mitirka Socodka Peak. (Mitirka Socodka Peak)

Neefta mararka qaarkood waxay sababi kartaa neefsasho degdeg ah. Laakiin ma ogtahay in ay jirto qalab yar oo aad guriga ku isticmaali karto oo ku siin kara digniin ka hor inta aysan ka sii darin? Taasi waa waxa aan ugu yeerno Peak Flow Meter. Waxay la mid tahay saaxiib yar oo la socon kara caafimaadkaaga sambabada. Markaa aan maanta ka wada hadalno waxaas oo dhan.

Si fudud haddii loo dhigo, waa maxay Mitirkan Socodka Sare?

Mitirka Socodka Ugu Sarreeya (Peak Flow Meter) waa qalab yar oo aad gacantaada ku hayn karto. Waxay cabbirtaa inta hawo ah ee laga saari karo sambabadaada marka aad neef qoto dheer qaadato sida ugu dhakhsaha badan ee aad awooddo. Waxaan cabbirkan ugu yeernaa 'Peak Flow'.

Bal qiyaas, haddii marinnada hawada ee sambabadaada (waxaan ugu yeernaa "bronchi" marka loo eego caafimaadka) ay bilaabaan inay yara yaraadaan neefta awgeed, way kugu adkaan doontaa inaad si adag u afuufto, sax? Markaa xawaaraha hawada soo baxaysa ayaa sidoo kale hoos u dhici doona. Taasi waa farqiga uu cabbirahani qabto. Qiimaha mitirkan wuu hoos u dhici karaa xitaa ka hor intaadan dareemin calaamadaha neefta (sida hindhisada, cidhiidhiga laabta) . Taasi waa faa'iidada ugu weyn ee tan.

Kuwaas waxay ku yimaadaan laba nooc: gacanta iyo dhijitaal. Kuwa gacanta lagu qaato waxay leeyihiin calaamad yar oo muujinaysa qiimaha. Kuwa dhijitaalka ah waxay qiimaha si toos ah ugu soo bandhigaan shaashadda.

Sidee sax ah ayaad tan u isticmaashaa?

Aad bay u fududahay in la isticmaalo. Laakiin waa inaad si sax ah u sameysaa. Raac tallaabooyinkan.

1. Istaag ama si toos ah u fadhiiso: Way fududahay in tan la sameeyo adigoo taagan. Neef qoto dheer qaado. Si kasta oo aad u sameyso, sidaas oo kale samee maalin kasta.

2. Diyaari mitirka: Calaamadeeyaha mitirka ka dhig eber. Taasi waa, waa in la bilaabo.

3. Neef qoto dheer qaado: Neef qoto dheer qaado intii aad awooddo. Neef qoto dheer geli, ma aha oo kaliya laabtaada, laakiin sidoo kale calooshaada. Neeftaada dib u celi.

4. Geli afka: Afka mitirka geli afkaaga oo si adag ugu xidh bushimahaaga. Hawo kama bixi karto.

5. Si adag u afuuf: Hadda hawada oo dhan ee sambabadaada ku jirta hal mar, sida ugu adag oo ugu dhakhsaha badan ee aad awooddo . Ma aha sida inaad shumac shiddo, laakiin aad bay u adag tahay.

6. Qor qiimaha: Hadda fiiri meesha tilmaamuhu istaago. Qiimahaas ku qor buug.

Lambarkan ku qor xusuus-qorkaaga neefta, jadwalkaaga, ama taleefankaaga. Sidoo kale waa fikrad wanaagsan inaad qorto kuwa soo socda:

• Calaamadaha aad waqtigaas la kulmi jirtay (tusaale ahaan, daal, xabad xanuun, qufac).
• Hadday tahay inaad qaadatay daawadaada samatabbixinta (sida daawada buluugga ah) ama daawo kale oo degdeg ah waqtigaas.

Sideen ku heli karaa dhibcahayga 'Shaqsiga ugu Fiican'?

'Personal Best' waa akhrinta ugu sarreysa ee aad heli karto adigoo isticmaalaya mitirkan muddo laba toddobaad ah, marka neeftaadu si fiican loo xakameeyo oo aad caafimaad qabto adigoon wax calaamado ah lahayn. Kani waa akhrintaada aasaasiga ah. Waxaan isbarbardhigeynaa dhammaan akhrinta kale iyo akhrintan 'Personal Best'.

Si aad tan u hesho, samee tan:

• Cabir socodkaaga ugu sarreeya laba jeer maalintii (isla waqtigaas subaxdii iyo fiidkii) muddo laba toddobaad ah.
• Tan samee ka hor intaadan isticmaalin neef-qaadashadaada (laakiin kaliya haddii dhakhtarkaagu kuu tilmaamay si kale).
• Dhibcaha ugu sarreeya ee aad hesho dhammaadka labada toddobaad waa 'Shaqsiga ugu Fiican'.

Marka aad hesho qiimahan, isticmaal mitirka maalin kasta sida uu dhakhtarkaagu kuu faray. Sidan, waxaad si dhakhso ah u ogaan kartaa xitaa isbeddellada yaryar ee ku yimaada qaabka neefsashadaada.

Habka 'Nalka Taraafikada': Sideen u fahmi karaa qiimayaashayda?

Si ay u fududaato fahamka qiimahaaga socodka Peak, dhakhaatiirtu waxay isticmaalaan nidaam 'nalalka taraafikada'. Waxay leedahay saddex aag: cagaar, jaalle, iyo casaan.

Aagaggani waxay ku xiran yihiin qiimahaaga 'Personal Best'. Aan dhahno Personal Best waa 400 L/daqiiqo (mitir cutub). Markaa aagaggaagu waxay noqon doonaan sidan soo socota:

Ma jiraa qiime caadi ah oo socodka ugu sarreeya ah?

Runtii ma jiro hal cabbir oo "hal cabbir ah oo dhammaan ku habboon". Heerkaagu wuxuu ku xiran yahay da'daada, dhererkaaga, iyo inaad tahay lab ama dheddig . Ragga, dadka dhaadheer, iyo dadka da'da yar waxay u muuqdaan inay leeyihiin qiime sare. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay inaad hesho 'Shaqsiyan ugu Fiican' iyo heerarka la dejiyay iyadoo lagu saleynayo taas. Dhakhtarkaagu wuxuu tan kuu sharxi doonaa si faahfaahsan.

Ma jirtaa khatar ku jirta isticmaalka tan?

Mitirka Socodka Sare waa aalad aad u ammaan ah. Laakiin mararka qaarkood waxyaabo yaryar ayaa dhici kara. Ma jiraan wax laga walwalo, laakiin waa wanaagsan tahay in la ogaado.

• Neefsasho qoto dheer ah waxay kuu keeni kartaa inaad dareento wareer (presyncope).
• Malaha qufac ayaa imaan doona.
• Haddii aadan neef qoto dheer qaadan ama aadan si xoog leh u neefsan, akhrintu waxay noqon kartaa mid khaldan.

Goorma ayaan dhakhtar u tagaa?

• Haddii qiimahaagu ku jiro Aagga Jaallaha ah , isla markiiba qaado daawadaada sida ku xusan 'Qorshaha Waxqabadka' oo la hadal dhakhtarkaaga.
• Haddii akhriskaagu ku jiro Aagga Cas , waa xaalad degdeg ah. Isla markiiba isticmaal daawada samatabbixinta oo wac dhakhtarkaaga. Haddii calaamaduhu aysan soo rayn, isla markiiba u tag Waaxda Degdegga ah ee ugu dhow (ETU).

Qalabka cabbira socodka ugu sarreeya waa qalab aad waxtar u leh dadka qaba neefta. Waxay kuu ogolaaneysaa inaad si fiican u fahamto jirkaaga oo aad tallaabo qaaddo ka hor inta aysan noqon dhibaato weyn.