Ma ka warqabtaa cudurka macaanka kahor? Aan si fudud uga hadalno.

Baaritaankii dhiigga ee dhawaan la sameeyay ma muujiyay in heerka sonkorta dhiiggaagu uu xoogaa sarreeyo? Laakiin dhakhtarku ma yiri weli ma qabtid sonkorow, laakiin waa waqtigii aad aad u taxaddari lahayd? Haddii aad la kulantay waayo-aragnimo la mid ah, maanta waxaan ka hadli doonnaa mowduuc aad muhiim kuugu ah. Taasi waa marxaladda ka horreysa sonkorowga, ama marka loo eego caafimaadka, Cudurka macaanka ee Prediabetes . Tani waxay la mid tahay digniin, sida nalka jaalaha ah ee ku yaal nalka taraafikada. Waa fursad aad noogu digto ka hor inta uusan shil dhicin.

Si fudud haddii loo dhigo, waa maxay cudurka macaanka ee prediabetes?

Waa wax fudud. Cudurka macaanka ee prediabetes waa marxalad dhexe oo heerarka sonkorta dhiiggaaga (glucose) ay ka sarreeyaan kuwa caadiga ah, laakiin aan ku filnayn in loogu yeero sonkorowga (Nooca 2aad ee sonkorowga). Ma aha cudur laftiisa, laakiin waa calaamad digniin oo xooggan oo ka timid jirkaaga. Haddii aad qaaddo tallaabooyinka saxda ah waqtigan, waxaad ka hortagi kartaa ama dib u dhigi kartaa horumarka sonkorowga oo dhan. Taasi waa warka wanaagsan halkan.

Caadiyan, heerka sonkorta dhiigga ee qofka caafimaadka qaba waa inuu u dhexeeyaa 70 iyo 99 (mg/dL). Si kastaba ha ahaatee, qofka qaba sonkorowga kahor wuxuu yeelan karaa qiimahan inta u dhaxaysa 100 iyo 125 (mg/dL). Haddii xaaladdan aan wax laga qaban, fursadaha uu ku dhici karo sonkorow buuxa 10 sano gudahood aad ayay u sarreeyaan.

Waa maxay calaamadaha cudurka macaanka kahor? Sidee ayuu u badan yahay?

Tani waa waxa dad badan wareeriya. Dad badan ma muujiyaan wax calaamado ah marka ay qabaan cudurka sonkorowga. Haa, waxaa laga yaabaa inaadan dareemin wax raaxo darro ah ama xanuun ah. Aamusnaantaas awgeed, in ka badan 80% dadka adduunka ku nool ee qaba cudurka sonkorowga ma oga.

Taasi waa sababta ay muhiim u tahay inaad si joogto ah ula kulanto dhakhtarkaaga qoyska oo aad hesho baaritaanno dhiig oo ku habboon da'daada. Markaas oo keliya ayaad ogaan kartaa xaaladahan goor hore.

Si kastaba ha ahaatee, aad dhif u ah, dadka qaar ayaa la kulmi kara qaar ka mid ah astaamaha soo socda:

• Maqaarka meelaha sida kilkilooyinka, qoorta gadaasheed, iyo dhinacyada jirka wuxuu noqdaa mid madow oo qaro weyn, sida maro jilicsan. Tan waxaa caafimaad ahaan loo yaqaan `(acanthosis nigricans)`.
• Muuqaalka burooyin yaryar (calaamadaha maqaarka) ee dusha sare ee maqaarka.
• Waqti ka dib, isbeddello ku yimaada aragga ayaa soo baxa. Tani waxay hadhow keeni kartaa cudurka 'retinopathy' ee la xiriira sonkorowga, xaalad waxyeello u geysata indhaha.

Maxaan u qaadnaa cudurka macaanka kahor? Waa maxay arrimaha khatarta ah?

Sababta ugu weyn ee keenta cudurka macaanka kahor waaIska caabbinta Insulin-ka. Tani waxay u ekaan kartaa mid xoogaa adag, laakiin si fudud ayaan kuu sharxi doonaa.

Ka fikir sidan: unugyada jirkeena ku jira waxay la mid yihiin guryaha. Sonkorta (glucose) aan cunno waxay guryahan siisaa tamar. Hormoonka insulin-ta ayaa ah furaha fura albaabada guryahan oo u oggolaanaya sonkorta inay soo gasho.

Marka iska caabbinta insulin-ta ay dhacdo, waxay la mid tahay in godadka furaha ee albaabada guryahaas ay ku xirmaan miridhku. Markaa, furaha loo yaqaan insulin-ta si fiican uma furi karo albaabka. Markaa sonkortu ma geli karto unugyada oo waxay bilaabataa inay ku ururto dhiigga. Sidaas ayay heerarka sonkorta dhiiggu u kacaan.

Waxaa jira dhowr arrimood oo gacan ka geysta iska caabbinta insulin-ta iyo kordhinta khatarta cudurka sonkorowga kahor:

• Hidde-sidayaasha: Haddii hooyadaa, aabahaa, ama walaalahaa ay qabaan macaan, waxaad sidoo kale halis ugu jirtaa inaad qaaddo cudurka sonkorowga kahor.
• Miisaanka jidhka oo xad dhaaf ah: Dufanka oo ku urura agagaarka caloosha (caloosha oo soo baxda) ayaa ah sababta ugu weyn.
• Jimicsi la'aan: Jirka oo aan firfircoonayn, hal meel oo aad u dheer ku sii jiri karin.
• Caadooyinka cunista aan caafimaadka qabin: Cunista joogtada ah ee cuntooyinka macaan, burka leh, saliidda leh, iyo kuwa la warshadeeyay.
• Da'da: Khatartu way sii kordheysaa marka qofku gaaro da'da 45 sano.
• Sigaar cabid.
• Xaalado caafimaad oo kale:
• Sonkorowga xilliga uurka (sonkorowga uurka).
• Cudurka Ugxan-sidaha Polycystic (PCOS).
• Neefsashada hurdada ee xannibaysa waa xaalad la xiriirta khuurada.
• Qaar ka mid ah dhibaatooyinka hormoonnada.
• Isticmaalka muddada dheer ee daawooyinka qaarkood, sida steroids.
• Walbahaar iyo hurdo la'aan ku filan.

Qaar ka mid ah arrimahan khatarta ah (sida da'da iyo hidde-sidaha) waa kuwo aan la xakamayn karin. Laakiin kuwo kale oo badan (sida cuntada, jimicsiga, iyo sigaarka) ayaa gacantayada ku jira. Haddii aad qabto mid ka mid ah arrimahan khatarta ah, waa muhiim inaad la hadasho dhakhtarkaaga si aad u ogaato inaad qabtid cudurka macaanka kahor.

Maxaa dhici kara haddii aan wax laga qaban cudurka sonkorowga kahor?

Dhibaatada ugu weyn uguna muhiimsan ee ka dhalata cudurka macaanka kahor ayaa ah inuu isu beddeli karo nooca 2aad ee sonkorowga . Sonkorowga waa cudur, haddii aan si habboon loo xakamayn, dhaawici kara xubno badan oo jirkeena ah.

Dhibaatooyinka muddada dheer ee sonkorowga waxaa ka mid ah:

• Khatarta sii kordheysa ee wadne xanuunka iyo istaroogga .
• Dhaawaca indhaha (cudurka retinopathy ee la xiriira sonkorowga): Waqti ka dib, aragga ayaa daciif noqon kara xitaa wuxuu horseedi karaa indho la'aan.
• Dhaawaca kelyaha (xanuunka neerfaha ee la xiriira sonkorowga): Xitaa waxay horseedi kartaa shaqo la'aan kelyaha.
• Dhaawaca neerfaha (neuropathy-ga la xiriira sonkorowga):Kabuubyo, gubasho, iyo xanuun ku dhaca addimada ayaa dhici kara, dhaawacyadana lama ogaan karo.

Xusuusnow, cudurka sonkorowga kahor waa la beddeli karaa. Laakiin dib u soo celinta dhibaatooyinka macaanka badanaa waa wax aan macquul ahayn. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay inaad hore uga warqabto tan oo aad qaaddo tallaabooyinka lagama maarmaanka ah noloshaada oo dhan.

Sideed si sax ah u ogaan kartaa inaad qabto cudurka macaanka kahor?

Sida kaliya ee lagu ogaan karo waa in la sameeyo baaritaan dhiig. Dhakhtarkaagu badanaa wuu kugula talin doonaa baaritaannadan. Waxaa jira laba nooc oo baaritaanno ah oo waaweyn.

1. Baaritaanka Soonka ee Gulukooska Balaasmaha (FPG): Kani waa baaritaanka aan caadiyan sameyno subaxdii, ka dib marka aan waxba cunin (ka dib marka aan soonno qiyaastii 8 saacadood) si aan u hubinno heerarka sonkorta dhiigga.

2. Baaritaanka A1C: Baaritaankani wuxuu go'aamin karaa heerka celceliska sonkorta dhiiggaaga labadii ilaa saddexdii bilood ee la soo dhaafay.

Dhakhtarku wuxuu go'aan ka gaari doonaa meesha aad joogto iyadoo lagu saleynayo natiijooyinka baaritaannadan.

Warka ugu fiican! Cudurka macaanka kahor waa la bedeli karaa. Sidee?

Haa, kani waa warka ugu fiican ee aad waligaa maqli doonto. Cudurka macaanka kahor ma aha go'aan kama dambays ah oo ah inaad yeelan doonto sonkorow. Markaad qaadato qaab nololeed caafimaad leh, waxaad gebi ahaanba ka beddeli kartaa xaaladdan oo aad heerarka sonkorta dhiiggaaga dib ugu soo celin kartaa sidii caadiga ahayd.

Tani uma baahna inay noqoto arrin weyn. Waxaad ku bilaabi kartaa isbeddello yaryar. Waxaa jira saddex shay oo muhiim ah oo aad diiradda saari karto.

Intaa waxaa dheer, waxyaabahan, waxyaabo kale oo aad sameyn karto:

• Haddii aad tahay qof sigaar caba, isku day inaad joojiso sigaarka .
• Raadi siyaabo aad ku yareyn karto walbahaarka . Waxyaabaha sida fekerka iyo dhageysiga muusigga ayaa ku caawin kara.
• Hurdo ku filan hel. Waxaad u baahan tahay 7-8 saacadood oo hurdo wanaagsan ah maalintii.
• Haddii aad qabto xaalado caafimaad oo kale, sida dhiig kar ama kolestarool, si fiican u xakamee sida uu dhakhtarkaagu kuu farayo.

Ma jiraa daawo loogu talagalay sonkorowga kahor?

Inta badan, habka ugu wanaagsan ee lagu maareeyo sonkorowga kahor waa in la sameeyo isbeddellada qaab nololeedka ee aan hore uga soo hadalnay. Si kastaba ha ahaatee, xaaladaha qaarkood, sida marka aad halis aad u weyn ugu jirto inaad qaaddo sonkorowga oo heerarka sonkorta dhiiggaagu ay adag tahay in la xakameeyo isbeddellada qaab nololeedka oo keliya, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa inaad bilowdo qaadashada daawada.

Daawooyinka ugu badan ee loo isticmaalo tan waa `(metformin)` iyo `(acarbose)`. Si kastaba ha ahaatee, tan waxaa go'aamiya oo keliya dhakhtarka ku baaraya.

Sidee baad naftaada u daryeeshaa marka aad la nooshahay cudurka macaanka kahor?

Waa wax caadi ah inaad dareento xoogaa walwal iyo cabsi marka aad ogaato inaad qabto cudurka macaanka kahor. Laakiin xasuuso, tani waa fursad aad noloshaada ugu beddeli karto si ka wanaagsan.

• Is-bar: Akhriso wax ku saabsan sonkorowga kahor iyo cunista caafimaadka leh ee laga helo ilo lagu kalsoon yahay. Ha ka baqin inaad weydiiso dhakhtarkaaga su'aalo.
• U sheeg qoyskaaga iyo asxaabtaada arrintan: U sheeg isbeddellada aad samaynayso. Markaas ayay ku caawin karaan.
• Sidoo kale ka fikir caafimaadkaaga maskaxda: Sameynta isbeddelladan mararka qaarkood way adkaan kartaa. Haddii aad dareemayso culays, ka hadal.
• Beddelidda caadooyinka waa adag tahay: Wax walba hal habeen kuma beddeli kartid. Bilow wax yar. Hal yool markiiba deji.
• Maalin kasta 100% kaamil ma noqon doontid: Maalmo qaar ma awoodi doontid inaad jimicsato, maalmaha qaarna ma awoodi doontid inaad xakameyso cunistaada. Taasi waa caadi. Ha ka welwelin, isku day mar kale maalinta xigta. Waxa muhiimka ah waa inaadan kaamil noqon, laakiin inaad isku daydo.
• Naftaada u naxariiso: Haddii aad weli dhibaato kala kulanto xakamaynta heerarka sonkorta dhiiggaaga ka dib markaad waxaas oo dhan sameyso, ha dareemin inay adiga qaladkaagu tahay. Sonkorowga waa xaalad adag. La hadal dhakhtarkaaga si aad u go'aansato waxa aad sameyneyso marka xigta.

La hadal dhakhtarkaaga.

Haddii aad qabto cudurka macaanka kahor ama aad halis ugu jirto, waa muhiim inaad si joogto ah ula kulanto dhakhtarkaaga si aad talo u hesho. Waxaa laga yaabaa inay ku caawiso inaad dhakhtarkaaga weydiiso su'aalo sidan oo kale ah:

1. Sideen u yareyn karaa khatarta aan ugu jiro in aan qaado cudurka macaanka kahor iyo macaanka?

2. Waa maxay calaamadaha cudurka macaanka?

3. Waa maxay miisaanka caafimaadka leh ee dhererkayga?

4. Waa maxay siyaabaha ugu wanaagsan ee miisaanka loo dhimi karo?

5. Intee in le'eg jimicsi ayaan sameeyaa? Noocee jimicsi ah ayaa ii fiican?

6. Waa maxay isbeddellada aan u baahanahay inaan ku sameeyo cuntadayda?

7. Ma inaan la kulmaa khabiir nafaqo?

8. Ma jiraan kooxo ama barnaamijyo aan ku biiri karo si aan caawimo u helo?

Marka ay timaado cudurka sonkorowga kahor, aqoontu waa awood . Ogaanshaha haddii aad qabto xaaladdan iyo waxaad sameyn karto si aad u beddesho waa qayb ka mid ah awooddaas. Uma baahnid inaad safarkan keligaa marto. Dhakhtarkaaga iyo kooxdaada daryeelka caafimaadka ayaa had iyo jeer diyaar u ah inay ku caawiyaan.