Ma kani baa sababta xanuunka dhabarkaaga iyo sintaada? Aan ka hadalno Psoas Syndrome!

Ma mararka qaarkood xanuun qariib ah ayaad ka dareemeysaa dhabarkaaga hoose, dhexdaada, ama gumaarka? Malaha xanuunkani wuu kordhaa marka aad istaagto ama socoto. Dad badan ayaa u maleynaya in tani ay tahay xanuun dhabar oo caadi ah ama neerfayaasha oo qanjaruufo. Laakiin mararka qaarkood sababta arrintani waxay noqon kartaa dhibaato ku dhacda muruq aad muhiim u ah oo jirkeena ku jira oo aanan aad uga hadlin. Haddii xaaladdan si sax ah loo ogaan, waxay ku dhibi kartaa muddo dheer. Taasi waa waxa aan maanta ka hadlayno.

Waa maxay dhab ahaan cudurka Psoas Syndrome?

Si fudud haddii loo dhigo, Psoas Syndrome waa xaalad xanuun badan oo ka dhalata dhaawac ama cadaadis xad dhaaf ah oo ku dhaca mid ama labada muruq ee psoas ee jirkeena. Mararka qaarkood dhakhaatiirtu waxay sidoo kale ugu yeeraan "Iliopsoas syndrome".

Hadda waxaa laga yaabaa inaad la yaabban tahay waxa uu yahay muruqa psoas. U fiirso sida buundo dheer oo isku xirta dhabarka hoose iyo lafaha miskaha sare. Labadan muruq waxay ku yaalliin labada dhinac ee laf-dhabarteena. Nidaamkan muruqyadu wuxuu naga caawiyaa wax badan marka aan istaagno, soconno, orodno, kor u qaadno lugaha, oo aan hore u foorarsanno. Markaa xitaa dhaawac yar oo soo gaara muruq muhiim ah wuxuu sababi karaa xanuun badan wuxuuna faragelin karaa hawlaheenna maalinlaha ah.

Laakiin tani ma aha xaalad aad u caadi ah. Waa wax naadir ah. Badanaa, dadka qaba xaaladdan lama ogaado sababtoo ah astaamahooda way yaraadaan ka hor inta aysan u tagin dhakhtar. Sidoo kale, astaamuhu aad bay ula mid yihiin xaalado kale sida xanuunka dhabarka iyo hernia, sidaas darteed mararka qaarkood si khaldan ayaa loo ogaan karaa. Laakiin warka wanaagsani waa in cudurka Psoas Syndrome badanaa lagu daaweyn karo isla daaweynta xaaladaha kale ee la midka ah.

Waa maxay astaamaha arrintan?

Calaamadaha ugu muhiimsan uguna badan ee lagu garto Psoas Syndrome waa xanuun. Waxaad xanuunkan ku dareemi kartaa meelo kala duwan iyo siyaabo kala duwan. Aan eegno waxa uu yahay.

Xanuunkan mararka qaarkood waxaa sii xumeyn kara waxaad sameyso. Tusaale ahaan, xanuunku wuu ka sii dari karaa marka aad istaagto ka dib markaad muddo dheer fadhido , socoto , orodo , ama aad isku daydo inaad si toos ah u istaagto . Dadka qaar ayaa laga yaabaa inay dareemaan in xanuunku uu lugtooda hoos ugu socdo. Marka xanuunku daran yahay, dadka qaar ayaa laga yaabaa inay xoogaa hoos u dhacaan marka ay socdaan, ama lugtoodu ay dhulka ku jiidato sababtoo ah way adag tahay in cagtooda la saaro.

Maxaa sababa cudurka Psoas Syndrome?

Sababta ugu weyn ee tan waa cadaadis xad dhaaf ah oo ku yimaada muruqyada ku yaal sinta. Xaaladdani waxay si gaar ah ugu dhici kartaa kuwa ciyaara ciyaaraha.

• Isboortiga iyo jimicsiga: Ciyaarista ciyaaraha oo ku lug leh dhaqdhaqaaqyo soo noqnoqda ayaa ah sababta ugu weyn ee tan. Bal qiyaas haddii aad ahayd orodyahan ama qoob-ka-cayaar. Waqtiyadaas oo kale, aagga sinta ayaa si joogto ah cadaadis ugu jira.
• Qoob ka ciyaar
• Orodka
• Ciyaaraha fudud (gaar ahaan boodada sare, caqabadaha)
• Hockey

• Carruurta koreysa: Khatartani waxay si gaar ah ugu badan tahay carruurta yaryar ee ciyaara ciyaaraha, maadaama jirkoodu si xawli ah u korayo, taasoo ka dhigaysa inay u nugul yihiin dhaawaca murqaha.

• Qalliinka: Xaaladdani waxay ku dhici kartaa saameyn ku meel gaar ah dadka dhawaan qalliin sinta ah lagu sameeyay (gaar ahaan qalliinka beddelka sinta).

• Sababaha kale:Mararka qaar xaaladdan waxay dhici kartaa iyada oo aan la garanayn sabab. Sidoo kale, aad dhif u ah, Psoas Syndrome waxaa sababi kara caabuq ama kansar meel kale oo jirka ah oo ku faafa muruqan. Laakiin kuwani waa kiisas aad u naadir ah.

Sidee dhakhtarku ku heli karaa tan?

Marka aad u tagto dhakhtar leh calaamadahan, waxa ugu horreeya ee uu sameyn doono waa inuu si fiican kuu baaro. Tan waxaa loo yaqaan 'baaritaan jireed'.

Dhakhtarku wuxuu baari doonaa sintaada, lugahaaga, iyo dhabarkaaga. Wuxuu ku weydiin doonaa inaad isku qabato meelo kala duwan, jirkaaga dhaqaajiso, lugahaaga laabato, oo aad fidiso. Wuxuu si taxaddar leh u eegi doonaa meesha iyo sida aad u dareemayso xanuunka waqtigan. Wuxuu sidoo kale ku weydiin doonaa su'aalo, sida, "Ilaa intee le'eg ayuu xanuunkani socday?", "Xanuunku ma ka sii darayaa markaad wax sameyso?", "Ma xanuun badan ayuu qabaa subaxdii mise habeenkii?"

Marka xigta, dhakhtarku wuxuu sameyn doonaa waxa aan ugu yeerno 'Baadhista Kala Duwanaanshaha'. Taas macnaheedu waa inuu marka hore hubin doono inaadan qabin cudurro kale oo leh calaamado la mid ah kuwaaga. Sida booliisku mid mid uga tirtiraan tuhmanayaasha liiska si loo helo dambiilaha dhabta ah, dhakhtarku wuxuu hubin doonaa inaysan jirin cudurro kale ka hor inta uusan soo gabagabeyn inaad qabto Psoas Syndrome.

Waa kuwan xaalado kale oo muujinaya calaamado la mid ah Psoas Syndrome.

Si loo hubiyo inaysan jirin xaalado sidan oo kale ah, dhakhtarkaagu wuxuu ku weydiin karaa inaad sameyso baaritaanno.

• Baaritaannada raajada: Raajo laga qaado dhabarka ama sinta ayaa la qaadaa si loo hubiyo dhibaatooyinka lafaha sida xanuunka kala-goysyada.
• Sawirka Ultrasound: Baaritaan ultrasound ah ayaa la sameyn karaa si loo hubiyo xaaladda muruqyada iyo unugyada ku xeeran.
• Sawirka MRI: Haddii aad u baahan tahay inaad hesho sawir cad, waxaa lagugula talin karaa sawir '(Sawirka Magnetic resonance imaging - MRI)' ah.
• Baaritaannada dhiigga: Baaritaan dhiig ayaa sidoo kale la samayn karaa si loo hubiyo caabuq ku jira jirka.

Waa maxay daawaynta arrintan?

Qaybta ugu fiican ayaa ah in xaaladdan badanaa la daaweyn karo. Daawayntu waxay ku xiran tahay sababta xaaladdan.

1. Nasasho: Waxa ugu horreeya ee la sameeyo waa inaad nasasho gaaban ka qaadato dhaqdhaqaaqa sababay xanuunka, sida ciyaaraha ama jimicsiga. Waxaad u baahan tahay inaad muruqyadaada siiso waqti ay ku bogsadaan.

2. Daaweynta Jirka: Kani waa daaweynta ugu weyn uguna waxtarka badan ee Psoas Syndrome. Dhakhtarka jirka ayaa baari doona xaaladdaada wuxuuna ku siin doonaa jimicsiyo gaar ah. Kuwaas waxaa sidoo kale loo yaqaan 'spas stretches' ama 'psoas releases'. Jimicsigani wuxuu ku shaqeeyaa isagoo si tartiib tartiib ah u fidinaya muruqa psoas ee cidhiidhiga ah oo sii deynaya.

3. Daaweynta Lafo-beelka (OMT): Tani sidoo kale waa hab daaweyn oo gaar ah. Dhakhtar tababaran ayaa gacmihiisa u isticmaala si ay si habboon u dhaqaajiyaan murqaha iyo kala-goysyada, isagoo dib u soo celinaya dheelitirka jirka.

4. Daawo: Dhakhtarkaagu wuxuu kuu qori karaa dawooyin xanuun baabi'iye ah ama irbado cortisone ah si loo yareeyo xanuunka iyo bararka.

Waa maxay Xasilinta Aasaasiga ah?

Daaweeyahaaga jireed ayaa laga yaabaa inuu kugula taliyo barnaamij xasilin asaasi ah. Tani waxay ku lug leedahay jimicsiyo xoojiya muruqyada asaasiga ah, kuwaas oo ah muruqyada u dhexeeya laf-dhabartaada iyo miskaha. Marka muruqyadani ay xoogaystaan, cadaadiska aan loo baahnayn ee muruqa psoas ayaa yaraada.

Badanaa, daawayntan, xanuunku si tartiib tartiib ah ayuu u yaraan doonaa bil ama laba gudahood, waxaadna ku laaban kartaa noloshaada caadiga ah iyo hawlahaaga ciyaaraha. Si kastaba ha ahaatee, ha bilaabin jimicsi adag si lama filaan ah adigoon la tashan dhakhtarkaaga.

Su'aalaha aad weydiin karto dhakhtarka

Markaad dhakhtarkaaga booqato, ha ka labalabeyn inaad weydiiso wax su'aalo ah oo aad qabtid. Waa kuwan qaar ka mid ah su'aalaha aad weydiin karto:

• "Dhakhtar, ma runtii waxaan qabaa Psoas Syndrome, mise tani waa dhibaato kale?"
• "Ma u baahan doonaa inaan sameeyo baaritaanno (tijaabooyin sawireed)?"
• "Daawayn noocee ah ayaan u baahanahay? Ma u baahan doonaa daawaynta jirka?"
• "Immisa ayay tahay inaan ka fogaado ciyaarta ama ku celcelinta?"
• "Waa maxay jimicsiyada ugu ammaanka badan ee aan sameyn karo ilaa xaaladdan ay bogsato?"