Ma ilmo ayaad dhalaysaa? Markaa waxaad u baahan tahay inaad jimicsato! (Jimicsiga inta aad uurka leedahay)

Marka aad ogaato inaad uur leedahay, waxa ugu horreeya ee maskaxdaada ku soo dhaca waa fiitamiinnada uurka kahor iyo hurdo ku filan, laakiin waxaa jira wax kale oo ka sii muhiimsan. Taasi waa barnaamij jimicsi oo wanaagsan oo ku habboon caafimaadkaaga. Waxaa laga yaabaa inaad ka fikirto, "Oh, ma u baahanahay inaan jimicsi sameeyo inta lagu jiro waqtigan?" Haa, hubaal. Maanta, si faahfaahsan ayaan uga hadli doonnaa sababta.

Maxay jimicsigu muhiim u yahay xilliga uurka?

Waxaa jira faa'iidooyin badan oo laga helo jimicsiga xilliga uurka.

Si fudud haddii loo dhigo, waxaad dareemi doontaa nasasho iyo firfircooni dheeraad ah . Sidee uga fiican tahay daalka iyo caajisnimada maalinta oo dhan? Intaa waxaa dheer, waxay kaa caawineysaa inaad caafimaadka wadnahaaga ku ilaaliso heer sare, sida haweeney aan uur lahayn.

Waxaa ka sii muhiimsan, firfircoonida jirka inta lagu jiro uurka waxay gacan ka geysan kartaa xakamaynta miisaanka aan loo baahnayn . Intaa kaliya ma aha, waxay sidoo kale kaa caawin kartaa yareynta halista xaaladaha sida sonkorowga uurka iyo preeclampsia (xaalad keeni karta dhiig kar sare inta lagu jiro uurka).

Waa kan war kale oo wanaagsan: Waxaad natiijooyinkan ka heli kartaa xitaa qolka dhalmada. Dhakhaatiirtu waxay sheegeen in hooyooyinka jir ahaan jirkoodu fiican yahay ay helaan waqti ay carruurtooda dibadda u riixaan .

Waxyaabaha ay tahay inaad ogaato ka hor intaadan bilaabin jimicsiga

Jimicsiga xilliga uurka kuma habboona qof walba, xaaladaha qaarkoodna, jimicsigu wuxuu noqon karaa mid aan ammaan ahayn.

Tusaale ahaan, haddii aad halis ugu jirto foosha kahor , aad qabto dhiig-yaraan daran , aad qabto dhibaatooyin wadnaha ah , ama aad qabto sonkorow si xun loo xakameeyey , jimicsigu ma habboona. Dhammaan dhibaatooyinka caafimaadku ma aha caqabad ku ah jimicsiga, laakiin waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad jimicsato iyadoo la kormeerayo caafimaadka.

Haddii dhakhtarkaagu kuu ogolaado, waxaad samayn kartaa jimicsiyo ammaan ah sida socodka, dabaasha, qaadista miisaanka fudud, iyo fidinta. Laakiin ha isku dayin inaad si xad dhaaf ah u nasato. Sidoo kale waa inaad nasataa wax ka badan sidii caadiga ahayd.

Haddii aadan waligaa jimicsi sameynin...

Adiga hore.Haddii aadan jimicsi sameynin , waa caadi. Hadda waad bilaabi kartaa. Laakiin waa inaad si tartiib tartiib ah u bilowdaa. Waqtigan ma aha waqti fiican oo lagu bilaabi karo ku celcelinta orodka masaafada dheer.

Mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee lagu baran karo jimicsiga waa socodka . Hadaf wanaagsan waa inaad si degdeg ah u socoto ugu yaraan 30 daqiiqo maalintii.

Haddii aad hore u jimicsanaysay...

Haddii aad hore u jimicsanaysay si joogto ah ka hor intaadan uur yeelan, uma baahnid inaad joojiso. Laakiin waa inaad wax ka beddesho isbeddellada jirkaaga. Kala hadal dhakhtarkaaga arrintaas sidoo kale.

Sidee si ammaan ah loogu jimicsadaa?

Kordhis yar oo garaaca wadnahaaga ah ayaa u fiican caafimaadkaaga. Laakiin intee in le'eg? Cabbirka ugu fiican waa "Tijaabada Hadalka." Si fudud haddii loo dhigo, haddii aad si caadi ah u hadli karto inta aad jimicsanayso, adigoon turunturoonayn, heerkaasi waa mid wanaagsan.

Haddii aad awooddo, ku biir fasal jimicsi oo aan saameyn badan lahayn ama jimicsi biyo ah oo loogu talagalay haweenka uurka leh. Ama fuulitaanka baaskiil taagan sidoo kale waa mid aad u fiican.

Laakiin xasuuso, ha ku xad-gudbin . Waa xikmad inaad nasasho gaaban qaadato 20-kii daqiiqoba mar inta aad jimicsanayso.

Haweenka uurka leh badankood waxay jimicsi sameyn karaan iyagoon wax dhibaato ah qabin. Si kastaba ha ahaatee, waa muhiim inaad ogaato goorta aad joojineyso jimicsiga oo aad la hadasho dhakhtarkaaga .

Haddii aad isku aragto mid ka mid ah calaamadahan, jooji jimicsiga isla markiiba oo wac dhakhtarkaaga. Ha ka labalabeyn inaad tagto Waaxda Gurmadka Degdegga ah (ETU) haddii loo baahdo.

La qabso jirkaaga isbeddelaya inta aad uurka leedahay

Inta aad uurka leedahay, jirkaagu wuxuu soo saaraa hoormoon la yiraahdo Relaxin . Wuxuu sameeyaa sida uu magaciisu tilmaamayo. Wuxuu sidaas ku sameeyaa isagoo furfuraya seedaha ku jira miskahaaga, taasoo sahlaysa in ilmuhu soo baxo. Tani waa caawimo weyn oo ku saabsan dhalmada.

Laakiin saameyn dhinaca ah oo ka dhalata arrintan , xasilloonida kala-goysyadaadu way yaraataa . Taas macnaheedu waxa weeye inaad u badan tahay inaad si fudud u murgacsato ama aad is dhaawacdo.

Sidaa darteed, iska ilaali jimicsiyada ku lug leh boodbood degdeg ah, kor u qaadis, ama beddelidda jihada si dhakhso ah. Xusuusnow, waxaad u badan tahay inaad si xad dhaaf ah u fiddo oo aad jeexjeexdo seedaha kala-goysyadaada, taasoo keenta dhaawac.

Ma inaan ciyaarahan dhinac iska dhignaa ilaa ilmuhu dhasho ka dib?

Ciyaaraha iyo hawlaha qaarkood haba yaraatee kuma habboona xilliga uurka.

Tusaale ahaan, iska ilaali barafka hoos u socda, quusitaanka biyaha, iyo ciyaaraha taabashada sida kubadda cagta iyo kubbadda kolayga. Kuwani waxay noqon karaan kuwo aad khatar u ah.

Waxa ugu muhiimsan waa in laga fogaado waxyaabaha sida dhicitaan adag, nooc kasta oo dhaawac ah oo caloosha ah, xanuun ku dhaca meelaha sare, iyo cadaadiska sare ee biyaha hoostooda .

Markaa, dib u dhig hawlaha aadka u xooggan ilaa ilmuhu dhasho ka dib. Mar walba waad bilaabi kartaa ciyaarta ka dib marka ilmuhu dhasho oo maalin uun la ciyaar ilmahaaga yar.