Badanaa calool istaag ma ku qabataa? Mise badanaa ma dareentaa raaxo darro calooshaada ama waxaad dareemeysaa dhereg? Mararka qaar sidan oo kale ah, qaar badan oo naga mid ah waxay ka fikiraan cunista cuntooyinka hodanka ku ah fiber-ka ama qaadashada fiber-ka dheeraadka ah ee aad ka iibsan karto farmashiyaha. Mid ka mid ah fiber-ka dheeraadka ah ee ay isticmaalaan dad badan oo adduunka ah ayaa loo yaqaan Psyllium. Dadka qaar ayaa sidoo kale ugu yeeraan Isengol. Haddaba maanta, aan wax badan ka baranno.
Waa maxay Psyllium?
Si fudud haddii loo dhigo, psyllium waa nooc ka mid ah faybar milmi kara oo laga soo saaro qolofta geedka. Waxay ku timaadaa qaab budo ah, kaabsal, iyo ulo la calalin karo.
Sidee ayay tani uga shaqeysaa gudaha jirkeena? Waa wax aad u fudud. Marka aan tan la qaadanno biyo, waxay sameysaa jel gudaha xiidmahayaga. Jelkani wuxuu isku daraa saxaradayada, isagoo kordhinaya mugga iyo biyaha ku jira. Waxa dhaca ayaa ah in muruqyada xiidmaha ay si fiican u riixaan, saxaraduna si fudud ayay u daadataa. Taas macnaheedu waa calool istaaggu wuxuu helaa gargaar wanaagsan.
Ma aha oo kaliya taas, laakiin Psyllium waxay samayn kartaa dhowr waxyaalood oo kale oo wanaagsan.
- Hoos u dhigista kolestaroolka: Tani waxay sidoo kale yareyn kartaa nuugista kolestaroolka waxyeelada leh ee ka yimaada cuntooyinka aan cunno. Sidaa darteed, waxay sidoo kale ka caawisaa caafimaadka wadnaha ilaa xad.
- Waxay ka caawisaa dheefshiidka: Tani waxay ka caawisaa shaqada guud ee caafimaadka qabta ee habdhiska dheefshiidka.
Waxyaabaha aad u baahan tahay inaad u sheegto dhakhtarkaaga ka hor intaadan qaadan dawadan
In kasta oo psyllium uu yahay kaabis faybar ah, haddana waxaa laga yaabaa inaysan ku habboonayn dadka qaba xaalado caafimaad oo gaar ah. Sidaa darteed, ka hor intaadan bilaabin isticmaalka, haddii aad qabto mid ka mid ah xaaladaha hoose, waa inaad si hubaal ah ula hadashaa dhakhtarkaaga.
| Xaalad caafimaad ama fursad | Sharaxaad |
|---|---|
| Xannibaadda mindhicirka | Haddii aad hore u lahayd xannibaad mindhicirkaaga ah ama dhibaato la mid ah. |
| Dhibaato liqitaan | Haddii aad dhibaato kala kulanto liqidda, waa inaad taxaddar muujisaa markaad isticmaaleyso tan. |
| Cudurka mindhicirka ee bararka leh | Haddii aad qabto cudur mindhicir barar ah sida cudurka Crohn's disease ama Ulcerative Colitis. |
| Dhibaatooyinka kale ee caloosha ama xiidmaha | Haddii aad qabto nooc kale oo calool xanuun ah ama dhibaato xiidmaha ah. |
| Isbeddel ku yimaada caadooyinka mindhicirka | Haddii qaabka saxaradaadu si lama filaan ah isu beddesho oo ay socoto wax ka badan laba toddobaad. |
| Xasaasiyadda | Haddii aad xasaasiyad ku leedahay psyllium, daawooyinka kale, midabaynta cuntada, ama waxyaabaha ilaaliya. |
| Uurka ama naasnuujinta | Haddii aad uur leedahay, aad isku dayayso inaad uur yeelato, ama aad naas nuujinayso. |
Sidee sax ah ayaad tan u isticmaashaa?
Sida aad tan u isticmaasho aad bay muhiim u tahay. Haddii aad si khaldan u isticmaasho, xitaa waad ceejin kartaa.
Waxa ugu muhiimsan waa in had iyo jeer la qaato Psyllium koob biyo ah. Tani waa lama huraan.
- Budada: Ku dar qaddarka lagu taliyay koob biyo ah, si fiican u walaaq, oo isla markiiba cab. Ha u dayn waqti aad u dheer, maadaama ay si dhakhso ah u dhumuc weynaan doonto.
- Baarka la calali karo: Si buuxda u calali oo liq. Hubi inaad cabto koob biyo ah ka dib.
- Haddii aad isticmaaleyso kaabsal: Ku qaado koob biyo ah.
Badanaa, tilmaamaha waxay ku qoran yihiin baakadka. Ama, u isticmaal sida uu dhakhtarkaagu kuu sheegay. Qaado waqtiga saxda ah. Ha qaadan wax ka badan qiyaasta loo qoray.
Maxaa dhacaya haddii aad siiso carruurta yaryar?
Dhakhaatiirtu mararka qaarkood waxay ku taliyaan carruurta ka weyn 4 sano. Laakiin waa in lagu sameeyaa oo keliya talo caafimaad. Haddii aad siinayso ilmo, kala hadal dhakhtarkaaga.
Maxaa la sameeyaa haddii aad xad dhaafto?
Haddii aad u malaynayso inaad qaadatay wax badan, isla markiiba wac Xarunta Macluumaadka Sunta Qaranka ee Isbitaalka Qaranka ee Colombo . Ama aad Qaybta Daaweynta Degdegga ah (ETU) ee isbitaalka ugu dhow.
Maxaa dhacaya haddii aan seego qiyaas?
Haddii aad seegto qiyaas, qaado isla marka aad xasuusato. Laakiin haddii ay ku dhowdahay waqtigii aad qaadan lahayd qiyaastaada xigta, ka bood qiyaasta aad seegtay oo qaado qiyaastaada xigta wakhtiga loo qorsheeyay. Weligaa ha qaadan qiyaas labanlaab ah.
Waxyaabaha la iska ilaalinayo iyo waxyeellooyinka soo raaca
Haddii calaamadahaagu aysan soo roonaan ama ka sii darin inta aad isticmaaleyso dawadan, la hadal dhakhtarkaaga.
Muhiim: Haddii aad tan u isticmaalaysay daawaynta calool istaagga in ka badan hal toddobaad oo aysan jirin wax horumar ah, ama haddii aad leedahay dhiig bax malawadka ah, jooji isticmaalka isla markiiba oo la tasho dhakhtar. Tani waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa xaalad aad u daran.
Cab biyo badan maalintii inta aad qaadanayso psyllium. Cabitaanka ugu yaraan 8 koob oo biyo ah ayaa sii yareyn kara calool istaagga waxayna ka hortagi kartaa fuuqbaxa.
Waa maxay waxyeellooyinka suurtagalka ah?
Dadka badankoodu ma la kulmaan wax saameyn ah oo weyn, laakiin mararka qaarkood waxaa dhici kara waxyaabaha soo socda.
| Waxyeellooyinka soo raaca ee ay tahay in isla markiiba dhakhtarka loo sheego | |
|---|---|
| Falcelinta Xasaasiyadda | Finan maqaarka ah, cuncun, barar wejiga, dibnaha, carrabka ama cunaha. |
| Ceejin | Xanuun laabta ah, liqitaan adag ama neefsasho, matag. (Tani badanaa waxay dhacdaa haddii aadan cabin biyo ku filan.) |
| Waxyeellooyinka aan badanaa ahayn kuwo halis ah (laakiin waa in loo sheegaa dhakhtarka haddii ay sii jiraan) | |
| Barar | Dareen buuxa oo caloosha ah. |
| Shuban | Laabjeex. |
| Gaas | Laabjeex. |
| Xanuun caloosha ama lallabo | Dareemidda xanuun yar oo caloosha ah ama dareemid matag (lallabo). |
Ma la falgashaa daawooyinka kale?
Psyllium waxay yareyn kartaa nuugista daawooyinka kale ee aad qaadanayso. Sidaa darteed, waxaa ugu wanaagsan inaad qaadato psyllium 2 saacadood ka hor ama 2 saacadood ka dib markaad qaadato daawooyinkaaga kale. Weydii dhakhtarkaaga macluumaad dheeraad ah oo ku saabsan arrintan.
Sidee baad tan u kaydisaa?
- Ka fogee carruurta .
- Ku kaydi heerkulka qolka (inta u dhaxaysa 15-30 darajo Celsius) meel ka fog qoyaanka.
- Ha isticmaalin ka dib taariikhda dhicitaanka.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Markasta oo aad qaadanayso psyllium, hubi inaad qaadato koob biyo ah oo buuxa . Cabitaanka biyo ku filan wuxuu sababi karaa xaalado halis ah sida cuna xanuun.
- Haddii aad qabto xaalado caafimaad oo kale (gaar ahaan dhibaatooyinka mindhicirka, dhibka liqidda), la socodsii dhakhtarkaaga ka hor intaadan qaadan psyllium.
- Ha isticmaalin psyllium calool istaagga wax ka badan hal toddobaad adigoon talo caafimaad ka helin. Haddii aad leedahay dhiig saxaradaada, isla markiiba jooji isticmaalka oo la tasho dhakhtar.
- Qaado psyllium 2 saacadood ka hor ama 2 saacadood ka dib qaadashada daawooyinka kale, maadaama ay taasi yareyn karto nuugista jirka ee daawooyinka kale ee aad qaadanayso.
- Kani waa kaabis kaliya. Xusuusnow in cunista cunto dheellitiran oo hodan ku ah khudaarta, miraha, iyo jimicsiga ay lagama maarmaan u tahay nolol caafimaad leh.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment