Cudurka Dhaawaca Kufsiga: Keligaa ma tihid, aan ka hadalno arrintan!

Waan ogahay sida ay u adag tahay in laga hadlo mowduuc xasaasi ah. Si kastaba ha ahaatee, waxaad akhrinaysaa maqaalkan sababtoo ah adiga, ama qof aad taqaan, ayaa ahaa dhibane weerar galmo ah oo la halgamaya dhaawaca shucuureed iyo kan jireed ee la socda. Tani waa waayo-aragnimo aad u nasiib darro ah oo xanuun badan. Laakiin waxa ugu muhiimsan waa inaad ogaato inaadan kaligaa ahayn oo ay jirto caawimo la heli karo si ay kaaga caawiso inaad ka soo kabato xaaladdan.

Waa maxay Cudurka Dhaawaca Kufsiga?

Si fudud haddii loo dhigo, Cudurka Rape Traumatic Syndrome waa magaca loo bixiyo saameynta maskaxda, shucuurta, jirka, iyo dhaqanka ee kufsiga ama weerar galmo oo kale oo daran. Dhab ahaantii waa nooc gaar ah oo khalkhal maskaxeed ah oo loo yaqaan Dhibaatada Walbahaarka Kadib (PTSD) , kaas oo ah PTSD oo ay keento weerarka galmada.

Xasuuso, qof walba si isku mid ah uma falceliyo. Waxaa laga yaabaa inaad dareento caro aad u daran, wareersan , ama khiyaanayn. Mararka qaarkood waxaad isku dayi kartaa inaad beeniso, adigoo leh, "Taasi aniga iguma dhicin." Ama waxaad si lama filaan ah u ooyi kartaa adigoo samaynaya wax aad caadiyan sameyso, sida laalaabka dharka ama cadayashada ilkahaaga.

Marka aad la kulanto waayo-aragnimo naxdin leh oo sidan oo kale ah, waxay saameyn ku leedahay caafimaadkaaga maskaxda iyo sidoo kale caafimaadkaaga jireed. Waxaad dareemayso waxay la mid noqon kartaa ama ma noqon karto sida ay dadka kale dareemaan. Laakiin dareen kasta oo aad dareento waa dhab. Waxa kugu dhacay waa dhab. Adigu mas'uul kama tihid gabi ahaanba. Waxaa jira dhakhaatiir iyo la-taliyayaal caafimaadka dhimirka ah oo kaa caawin kara arrintan.

Waa maxay "musuqmaasuq"?

Kufsigu waa nooc ka mid ah faraxumaynta galmada. Waa marka qof kugu qasbo inaad sameyso galmo (sida galmada siilka, dabada, ama afka) adigoon raalli ka ahayn, adiga oo aan oggolaansho haysan. Badanaa, qof ayaa kufsada isagoo adeegsanaya xoog jireed. Si kastaba ha ahaatee, mararka qaarkood, ku qasbidda qof inuu ku lug yeesho galmo isagoo ku hanjabaya rabshado, cadaadis nafsi ah, ama isticmaalka wax isdaba marin ayaa sidoo kale loo arkaa kufsi.

Musuqmaasuqa oo dhan waa khalad waana sharci darro. Waa inaadan waligaa mas'uul ka noqon waxa qof kale sameeyo.

Sidee ayuu u badan yahay xaaladdan?

Kufsi iyo xadgudub galmo ayaa laga soo sheegaa adduunka oo dhan. Sida laga soo xigtay xogta laga helay Mareykanka, in ka badan 433,000 oo qof oo ka weyn 12 sano ayaa la kufsadaa ama la kufsadaa sannad kasta. Xaaladdani waxay saameyn kartaa qof kasta oo da' kasta iyo jinsi kasta leh:

• Mid ka mid ah 6dii dumar ahba waxay la kulmi doontaa isku day kufsi ama kufsi dhab ah noloshooda.
• Mid ka mid ah 33-kii ninba ayaa la kulmi doona isku day kufsi ama kufsi dhab ah inta uu nool yahay.
• Qiyaastii 60,000 oo carruur ah ayaa sannad kasta la kulma xadgudub galmo.

Maadaama kufsiga ama faraxumaynta galmada aan badanaa la soo sheegin oo dhibanayaashuna aysan inta badan raadsan daryeel caafimaad, way adag tahay in la sheego sida saxda ah ee uu u badan yahay cudurka kufsiga ee Rape Trauma Syndrome. Si kastaba ha ahaatee, waxaa lagu qiyaasaa in ilaa 94% haweenku ay la kulmaan astaamaha PTSD laba toddobaad gudahood marka ay la kulmaan dhaawac galmo.

Waa maxay marxaladaha Cudurka Dhaawaca Kufsiga?

Saddex marxaladood oo ugu muhiimsan ee cudurkan waxaa lagu aqoonsan karaa:

1. Marxalad degdeg ah ama mid degdeg ah: Kani waa marxaladda dhacda isla markiiba ka dib shoogga iyo wax yar ka dib. Inta lagu jiro marxaladdan, waxaad dareemi kartaa sidii maskaxdaadu ceeryaamo tahay oo jidhkaaguna uu kabuubsan yahay. Waxay la mid tahay inaad maskaxdaada ka maqan tahay. Dadka ku jira marxaladdan waxaa inta badan ku badan shucuur xad dhaaf ah, ma awoodaan inay ogaadaan waxa xiga ee la qabanayo, mana awoodaan inay qabtaan hawlo maalmeedka. Walwalka, isbeddelka niyadda, iyo jahawareerku waa calaamadaha caadiga ah ee marxaladdan.

2. Marxaladda dhulka hoostiisa ah: Waa marka aad isku dayayso inaad ka gudubto waayo-aragnimada naxdinta leh. Dadka ku jira marxaladdan waxay isku dayi karaan inay dhacdada ka tirtiraan xusuustooda, iska dhigaan inay "weligood igu dhicin," ama ay isku dayaan inay yareeyaan darnaanteeda. Marxaladdani waxay socon kartaa bilo ilaa sannado.

3. Dib-u-habeyn ama marxaladda xallinta: Marxaladani waxay dhacdaa marka aad aqoonsato dhaawaca aad la kulantay oo aad qaaddo tallaabooyin aad kula qabsato. Marxaladdan, waxaad ka gudubtaa "dhibane" una gudubtaa "badbaad." Waxaa laga yaabaa inaad la kulanto dhaawacaaga oo aad la tacaasho waxyaabaha kiciya. Tani waxay noqon kartaa mid aad u adag oo walaac leh. Laakiin waxaad baranaysaa sida loo maareeyo dhaawaca oo aad ula noolaato.

Mid kasta oo ka mid ah marxaladahani waxay leedahay astaamo u gaar ah, waxayna ku kala duwanaan karaan qof ilaa qof. Uma baahnid inaad marxaladahan u kala hor marto - xitaa waad ku celin kartaa marxaladaha. Xusuusnow, ma jirto "hal" waddo ama hab "sax ah" oo looga jawaabo naxdinta. Cilmi-baarayaashu waxay ku magacaabeen oo u kala saareen marxaladahaan iyagoo ku saleynaya indha-indheynta khibrado la mid ah oo dad badan ku dhacay.

Waa maxay astaamaha arrintan?

Calaamadaha Cudurka Dhaawaca Kufsiga waxaa ka mid ah:

• Walwal joogto ah.
• Jahwareer ama jahawareer.
• Niyad-jab.
• Dhibaato ku saabsan diiradda saarista wax.
• Dib u xasuusasho (xusuus soo noqnoqda oo dhacdada ah sida riyooyin maalmeed).
• Dareenno kala duwan oo waqtiyo kala duwan leh ('isbeddellada niyadda').
• Riyooyin iyo hurdo la'aan.

Liiskani ma aha mid dhammaystiran, waxaana laga yaabaa inaad la kulanto calaamadahan ama kuwa kale marxalad kasta. Calaamadahani waxay faragelin karaan awooddaada inaad ku shaqeyso nolol maalmeedkaaga. Qof walba ma la kulmi doono calaamado isku mid ah.

Sidoo kale, waa wax caadi ah in la dareemo jir ahaan xanuun ka dib marka aad la kulanto waayo-aragnimo naxdin leh sida tan:

• Xanuun daba-dheeraada.
• Dawakhaad ama suuxdin.
• Dhibaatooyinka caloosha (sida bararka caloosha, calool-istaagga).
• Madax-xanuun.
• Cunista cuntada oo luma.
• Adkaanta murqaha.
• Cilad galmo.

Sidee ayuu u eg yahay cudurka kufsiga ee Trauma Syndrome?

Markaad la tacaaleyso dhaawacan, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto dareen aad u xooggan. Tusaale ahaan:

• Cadhada
• Dareemidda ceeb ('Naxdin')
• Rumaysad la'aan
• Cabsi
• Dareen dambi ('Dambi')
• Rajo la'aan
• Dareemidda ceeb ('Ceeb darro')
• Murugo
• Ceeb
• Shoog
• Dareen aan qiimo lahayn

Dareenadani waxay noqon karaan kuwo aad u culus. Mararka qaarkood si lama filaan ah ayay u imaan karaan ('kicin') iyada oo aan digniin lahayn. Dareenadani habeen keliya ma baxaan, waxaana laga yaabaa inaad la noolaato inta ka dhiman noloshaada. Qaar ka mid ah dareenkan ayaa laga yaabaa inay kugu adkaato inaad marka hore raadsato daaweyn. Xitaa haddii dareenkaagu dhab yahay, ha u ogolaanin inay kaa joojiyaan inaad hesho caawimo ama daaweyn caafimaad.

Saaxiibadaa iyo qoyskaaga waxaa laga yaabaa inay ku adkaato inay fahmaan waxa aad marayso. Waxay arki karaan oo keliya shucuurtaada oo ay ka falceliyaan. Xiriirka aad la leedahay dadka kale wuu xumaan karaa ka dib dhaawaca. Tani waxay noqon kartaa sababtoo ah inaadan rabin inaad dib u soo noolayso waayo-aragnimada naxdinta leh oo aad qofna u sharaxdo. Waayo-aragnimadaadu waa mid adiga kuu gaar ah, uma baahnid inaad la wadaagto dadka kale haddii aadan ku raaxaysanayn inaad sidaas samayso.

Markaad la shaqeyneyso dhakhtar ama la-taliye caafimaadka dhimirka , waxaad ka hadli kartaa waayo-aragnimadii hore markaad diyaar u tahay. Laakiin marna kama daahdo inaad caawimo raadsato.

Maxaa sababa arrintan?

Cudurka Rape Trauma Syndrome waxaa sababa la kulanka dhaawac galmo. Tan waxaa ka mid ah fal kasta oo galmo ama dhaqan ah oo lagu sameeyo si aan raalli ahayn. Tusaale ahaan:

• Isku dayga musuqmaasuqa.
• Kufsi (galmo galmo).
• Taabasho galmo oo qasab ah.
• Galmo qasab ah.

Xadgudubka galmadu wuxuu ku dhici karaa qof kasta, qof kasta. Waxay ka iman kartaa qof aad si fiican u taqaan (nin, xaas, saaxiib) ama qof aadan aqoon. Galmadu maaha xuquuq. Ma aha wax aad amaahin karto qof kale.

Xasuuso, mas'uul kama tihid wixii kugu dhacay. Adigu khaladkaaga ma aha. Kufsiga iyo noocyada kale ee faraxumaynta galmada waa dambiyo.

Waa maxay dhibaatooyinka ka dhasha xaaladdan?

Saamaynta kufsiga iyo faraxumaynta galmadu waxay saameyn weyn ku yeelan karaan fayoobidaada maskaxeed iyo dareenkaaga badbaadada. Dad badan oo la kulma Rape Trauma Syndrome ayaa sidoo kale la kulmi kara:

• Khalkhalka isticmaalka maandooriyaha.
• Fikradda isdilka.
• Is-dhaawac.
• Isdil.

Haddii aad dareento inaad naftaada wax u dhimayso ama aad leedahay fikrado isdil ah, fadlan isla markiiba u sheeg qof weyn oo lagu kalsoon yahay, xubin qoyska ka tirsan, saaxiib, ama la tasho dhakhtar ama la-taliye caafimaadka dhimirka . Sri Lanka, waxaad aadi kartaa saldhigga booliiska ee ugu dhow (lambarka degdegga ah 119) ama isbitaal. Waxaad sidoo kale wici kartaa khadadka caawinta caafimaadka dhimirka sida Sumedha, CCC Line 1333, oo aad caawimo ka heli kartaa.

Sidee lagu ogaadaa Cudurka Rape Trauma Syndrome?

Haddii lagu faraxumeeyay galmo, waxaa laga yaabaa inaad yeelato calaamado muujinaya xaalad dhaawac kufsi, xitaa haddii aadan ogeyn in calaamadahaagu ay la mid yihiin xaalad caafimaad.

Cudurka Rape Trauma Syndrome waxaa baara dhakhtar, gaar ahaan khabiir ku takhasusay caafimaadka dhimirka, sida cilmu-nafsiga ama dhakhtarka dhimirka . Waxay wax badan ka baran doonaan calaamadahaaga iyo waayo-aragnimadaada dhaawaca ka hor inta aysan ogaan cudurka.

Dhakhtarkaagu wuxuu isticmaali karaa qalab qiimeyn oo kala duwan si uu u aqoonsado calaamadaha aad la kulanto, sida ay u daran yihiin, iyo sida ay isu beddelayaan waqti ka dib. Qiimayntu waxay ku weydiinaysaa su'aalo badan oo ku saabsan fayoobaantaada maskaxda.

Waxa ugu muhiimsan waa inaad daacad noqoto oo aad la hadasho dhakhaatiirtaada. Dhakhaatiirtaadu kuma xukumayaan ama kuma eedeynayaan. Hadafkoodu waa inay ku caawiyaan, ee maaha inay ku dhaawacaan . Waxaad dareemi kartaa sida kaliya ee aad "ka gudbi karto tan" waa inaad iska indha tirto waxyaabahan adag oo aad iska dhigto inaysan weligood dhicin. Si kastaba ha ahaatee, waxaad u baahan tahay booska iyo waqtiga aad si ammaan ah ugu bogsan karto iyadoo la kaashanayo dhakhaatiirtaada. Waxay kaa caawin doonaan inaad wax ka qabato dhammaan dareenkaaga iyo waayo-aragnimadaada.

Maxaan sameeyaa haddii la i kufsado ama la i faraxumeeyo?

Marka hore, neef qoto dheer qaado. Waxaa laga yaabaa inaad dareento dareen badan ka dib waayo-aragnimo naxdin leh oo sidan oo kale ah. Haddii aadan hore u joogin meel ammaan ah, raadso meel ammaan ah sida ugu dhakhsaha badan. Haddii aadan gaari karin meel ammaan ah, isla markiiba wac lambarka gurmadka degdegga ah ee booliiska 119, ama u sheeg qof aad ku kalsoon tahay.

Aad ayey muhiim u tahay inaad raadsato daryeel caafimaad haddii lagu faraxumeeyay. Tag qolka gurmadka degdegga ah ee isbitaalka dadweynaha ee ugu dhow. Isbitaalka, dhakhtarku wuxuu sameyn doonaa waxyaabaha soo socda:

• Dhaawacyadaada jireed waa la baari doonaa oo la daaweyn doonaa.
• Baaritaan jireed ayaa la sameyn doonaa. Tani waxaa ka mid noqon doona baaritaanka xubnaha tarankaaga, haddii aad tahay haweeney, baaritaanka miskaha.
• Dhaawacyadaada waa la sawiri doonaa oo la diiwaan gelin doonaa.
• Dhiig, candhuuf, dheecaan ka soo baxa siilka iyo dabada, timaha ka yimaada dharka, timaha ka yimaada madaxa iyo xubinta taranka, iyo muunado laga soo qaado ciddiyaha hoostiisa ayaa la ururiyaa. Qalab gaar ah oo kufsi ah (oo la mid ah 'Qalabka Kufsiga') ayaa loo isticmaali karaa in lagu ururiyo laguna ilaaliyo caddaymahan. Kuwani waa muhiim dacwadaha sharciga.
• Baaritaan dhiig ayaa la sameyn doonaa si loo ogaado inuu jiro caabuq.
• Waxay hubin doonaan caabuqyada galmada lagu kala qaado (STIs) waxayna ku bari doonaan ka hortagga uurka degdegga ah .
• Waxaad sidoo kale kaadida ka qaadi kartaa oo aad ka baari kartaa daawooyinka kufsiga si aad u aragto inaad sakhraansanayd oo aad dambiga gashay.

Sameynta noocan baaritaanka ah ka dib weerarka galmada waxay noqon kartaa mid aad u walaac badan oo aan raaxo lahayn. Waxaa lagu weydiin doonaa su'aalo badan, waxaana laga yaabaa inaadan awoodin inaad si cad u fikirto oo aad uga jawaabto. Waxaa sidoo kale laga yaabaa inaad dareento xanaaq marka qof taabto jirkaaga. Dhakhaatiirtaadu waxay kuu sharxi doonaan baaritaanka, waxayna kuu sheegi doonaan waxa ay sameynayaan iyo sababta. Haddii aad u baahan tahay waqti, haddii aad u baahan tahay meel bannaan, si furan ugu sheeg dhakhtarkaaga. Waxay rabaan inay ku ilaaliyaan ammaan.

Waa maxay daawaynta arrintan?

Isku darka daawayntan waxaa badanaa loo isticmaalaa in lagu daaweeyo Cudurka Dhaawaca Kufsiga:

• Daaweynta Cilminafsiga: Kani waa nooc ka mid ah daaweynta hadalka. Tusaale ahaan, waxay isticmaashaa habab sida Daaweynta Dabeecadda Garashada (CBT) ama Daaweynta Cilminafsiga .
• Daawada: Daawada waxaa la siiyaa si loo xakameeyo calaamadaha sida walwalka iyo niyad-jabka.

La hadalka dhakhtar iyo la-taliye caafimaadka dhimirka waa hab fiican oo aad ku heli karto daryeelka iyo taageerada aad u baahan tahay jirkaaga iyo maskaxdaada. Waxaa laga yaabaa inaad ku adkaato inaad dadka kale ku kalsoonaato oo aad si furan u hadasho. Kooxdaada caafimaadku waxay ku siin karaan meel ammaan ah si aad ula tacaasho caqabadahaaga maalinlaha ah iyo waayo-aragnimadaada xawaarahaaga, iyada oo aan la xukumin.

Daaweynta Cudurka Dhaawaca Kufsiga macnaheedu maaha inaad si buuxda u "daaweyn karto" oo aad iska illowdo. Taa beddelkeeda, waxay kaa caawineysaa inaad la qabsato khibradahaaga, aad fahamto, oo aad hore u socoto. Noloshaadu way isbeddeli doontaa ka dib markaad la kulanto dhaawac, laakiin looma baahna inay ku qeexdo ama aad xakamayso noloshaada. Waxaa jira caawimo.

Intee in le'eg ayuu socon doonaa cudurka kufsiga ee dhaawaca galmada?

Ma jiro waqti go'an oo lagu ogaanayo inta uu soconayo Xanuunka Dhaawaca Kufsiga. Calaamaduhu way imaan karaan oo way baaba'i karaan. Waxay qaadan kartaa waqti ka hor intaadan dareemin fiicnaan si aad caawimaad uga raadsato dhakhtar ama la-taliye caafimaadka dhimirka . Xitaa ka dib markaad degto, calaamaduhu way soo noqon karaan. Waxaad ku bogsanaysaa xawaarahaaga, sababtoo ah waxaad gacanta ku haysaa jirkaaga iyo maskaxdaada.

Sidee baad naftaada uga ilaalin kartaa kufsiga iyo faraxumaynta galmada?

Kufsigu wuxuu ku dhici karaa qof kasta, wakhti kasta. Way adag tahay in la damaanad qaado in si buuxda lagaa ilaalin doono kufsiga ama faraxumaynta galmada. Si kastaba ha ahaatee, ilaalinta badbaadadaada, ka fogaanshaha meelaha khatarta ah, iyo la hadalka dadka lagu kalsoon yahay meesha aad joogto waxay wax badan qaban kartaa. Laakiin xusuusnow, si kastaba ha ahaatee, weligeed ma aha qaladka dhibanaha.

Goorma ayaad talo caafimaad raadsan kartaa?

Haddii lagu faraxumeeyay, isla markiiba la tasho dhakhtar oo la hadal la-taliye caafimaadka dhimirka . Daacad noqo oo fur fur waxa aad la kulmayso. Waxay ku ilaalin doonaan ammaankooda waxayna ku siin doonaan dhammaan agabka aad u baahan tahay si aad u bogsato.

Kufsiga iyo weerarka galmada waxay ka tagi karaan nabarro jireed iyo shucuureed oo waara, laakiin ma qeexayaan qofka aad tahay. Ka dib khibradda, waxaa laga yaabaa inaad isla markiiba dareento cabsi, dambi, ama caro. Ama waxaad isku dayi kartaa inaad dareenkaas dhinac iska dhigto oo aad dib ugu laabato nolol maalmeedkaaga.

Xitaa haddii aad dareento "wanaagsan", waa inaad si hubaal ah ula hadashaa dhakhtar iyo la-taliye caafimaadka dhimirka . Bogsashadu waxay qaadataa waqti, mana dhacdo had iyo jeer sida aan u fahanno. Laakiin way u qalantaa, adigana sidoo kale. Waxaad ka qaybgeli kartaa daaweynta, si gaar ah ama koox ahaan, si aad uga bogsato dhaawaca.

Haddii aad u baahan tahay caawimo degdeg ah, ama aad dareento inaad si degdeg ah ula hadasho qof, fadlan wac lambarrada gurmadka degdegga ah ee hore loo soo sheegay (Booliiska 119, Sumedha, Khadka CCC 1333), ama u sheeg qof aad ku kalsoon tahay, ama aad isbitaalka ugu dhow.

Ugu dambeyntii, waxa ugu muhiimsan

Ma fududa in qofna uu la kulmo waayo-aragnimo xun oo sidan oo kale ah. Laakiin waa inaad xasuusataa inaadan kaligaa ahayn oo ay jirto caawimo kaa caawin karta xaaladdan. Waxa kugu dhacay maaha qaladkaaga. Oo, ha u ogolaanin dhaawacan inuu xakameeyo noloshaada weligeed.

Iyada oo la adeegsanayo talo caafimaad oo habboon, cilmi-nafsiyeed, iyo taageerada kuwa ku jecel, waxaad ka gudbi kartaa waqtigan mugdiga ah oo aad si xoog leh u wajihi kartaa nolosha. Ha ku dhibtoon aamusnaan, weydii caawimo. Waad u qalantaa.

` Cudurka Rabshadaha Kufsiga, weerarka galmada, PTSD, caafimaadka dhimirka, dhaawaca, soo kabashada