Xanuunka garabka? Ma noqon kartaa garab kala go'an?

Ma waligaa garabkaaga ma ku dhufatay adigoo cricket ku ciyaaraya? Mise waligaa ma simbiriirixday oo dhacday adigoo baaskiil wada oo garabkaaga dhulka ku dhuftay? Waa caadi in garabkaagu xanuuno marka taasi dhacdo. Laakiin ma aragtay in mararka qaarkood, oo ay weheliso xanuunkaas, ay jirto barar yar oo u eg buro garabkaaga dushiisa ah? Dad badan ayaa cabsi qaba marka ay arkaan tan. Waxay isweydiiyaan, "Oh, waxaan isweydiinayaa in lafta garabkaygu ay soo bixi doonto." Maanta waxaan ka hadli doonnaa xaalad noocaas ah. Marka laga hadlayo caafimaadka, tan waxaa loo yaqaan "Garabka Kala Go'an."

Waa maxay dhab ahaan garabka kala go'an?

Si fudud haddii loo dhigo, tani waa dhaawac ka soo gaaray kala-goysyada garabkaaga. Laakiin ma aha garab kala go'ay, sida dad badan u maleynayaan. Labaduba gebi ahaanba way kala duwan yihiin.

Ka fikir, garabkaagu waa nidaam qaybo isku dhafan. Meesha lafta qoortaadu (oo aan caafimaad ahaan ugu yeerno "clavicle") ay ku xidhmato xagga sare ee daabka garabkaaga ("acromion"), waxaa ku yaal kala-goys yar. Kala-goyskan waxaa loo yaqaan "laabatada acromioclavicular" ama kala-goyska AC.

Kala-goysyadani waxay la mid yihiin buundo yar. Si buundadani u ahaato mid xooggan, taas oo ah, si labada lafo isugu hayaan, waxaa jira seedo ama xargo xooggan ('ligaments'). Shil, tusaale ahaan, haddii aad si adag ugu dhacdo garabka, seedahani ('ligaments') waa la fidin karaa ama la jeexi karaa. Marka seedahani ay jeexmaan ama kala baxaan, lafta qoorta (clavicle) iyo lafta garabka (acromion) waxay si yar u kala fogaadaan. Tani waa waxa aan ugu yeerno Garabka Kala Go'an.

Xaaladdan aad bay u badan tahay taasoo keentay in daraasado qaar ay soo jeedinayaan in 40% dhaawacyada garabka ay ku lug leeyihiin kala-goysyada AC. Waxay si gaar ah ugu badan tahay dadka ciyaara ciyaaraha taabashada sida rugby iyo kubadda cagta.

Sidee ku ogaan kartaa inaad qabto xaaladdan? (Calaamadaha)

Calaamadaha garabka kala go'an way kala duwan yihiin iyadoo ku xiran darnaanta dhaawaca. Dadka qaar waxay yeelan karaan oo keliya xanuun fudud, halka kuwa kalena aysan awoodin inay garabka dhaqaajiyaan xanuun daran awgiis. Aan eegno calaamadaha ugu muhiimsan.

Maxaa dhacaya? (Sababaha ugu muhiimsan)

Sababta ugu weyn ee xaaladdan waa ku dhac toos ah oo garabka ah. Saamaynta dhicitaanka noocaas ah waxay jeexi kartaa seedaha aan ka soo hadalnay.

Waxaa jira dhowr xaaladood oo ay tani dhici karto:

• Shilalka Isboortiga: Shil ama dhicid inta lagu jiro ciyaaraha sida rugby, kubadda cagta, iyo hockey. Dalkeenna, dhaawacyada noocan oo kale ah waxay dhici karaan marka ciyaaryahan uu dhaco isagoo kubad ciyaaraya isagoo ciyaaraya cricket.
• Dhicitaan: Haddii aad dhaawacdo garabkaaga, sida marka aad simbiriirixanayso oo aad musqusha ku dhacdo ama aad ka dhacayso jaranjarada.
• Shilalka baabuurta: Gaar ahaan shilalka mootooyinka, marka garabka dhulka ku dhaco.

Sidee dhakhtarku u ogaan karaa tan?

Markaad u tagto dhakhtar xanuun garabka ah qaba, wuxuu marka hore ku weydiin doonaa shilka iyo astaamahaaga. Kadibna wuxuu baari doonaa garabkaaga.

• Baaritaanka jirka:Dhakhtarku wuxuu dareemi doonaa garabkaaga wuxuuna hubin doonaa xanuun, barar, ama lafaha oo soo booda. Mararka qaarkood waxay ku weydiin doonaan inaad gacantaada kor u qaaddo iyadoo miisaan yar la saarayo. Haddii aad aragto lafaha oo si qoto dheer u soo baxaya, waxaad heli kartaa fikrad wanaagsan oo ku saabsan dhaawaca.
• Tijaabooyinka Sawir-qaadista: Si loo go'aamiyo darnaanta saxda ah ee dhaawaca, dhakhtarkaagu wuxuu kuu gudbin karaa baaritaanno gaar ah.
• Raajada Garabka: Tani waxay si cad u muujin kartaa inta ay labada lafo u kala fog yihiin.
• Sawirka Ultrasound-ka: Tani waxay kaa caawineysaa inaad hubiso waxyeelada soo gaartay seedaha.
• Sawirka MRI (Sawirka Magnetic Resonance Imaging): Tani looma baahna kiisaska badankood. Si kastaba ha ahaatee, haddii dhaawacu yahay mid adag, waxaa laga yaabaa in la amro MRI si si cad loogu arko dhaawaca soo gaaray seedaha iyo unugyada jilicsan ee ku xeeran.

Baaritaannadan ka dib, iyadoo ku xiran nooca dhaawacaaga, dhakhtarkaagu wuxuu kuu gudbin karaa dhakhtar qalliinka lafaha . Isaga ama iyadu waxay go'aan ka gaari doonaan daaweynta iyadoo lagu saleynayo darnaanta dhaawaca.

Kala soocidda darnaanta dhaawaca

Dhakhaatiirtu waxay dhaawacyada garabka ee kala go'an u kala saaraan 6 qaybood oo waaweyn iyadoo lagu saleynayo darnaantooda. Kala soocidda ugu badan ee la isticmaalo waa kala soocidda Rockwood. Kala soociddani waxay go'aamisaa in qalliin loo baahan yahay iyo inta ay qaadan doonto in la bogsado.

Waa maxay daawaynta arrintan?

Nasiib wanaag, dhaawacyada garabka ee kala go'a (gaar ahaan noocyada I, II, iyo noocyada III qaarkood) waa la daaweyn karaa iyada oo aan qalliin la samayn. Habka daaweyntu wuxuu ku xiran yahay darnaanta dhaawaca.

Daawaynta Aan Qalliinka Ahayn

• Nasasho iyo dhaqdhaqaaq la'aan: Waa muhiim inaad nasato gacantaada maalmaha hore ilaa xanuunku ka yaraado. Dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa inaad isticmaasho shabaq si aad gacantaada u dhaqaajiso. Tani waxay kaa caawin doontaa ka hortagga dhaqdhaqaaqa garabka ee aan loo baahnayn waxayna ka caawin doontaa seedaha inay bogsadaan.
• Baraf: Inta lagu jiro 48-72 maalmood ee ugu horreeya, baraf mari meesha dhaawacan 15-20 daqiiqo 2-3 saacadoodba mar waxay si weyn u yareyn kartaa xanuunka iyo bararka.
• Xanuun baabi'iyeyaasha: Si loo xakameeyo xanuunka, dhakhtarkaagu wuxuu kuu qori karaa daawooyinka xanuunka guud sida paracetamol ama daawooyinka aan steroidal ahayn ee ka hortagga bararka (NSAIDs) (sida ibuprofen iyo naproxen).
• Daaweynta Jirka: Marka xanuunku yaraado, jimicsiyada daaweynta jirka ayaa aad muhiim u ah si ay gacan uga geystaan ​​soo celinta dhaqdhaqaaqa garabka iyo xoojinta muruqyada ku wareegsan garabka. Laakiin xusuusnow, jimicsiyadan waa in la bilaabo oo keliya ka dib marka la helo oggolaansho khabiir ku takhasusay lafaha.
• Ka fogaanshaha qaadista culus: Waa inaad gebi ahaanba iska ilaalisaa qaadista miisaanka ilaa nabarku bogsado, badanaa 8-12 toddobaad.

Daaweynta Qalliinka

Qalliin ayaa laga yaabaa inay lagama maarmaan noqoto dhaawacyada aadka u daran (noocyada IV, V, VI), ama dhaawacyada nooca III ee aan ka jawaabin daaweynta aan qalliinka ahayn. Haddii dhaawac nooca III ah uu dhaco, gaar ahaan qof dhallinyaro ah, firfircoon, ama ciyaaraha fudud, dhakhtarkaagu wuxuu u badan yahay inuu kugula taliyo qalliin. Qalliinku wuxuu ku lug leeyahay:

• Dayactir ama xooji seedaha jeexjeexan.
• Adeegsiga qalab gaar ah (sida biinanka, fiilooyinka, ama saxannada) si aad dib ugu celiso lafta qoorta iyo daabka garabka booska saxda ah oo aad u dejiso.
• Mararka qaar, haddii dhaawacu socday muddo dheer, waxaa laga yaabaa inay lagama maarmaan noqoto in dib loo dhiso seedaha iyadoo la adeegsanayo unug laga soo qaaday qayb kale oo jirka ah (unugyada taranka).

Intee in le'eg ayay qaadan doontaa in la bogsado?

Waqtiga soo kabashada waxay ku xiran tahay darnaanta dhaawaca iyo daaweynta aad heshay.

Haddii qalliin lagu sameeyo, waqtiga soo kabashada ayaa xitaa ka sii dheeraan doona. Ma awoodi doontid inaad garabkaaga isticmaasho wax badan ilaa 6 toddobaad qalliinka ka dib. Daaweynta jireed, waxay qaadan kartaa ilaa 6 bilood in si buuxda loo bogsado.

Waxyaabaha aad naftaada u qaban karto inta lagu jiro soo kabashada

Marka aad hesho ogolaanshaha dhakhtarkaaga, waxaa jira jimicsiyo fudud oo aad guriga ku samayn karto si aad u xoojiso garabkaaga una kordhiso dabacsanaanta.

1. Jimicsiyada dhaqdhaqaaqa kala duwan

Kuwaas waxaa marka hore la bilaabi karaa ka dib marka xanuunku yaraado.

• Kala fidinta pendulum:
• Istaag meel u dhow wax u eg miis, gacantaada wanaagsan saar miiska, oo si yar u foorarso.
• Gacanta dhaawacan u daa inay si xor ah hoos ugu laalaato.
• Hadda naso muruqyada garabkaaga oo gacantaada u dhaqaaji hore iyo gadaal, dhinac ilaa dhinac, iyo goobo.
• Marka hore samee iyada oo aan lahayn miisaan. Dhowr maalmood ka dib, haddii aysan jirin wax xanuun ah, waad sameyn kartaa adigoo haysta miisaan yar, sida dhalo biyo ah.

• Fulitaanka derbiga:
• Istaag oo u jeeda derbi.
• Faraha gacanta dhaawacan saar derbiga.
• Hadda, sida caaro, si tartiib ah ugu soo gurguurto derbiga farahaaga. Kor u qaad inta aad awooddo, hay ilaa 30 ilbiriqsi, ka dibna si tartiib ah hoos ugu soo gurguur.

2. Jimicsiyada xoojinta murqaha

Waxaad kuwan bilaabi kartaa ka dib markaad wax yar bogsato.

• Cadaadiska lafdhabarta:
• Dhulka ku jiifso, jilbahaaga foorarso, oo cagahaaga dhulka ku hay.
• Labada gacmoodba si toos ah ugu hay dhinacyadaada.
• Hadda isku cadaadi garbahaaga sidii adigoo u jiidaya laf-dhabartaada.
• Hayso ilaa 5 ilbiriqsi, ka dibna naso. Tan samee ilaa 20 jeer.

Tan ugu muhiimsan: Ha ku qasbin jimicsi xanuun awgiis. Haddii jimicsi uu kordhiyo xanuunkaaga, jooji oo la hadal dhakhtarkaaga ama daaweeyaha jirka.

Goorma ayay tahay inaad dhakhtar aragto?

Haddii aad leedahay mid ka mid ah calaamadaha soo socda ka dib dhaawac garabka ah, waa inaad isla markiiba la xiriirtaa dhakhtar. Haddii loo baahdo, tag Waaxda Gurmadka Degdegga ah (ETU) ee isbitaalka ugu dhow.

• Haddii uu jiro xanuun daran .
• Haddii ay jirto barar ama cillad muuqata oo garabka ah.
• Haddii aad kabuubyo ama dareen lumis ku leedahay gacmahaaga ama farahaaga.
• Haddii farahaagu ay dareemaan qabow ama cirro .
• Haddii gacantaadu dareento nolol la'aan .
• Haddii ay adag tahay in gacanta si caadi ah loo dhaqaajiyo .

Kala-goynta garabka, Garabka oo kala maqan, xanuun garabka ah, dhaawac kala-goysyada AC ah, dhaawacyada garabka, lafta qoorta, daawaynta garabka, xanuunka garabka ee sinhala