Nabar Bowdada ah? Ha cabsan! Aan ka hadalno (Nabar Bowdada ah)

Ma waligaa bowdadaada si adag u garaacday adigoo ciyaaraya ama meel ku dhacaya? Muddo ka dib, meesha ayaa isu beddeshay buluug, bararsan, oo aad u xanuun badan oo aadan xitaa taaban karin? Dad badan oo naga mid ah ayaa tan la kulmay. Daawada, tani waa waxa aan ugu yeerno nabar bowdada ah. In kasta oo tani ay caadi tahay, haddana mararka qaarkood waxay noqon kartaa mid yar oo halis ah. Haddaba aan maanta si fudud uga hadalno dhammaantood.

Si fudud haddii loo dhigo, waa maxay contusion?

Ereyga 'nabar' wuxuu si fudud u macnihiisu yahay nabar . Waa dhaawac soo gaara muruqyada iyo unugyada qaybta sare ee lugtaada, gaar ahaan bowdada. Badanaa waxay dhacdaa marka aad si toos ah ugu dhufato bowdada. Bal qiyaas in kubad ay ku dhufato bowdada inta aad ciyaareyso cricket, ama qof uu ku dhufto inta aad ciyaareyso rugby. Tani waa marka nabarradani dhacaan. Qaar ka mid ah dhaawacyadani aad bay u yar yihiin, laakiin qaarkood waxay noqon karaan kuwo aad u daran. Laakiin warka wanaagsani waa in inta badan, kuwan si dhakhso ah loogu daaweyn karo daaweyn fudud oo guriga lagu sameeyo.

Maxaa dhab ahaan ka dhaca gudaha jirka marka aad bowdadaada xoqdo?

Marka aad bowdadaada ka mudhbixiso, waxa dhab ahaan dhacaya waa inaad dhaawacayso muruqyada waaweyn ee ku yaal hore ee bowdadaada, oo loo yaqaan quadriceps. Afartan muruq waxay kaa caawinayaan inaad toosiso jilibkaaga oo aad laabato sintaada. Markaa marka aad dhaawacdo muruqyadan, xididdada dhiigga ee yaryar (xididdada dhiigga) ee gudaha ku jira ayaa qarxa oo dhiig ayaa ku urura unugyada. Taasi waa waxa keena midabka buluugga ah ee aan ku aragno dibadda. Noocan ururinta dhiigga waxaa loo yaqaannaa hematoma.

Nabarkan mararka qaarkood wuxuu sababi karaa dhibaatooyin kale:

• Nabar Lafo: Mararka qaarkood, ma aha oo kaliya muruqa laakiin sidoo kale lafta hoose (femur) ayaa dhaawacmi karta.
• Jabka Lafaha: Haddii dharbaaxadu aad u adag tahay, lafta ayaa jabi karta.
• Muruqyo culus: Muruqyadu si xun ayay u dhaawacmi karaan.
• Myositis Ossificans: Tani waa xaalad aad u daran, laakiin aad dhif u ah, oo unugyada lafta ay bilaabaan inay ku sameysmaan gudaha muruqa dhaawacan.

Sidee ku ogaan kartaa in nabarkan uu halis yahay?

Dhaawacyada bowdada badankood waa kuwo fudud. Laakiin haddii dharbaaxadu aad u adag tahay, waxay noqon kartaa dhaawac halis ah. Haddii aad leedahay calaamadahan, waa inaad isla markiiba la tashataa dhakhtar , maadaama ay noqon karto mid halis ah.

• Haddii aad dhibaato kala kulanto laabashada jilibkaaga in ka badan 45 darajo oo aad qabto xanuun daran.
• Haddii ay adag tahay in culays la saaro lugta dhaawacan .
• Haddii meesha dhaawacantay ay si dhakhso ah u bararto .

Waa maxay noocyada ugu muhiimsan ee nabarrada bowdada?

Dhakhaatiirtu waxay nabarradan u qaybiyaan saddex nooc oo waaweyn iyagoo ku salaynaya darnaantooda. Waxaad si fudud u fahmi kartaa macluumaadkan adigoo eegaya jadwalka.

Sidee dhakhtarku u ogaadaa tan? (Sidee loo ogaadaa?)

Markaad dhakhtar u tagto, waxa ugu horreeya ee uu sameeyo waa inuu si taxaddar leh u baaro nabarkaaga.

• Wadaadku wuxuu cadaadis saari doonaa meelo kala duwan oo bowdadaada ah.
• Waxay tijaabiyaan inta aad jilbahaaga u foorarsan karto.
• Waxay tijaabisaa xoogga muruqaaga quadriceps.

Mararka qaar, baaritaanno ayaa la sameyn karaa si loo eego gudaha nabarka.

• Sawirka MRI:Tani waxay kuu ogolaaneysaa inaad si cad u aragto muruqyada iyo unugyada kale ee jilicsan.
• Sawirka Ultrasound-ka: Tani waxay sidoo kale ka eegi kartaa gudaha jirka.
• Baaritaanka CT ama X-ray: Baaritaannadan waxaa la sameyn karaa haddii laga shakiyo jabitaan lafo ama nabar.

Sidee loo daaweeyaa nabarka bowdada?

Inta badan, nabarradan waxay ku bogsadaan nasasho iyo daaweyn fudud. Iyadoo ku xiran darnaanta dhaawaca, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa daawayntan.

Habka BARIISKA

Kani waa waxa ugu muhiimsan ee la sameeyo marka aad nabar qabto. RICE waxay u taagan tahay:

• R - Nasasho: Ka fogow wax kasta oo kordhiya xanuunka. Lugtaada naso. Jooji orodka, boodboodka, iyo ciyaarta gebi ahaanba.
• I - Baraf: Baakad baraf ah mari meesha dhaawacan muddo 15-20 daqiiqo ah dhowr jeer maalintii. Ha si toos ah ugu marin barafka maqaarka, laakiin dul saar maro khafiif ah. Tani waxay yareyn doontaa bararka iyo xanuunka.
• C - Cadaadis: Si aad u yareyso bararka , ku duub faashad dabacsan bowdada si aad uga dhigto mid xoogaa adag. Laakiin ha si adag u duubin si ay u joojiso socodka dhiigga.
• E - Kor u qaadid: Markasta oo ay suurtogal tahay, lugahaaga kor u qaad intaad fadhido. Tani waxay kaa caawin doontaa yareynta bararka.

Xanuun baabi'iyeyaasha

Dhakhtarkaagu wuxuu kuu qori karaa daawooyinka xanuunka joojiya sida daawooyinka aan steroidal ahayn ee ka hortagga bararka (NSAIDs) si loo yareeyo xanuunka iyo bararka. Si kastaba ha ahaatee, ha sii wadin isticmaalka kuwan adigoon talo caafimaad haysan.

Daaweynta Jirka

Murqaca dhexdhexaadka ah ilaa kan daran mararka qaarkood waxay u baahan yihiin daaweyn jireed. Halkan, waxaa lagu bari doonaa jimicsiyo gaar ah si loo xoojiyo muruqyadaada iyo si ay kaaga caawiyaan inaad si sax ah u laabato oo aad u toosiso lugtaada. Waxa kale oo laga yaabaa inaad hesho daaweyn sida duugis ama kicinta korantada (elektrotherapy).

Qalliinka

Tani aad bay u yar tahay lagama maarmaan. Haddii xaalad sida "Myositis Ossificans" oo hore loo soo sheegay ay soo baxdo, waxaa laga yaabaa in qalliin loo baahdo si looga saaro lafta dheeraadka ah ee sameysma.

Sideen u yareyn karaa khatarta ah in dhaawaca noocan oo kale ah uu mar kale dhaco?

• Si fiican u tababar: Haddii aad ciyaareyso isboorti, ha isku mar culeys saarin muruqyadaada. Si tartiib tartiib ah u tababar.
• Is-ku-diyaarin iyo is-qaboojin: Si fiican u kululee ka hor intaadan ciyaarin ciyaar kasta. Ka dib markaad ciyaarto, samee jimicsiyo kala-fidin ah oo is-qaboojin.
• Xiro qalab ilaalin ah: Haddii aad ciyaareyso ciyaaraha sida rugby ama kubadda cagta, xidho suufka bowdada.

Miyaanay fiicnayn inaad kulayl mariso marka aad leedahay nabar bowdada ah?

Maya. Weligaa ha kuleylin dhaawac cusub. Kulaylku wuxuu ballaarin karaa xididdada dhiigga wuxuuna kordhin karaa bararka. Tani waxay dib u dhigi doontaa bogsashada. Waxaa ugu wanaagsan in baraf la mariyo labada ilaa saddexda maalmood ee ugu horreeya.