Ma taqaanaa arrimahan bulsheed ee saameeya caafimaadkaaga? (Go'aamiyayaasha Bulshada ee Caafimaadka - SDOH)

Dhammaanteen waxaan u tagnaa dhakhtar marka aan xanuunsanno. Kadib waxaan ka hadalnaa jirradeenna iyo daawadayada. Laakiin ma ka fikirtay inta ay le'eg tahay dhibaatooyinkaaga dhaqaale, deegaanka aad ku nooshahay, iyo waxbarashada aad hesho ee saameeya caafimaadkaaga? Kuwaasi waa waxyaabaha aan caafimaadka ahayn ee aan maanta ka hadli doonno, laakiin waxay saameyn weyn ku leeyihiin caafimaadkeenna.

Maxay yihiin waxyaabaha saameeya caafimaadka bulshada (SDOH)?

Si fudud haddii loo dhigo, waxyaabaha saameeya caafimaadka bulshada waa arrimaha shaqsiyeed, bulsho, iyo deegaan ee saameeya caafimaadkaaga iyo fayoobaantaada. Kuwaas waxaa ka mid ah waxyaabaha sida dakhligaaga, meesha aad ku nooshahay, iyo adeegyada xaafaddaada. Dhab ahaantii, kuwani waxay noqon karaan dhinacyo aan caafimaad ahayn oo noloshaada ah. Xitaa dhakhtar kama hadli kartid waxyaabahan sababtoo ah ma garanaysid sida ay ula xiriiri karaan cudurka.

Si kastaba ha ahaatee, cilmi-baaris ayaa muujisay in arrimahan bulshada ee saameeya caafimaadka (SDOH) aysan la xiriirin oo keliya caafimaadkaaga, laakiin ay dhab ahaantii go'aamin karaan caafimaadkaaga . Taasi waa, waxay saameeyaan fursadahaaga inaad ku dhacdo cudurro gaar ah (waxaan ugu yeernaa khatar), daryeelka caafimaad ee aad hesho, iyo sida aad u dareemayso maalinba maalinta ka dambeysa.

Ka fikir sidan, haddii aad leedahay dakhli deggan, caymis caafimaad, way kuu fududaanaysaa inaad iibsato cunto nafaqo leh oo wanaagsan, aad hesho baaritaanno caafimaad oo joogto ah. Haddii aad haysato baabuur, sidee bay u fududahay inaad u tagto dhakhtarka, oo aad daawo ka hesho farmashiyaha?

Laakiin, qof shaqeeya isagoon fasax mushahar leh qaadan, ama ku nool meel fog oo aan lahayn dukaamo wanaagsan ama xitaa bas, sidee bay u adag tahay in la iibsado khudaar iyo miro si loo cuno oo loo arko dhakhtar waqtigiisa?

Waa maxay tusaalooyinka go'aamiyayaasha bulshada ee caafimaadka (SDOH)?

Waa kuwan tusaalooyin:

• Dakhligaaga.
• Heerkaaga waxbarasho.
• Shaqada aad qabato iyo faa'iidooyinka ay bixiso - sida caymiska caafimaadka iyo fasax lacag lagu bixiyo.
• Adeegyada kugu xeeran - meelaha aad ka heli karto cunto nafaqo leh, gaadiidka dadweynaha, iyo daryeelka carruurta.
• Amniga aad ka dareemayso hareerahaaga.
• Immisa ayay xarumaha caafimaadku fog yihiin?
• Xaaladda hawada aad neefsato iyo biyaha aad cabto.
• Xiriirka aad la leedahay qoyskaaga iyo asxaabtaada.

Kuwani waa dhawr tusaale. SDOH-yadan waxay ku yaalliin meel kasta oo aad ku nooshahay, ka shaqeyso, oo aad la joogtid. Cilmi-baarayaashu waxay u qaybiyeen shan qaybood oo waaweyn si ay u fududeeyaan in la fahmo. Sida laga soo xigtay Waaxda Caafimaadka iyo Adeegyada Aadanaha ee Mareykanka, shantan qaybood waa:

1. Xasiloonida dhaqaale: Arrimaha la xiriira inta lacag ah ee aad hesho iyo in dakhligaasi uu ku filan yahay inuu daboolo caafimaadka qoyskaaga iyo baahiyaha kale.

2. Helitaanka waxbarashada iyo tayada: Waxbarashada aad hesho iyo sida ay ugu habboon tahay baahiyahaaga waxbarasho (oo ay ku jiraan kuwa la xiriira habka maskaxdaadu u shaqeyso).

3.Helitaanka daryeelka caafimaadka iyo tayada: Adeegyada caafimaad ee aad hesho iyo inta ay daboolayaan baahiyahaaga caafimaad ee jireed iyo maskaxeed.

4. Deegaanka iyo deegaanka la dhisay: Waxyaabaha la xiriira aagga aad ku nooshahay - waxyaabaha sida xarumaha kaa caawinaya caafimaadkaaga iyo badbaadadaada.

5. Macnaha bulshada iyo bulshada: Xiriirka aad la leedahay qoyska, asxaabta, asxaabta shaqada, iyo dadka kale ee bulshada.

Waa muhiim inaad xasuusato in dhammaan arrimahan ay isku xiran yihiin oo ay is saameeyaan. Tusaale ahaan, saboolnimadu waxay saamaysaa dhinac kasta oo noloshaada ah - laga bilaabo waxaad cunto ilaa meesha aad ku nooshahay ilaa adeegyada aad heli karto. Haddii aad leedahay carruur yaryar, la'aanta daryeelka carruurta ee la awoodi karo waxay saameyn kartaa awooddaada aad ku tagi karto shaqada. Sidee bay u adag tahay inaad tagto dukaanka raashinka ama aad la kulanto dhakhtar meel aan lahayn gaadiidka dadweynaha ama waddooyinka lugeynaya?

Si kale haddii loo dhigo, arrimahan bulsheed ee saameeya caafimaadka ma jiraan iyagoo gooni ah - xitaa haddii mid ama laba ay yihiin caqabad, waxay saameyn karaan noloshaada iyo caafimaadkaaga sida isku xirka silsiladda.

Sidee ayay arrimahani kuu saameeyaan? Aan ka fikirno muddo yar.

Haddaba, maxay waxaas oo dhan kuu sheegayaan? Sidee ku ogaan kartaa SDOH-yada saameeya noloshaada? Ka fikir su'aalaha hoose. Kuwaas waxaa loo habeeyay iyadoo loo eegayo qaybaha SDOH ee hore loo soo sheegay. Waa inaad awood u yeelatid inaad "haa" uga jawaabto dhammaan su'aalahan. Qor su'aalaha aad "maya" kaga jawaabto. Kuwani waa mowduucyo laga yaabo inaad rabto inaad kala hadasho saaxiib, la-taliye, ama dhakhtar.

1. Aan wax yar ka fikirno xasilloonida dhaqaale?

• Ma haysataa lacag kugu filan oo aad ku iibsato cunto iyo cabitaan nafaqo leh?
• Ma awoodi kartaa inaad bixiso adeegyada caafimaadka, sida inaad dhakhtar aragto iyo inaad hesho daawo?
• Ma haysaa lacag aad kirada ku bixiso ama aad guri ku dhisto?
• Ma haysataa lacag kugu filan oo aad ku bixin karto biilasha kale, sida korontada iyo biyaha?
• Ma heli kartaa siyaabo jaban oo aad carruurtaada u daryeeli karto?
• Ma u malaynaysaa in shaqadaadu ay deggan tahay?
• Ma leedahay caymis caafimaad oo ka socda goobtaada shaqada?
• Goobtaadu ma bixisaa fasax lacag leh?
• Haddii aad shaqo la'aan tahay, ma jiraan barnaamijyo kaa caawin kara inaad shaqo hesho?
• Ma haysataa fursad aad ku hesho hagitaan xirfadeed?

2. Maxaad ka aaminsan tahay helitaanka waxbarashada iyo tayada?

Xaaladdan, waxaa ugu fiican inaad ka fikirto fursadaha uu ilmahaagu haysto (hadda iyo mustaqbalkaba), laakiin waxaad sidoo kale ka fikiri kartaa waayo-aragnimadaada waxbarasho ee hore ama tan hadda.

• Ilmahaagu ma heli karaa waxbarasho dugsi oo tayo wanaagsan leh?
• Ma qiyaasi kartaa ilmahaaga oo dhammeynaya dugsiga?
• Ma jiraan xarumo lagu caawiyo baahiyaha gaarka ah ee ilmahaaga (tusaale ahaan naafonimada waxbarashada ama naafonimada garaadka)?
• Qoyskaagu ma haystaan ​​lacag ay ilmahaaga ugu diraan jaamacad ama dugsi tababar xirfadeed?
• Ilmahaagu ma xiriir wanaagsan ayuu la leeyahay asxaabta iskuulka?

3. Sidee loo heli karaa daryeelka caafimaadka iyo tayada?

• Ma leedahay caymis caafimaad?
• Ma jiraa caymis gaar ah oo loogu talagalay daawada?
• Ma jiraa caymis loogu talagalay daaweynta ilkaha?
• Ma leedahay dhakhtar qoys oo aad si joogto ah u tagto?
• Ma fahmeysaa waxa uu dhakhtarkaagu sharraxayo?
• Ma dareentaa raaxo inaad kala hadasho dareenkaaga dhakhtarkaaga?
• Ma heli kartaa oo fahmi kartaa macluumaadka la xiriira caafimaadka?
• Ma heli kartaa diiwaankaaga caafimaad?
• Ma haysataa fursad aad ku heli karto baaritaanno ka hortag ah oo ku saabsan caabuqyada galmada lagu kala qaado (STIs) iyo kansarka?
• Ma heli kartaa daawaynta aad u baahan tahay ee cuduradaaga?
• Ma haysaa hab aad dhakhtar ugu tagto?

4. Maxaad ka aaminsan tahay xaafaddaada iyo deegaanka la dhisay?

• Ma si fudud u tagi kartaa dukaan raashin oo aad u fiican?
• Ma kuu fududahay inaad tagto suuq ama meel kale oo aad ka iibsan karto miro iyo khudaar cusub?
• Ma haysataa marin internet?
• Ma dareemeysaa ammaan gurigaaga?
• Ma dareemeysaa ammaan ku hareeraysan?
• Ma jiraan waddooyin lugeed oo ku yaal aaggaaga?
• Ma jiraan waddooyin gaar ah oo baaskiil wadista loogu talagalay?
• Biyaha tuubada ma ku jiraan fluoride? (Waxay u fiican yihiin ilkahaaga)
• Guriga aad ku nooshahay ma yahay mid la awoodi karo? (Taasi macnaheedu waa in uusan ku kacayn wax ka badan 30% dakhligaaga)
• Gurigaagu ma ka xor yahay walxaha sunta ah sida rasaasta?
• Waddadaadu ma tahay mid deggan oo ku filan inaad seexato?
• Haddii aad ku dhibtoonayso socodka, dhismaha aad ku jirto ma leeyahay tas-hiilaad loogu talagalay taas (tusaale ahaan jaranjarooyinka ama wiishashka)?

5. Sidee bay yihiin xiriirka bulshada iyo bulshada?

• Ma leedahay qoys iyo/ama saaxiibo ku taageera oo ku dhiirigeliya?
• Ma ku lug leedahay koox bulsho, sida macbad, kaniisad, koox iskaa wax u qabso ah, ama koox buuraley ah?
• Ma haysataa qof aad la hadasho marka aad murugaysan tahay ama aad dhibaato ku jirto?
• Ma jiraa qof kaa caawiya baahiyahaaga aasaasiga ah inta aad ka soo kabanayso isbitaalka ama qalliinka?
• Ma haysataa agab aad ku daryeesho carruurtaada ama dadka kale ee aad ku tiirsan tahay?
• Ma dareemeysaa in lagu soo dhaweynayo goobtaada shaqada?
• Ma dareemeysaa soo dhaweyn ku saabsan agagaarkaaga?
• Ma badanaa dareentaa inaad si ka badan ula xiriirto dadka kale marka loo eego inaad kalinimo dareento?

Maxay muhiim u yihiin go'aamiyayaasha bulshada ee caafimaadka (SDOH)?

Arrimahan SDOH aad bay muhiim u yihiin.Way dhacdaa, sababtoo ah waxay kordhin karaan ama yareyn karaan khatartaada inaad qaaddo cudurro kala duwan. Taasi waxay sidoo kale saameyn kartaa noloshaada. SDOHs waxay helaan awooddan sababtoo ah waxay saameeyaan sida hidde-sidayaashaadu u shaqeeyaan iyo go'aamada aad sameyso maalin kasta. Aan si qoto dheer u eegno arrintan.

SDOH iyo hiddo-sidayaashaada

Hidde-sidayaashaadu waxay saameeyaan khatartaada cudurka. Tusaale ahaan, waxaad dhaxli kartaa isbeddel hidde-side (sida kala duwanaanshaha hiddo-sidayaasha BRCA1 ama BRCA2) kaas oo kordhiya khatartaada xaalad sida kansarka. Ama waxaa laga yaabaa inaad u badan tahay inaad qaaddo cudurka wadnaha sababtoo ah qoyskaaga ayaa leh taariikh cudurka wadnaha ah.

Laakiin isbeddellada hidde-sidaha ee la dhaxlo waa hal dhinac oo keliya oo sheekada ah. Cilmi-baarayaal ku takhasusay cilmi-baaris la yiraahdo "epigenetics" ayaa hadda ogaanaya sida deegaankaagu u saameeyo sida hidde-sidayaashaadu u shaqeeyaan. Waxaan aragnaa sida wax walba laga bilaabo sida lagu soo barbaariyay markii aad carruur ahayd ilaa tayada hawada aad neefsato ay u rogi karaan hidde-sidayaasha qaarkood "dami" ama "dami".

Isbeddelladan "epigenetic" ma aha kuwo la mid ah "isbedellada hidde-sideyaasha" - taxanaha "DNA"-gaaga waa isku mid. Laakiin hiddo-sidayaashaadu si sax ah uma shaqeeyaan. Waxay la mid tahay in nalalka ay ku jiraan nalal laakiin cidna ma jirto si ay u shido.

Hidde-sidayaasha la shido ama la damiyo marka ay tahay inay noqdaan waxay sababi karaan isbeddello waxyeello leh oo ku dhaca jirkaaga. Koritaanka burooyinka waa hal tusaale. Tani waxay ka dhigan tahay in go'aamiyayaasha bulshada ee caafimaadka (SDOH), sida xiriirka bulshada iyo sunta deegaanka, ay saameyn karaan hidda-sidayaashaada - xitaa qaybo ka mid ah oo aad u malaynaysay inaysan waligood isbeddeli doonin.

SDOH iyo go'aannadaada

Marka laga soo tago hiddo-sidayaashaada, doorashooyinka aad sameyso waxay sidoo kale saameeyaan khatartaada cudurka. Ma beddeli kartid arrimaha khatarta ah ee aad dhaxasho. Laakiin inaad ogaato inaad halis ku jirto waxay kaa caawin kartaa inaad sameyso go'aanno qaar - sida inaad hesho baaritaanno kansar, inaad qaadato cunto caafimaad leh (sida Cuntada Mediterranean-ka), ama inaad si joogto ah u hubiso cadaadiska dhiiggaaga. Sameynta waxyaabahan waxay kaa caawin kartaa inaad yareyso khatartaada cudurrada qaarkood, ama aad kordhiso fursadahaaga inaad daawayn hore u hesho oo aad soo kabato.

Laakiin ma go'aankaas run ahaantii ma kaligaa gaari kartaa? Inta badan, ma awoodi kartid. Waxaa jiri kara caqabado jidkaaga ku jira, sida inaadan haysan gaadiid aad ku aragto dhakhtar ama inaadan haysan lacag ku filan oo aad ku iibsato cunto nafaqo leh. Mararka qaarkood, kaliya rabitaankaaga kuma filna.

Waxa ugu fiican waa in qof walba uu helo ilo iyo fursado tayo sare leh si uu uga caawiyo inuu mas'uul ka noqdo caafimaadkiisa. Wali ma joogno, laakiin garashada sida arrimaha bulshada ee saameeya caafimaadka ay kuu saameeyaan waa tallaabada ugu horreysa ee loo qaadayo yoolkaas. Dhakhaatiirtu waxay adeegsadaan qalab baaritaan oo kala duwan si ay u ogaadaan sida SDOH kuu saamayso iyo waxaad sameyn karto si aad u caawiso.

Sidee dhakhtarku ku ogaan karaa SDOH-kan?

Qalabka baaritaanka SDOH waa sahanno ama su'aalo-waydiin aad buuxiso ka hor intaadan dhakhtar u tagin. Tusaale ahaan, waxaad buuxin kartaa foom dijitaal ah ka hor intaadan la kulmin dhakhtarkaaga qoyska. Foomku wuxuu ku weydiinayaa dhinacyo kala duwan oo noloshaada ah - sida hoygaaga, xiriirkaaga, iyo helitaanka cuntada iyo biyaha. Su'aaluhu waxay la mid noqon karaan su'aalihii hore ee maqaalkan. Markaad la kulanto dhakhtarkaaga, isaga ama iyadu waxay kaala hadli karaan jawaabahaaga.

Inta badan ee aad ka furnaato walaacyadaada, ayuu dhakhtarkaagu awoodi doonaa inuu ku caawiyo. Isaga ama iyadu waxay awoodi karaan inay kula hadlaan xalalka dhibaatooyinkaaga ama ay kuu gudbiyaan ilo bulsho. Waxaa laga yaabaa inay jiraan wax noloshaada ku jira oo aan foomka lagu xusin. Haddii ay sidaas tahay, sheeg markaad la kulanto dhakhtarkaaga. Haddii dhakhtarkaagu uusan kaa caawin karin dhibaato gaar ah, wuxuu awoodi doonaa inuu kuu gudbiyo qof awood u leh.

Xaaladahani ma isbeddeli karaan?

Arrimaha bulshada ee saameeya caafimaadka ayaa bilaaba inay ku saameeyaan laga bilaabo marka aad dhasho, waxayna sii wadaan inay qaabeeyaan caafimaadkaaga markaad gabowdo. Arrimaha qaar ayaa isbeddeli kara waqti ka dib. Tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inaad yeelato dakhli deggan muddo ka dibna si lama filaan ah shaqadaada u weydo. Ama waxaad ka guuri kartaa meel leh waddooyin basaska iyo waddooyinka lugeynaya oo aad u guuri kartaa meel aan ammaan ahayn oo aan la geli karin adigoon baabuur haysan - laga yaabee xitaa inaad awoodi weydo inaad mid iibsato. Arrimaha loo isticmaali jiray inay caawiyaan caafimaadkaaga ayaa si lama filaan ah u bilaabi kara inay waxyeello u geystaan ​​caafimaadkaaga.

Laakiin wax waliba si kale ayay u dhici karaan. Waxaad sannado badan ku qaadan kartaa caymis caafimaad ama fasax lacag leh oo aad si lama filaan ah u hesho shaqo bixisa labadaba - ugu dambayntiina waxaad u guuri kartaa guri ku yaal waddo deggan oo aad si fiican u seexan karto. Noloshu waa meel isbeddelaysa, arrimaha saameeya caafimaadkaagana had iyo jeer ma aha kuwo joogto ah sida aad u malaynayso, wayna isbeddeli karaan.

Taas macnaheedu waa caqabadaha aad hadda wajahayso uma baahna inay halkaas joogaan weligood. Haddii aadan haysan agab aad ku caawiso caafimaadkaaga, la hadal dhakhtar ama aad la xiriirto koox bulsho - sida kaniisad, macbad, ama urur aan faa'iido doon ahayn - oo ku siin kara talo iyo taageero, oo ku bari kara kuwa kale ee ku caawin kara.

Waa maxay fariinta aan rabno inaan guriga u qaadno?

Markaa, waxa ugu muhiimsan ee aan u baahanahay inaan ka fahanno waxaas oo dhan waa in caafimaadkeena uu si weyn u saameeyo xaaladaha bulshada, dhaqaalaha, iyo deegaanka (SDOH) ee aan ku nool nahay, iyo sidoo kale daawooyinka .

• Tallaabada ugu horreysa waa in la ogaado waxa ay yihiin SDOH-yadan iyo sida ay noo saameeyaan.
• Haddii aad qabtid su'aalo sidan oo kale ah, ha ka baqin inaad kala hadasho dhakhtar ama qof aad ku kalsoon tahay.
• Badanaa, waxaa jira siyaabo lagu beddelo xaaladahan oo lagu helo caawimo. Uma baahnid inaad kaligaa xanuunsato.
• Xarumaha caafimaadka ee wanaagsan iyo tayada nololeed ee wanaagsan ayaa lagama maarmaan u ah nolol caafimaad qabta.

Markaa, marka aad ka fikirto caafimaadkaaga, ka fikir arrimahan bulsheed sidoo kale. Waxay kaa caawin doontaa inaad caafimaad qabto oo aad faraxsanaato!

Caafimaadka , arrimaha bulshada, xasilloonida dhaqaale, waxbarashada, daryeelka caafimaadka, deegaanka, xiriirka bulshada