Ma dareentay daal, ma xiisaynaysaa nolosha, ama hoos u dhac? Waxaad is odhan kartaa, "Oh... sidaas ayaan ahay." Laakiin waxaa laga yaabaa inaadan garanayn, waxaana laga yaabaa inaad la ildaran tahay xaalad la yiraahdo Dysthymia, ama Xanuunka Niyad-jabka Joogtada ah (PDD). Tani sidoo kale waa nooc ka mid ah niyad-jabka.
Waa maxay farqiga u dhexeeya niyad-jabka iyo dysthymia?
Si fudud haddii loo dhigo, dysthymia waa niyad gaabis ah, waarta, murugo leh, iyo rajo la'aan. Aad bay ula mid tahay xaaladda aan dhammaanteen u naqaanno Cudurka Niyad-jabka Weyn (MDD). Laakiin farqiga ugu weyn waa muddada.
Qofka qaba dysthymia wuxuu yeelan karaa calaamado ka yar kuwa qaba niyad-jabka weyn. Laakiin calaamadahaasi waxay socon karaan ilaa 2 sano . Waxaa laga yaabaa inaad xaaladdan qabtay tan iyo markii aad carruur ahayd oo aadan xitaa aqoonsan. Sababtoo ah waxay u badan tahay inay timaado oo tagto, laakiin weligeed si buuxda uma baxdo.
Dhanka kale, xaalad loo yaqaan xanuunka niyad-jabka weyn (MDD), calaamaduhu aad bay u daran yihiin, laakiin waa kuwo waqti gaaban ah. Taasi waa, calaamadaha daran si cad ayaa loo arki karaa ugu yaraan laba toddobaad .
Waxa muhiimka ah ayaa ah in ay jiraan daaweyn wax ku ool ah oo loogu talagalay labada xaaladoodba, sidaa darteed uma baahnid inaad keligaa qaado culayska dareenkaaga.
Sidee baad u kala saari kartaa labada iyadoo lagu saleynayo calaamadaha?
Labada xaaladoodba waxay wadaagaan dhowr calaamadood oo caadi ah. Tan ugu weyn waa inaad dareento murugo iyo niyad jab inta badan maalinta. Dhakhtarkaagu wuxuu ku weydiin doonaa calaamadahan si uu u ogaado inaad qabto dysthymia.
Aan eegno shaxdan si aan si cad u fahanno farqigan.
| Dysthymia/PDD | Niyad-jabka Weyn (MDD) |
|---|---|
| Muddada: Calaamaduhu waxay socdaan ugu yaraan 2 sano (1 sano carruurta). Xitaa haddii gargaarku dhaco, ma sii jiraan wax ka badan 2 bilood. | Muddada: Calaamaduhu waxay socdaan ugu yaraan 2 toddobaad . |
| Tirada calaamadaha: Marka laga soo tago niyad-jabka, ugu yaraan 2 ka mid ah calaamadaha soo socda ayaa jira. | Tirada calaamadaha: Joogitaanka ugu yaraan 5 ka mid ah calaamadaha soo socda. |
|
|
Waa maxay "Double Niyad-jabka"?
Mararka qaar, qof qaba dysthymia wuxuu yeelan karaa xanuun niyad-jab weyn (MDD) mar uun noloshiisa. Taas macnaheedu waa in marka laga soo tago murugada muddada dheer, calaamado kale oo daran ayaa lagu daraa. Dhakhaatiirtu waxay xaaladdan ugu yeeraan "niyad-jab labanlaab ah."
Maxay yihiin sababaha keena xaaladahan?
Ma jirto sabab keliya oo arrintani u dhacayso. Khubaradu waxay aaminsan yihiin in isku-darka arrimo ay door ka qaadan karaan.
- Sababaha bayoolojiga: Heerarka sare ee walbahaarka waxay sababi karaan isbeddelo maskaxdaada. Isbeddellada ku yimaada shaqada kiimikooyinka dabiiciga ah ee maskaxda, oo loo yaqaan neurotransmitters, ayaa sidoo kale gacan ka geysan kara niyad-jabka.
- Taariikhda qoyska: Haddii mid ka mid ah qaraabadaada dhow uu qabo niyad-jab, waxaad halis sare ugu jirtaa inaad qaaddo cudurkaas.
- Dhacdooyinka nolosha: Dhacdooyinka saameyn weyn ku leh maskaxda, sida geerida qof aad jeceshahay, dhibaatooyinka dhaqaale, ama shaqo la'aanta, waxay kicin karaan niyad-jabka.
Sidee dhakhtarku u ogaan karaa tan?
Ma jiro baaritaan shaybaar oo gaar ah oo lagu ogaanayo niyad-jabka ama dysthymia.Markaad dhakhtar la kulanto, isagu ama iyadu waxay si dheer ugaala hadli doonaan calaamadahaaga, fikradahaaga iyo dareenkaaga, muddada aad xaaladdan la soo martay, iyo sida ay u saamaysay nolol maalmeedkaaga.
Si kastaba ha ahaatee, waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad sameyso baaritaanno dhiig si aad u aragto haddii ay jirto sabab kale oo jireed oo calaamadahaaga ah. Tusaale ahaan, hypothyroidism, xaalad ay ku yar tahay hoormoonka tayroodhka, ayaa sidoo kale keeni karta calaamado la mid ah niyad-jabka. Baaritaannadani waxay kaa caawin karaan inaad meesha ka saarto xaaladaha noocaas ah. Haddii loo baahdo, dhakhtarkaaga ayaa kuu gudbin kara dhakhtar cilmu-nafsi ama la-taliye.
Waa maxay daawaynta arrintan?
Warka wanaagsani waa in ay jiraan daaweyn loogu talagalay labada xaaladoodba. Badanaa, isku-darka daawaynta ayaa la isticmaalaa.
- Daawada: Dhakhtarkaagu wuxuu kuu qori karaa nooc daawo ah oo loo yaqaan daawooyinka niyad-jabka. Kuwani waxay ku shaqeeyaan isku dheelitirka kiimikada maskaxda. Daawooyinka qaarkood waxay qaadan karaan dhowr toddobaad inay shaqeeyaan. Weligaa ha joojin qaadashada daawadaada adigoon weydiisan dhakhtarkaaga.
- Daawaynta: Kala hadalka fikradahaaga iyo dareenkaaga daaweeye ama la-taliye aad ayey muhiim u tahay. Tan, waxaad ku baran kartaa siyaabo aad ku xakamayso fikradahaaga, aad ku maareyn karto walbahaarka, iyo inaad horumariso xiriirka bulshada.
- Isbeddellada qaab nololeedka: Waxyaabaha ay ka mid yihiin cunista cunto dheellitiran, hurdo ku filan oo la helo, jimicsi joogto ah, iyo ka fogaanshaha khamriga iyo daroogada ayaa aad u caawin kara maskaxdaada iyo jirkaaga.
Sidee u caawin kartaa saaxiib ama xubin qoyska ka mid ah?
Haddii qofka aad jeceshahay uu la ildaran yahay xaaladdan, waxaa jira dhowr siyaabood oo aad ku caawin karto.
Xasuuso, in la yiraahdo waxyaabo ay ka mid yihiin "ka fikir oo hagaaji" ama "ka fikir xoogaa si adag". Taa beddelkeeda, waa muhiim inaad dhegaysato.
- Si furan u hadal: Dad badan ayaa ka xishoon inay ka hadlaan niyad-jabka. U sheeg inay caadi tahay oo aad halkaas u joogto inaad dhegeysato.
- Soo jeedi inaad raadiso caawimo: Haddii aad aragto qofka aad jeceshahay oo leh calaamadahan, si tartiib ah ugu soo jeedi inuu dhakhtar arko.
- Ka digtoonow khatarta isdilka: Haddii qofka aad jeceshahay uu ka hadlo dhimashada, in noloshu aysan macno lahayn, ama uu tilmaamo isdil, isla markiiba la tasho dhakhtar ama u gee qolka gurmadka degdegga ah ee isbitaalka ugu dhow (ETU) . Waxa kale oo aad wici kartaa lambarka taleefanka ee caafimaadka dhimirka qaranka 1926.
- La xiriir:Si joogto ah ula xiriir iyaga adigoo wacaya ama fariin qoraal ah diraya. Xitaa haddii ay yiraahdaan ma imaan karaan, ka wada hadla inaad isla baxdaan.
- Naftaadana ka fikir: La noolaanshaha qof niyad-jabsan waxay kugu noqon kartaa culays maskaxeed. Ka fikir caafimaadkaaga maskaxda sidoo kale. Naso.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Dysthymia waa xanuun niyad-jab muddo dheer ah oo socda sannado. In kasta oo astaamaha ay ka yar yihiin kuwa niyad-jabka weyn, haddana way sii jiraan.
- In kasta oo Niyad-jabka Weyn uu muddo gaaban yahay, haddana calaamaduhu aad bay u daran yihiin.
- Labada xaaladoodba waxaa sababi kara isbeddello kiimiko ah oo ku yimaada maskaxda, taariikhda qoyska, iyo dhacdooyin naxdin leh oo nolosha ah.
- Labadan xaaladoodba si guul leh ayaa loogu daaweyn karaa daawo, la-talin, iyo isbeddello wanaagsan oo qaab nololeed ah.
- Haddii adiga ama qof aad taqaan uu leeyahay calaamadahan, waligaa ha dib u dhigin raadinta talo caafimaad.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada