Ma qabtaa cudur muddo dheer soo jiray? Markaa si gaar ah uga taxaddar hargabka doofaarka!

Qaarkeen waxay qabaan xaalado caafimaad oo muddo dheer ah sida sonkorowga, dhiigkarka, cudurrada wadnaha, iyo neefta. Waxaan ugu yeernaa xaaladahan daba-dheeraada. Markaa, xitaa hargabka caadiga ah wuxuu si aad ah u saameyn karaa dadkan. Dhanka kale, waa inaad aad uga taxaddartaa fayraska hargabka ee aan dhammaanteen maqalnay, 'hargabka doofaarka' ama, marka loo eego caafimaadka, 'pH1N1'. Sababtoo ah saameynta tani waxay kaa noqon kartaa mid aad uga daran kuwa kale.

Maxaa dadka qaba cudurrada daba-dheeraada loogu sheegaa inay halis sare ugu jiraan?

Si fudud haddii loo dhigo, haddii aad qabto xanuun muddo dheer ah oo aad qandho qabto, waxaa laga yaabaa inaad u nugul tahay qof aan qabin wax cudur ah. Tani waxay sabab u tahay in habdhiska difaaca jirkaagu uu durba la dagaallamayo cudurkaas muddada dheer. Markaa wuxuu leeyahay tamar yar oo uu kula dagaallamo fayras cusub.

Intaas oo keliya ma aha, qandhadu waxay sidoo kale ka sii dari kartaa xaaladahaaga caafimaad ee kale. Bal qiyaas inaad qabto neef. Qandhadu waxay ka sii dari kartaa neeftaada waxayna ka dhigi kartaa neefsashada mid adag.

Tan ugu muhiimsan: Qaado tallaalka hargabka.

Habka ugu wanaagsan uguna muhiimsan ee aad naftaada uga ilaalin karto ifilada doofaarka waa inaad qaadato tallaalka hargabka sanadlaha ah . Tallaalkani wuxuu kaa ilaalinayaa noocyo badan oo fayrasyada ifilada ah oo caan ah waqtigaas, oo ay ku jirto ifilada doofaarka.

Qodobbo gaar ah oo la xasuusto:

• Tallaalka ama buufinta sanka ma ka fiican yahay? Tallaalka buufinta sanka ma aha mid aad waxtar ugu leh dadka qaba cudurrada daba-dheeraada. Markaa tallaalka hargabku waa ikhtiyaarka ugu fiican adiga.
• Weydii dhakhtarkaaga: La hadal dhakhtarkaaga oo weydii haddii aad u baahan tahay tallaalka sambabada marka lagu daro tallaalka hargabka. Tani waxay sabab u tahay khatarta ah in uu ku dhaco sambabada oofwareenku way korodhaa marka aad qandho qabto.
• Dadka kale ee qoyskaaga ku jira waa inay iyaguna tallaalaan: Aad bay muhiim u tahay inaadan adiga oo keliya ahayn, laakiin sidoo kale qoyskaaga, daryeelayaashaada, marka la soo koobo, qof kasta oo aad waqti la qaadato, inuu qaato tallaalka hargabka. Tani waxay kaa hor istaagi doontaa inaad cudurka ka qaaddo iyaga.

Waxyaabaha la sameeyo maalin kasta si looga badbaado hargabka

Kuwani waa caadooyin fudud oo kaa caawin doona inaad iska ilaaliso hargabka doofaarka oo keliya, laakiin sidoo kale dhammaan cudurrada u eg hargabka.

• Gacmahaaga si joogto ah u dhaq: Waa lagama maarmaan inaad gacmahaaga si fiican ugu dhaqdo saabuun iyo biyo. Gaar ahaan ka hor iyo ka dib diyaarinta cuntada, ka hor intaadan cunin, ka dib markaad caawiso qof buka, ka dib markaad musqusha isticmaasho, iyo ka dib markaad sankaaga ka soo saarto, hindhisto, ama qufacdo.
• Hayso Nadiifiye Gacmo: Aad bay faa'iido u leedahay in jeermiska gacmaha lagu nadiifiyo ee ku salaysan aalkolada uu diyaar u yahay in la isticmaalo marka saabuun iyo biyo aan la heli karin.
• Jooji taabashada wejigaaga: Iska ilaali inaad taabato indhahaaga, sankaaga, iyo afkaaga adigoon gacmahaaga dhaqin. Kuwani waa siyaabaha ugu muhiimsan ee fayrasku u geli karo jirka.
• Ka fogow meelaha dadku ku badan yihiin: Yaree waqtigaaga meelaha dadku ku badan yihiin, sida basaska iyo tareenada, intii suurtagal ah. Ka fogow dadka qufacaya oo hindhisaya.
• Ilaali caafimaadkaaga: Cun cunto nafaqo leh, cab biyo badan maalintii oo dhan, seexo hurdo ku filan, samee jimicsi fudud intii suurtagal ah. Waxyaabahani waxay xoojin doonaan habdhiska difaaca jirkaaga.

Haddii aad la kulanto astaamahan, isla markiiba la tasho dhakhtar.

Haddii aad qaadatay tallaalka hargabka oo aad la kulanto mid ama in ka badan oo ka mid ah calaamadaha soo socda, isla markiiba wac dhakhtarkaaga . Markaad la hadasho dhakhtarkaaga, ha ilaawin inaad sheegto cudurro daba-dheeraada oo aad qabto.

Dhakhtarkaagu wuu hubin karaa haddii aad qandho qabto. Daawooyinka lidka fayraska ayaa kaa caawin kara ka hortagga cudurku inuu ka sii daro haddii aad bilowdo daawaynta 48 saacadood gudahood marka calaamadaha la bilaabo. Dhakhtarkaagu wuxuu ku siin karaa daawo la yiraahdo Oseltamivir (Tamiflu), Peramivir, ama Zanamivir. Weydii dhakhtarkaaga haddii daawadani ay dhibaato ku keeni doonto daawooyinka kale ee aad hore u qaadanaysay.

Goorma ayaad u baahan tahay inaad tagto isbitaalka (ETU) xaalad degdeg ah?

Hargabka doofaarku mararka qaarkood si dhakhso ah ayuu u noqon karaa mid halis ah. Waxaad halis sare ugu jirtaa haddii aad qabto cudur muddo dheer ah. Haddii aad leedahay mid ka mid ah calaamadaha khatarta ah ee soo socda, isla markiiba tag Qaybta Daaweynta Degdegga ah ee Isbitaalka (ETU) .

• Neefsashada oo dhib ah
• Dareemidda xanuun daran ama cadaadis laabta ama caloosha ah
• Jahwareer ama wareer lama filaan ah
• Matag aan joogsanayn
• Calaamadaha hargabku way yaraadaan, ka dibna cudurku wuu ka sii daraa qandho sare iyo qufac daran

Maxaa la sameeyaa haddii qof qoyska ka mid ah uu ku dhaco ifilada doofaarka?

Haddii qof aad la nooshahay uu qabo ifilada doofaarka, samee waxyaabahan si aad naftaada u ilaaliso.

1. Ka fogow bukaanka: Ka fogow bukaanka intii suurtogal ah. Jooji faafitaanka jeermiska, sii bukaanka qol gaar ah, haddii ay suurtogal tahayna, musqul gaar ah. Haddii bukaanku u baahdo inuu ka baxo qolka, weydii inay xirtaan maaskaro.

2. Waa inaadan daryeelin bukaanka:Maadaama aad qabto xanuun daba-dheeraada, kuuma fiicna inaad noqoto qofka daryeela qofka buka. U isticmaal xubin kale oo qoyska ka tirsan oo caafimaad qabta taas.

3. La tasho dhakhtarkaaga: Weydii dhakhtarkaaga haddii aad qaadanayso daawooyinka fayraska ka hortaga si looga hortago faafitaanka cudurka.