Ma harraad badan tahay maalmahaan? Inta aad cunto, gaajadaadu ma yaraato? Mise waxaad dareemeysaa daal aad u badan maalinta oo dhan sabab la'aan? Badanaa waxaan u aragnaa waxyaabahan inay caadi yihiin oo fiiro gaar ah uma siinno. Si kastaba ha ahaatee, kuwani waxay noqon karaan calaamado muhiim ah oo jirkeenu na siiyo. Si sax ah, calaamadahani waxay soo bixi karaan marka sonkorowga (Pre-diabetes) ama sonkorowga nooca 2aad uu bilaabmo. Sidaa darteed, aad ayey muhiim u tahay caafimaadkaaga mustaqbalka inaad ka warqabto tan, haddii loo baahdo, la kulan dhakhtar sida ugu dhakhsaha badan oo aad u bilowdo daaweynta.
Ka digtoonow calaamadahan sonkorowga
Si fudud haddii loo dhigo, hoormoonka insulin-ta ayaa lagama maarmaan u ah xakamaynta heerarka gulukooska dhiigga ee jirkeena. Sonkorowga, jidhku wuxuu soo saaraa insulin yar ama ma isticmaali karo insulin-ta uu si sax ah u soo saaro. Tani waxay keentaa in heerka sonkorta dhiiggu uu si tartiib tartiib ah u kordho. Waa marka jirku isku dayo inuu noo sheego in dhibaato gudaha ah ay ka jirto iyada oo loo marayo calaamado kala duwan.
Qaar ka mid ah calaamadahan ayaa isla markiiba soo muuqda, halka kuwa kalena ay soo muuqdaan wax yar ka dib. Aan si dhow u eegno waxa ay yihiin kuwan.
| Astaanta | Maxay tani ka dhigan tahay? |
|---|---|
| Calaamadaha ugu horreeya ee soo muuqan kara | |
| Kaadida soo noqnoqda | Kelyuhu waxay isku dayaan inay sonkorta xad-dhaafka ah ee dhiigga ku jirta ka saaraan kaadida, sidaa darteed waxaad u baahan tahay inaad kaadiso si ka badan sidii caadiga ahayd. |
| Dareemidda haraad ka badan sidii caadiga ahayd | Kaadida oo si joogto ah u kacda waxay keentaa in jidhku lumiyo biyo badan. Tani waa waxa kaa dhiga inaad mar walba harraad dareento. |
| Miisaan lumis sabab la'aan | Maadaama unugyada jirku aysan tamar ka heli karin sonkorta, jirku wuxuu bilaabaa inuu burburiyo dufanka iyo murqaha si uu u helo tamar. Taasi waa sababta aad miisaanka u dhimayso xitaa haddii aad si fiican wax u cunto. |
| Daal | Maadaama unugyadu aysan helin tamarta (sonkorta) ay u baahan yihiin, waxay dareemaan daal aad u daran xitaa ka dib markay qabtaan shaqo yar. |
| Aragga oo aan caddayn | Heerarka sonkorta dhiigga oo sarreeya waxay saameyn karaan muraayadda indhaha, taasoo keenta in aragga si ku meel gaar ah u daadanayo. |
| Sifooyin kale | Dadka qaar waxay sidoo kale la kulmi karaan madax-xanuun, neefsasho dhib ah, calool xanuun, lallabo, iyo matag. |
| Calaamadaha soo muuqan kara waqti ka dib | |
| Kabuubyo ama xanuun ku dhaca addimada | Sonkor badan oo dhiiggaaga ku jirta muddo dheer waxay dhaawici kartaa neerfayaashaada, taasoo keeni karta xanxan-xannuun, biinanka iyo irbadaha, ama xanuun ku dhaca addimadaada. |
| Bogsashada nabarka oo dib u dhacday | Sonkorowga wuxuu wax u dhimaa wareegga dhiigga, waana sababta xitaa nabar yar uu u qaato waqti dheer inuu bogsado. |
| Caabuqyada soo noqnoqda | Caabuqyada bakteeriyada ama fungal ee maqaarka, kaadi mareenka, ama ciridka ayaa si joogto ah u dhici kara. |
Laakiin xasuuso tan sidoo kale. Dadka qaar waxaa laga yaabaa inaysan lahayn wax calaamado ah inkastoo heerka sonkorta dhiiggoodu sarreeyo. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay inaad si joogto ah u hesho baaritaanno caafimaad haddii aad leedahay arrimo halis u ah sonkorowga (tusaale ahaan, taariikhda qoyska, cayilka), xitaa haddii aadan lahayn astaamo.
Sidee dhakhtarku ku ogaadaa macaanka?
Markaad calaamadahan sheegto, dhakhtarkaaga ayaa laga yaabaa inuu shakiyo sonkorow. Si kastaba ha ahaatee, suurtagal ma aha in 100% la xaqiijiyo inaad qabto sonkorow adigoo fiirinaya calaamadaha. Si aad hubaal u ogaato, waxaad hubaal ahaan u baahan doontaa inaad sameyso baaritaanno dhiig .
Kuwani waa baaritaannada dhiigga ee ugu muhiimsan ee loo sameeyo taas.
| Magaca Imtixaanka | Maxaad ku aragtaa arrintan? |
|---|---|
| Baaritaanka HbA1c (baaritaanka A1c) | Kani waa sida kaar warbixineed oo 3 bilood ah oo ku saabsan heerarka sonkorta dhiiggaaga. Waxay muujinaysaa sida celceliska heerarka sonkorta dhiiggaagu ahaayeen 2-3dii bilood ee la soo dhaafay. Kani waa baaritaan aad muhiim u ah si loo ogaado loona xakameeyo sonkorowga. |
| Baaritaanka Soonka ee Gulukooska Balaasmaha (FPG) | Tan, waa inaadan wax cunin ama cabin wax aan ahayn biyo ugu yaraan 8 saacadood ka hor baaritaanka. Kadib, dhiigga ayaa la qaadaa oo heerka sonkorta wakhtigaas ayaa la cabbiraa. |
| Baaritaanka Gulukooska ee aan kala sooca lahayn | Tani waxay ku lug leedahay qaadashada dhiigga wakhti kasta oo maalinta ah si loo hubiyo heerka sonkorta dhiiggaaga. Uma baahnid inaad ka hor soonto. Dhakhaatiirtu waxay baaritaankan isticmaalaan marka ay u baahdaan inay si dhakhso ah u baaraan qof qaba calaamado daran oo sonkorow ah. |
Iyada oo ku saleysan natiijooyinka baaritaannadan dhiigga, dhakhtarkaaga ayaa go'aamin kara inaad qabto sonkorow, sonkorowga kahor, ama sonkorowga uurka. Haddii aad uur leedahay, waxay sidoo kale go'aamin karaan inaad qabto sonkorowga uurka.
Adigaa mas'uul ka ah caafimaadkaaga.
Xasuuso tan. Markaad go'aanno ka gaarayso caafimaadkaaga, waxaad tahay xubinta ugu muhiimsan kooxdaada daryeelka caafimaadka. Dhakhtarkaaga, kalkaaliyayaashaada, iyo kuwa kale ayaa diyaar u ah inay ku caawiyaan, laakiin waad taqaanaa jirkaaga iyo waxaad dareemayso sida ugu fiican.
Sidaa darteed,
- Si furan ula hadal dhakhtarkaaga calaamadahaaga adigoon waxba qarin.
- Ii sheeg xaaladdaada maskaxeed, cabsidaada, iyo waxyaabaha muhiimka kuu ah.
- Haddii aad qabtid wax su'aalo ah oo ku saabsan daaweynta, weydii.
Markaas oo keliya ayuu dhakhtarkaagu kuu abuuri karaa qorshaha daaweynta ugu fiican. Sonkorowga waa xaalad la maarayn karo oo la xakameyn karo si loogu noolaado nolol caafimaad qabta. Tallaabada ugu horreysa waa inaad si sax ah u ogaato cudurka, aad fahamto mas'uuliyadahaaga, oo aad raadiso daaweyn.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Dareemidda harraad badan, gaajo, daal, iyo kaadi badan oo si joogto ah u dhacda waxay noqon kartaa calaamado hore oo cudurka macaanka ah. Ha iska indho tirin kuwan inay yihiin waxyaabo caadi ah.
- Haddii aad leedahay mid ama in ka badan oo ka mid ah calaamadahan, isla markiiba la tasho dhakhtarkaaga.
- Kaliya baaritaannada dhiigga sida HbA1c ayaa xaqiijin kara 100% inaad qabto sonkorow iyo in kale.
- Waxaad tahay qofka ugu muhiimsan kooxdaada daryeelka caafimaadka. Si furan ula hadal dhakhtarkaaga dareenkaaga oo noqo ka qaybgal firfircoon oo daaweyntaada ah.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment