Sonkorowga waa dhibaato caafimaad oo weyn oo haysata dad badan oo dalkeenna maanta. Gaar ahaan nooca 2aad ee sonkorowga aan ka hadlayno. Markaa haddii aad sidoo kale qabto xaaladdan, waa inaad maskaxdaada ku haysaa su'aal weyn, "Miyaanan tan la daweyn karin?" "Miyaanan dawo la'aan noolaan karin?" Runtii waa arrin qalbi jab leh. Markaa aan maanta si fudud uga hadalno arrintan, si aad u fahmi karto, oo aad saaxiib la tahay.
Maxay dhab ahaan ka dhigan tahay 'dib-u-noqoshada' macaanka?
Marka hore, aan fahanno tan. Sonkorowga nooca 2aad waa xaalad daba-dheeraatay oo jidhkeenu uusan si sax ah u isticmaali karin hoormoonka insulin-ta, ama uusan soo saarin wax ku filan. Natiijo ahaan, heerarka sonkorta dhiiggu way sarreeyaan si joogto ah.
Hadda aan u gudubno ereygaas "remission." Daawada, waxaan ku leenahay erey ka wanaagsan tan marka loo eego " remission," kaas oo ah remission . Si fudud haddii loo dhigo, waxay la macno tahay in cudurka la xakameeyay. Taas macnaheedu waa in heerarka sonkorta dhiiggaagu ay dib ugu soo noqdaan heerka qof aan lahayn sonkorow, taas oo ah mid caadi ah, waadna sii wadi kartaa adigoon qaadan wax daawo ah oo sonkorow ah.
Waxaa jira laba nooc oo ugu muhiimsan oo cafis ah:
- Fasax Dhammaystiran: Heerarka sonkorta dhiiggaagu waxay hoos ugu dhaceen heerka qof caafimaad qaba oo aan lahayn sonkorow.
- Ka-fiirsashada Qayb ahaan: Heerarka sonkorta dhiiggaaga ayaa hoos ugu dhacay heerarka sonkorowga kahor. Tani sidoo kale waa guul weyn!
Laakiin waxa ugu muhiimsan halkan waa tan.
Xusuusnow, cafisku macnaheedu maaha inaad si buuxda uga bogsatay sonkorowga. Xaaladda hoose, oo ah dhibaatada insulin-ta, wali way ku jirtaa jirka. Sidaa darteed, haddii qaab nololeedkaagu mar kale isbeddelo, heerarka sonkortaadu way kici karaan. Sidaa darteed, tani waa wax u baahan in si habboon loo ilaaliyo.
Haddaba sidee ayaan u geli karnaa xaaladdan 'cafiska'?
Habka ugu muhiimsan uguna waxtarka badan ee tan loo sameeyo waa in la ilaaliyo miisaan caafimaad leh . Haa, waad i maqashay si sax ah. Miisaanka oo yaraada ayaa ah qodobka ugu muhiimsan halkan.
Bal qiyaas inaad miisaan yar leedahay. Cilmi-baaris ayaa muujisay in lumitaanka 7% ilaa 10% miisaanka jirkaaga ay wax badan ka tari karto xakamaynta sonkorowgaaga iyo yareynta khatarta aad ugu jirto inaad qaaddo. In kasta oo tani ay u ekaan karto arrin weyn, haddana ma aha wax aan macquul ahayn dadaal yar awgiis.
Laakiin ha raacin safarkan keligaa. Kahor intaadan sameyn qorshe aad miisaankaaga ku dhimayso, waa inaad la hadashaa dhakhtarkaaga. Sababtoo ah waxaad rabtaa inaad miisaankaaga ku lumiso si ammaan ah oo ku habboon xaaladdaada caafimaad.
Waa maxay qaab nololeed caafimaad qaba? Aan aragno!
Marka aan nidhaahno "nolol caafimaad leh," dadka qaar way cabsadaan. "Oh, ma inaan joojiyaa cunista iyo cabista wax walba?" Taasi ma aha xaaladdu. Tani waxay ku saabsan tahay caadooyin wanaagsan oo aad noloshaada ku dari karto. Aan ku eegno caadooyinkan miis? Taasi way fududahay.
| Aagga | Waxyaabaha la sameeyo iyo talooyin fudud |
|---|---|
| Cunto caafimaad leh | Yaree xaddiga cuntada laga sameeyo saliidda, sonkorta, iyo burka intii suurtogal ah. Ku dar cuntooyinka hodanka ku ah faybarka, sida cagaarka, khudaarta, miraha, bariiska bran, badarka oo dhan, iyo boorashka cuntadaada. Yaree xaddiga cuntada aad ka cunto dukaanka oo caado ka dhig cunista cuntooyinka guriga lagu kariyo. |
| Firfircooni (jimicsi) | Samee ugu yaraan 30 daqiiqo oo jimicsi ah maalintii taasoo kaa dhigaysa inaad dhididdo. Tani uma baahna inaad tagto jimicsiga. Wax kasta oo ay ka mid yihiin socodka degdega ah, baaskiil wadista, nadiifinta barxadda, ama dabaasha waa wanaagsan yihiin. |
| Iska ilaali inaad si deggan u fadhiisato. | Haddii aad ku shaqeyso kursi xafiis, kac ugu yaraan hal mar nus saac kasta oo socod yar ku soco, adigoo fidinaya jirkaaga. Waxba ma laha haddii aad xasuusin ku sameyso taleefankaaga. Fadhiga waqti dheer ma fiicna jirkaaga haba yaraatee. |
| Daryeelka caafimaadka dhimirka | Heerarka sonkorta dhiigga ayaa sidoo kale isbeddeli kara marka walbahaarku kordho. Markaa maskaxdaada naso. Isku day inaad maskaxdaada nasato adigoo fekeraya, samaynaya yoga, dhegaysanaya heesta aad ugu jeceshahay, ama dibadda u baxaya oo eegaya geedaha. |
Kani maaha 'cunto' adag, waa qaab nololeed!
Waxa ugu muhiimsan waa tan. Kani ma aha 'cunto degdeg ah' oo aad sameyso muddo toddobo maalmood ah, bil ah. Kani waa caadooyin wanaagsan oo aad ku dari karto noloshaada. Waxa muhiimka ah waa inaad hesho cunto caafimaad leh iyo jimicsi joogto ah oo aad jeceshahay, oo aad sameyn karto, oo aad sameyn karto. Qofka ugu fiican taas waa dhakhtarkaaga . La hadal isaga ama iyada, haddii loo baahdo, la kulan khabiir cunto, si aad ula timaado qorshe adiga kuu shaqeeya.
Safarkan wuxuu noqon karaa mid xoogaa adag. Laakiin kaligaa ma tihid. Qoyskaaga, asxaabtaada, iyo gaar ahaan dhakhtarkaaga ayaa ku caawin doona. Ku bilow isbeddello yaryar. Laga bilaabo maanta, soco 15 daqiiqo maalintii. Cun rootiga Kurakkan oo leh salad khudradeed halkii aad ka cuni lahayd rooti casho ahaan. Waxyaabaha yaryar ee la midka ah waxay sameyn karaan farqi weyn.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Nooca 2aad ee macaanka waa la xakameyn karaa. Daawada, waxaan ugu yeernaa 'daaweyn'. Laakiin ma aha daawo dhammaystiran.
- Habka ugu muhiimsan uguna waxtarka badan ee tan loo sameeyo waa inaad xakamayso miisaankaaga oo aad ilaaliso miisaan caafimaad leh.
- Ka dhig cunto caafimaad leh iyo jimicsi maalinle ah qayb ka mid ah noloshaada.
- Dhakhtarkaagu wuxuu noqon doonaa taageerahaaga ugu weyn safarkan. Kala hadal wax kasta oo go'aanno ku salaysan taladiisa.
- Caafimaadkaaga maskaxeed waa muhiim sida caafimaadkaaga jireed. Isku day inaad maskaxdaada nasato oo aad farxad geliso.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada